Najlepsze narzędzia dla studentów z ADHD

Masz trudności z osiągnięciem sukcesu akademickiego z powodu ADHD? Oto narzędzia dla studentów z ADHD, które mogą znacznie ułatwić Ci życie.

ADHD może znacząco wpłynąć na sukces akademicki i motywację studenta. Z tego powodu studenci muszą poznać zasoby, które mogą wykorzystać, aby sprostać unikalnym wyzwaniom edukacyjnym, jakie niesie ze sobą diagnoza ADHD. Oto przegląd najlepszych narzędzi dla studentów z ADHD.

Czym jest ADHD i jak wpływa na studentów

ADHD to zaburzenie psychiczne, które zazwyczaj objawia się nadpobudliwością, trudnościami z koncentracją i impulsywnym zachowaniem. Chociaż ADHD często kojarzone jest z dzieciństwem, to zaburzenie zazwyczaj trwa do dorosłości i powoduje narastające trudności w codziennym życiu. Osoby z ADHD mogą mieć problemy z nawiązywaniem stabilnych relacji, niską samooceną, zdrowiem psychicznym oraz słabymi wynikami w pracy lub szkole. Studenci z ADHD osiągają mniejszy sukces akademicki i doświadczają większych trudności emocjonalnych i psychologicznych niż ich rówieśnicy. W zależności od typu ADHD mogą mieć trudności z:

• Koncentracją
• Pisaniem i czytaniem
• Komunikacją i interakcją z innymi ludźmi
• Pamięcią
• Analizą logiczną

Studenci z ADHD są znacząco dotknięci tym zaburzeniem, ponieważ sukces na studiach wymaga silnych umiejętności organizacyjnych i zarządzania czasem, których zazwyczaj im brakuje. Ponadto, wsparcie rodziców jest mniej dostępne w okresie studiów niż w szkole średniej i wcześniejszych etapach edukacji, gdzie indywidualny plan edukacyjny może pomóc w dostarczeniu dodatkowych narzędzi. W rezultacie niektórzy studenci z ADHD mają trudności z samodzielnym sprostaniem tym wyzwaniom.

Znaczenie zarządzania ADHD na studiach

Zarządzanie ADHD na studiach jest kluczowe. Doświadczenie studenckie może być wymagające, a dla studentów z ADHD, znanego również jako zespół nadpobudliwości psychoruchowej, ważne jest, aby dobrze sobie z nim radzić. Kiedy korzystają ze specjalnych narzędzi, strategii, a nawet leków na ADHD, mogą lepiej się koncentrować, zarządzać czasem i odczuwać mniejszy stres, co prowadzi do sukcesu na studiach. Jednym z podstawowych aspektów zarządzania ADHD jest opracowanie systemu dostosowanego do indywidualnych potrzeb i różnic w uczeniu się. Może to obejmować korzystanie z cyfrowego planera, takiego jak Evernote, kodowanie kolorami zadań lub dzielenie dużych zadań na mniejsze, bardziej przystępne części. Na przykład, jeśli sylabus zawiera kilka terminów, podzielenie zadań i planowanie z wyprzedzeniem może zrobić ogromną różnicę. Ustanowienie spójnej rutyny i wyznaczanie osiągalnych celów również jest korzystne. Takie podejście zapewnia, że studenci, zwłaszcza ci, którzy po raz pierwszy przechodzą z liceum na studia, mogą utrzymać koncentrację i nie czuć się przytłoczeni. Szukanie porad u ekspertów, takich jak doradcy czy specjaliści ds. nauki i postaw, może być nieocenione. Ci profesjonaliści mogą oferować studentom wskazówki dotyczące zarządzania ADHD w dorosłości, pokonywania wyzwań akademickich i obrony swoich potrzeb. Coraz większa świadomość nakładania się ADHD i autyzmu również może pomóc w dostosowywaniu strategii. Samoopieka jest kluczowa. Aktywności takie jak ćwiczenia, zapewnienie odpowiedniej ilości snu i techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, mogą znacznie pomóc studentom z ADHD. Dzięki odpowiedniej równowadze mogą myśleć bardziej jasno i utrzymywać lepsze ogólne samopoczucie. Uczelnie muszą rozpoznać unikalne wyzwania, przed którymi stoją studenci z ADHD. Zapewniając niezbędne wsparcie i zasoby, takie jak webinaria czy współpraca z organizacjami takimi jak CHADD, mogą zapewnić, że każdy student, w tym ci z ADHD, odniesie sukces zarówno akademicki, jak i osobisty.

