Cele mai bune instrumente și aplicații pentru elevii cu ADHD în 2023
În era digitală de astăzi, când distragerile sunt la doar un click distanță, elevii cu ADHD se confruntă adesea cu provocări suplimentare în menținerea concentrării și organizării. Totuși, aceeași tehnologie care generează distrageri poate oferi și soluții inovatoare adaptate acestor nevoi unice.
O gamă largă de instrumente și aplicații au apărut pentru a-i ajuta pe elevii cu ADHD să își valorifice la maximum potențialul academic, să își organizeze mai ușor sarcinile și să își îmbunătățească puterea de concentrare. Acest articol explorează în profunzime cele mai bune instrumente și aplicații pentru ADHD disponibile în 2023, oferind perspective despre cum acestea pot transforma parcursul educațional al elevilor care au nevoie de sprijin.
Ce este ADHD?
Tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) este o tulburare de neurodezvoltare, deseori diagnosticată în copilărie, dar care poate persista și la vârsta adultă. Este caracterizată printr-un model constant de neatenție, impulsivitate și hiperactivitate. Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), ADHD afectează numeroși copii și adesea continuă și în adolescență și la maturitate.
Simptomele ADHD
Este important de înțeles că un diagnostic de ADHD nu se bazează pe prezența unui singur simptom; este necesar un model persistent de simptome de-a lungul timpului pentru diagnostic.
Simptomele principale ale ADHD includ:
- Neatenție: implică dificultăți în menținerea concentrării, greșeli neglijente la teme și tendința de a fi ușor distras.
- Hiperactivitate: copilul se foiește, se mișcă constant sau nu poate sta locului.
- Impulsivitate: se manifestă prin comportamente impulsive, cum ar fi a răspunde fără să aștepte rândul sau dificultăți în a aștepta propria rundă.
Aceste simptome se pot manifesta astfel, conform Academiei Americane de Pediatrie:
- Neatenție la detalii: Persoanele cu ADHD fac deseori greșeli neglijente la sarcini cum ar fi temele, omit detalii sau predau lucrări neîngrijite.
- Dificultate în menținerea atenției: Persoanele cu această tulburare au probleme în a rămâne concentrate la sarcini sau activități, ceea ce poate duce la pierderea atenției în timpul lecțiilor, discuțiilor sau lecturilor ample.
- Par să nu asculte: Chiar dacă li se vorbește direct, cei cu ADHD pot părea că nu ascultă sau nu sunt atenți.
- Nu finalizează sarcinile: De multe ori încep teme sau treburi domestice, dar se lasă distrași ușor și nu le duc la bun sfârșit.
- Dificultate în organizarea sarcinilor: Organizarea sarcinilor și menținerea ordinii este o adevărată provocare, întâmpinând dificultăți cu secvențierea sarcinilor, organizarea lucrurilor personale sau gestionarea eficientă a timpului.
- Evitarea sarcinilor ce necesită efort mental: Ei evită sau amână sarcinile care cer concentrare mentală prelungită, cum ar fi temele sau cititul intens.
- Pierderea obiectelor: Obiecte esențiale, cum ar fi rechizite școlare, chei sau telefoane, sunt adesea pierdute de cei cu ADHD.
- Se lasă ușor distrași: Sunt frecvent distrași de stimuli irelevanți.
- Uituci: Uitarea este o trăsătură recurentă în rutina lor zilnică, pierzând des din vedere sarcini, programări sau comisioane.
- Freamătă: Cei cu ADHD își mișcă sau bat adesea din mâini sau picioare sau se foiesc pe scaun.
- Nu pot sta jos: Elevii cu ADHD au, de multe ori, dificultăți în a rămâne pe scaun și se ridică sau pleacă adesea de la locul lor.
- Aleargă sau se cațără neadecvat: Copiii cu ADHD aleargă sau se cațără în situații nepotrivite (la adulți poate apărea ca neliniște).
- Nu pot să se joace în liniște: Copiii mici cu ADHD au dificultăți în a se juca liniștit.
- Vorbesc excesiv: Persoanele cu ADHD tind să vorbească mai mult decât este necesar și domină conversațiile.
- Dificultăți în a aștepta rândul: Le este deosebit de greu să aștepte rândul, întrerupând sau interferând cu ceilalți, fie că întrerup conversații, jocuri sau activități, fie că răspund înainte ca întrebările să fie finalizate.
Cum afectează ADHD elevii
Elevii cu tulburare de deficit de atenție au adesea dificultăți cu funcțiile executive, cum ar fi gestionarea timpului, organizarea sarcinilor și concentrarea. Aceste provocări pot duce la probleme cu temele, scăderea stimei de sine și uneori la probleme de comportament sau dificultăți sociale. Institutul Național de Sănătate Mintală menționează că copiii cu ADHD au o probabilitate mai mare să experimenteze tulburări de învățare precum dislexia, ceea ce le afectează și mai mult performanța școlară.
