Heb je soms moeite om in slaap te vallen? Deze luisterboeken helpen je binnen de kortste keren schaapjes te tellen.

De beste luisterboeken om bij in slaap te vallen

Veel mensen hebben moeite om 's nachts in slaap te vallen. Volgens de Sleep Foundation heeft tot wel 30% van de mensen last van chronische slapeloosheid. Daarnaast vinden veel anderen zonder deze aandoening het ook moeilijk om in slaap te vallen.

Luisteren naar luisterboeken kan een mogelijke oplossing zijn, dankzij hun kalmerende effecten. Dit artikel bespreekt de top New York bestsellers die momenteel beschikbaar zijn. Maar voordat we daar op ingaan, laten we bespreken hoe luisterboeken je kunnen helpen beter te slapen.

Hoe luisterboeken je kunnen helpen beter te slapen

Heb je ooit gemerkt hoe een zachte stem of een kalmerend verhaal, zoals de beste boeken aanbevolen op Goodreads, je oogleden zwaar kan maken? Net zoals toen we kinderen waren en iemand ons een verhaaltje voor het slapengaan voorlas, reageren onze geest en lichaam op het ritme en de toon van een stem. Luisterboeken, vooral rustgevende luisterboeken, maken gebruik van deze natuurlijke reactie, waardoor ze een uitstekend hulpmiddel zijn voor degenen die moeite hebben om in slaap te vallen.

Ten eerste bieden luisterboeken afleiding van de zorgen van de dag. In plaats van in bed te liggen en stressvolle gebeurtenissen of de takenlijst van morgen te herhalen, raakt je geest verloren in een verhaal. Deze verschuiving in focus stelt je brein in staat om over te schakelen van de actieve, probleemoplossende staat waarin het vaak vastzit gedurende de dag naar een meer passieve, ontvankelijke staat die bevorderlijk is voor slaap. Het is als het vinden van de "vind mijn" knop voor ontspanning.

Bovendien kan het gelijkmatige tempo van de stem van een verteller, zoals die van Frances of Matthew Walker, worden vergeleken met een slaapliedje. Net zoals de zachte schommelbeweging een baby in slaap kan wiegen, kan de ritmische stroom van woorden van de beste luisterboekaanbevelingen een vergelijkbaar effect hebben op volwassenen. Na verloop van tijd kan je brein zelfs het geluid van een luisterboek associëren met slaap, waardoor het proces van in slaap vallen tijdens het luisteren nog sneller gaat.

Maar het gaat niet alleen om het geluid; het gaat ook om de inhoud. De verhalen en informatie in luisterboeken kunnen boeiend genoeg zijn om je interesse vast te houden, maar niet zo stimulerend dat ze je wakker houden.

Het kiezen van het juiste luisterboek, zoals de beste Stephen King luisterboeken of beste romantische luisterboeken, is cruciaal. Kies voor verhalen die kalmerend, vertrouwd of zelfs een beetje alledaags zijn. Vermijd thrillers of intense drama's die je adrenaline kunnen laten stijgen. Als je een reis plant, overweeg dan de beste luisterboeken voor een roadtrip of zelfs korte luisterboeken om je te vermaken.

Ten slotte is het mooie van luisterboeken dat ze kunnen worden ingesteld om na een bepaalde periode uit te schakelen, dankzij de slaaptimerfunctie, zodat je niet het hele verhaal mist terwijl je slaapt. De meeste luisterboekplatforms hebben deze functie, zodat je zonder zorgen in slaap kunt vallen.

Het integreren van luisterboeken in je bedtijdroutine kan een echte verandering zijn. Ze bieden een troostende aanwezigheid in de stilte van de nacht en begeleiden je zachtjes naar de wereld van dromen. Dus, de volgende keer dat je ligt te woelen en draaien, overweeg dan om op play te drukken bij een van de beste luisterboeken om bij in slaap te vallen van onze lijst en laat de magie zich ontvouwen.

De beste luisterboeken voor een goede nachtrust

Harry Potter en de Steen der Wijzen

“Harry Potter en de Steen der Wijzen” is het eerste deel van de Harry Potter serie van J. K. Rowling. De jonge jongen is zich niet bewust van zijn krachten wanneer hij uitnodigingsbrieven voor Zweinstein begint te ontvangen. Zodra hij ontdekt dat hij een tovenaar is, pakt hij zijn koffers voor de School voor Hekserij en Hocus-Pocus.