Związek między narzędziami ADHD a realizacją zadań

Wielu studentów z ADHD lub ADD ma trudności z produktywnością. Jednak odpowiednie narzędzia mogą zrobić znaczącą różnicę. Rozważmy na przykład aplikacje do zarządzania czasem. Te aplikacje pozwalają studentom organizować swoje zadania, ustawiać przypomnienia i monitorować postępy. Dzięki takim narzędziom studenci mogą usprawnić swoje obowiązki i efektywnie wykorzystywać czas. Cyfrowe planery dostosowane do studentów z ADHD również są korzystne. Te planery mogą wyświetlać wszystkie ich zadania, daty testów i inne ważne terminy. Mogą kodować różne zadania kolorami i dostosowywać planer do swoich preferencji, pomagając im priorytetyzować i zarządzać umiejętnościami nauki bez zbędnego stresu. Ponadto, oprogramowanie do zarządzania zadaniami to kolejne nieocenione narzędzie dla tych studentów. Takie oprogramowanie pozwala im spisywać zadania, dzielić je na mniejsze kroki i ustalać terminy dla każdego segmentu. To strukturalne podejście pozwala studentom metodycznie realizować zadania, utrzymywać koncentrację i cieszyć się postępami.

Narzędzia pomagające studentom z ADHD

Wielu studentów zdiagnozowanych z niepełnosprawnościami cierpi na zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Ponieważ edukacja wyższa stawia unikalne wyzwania w porównaniu do wcześniejszych doświadczeń edukacyjnych, kluczowe jest korzystanie z różnych narzędzi, aby zwiększyć sukces studenta. Mając to na uwadze, oto kilka narzędzi, które mogą znacznie ułatwić życie studentom z ADHD.

Czytniki tekstu na mowę

Studenci z ADHD, którzy mają trudności w nauce, mogą znacznie skorzystać z czytników tekstu na mowę (TTS). Te przydatne narzędzia pomagają uwolnić pamięć roboczą, funkcję wykonawczą kluczową dla zapamiętywania przeczytanego materiału. Aplikacje TTS pozwalają studentom skupić się na zadaniu, zamiast być przytłoczonymi nadmiarem informacji. Dzięki temu uczniowie z trudnościami mogą skutecznie czytać i słuchać materiału, zwiększając swoje zrozumienie i zainteresowanie. Na szczęście technologia wspomagająca znacznie się rozwinęła, więc studenci mogą wybierać spośród wielu różnych narzędzi TTS do nauki. Speechify wyróżnia się wieloma funkcjami wspomagającymi, które spełniają różnorodne indywidualne potrzeby. Dodatkowo, oferuje nieograniczoną bibliotekę audiobooków, które studenci mogą cieszyć się podczas nauki.

Mapowanie myśli

Mapowanie myśli to kolejne przydatne narzędzie do nauki dla studentów z ADHD. W swojej istocie, mapa myśli to seria pomysłów związanych z centralnym tematem. Aby stworzyć tę mapę, uczniowie mogą używać słów kluczowych, strzałek, symboli, kolorów i ikon. Ich głównym celem jest pokazanie, jak pomysły się ze sobą łączą. Te powiązane pomysły mogą pomóc studentom z ADHD w różnych przedsięwzięciach:

• Robienie notatek
• Organizowanie pomysłów
• Wykonywanie prac domowych
• Opracowywanie tematów do raportu
• Strukturyzowanie prac pisemnych
• Nauka do quizów i egzaminów
• Inteligentne długopisy Livescribe

Robienie notatek to jedna z dziedzin, w której studenci z ADHD mają największe trudności, ponieważ mają problem z organizowaniem notatek i wybieraniem najważniejszych punktów. Inteligentne długopisy Livescribe mogą ułatwić ten proces, przenosząc pismo ręczne studenta z papieru do aplikacji na smartfonie lub tablecie. Stamtąd studenci mogą tagować notatki, konwertować je na tekst i uczynić je przeszukiwalnymi. Dodatkowo, długopis nagrywa dźwięk zsynchronizowany z robieniem notatek, co pozwala studentom ponownie przejrzeć ważne sekcje. Dzięki tym funkcjom studenci z ADHD mogą efektywniej organizować swoje notatki, z dala od przytłaczających sal wykładowych.

Fiszki

Niektórzy studenci z ADHD mogą być produktywni tylko przez ograniczony czas. Mimo to mogą maksymalnie wykorzystać te aktywne okresy dzięki odpowiednim narzędziom do nauki. W tym sensie fiszki są idealne dla studentów z ADHD, ponieważ można je wielokrotnie używać do nauki i przeglądania materiału w mniejszych porcjach. Chociaż fiszki można tworzyć w tradycyjny sposób, wiele narzędzi wspomagających może pomóc studentom w tworzeniu fiszek cyfrowo.

Aplikacje do zarządzania czasem

Większość aplikacji, takich jak media społecznościowe, to skrót do prokrastynacji dla studentów z ADHD. Jednak niektóre aplikacje mogą przynieść tym studentom ogromne korzyści, zwiększając ich produktywność. Dla większości osób z podobnymi trudnościami stała rutyna jest kluczowa. Niestety, nie jest łatwo ją ustalić, dlatego aplikacje do zarządzania czasem są nieocenione. Oto kilka aplikacji ratujących życie dla studentów z ADHD:

• Listastic, która pozwala tworzyć przydatne listy zadań
• Coach.me, która umożliwia ustawianie przypomnień
• 2Do, która pomaga priorytetyzować zadania

Słuchawki z redukcją szumów

Czy kiedykolwiek próbowałeś się uczyć lub pracować, ale hałas wokół utrudniał skupienie? Słuchawki z redukcją szumów mogą być dużą pomocą, zwłaszcza dla studentów z ADHD. Te słuchawki działają, blokując dźwięki wokół ciebie. Dzięki temu studenci mogą mieć cichą przestrzeń do nauki lub pracy, nawet jeśli wokół jest dużo hałasu. I to nie tylko do nauki! Studenci mogą nosić te słuchawki podczas zajęć lub gdy pracują z przyjaciółmi nad projektem. To pomaga im skupić się i nie rozpraszać się dźwiękami wokół.

