Cum să blochezi site-urile care te distrag pe computer sau telefon
Evitarea distragerilor nu a fost niciodată mai dificilă ca acum. Ai scroll infinit pe rețelele sociale, notificări pe Slack și emailuri primite care îți iau imediat gândul de la un proiect important. În același timp, specialiștii în productivitate îți repetă constant cât de esențial este să scapi de sursele de distragere.
Această presiune poate duce la procrastinare și la gestionarea ineficientă a timpului. Pe termen lung, dacă nu limitezi accesul la site-urile care te distrag, riști să ai probleme la serviciu și nu numai.
Din fericire, poți ține sub control timpul petrecut pe site-urile care te distrag. Există instrumente eficiente pentru a bloca site-uri și pentru a gestiona mai bine timpul petrecut în fața ecranului, indiferent de dispozitiv.
De ce să eviți distragerile?
Este evident că distragerile îți lungesc timpul necesar pentru a termina o sarcină, chiar dacă aceasta e relativ ușoară și, în mod normal, ți-ar lua puțin timp. Accesul constant la internet înseamnă că nenumărate tentații sunt la doar un click distanță.
Imaginează-ți că încerci să te concentrezi pe un raport important pentru serviciu, dar la un moment dat te întrebi cine a fost actorul din filmul pe care l-ai văzut aseară. Înainte să-ți dai seama, ești deja pe pagina IMDb a acestuia și pierzi timp prețios. Sau poate îți verifici contul de Instagram la fiecare 10 minute să vezi dacă a apărut ceva nou și interesant.
Pentru unii oameni, distragerile vin de la colegii care apar la birou sau de la jocurile de pe iPhone sau iPad. Studiile arată că întreruperile constante pot afecta calitatea muncii și pot duce la pierderea motivației. Limitarea timpului pierdut cu distrageri este esențială, iar întocmirea unei liste cu site-uri blocate ajută foarte mult.
Cum să blochezi site-uri pe computere sau telefoane
Indiferent dacă folosești telefonul sau computerul, este esențial să reduci eficient distragerile. Pentru unii utilizatori, o extensie de browser pentru Firefox, Safari sau Chrome este suficientă. Pentru alții, alte soluții sunt mai potrivite. Iată cum poți bloca site-uri folosind metode adaptate fiecărui tip de dispozitiv.
Computer - Folosește fișierul hosts
Dacă utilizezi un sistem de operare Microsoft Windows, probabil știi că dispozitivul tău stochează un fișier Hosts pe dispozitiv. Acest fișier traduce numele de domeniu în adrese IP. Datorită acestei funcționalități, îl poți folosi pentru a bloca anumite site-uri. Pentru a bloca site-uri, urmează acești pași:
- Conectează-te cu un cont de administrator pe PC-ul cu Windows și accesează calea “C:WindowsSystem32driversetc”.
- Găsește și dă dublu click pe fișierul “hosts” și deschide-l cu Notepad. Ar trebui să vezi "# 127.0.0.1 localhost" ca ultimele două linii în Notepad.
- Poți adăuga la finalul fișierului Notepad adresele site-urilor pe care vrei să le blochezi. Asigură-te că pui "127.0.0.1” înaintea numelui site-ului.
Mac - Folosește Screen Time în Safari
Produsele Apple, inclusiv dispozitivele macOS, au instrumente integrate pentru gestionarea timpului petrecut în fața ecranului. Dacă Safari este browserul tău implicit pe macOS, iată cum poți crea o listă cu site-urile care te distrag de obicei:
- Dă click pe pictograma Apple din colțul din stânga sus și selectează “System Preferences” din meniul drop-down.
- Selectează “Screen Time”, apoi “Content and Privacy.”
- Apasă pe "Turn On", iar la secțiunea "Web Content" selectează "Customize."
- Selectează pictograma "+" din secțiunea "Restricted".
- Introdu site-ul pe care vrei să-l blochezi și apasă "OK."
Repetă acest proces ori de câte ori este nevoie. Această funcție este excelentă atât pentru control parental, cât și pentru eliminarea site-urilor care te distrag.
iPhone - Folosește Screen Time
Dacă ai un iPhone, poți gestiona timpul petrecut pe ecran în mod similar utilizatorilor de macOS. Iată cum funcționează:
- Deschide Settings pe iPhone și selectează “Screen Time.”