De audioboekvertelling door Stephen Fry in de officiële audioboek serie blijft trouw aan het originele werk. Of het nu jaren geleden is dat je dit klassieke werk hebt gelezen of je hebt het boek nog nooit in handen gehad, je staat een geweldige reis te wachten.

Verhalen voor het slapengaan voor gestreste volwassenen: Verhalen om vermoeide zielen te kalmeren

“Verhalen voor het slapengaan voor gestreste volwassenen” van Lucy Mangan is een verzameling bedtijdverhalen die het beste geschikt zijn voor de oudere generatie. De verhalen zijn beknopt en gemakkelijk te begrijpen wanneer je moe of gestrest bent.

Het Engelse audioboek is beschikbaar op Audible, verteld door Joan Walker en Jonathan Keeble.

Het kerkhofboek van Neil Gaiman

Je kunt niet fout gaan met audioboeken die zijn verteld en geschreven door Neil Gaiman. Een werk dat opvalt is “Het kerkhofboek” – de enige roman die zowel de Carnegie als de Newbery Medailles heeft gewonnen.

De roman gaat over een ongebruikelijke jongen, Niemand Owens, die op een ongebruikelijke plek woont – een kerkhof. Hij wordt opgevoed door weerwolven, geesten en andere bewoners van de begraafplaats. Niemand kan vervagen zodat stervelingen hem niet kunnen zien. Maar kan hij de wonderen van de wereld van de levenden en de doden onder ogen zien?

Ontdek het in dit magische en angstaanjagende audioboek beschikbaar op Amazon.

Het leven en de tijden van de Thunderbolt Kid door Bill Bryson

“Het leven en de tijden van de Thunderbolt Kid” is een audioboek geschreven en verteld door Bill Bryson. Een van de bekendste en meest geliefde werken van de auteur, het wordt verteld in zijn verkorte versie.

Het verhaal is een memoires van de vormende jaren van de auteur in de VS in het midden van de 20e eeuw. De plot behandelt zijn ontdekkingen in de kindertijd en gezinsleven in het Amerika van de jaren 50. Dit is het audioboek om te lezen als je voor het slapengaan goed wilt lachen.

De Engelse patiënt

“De Engelse patiënt” verteld door Ralph Fiennes volgt de levens van vier mensen in een verlaten villa in Italië na het einde van de Tweede Wereldoorlog.

Hana, een verpleegster, uitgeput van de oorlog, verzorgt haar laatste overlevende patiënt met veel zorg. Caravaggio is een dief die zichzelf opnieuw probeert uit te vinden. Kip, een Indiase sappeur, zoekt naar verborgen bommen. De Engelse patiënt, die centraal staat in het verhaal, is provocerend en intrigerend voor zijn metgezellen. Hij heeft geen naam, is verbrand en heeft levendige herinneringen aan lijden.

Michal Ondaatje won de Man Booker Prize voor De Engelse patiënt. Het boek werd ook verfilmd tot een Oscar-winnende film.

Naar de vuurtoren

Deze klassieker van Virginia Woolf is een mijlpaal in de Engelse literatuur. De auteur onderzoekt betekenis en perceptie in haar meest diepzinnige prozawerken. Het verhaal gaat over de reis van mevrouw en meneer Ramsay naar het eiland Skye.

Woolf onderzoekt de spanningen van het gezinsleven en het conflict tussen vrouwen en mannen. De familie Ramsay doorstaat enkele van de grootste uitdagingen die mensen ooit kunnen ervaren.

De vertelling door Juliet Stevenson is de officiële Audible-versie en duurt zeven uur en 38 minuten.

De grote Gatsby

Het bekendste werk van F. Scott Fitzgerald, “De grote Gatsby,” is beschikbaar in audioboekvorm en wordt op Audible verteld door Jake Gyllenhaal.

Deze klassieke roman speelt zich af in de Roaring Twenties en volgt het leven van een mysterieuze miljonair, Jay Gatsby. Gatsby ontmoette Daisy Buchanan, de liefde van zijn leven, tijdens de Eerste Wereldoorlog. Sindsdien heeft hij een fortuin vergaard, maar hij gelooft dat hij alleen gelukkig kan zijn als hij Daisy terugwint. Hij gebruikt zijn nieuwe vriendschap met Nick Carraway om Daisy te bereiken.