Urządzenia do fidgetingu

Niektórzy uczniowie z ADHD mają trudności z siedzeniem w miejscu. Mogą czuć, że mają nadmiar energii, którą muszą rozładować. Właśnie tutaj przydają się urządzenia do zabawy, takie jak piłeczki antystresowe czy spinnery. Kiedy uczniowie używają tych urządzeń, mają coś do zajęcia rąk. To może pomóc im poczuć się bardziej spokojnie i skoncentrować. Używanie takich urządzeń może również pomóc uczniom lepiej się skupić. Wykonując proste i powtarzalne czynności rękami, mogą skupić się na pracy i nie rozpraszać się.

Aplikacje organizacyjne

Dobra organizacja może znacząco wpłynąć na uczniów z ADHD. Istnieją aplikacje, które mogą w tym pomóc. Te aplikacje pozwalają uczniom planować dzień, przypominać o zadaniach do wykonania i tworzyć listy. Wiele z nich umożliwia także kodowanie kolorami zadań, organizowanie plików i robienie notatek. Dzięki temu uczniowie łatwo widzą, co i kiedy muszą zrobić. Korzystając z tych aplikacji, uczniowie mogą lepiej zarządzać swoją pracą i osiągać więcej. W końcu istnieje wiele narzędzi, które mogą pomóc uczniom z ADHD. Niezależnie od tego, czy są to słuchawki z redukcją hałasu, urządzenia do zabawy, czy aplikacje organizacyjne, każde z nich ma swoje unikalne sposoby pomocy. Niektórzy uczniowie mogą również uznać za pomocne korzystanie z narzędzi do mapowania myśli, aplikacji do medytacji, a nawet po prostu zrobienie przerwy i ćwiczenia. Wszystkie te metody mogą pomóc w zarządzaniu objawami ADHD i ułatwić bycie produktywnym.

Użyj Speechify

Speechify to potężny program do przekształcania tekstu na mowę, który zamienia dowolną treść pisaną w naturalnie brzmiący głos. Uczniowie mogą używać Speechify do słuchania swoich notatek, co pozwala im przeglądać je we własnym tempie i w cichym otoczeniu. Wyjście głosowe można modyfikować na różne sposoby, co pozwala każdemu uczniowi dostosować je do swoich potrzeb. Dodatkowo, słuchanie zamiast czytania notatek lub innych materiałów akademickich pozwala uczniom zrezygnować z innych narzędzi ADHD, które pomagają im się skupić, takich jak zabawki do zabawy. Wreszcie, Speechify jest dostępny na wszystkich platformach, w tym Windows, Mac, iPhone i Android. Dzięki temu uczniowie mogą uczyć się wszędzie tam, gdzie znajdą odpowiednie środowisko, czy to w bibliotece, czy w akademiku. Jeśli podoba Ci się to, co przeczytałeś do tej pory, dobrą wiadomością jest to, że możesz wypróbować tę fantastyczną aplikację za darmo.

FAQ

Jak studenci z ADHD odnoszą sukcesy na uczelni?

Studenci z ADHD mogą odnosić sukcesy na uczelni, ucząc się radzić sobie z objawami ADHD za pomocą narzędzi do zarządzania czasem i nauki oraz polegając na wsparciu akademickim.

Czym jest technologia wspomagająca dla studentów z ADHD?

Technologia wspomagająca to każde narzędzie, urządzenie lub program komputerowy, który wspiera studentów z niepełnosprawnościami. Te zaawansowania technologiczne pomagają uczniom radzić sobie z wpływem objawów ADHD na naukę, zwiększając tym samym ich umiejętności i pewność siebie.

Jakie są niektóre powszechne mity o ADHD i studentach?

Niektórzy uważają, że tylko małe dzieci mogą mieć ADHD, przypisując trudności akademickie studentów lenistwu lub brakowi inteligencji. Ponadto, niektórzy wierzą, że ADHD z pewnością uniemożliwi studentom ukończenie studiów, co jest dalekie od prawdy.

Kim jest trener ADHD?

Trener ADHD to profesjonalista, którego celem jest pomoc dorosłym w radzeniu sobie z czynnościami i obowiązkami utrudnionymi przez objawy ADHD.

Jaka jest różnica między trudnościami w nauce a ADHD?

Trudności w nauce (LD), takie jak dysleksja, utrudniają zdobywanie umiejętności nauki. W przeciwieństwie do tego, ADHD wpływa na funkcjonowanie wykonawcze mózgu, a zatem na szerszy zakres umiejętności. Jednak diagnoza ADHD często jest poprzedzona diagnozą LD.