De ce ar trebui elevii să folosească instrumente și aplicații pentru ADHD
Elevii cu ADHD, datorită provocărilor lor specifice, pot beneficia semnificativ de instrumente și aplicații adaptate. Aceste ajutoare digitale oferă structură, recompensă pozitivă și tehnici practice care pot ajuta la îmbunătățirea concentrării, reducerea impulsivității și gestionarea eficientă a timpului.
Cele mai bune aplicații pentru elevii cu ADHD
Elevii cu ADHD pot beneficia de instrumente și aplicații concepute special pentru nevoile lor unice. Iată câteva dintre cele mai bune aplicații care pot ajuta elevii cu ADHD:
Speechify
Speechify este un instrument de învățare auditivă care poate oferi beneficii semnificative elevilor cu ADHD, transformând conținutul scris în audio, astfel încât să poată interacționa cu materialele ascultând în loc să citească. Această abordare auditivă poate ajuta la creșterea înțelegerii și reținerii pentru cei care găsesc dificil să rămână concentrați pe texte scrise tradiționale.
Forest: Stay Focused
Această aplicație îi încurajează pe elevii cu ADHD să stea departe de telefoane și să se concentreze pe sarcini. Prin plantarea unui copac virtual, care crește cât timp utilizatorul este concentrat și „moare” dacă acesta părăsește aplicația, oferă feedback vizual și motivație pentru a rămâne la treabă.
Todoist
Todoist este o aplicație de organizare a sarcinilor care îi ajută pe elevii cu ADHD să țină evidența temelor, sarcinilor și termenelor limită. Interfața prietenoasă permite organizarea pe categorii, stabilirea priorităților și setarea de notificări.
Microsoft OneNote
Acest caiet digital le permite elevilor să-și noteze ideile, să creeze liste de verificare sau să deseneze. Sistemul de organizare este util în special pentru elevii cu ADHD, deoarece pot avea „caiete” separate pentru fiecare materie.
Be Focused - Focus Timer
Bazată pe Tehnica Pomodoro, această aplicație împarte munca în intervale (de obicei 25 de minute) urmate de o scurtă pauză. Este excelentă pentru elevii cu ADHD, deoarece oferă perioade de lucru structurate cu pauze incluse.
RescueTime
RescueTime monitorizează timpul petrecut pe aplicații și site-uri web, oferind o imagine clară a activităților zilnice. Ajută elevii cu ADHD să înțeleagă și să gestioneze mai bine distragerile digitale.
Brain.fm
Această aplicație oferă muzică special concepută pentru a îmbunătăți concentrarea. Stimularea auditivă poate ajuta uneori persoanele cu ADHD să se concentreze mai bine pe sarcini.
Evernote
Evernote este o aplicație pentru notițe și organizare. Elevii pot salva informații în diverse formate (text, imagini, mesaje vocale) și le pot organiza așa cum le este mai ușor.
Flipd
Flipd le permite elevilor cu ADHD să blocheze anumite aplicații de pe telefon, precum cele de social media, pentru o perioadă prestabilită, reducând distragerile și ajutându-i să rămână concentrați pe studiu.
Breathe, Think, Do with Sesame
Destinată preșcolarilor, această aplicație îi ajută să învețe rezolvarea problemelor, autocontrolul, planificarea și perseverența în sarcini prin activități amuzante cu un monstru simpatic.
Merită menționat că, deși aceste aplicații pot fi utile, ele nu reprezintă o soluție universală. Este esențial ca elevii, îngrijitorii și profesorii să testeze diferite instrumente pentru a găsi combinația potrivită pentru nevoile fiecărui elev.
Alte instrumente pentru elevii cu ADHD
Pe lângă aplicații, există și instrumente și resurse fizice menite să îi ajute pe elevii cu ADHD să își gestioneze simptomele și să își îmbunătățească experiența de învățare. Iată câteva instrumente utile pentru elevii cu ADHD:
Webinarii și ateliere
CHADD (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) și alte organizații oferă webinarii pentru a-i ajuta pe copii și părinții acestora să gestioneze mai bine simptomele ADHD.
Instrumente de recompensare pozitivă
Abțibildurile, tabelele sau jetoanele pot fi folosite în terapia comportamentală pentru a încuraja un comportament bun sau pentru a stimula elevii cu ADHD să fie atenți.
Instrumente pentru fidgeting
Aceste instrumente, inclusiv fidget spinner-ele, mingile antistres și inelele senzoriale, le permit elevilor să-și ocupe mâinile, ceea ce poate spori concentrarea și reduce neliniștea.
Cronometre vizuale
Cronometrele vizuale tradiționale sau digitale arată trecerea timpului prin modificări de culoare sau bare care se scurtează. Oferă elevilor cu ADHD o percepție concretă a timpului, ajutând la tranziții sau la sarcinile cronometrate.
Căști cu anulare de zgomot
Pentru elevii cu ADHD care sunt distrași de zgomotele ambientale, aceste căști pot oferi un mediu mai liniștit, ajutându-i să se concentreze pe activitate sau învățat.