Andere audioboeken die de moeite waard zijn

• “Gesprekken met vrienden” door Sally Rooney, gelezen door Aoife McMahon.
• “Boetedoening” door Ian Mcewan, verteld door Carole Boyd.
• “Niets te zien hier” door Kevin Wilson, gelezen door Marin Ireland
• “Waarom de gekooide vogel zingt,” geschreven en verteld door Maya Angelou
• “Sherlock Holmes” door Arthur Conan Doyle, gelezen door Stephen Fry.

5 opmerkelijke voordelen van audioboeken

Audioboeken zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden, en dat is niet alleen omdat ze een handig alternatief voor lezen zijn. Ze bieden een unieke ervaring die verhalen en informatie tot leven brengt op manieren die traditionele boeken niet kunnen. Laten we eens kijken naar vijf opvallende voordelen van het luisteren naar de beste audioboekenseries:

1. Verbeterde Begrip en Retentie: Luisteren naar een verhaal of informatie kan vaak leiden tot een beter begrip. De combinatie van toon, tempo en nadruk van een ervaren verteller kan belangrijke punten benadrukken en emoties overbrengen die je misschien mist bij het lezen. Deze extra laag van vocale expressie kan luisteraars helpen de inhoud beter te begrijpen en te onthouden.
2. Multitasken Gemakkelijk Gemaakt: Een van de grootste voordelen van audioboeken is de vrijheid die ze bieden. Je kunt jezelf onderdompelen in een boeiend verhaal, zoals de beste klassieke audioboeken of de beste audioboeken voor tieners, terwijl je huishoudelijke taken doet, sport, pendelt of zelfs boodschappen doet. Dit betekent dat je meer boeken kunt genieten zonder extra tijd in je dag vrij te maken speciaal voor lezen.
3. Toegankelijkheid voor Iedereen: Audioboeken zijn een zegen voor mensen met visuele beperkingen of aandoeningen zoals dyslexie die traditioneel lezen uitdagend maken. Ze zorgen ervoor dat iedereen, ongeacht hun fysieke of cognitieve mogelijkheden, toegang heeft tot de enorme wereld van literatuur en kennis.
4. Betere Luistervaardigheden Ontwikkelen: In de snelle wereld van vandaag wordt de kunst van het luisteren vaak over het hoofd gezien. Regelmatig luisteren naar goede audioboeken kan je luistervaardigheden aanscherpen, waardoor je attenter wordt in gesprekken en beter in staat bent om informatie in andere levensgebieden op te nemen.
5. Reis naar Verschillende Werelden Zonder te Bewegen: Een goed verteld audioboek kan je naar verschillende plaatsen, tijden en culturen vervoeren. De meeslepende ervaring, verrijkt met stemmodulaties, geluidseffecten en soms zelfs muziek, kan je het gevoel geven dat je het verhaal beleeft in plaats van het alleen te horen. Of je nu op zoek bent naar inspirerende audioboeken, boeken om bij in slaap te vallen, of je afvraagt wat te luisteren om in slaap te vallen, er wacht een breed scala aan aanbevolen audioboeken, inclusief de beste audioboeken aller tijden, op je.

Speechify

Speechify is een tekst-naar-spraak hulpmiddel dat tekst omzet in hoogwaardige spraak.

Maak afspeellijsten, verander de leessnelheid, kies tussen natuurlijk klinkende en rustgevende stemmen, en nog veel meer.

Speechify werkt als een browserextensie of een mobiele app. Probeer het gratis op de officiële website, Google Play of de App Store.

FAQ

Welke audioboekverteller heeft de meest rustgevende stem?

Joan Walker, Toni Morrison en Neil Gaiman hebben enkele van de meest rustgevende stemmen.

Wat zijn enkele tips om me te helpen slapen?

Yoga, meditatie, bewust ademhalen, lichte maaltijden eten, witte ruis, en luisteren naar slaapverhalen of rustgevende zelfhulp podcasts voor het slapengaan hebben allemaal een kalmerend effect.

Zijn luisterboeken echt nuttig om in slaap te vallen?

Luisterboeken hebben een kalmerend effect omdat ze je laten concentreren op de opname in plaats van vast te zitten in de gedachten die je wakker houden. Ze helpen je brein te ontspannen en maken het makkelijker om in slaap te vallen.