Perne sau pături cu greutate
Presiunea ușoară exercitată de aceste instrumente poate avea un efect calmant și poate îmbunătăți conștientizarea corporală, facilitând rămânerea pe loc și concentrarea.
Organizatoare/binders colorate
Prin codarea pe culori a materiilor sau sarcinilor, elevii cu ADHD își pot organiza vizual și accesa materialele mai eficient.
Tabele și calendare de tip whiteboard
O reprezentare vizuală a sarcinilor, temelor sau evenimentelor îi poate ajuta pe elevi să planifice și să-și amintească date importante.
Mingi de stabilitate sau scaune tip wobble
Înlocuiesc scaunele tradiționale, permițând mișcări ușoare în timpul lucrului, ceea ce poate ajuta anumiți elevi cu ADHD să se concentreze mai bine.
Organizatoare grafice
Organizatoarele grafice ajută la prezentarea vizuală a informațiilor, facilitând înțelegerea și reținerea subiectelor complexe.
Instrumente pentru pauze de mișcare
Instrumente precum trambulinele mici sau corzile de sărit pot fi utile pentru pauze scurte de mișcare, ajutând elevii cu ADHD să consume surplusul de energie și să se reconecteze la sarcina principală.
Blocnotes-uri de desen sau schiță
Pentru unii elevi cu ADHD, desenatul sau schițatul ajută la menținerea concentrării în timpul lecțiilor sau discuțiilor.
Reportofoane
Elevii pot înregistra lecțiile sau instrucțiunile pentru a le asculta ulterior, asigurându-se că nu ratează informații importante.
Cum pot școlile să ajute elevii cu ADHD
Pe lângă instrumente și aplicații, școlile pot sprijini elevii cu ADHD prin:
- Educație specială: Un Program Educațional Individualizat (IEP) poate fi adaptat nevoilor specifice ale elevului cu ADHD.
- Colaborare cu părinții: Profesorul copilului poate comunica regulat cu părinții pentru intervenții comportamentale coerente atât la școală, cât și acasă.
- Timp suplimentar: Elevii cu ADHD pot avea nevoie de timp suplimentar pentru tranziții, teste sau sarcini. Școlile pot răspunde acestei nevoi pentru a nu-i lăsa în urmă.
- Strategii didactice: Activități practice, împărțirea sarcinilor în pași mai mici și feedback-ul regulat pot ajuta elevii cu ADHD să asimileze mai ușor conceptele.
- Tehnologie asistivă: Școlile pot sprijini elevii cu ADHD implementând tehnologie asistivă, echipamente și dispozitive concepute pentru a îmbunătăți experiențele de învățare și a adapta nevoile individuale, precum Speechify.
Speechify – Aplicația nr. 1 pentru ADHD
Speechify s-a remarcat ca un real sprijin pentru persoanele cu ADHD, transformând modul de învățare prin conversia materialului scris în conținut audio. Pentru mulți cu ADHD, menținerea concentrării pe texte lungi poate fi foarte dificilă. Oferind o modalitate auditivă de învățare, Speechify se asigură că elevii pot interacționa cu materialele educaționale într-un mod care se potrivește stilului lor cognitiv. Nu doar că ajută la depășirea barierelor lecturii tradiționale, ci permite și o înțelegere mai bună, o retenție crescută și o implicare generală mai mare. Prin abordarea sa inovatoare, Speechify îi încurajează pe cei cu ADHD să-și valorifice stilul unic de învățare și să exceleze cu adevărat în demersurile lor academice. Dacă ai dificultăți din cauza ADHD, încearcă Speechify gratuit chiar astăzi.
Întrebări frecvente
Ce este tehnologia asistivă pentru elevii cu ADHD?
Tehnologia asistivă pentru elevii cu ADHD reprezintă orice dispozitiv, gadget, unealtă sau software care îi poate ajuta să își îmbunătățească performanța la școală și în viața de zi cu zi, precum Speechify.
Cum învață cel mai bine elevii cu ADHD?
Elevii cu ADHD învață cel mai bine cu pauze regulate, o rutină bine stabilită, distrageri limitate și feedback pozitiv.
Ce ajută elevii cu ADHD să se concentreze?
O așezare potrivită în clasă, lecții interesante, o rutină zilnică și instrumente care blochează distragerile sunt doar câțiva factori ce pot ajuta elevii cu ADHD să se concentreze mai bine.
Cum pot ajuta testele scurte elevii cu ADHD?
Testele scurte oferă elevilor cu ADHD feedback imediat și perioade scurte de activitate concentrată, ajutând la retenție și implicare.
Cum pot ajuta podcasturile elevii cu ADHD?
Podcasturile oferă experiențe de învățare auditivă, permițând elevilor cu ADHD să asimileze informația prin ascultare, ceea ce pentru unii este mai eficient decât cititul tradițional.