- Atinge “Content & Privacy Restrictions” și introdu parola când ți se cere.
- Selectează “Content Restrictions”, apoi “Web Content.”
- Atinge “Limit Adult Websites.”
Android - Schimbă permisiunile site-ului în Google Chrome
Pe dispozitivele Android, poți seta permisiuni pentru anumite site-uri fără să modifici setările implicite. Pașii pe care trebuie să îi urmezi sunt:
- Deschide aplicația Google Chrome pe dispozitivul Android.
- Accesează un site pe care vrei să-l blochezi.
- În partea stângă a barei de adrese, selectează pictograma de lacăt.
- Selectează "Permissions" și ajustează permisiunile site-ului.
Toate dispozitivele - Folosește aplicații specializate de blocare a site-urilor
Desigur, poți bloca site-uri folosind aplicații de blocare disponibile pe scară largă. Unele sunt aplicații pentru mobil sau desktop, iar altele sunt extensii pentru browserul web.
Oricare dintre ele te poate ajuta să faci față distragerilor de pe internet. Poți încerca tehnica Pomodoro ca să reduci procrastinarea și să-ți crești productivitatea, iar aceste aplicații îți vor fi de folos oricum.
- BlockSite – Funcție practică de blocare programată
- SelfControl – Ușor de folosit și eficient
- FocusMe – Aplicație gratuită pentru Android, test gratuit
- RescueTime – Aplicație excelentă pentru monitorizarea timpului
- LeechBlock – Multiple opțiuni de personalizare
- StayFocusd – Versatil și gratuit pe Google Chrome
- Cold Turkey - Mod blocat și preț fix
Speechify - O aplicație text-to-speech care crește productivitatea
Îți poți crește productivitatea în mai multe moduri. Evitarea distragerilor este crucială, dar poți folosi și instrumente speciale pentru a-ți face ziua de lucru mai eficientă. Speechify este o aplicație de tip text to speech extrem de fiabilă, care poate citi pagini web și documente cu voce tare.
Poți alege una dintre numeroasele voci naturale, poți seta viteza de citire după preferință și poți face mai multe lucruri în același timp în timp ce asculți. Acest software text to speech este disponibil online sub formă de extensie Chrome și ca aplicație pentru iOS și Android. Încearcă Speechify astăzi gratuit și îmbunătățește-ți productivitatea.
FAQ
Cum opresc site-urile care mă distrag pe calculator?
În primul rând, creează o listă neagră cu site-urile de care vrei să te ferești. Apoi, ia în calcul instalarea unei aplicații eficiente de blocare a site-urilor pe dispozitivul tău. Poți face și modificări la nivelul sistemului de operare și să le dezactivezi din fișierul Hosts.
Ce site-uri pot fi blocate?
Poți bloca orice site, dar, de obicei, oamenii blochează platformele de social media, site-uri de jocuri video și alte site-uri similare care distrag atenția.
Cum pot opri site-urile să se deschidă atunci când nu sunt pe telefon?
Dacă te îngrijorează apariția unor site-uri sub formă de pop-up, poți rezolva această problemă cu o extensie de browser. De asemenea, dacă folosești computerul și vrei să eviți să intri pe Instagram, TikTok sau Twitter, poți folosi un program de blocare a site-urilor pentru a împiedica deschiderea acestor pagini.
Cum mă pot opri din a accesa site-urile care mă distrag?
O soluție ar fi să îți lași telefonul mobil în altă cameră cât timp lucrezi pe computer. Totuși, o strategie mai eficientă este să dezinstalezi aplicațiile care te distrag de pe iPhone sau dispozitivul Android. De asemenea, blocarea anumitor site-uri pe computer ajută foarte mult.
Cum pot dezactiva definitiv site-urile care mă distrag?
Cea mai bună soluție este să investești într-un abonament la un program de blocare de site-uri de încredere. Cele mai bune servicii oferă funcții utile, precum monitorizarea timpului și posibilitatea de a crea o listă albă cu site-uri permise. Cel mai important este că acestea pot bloca permanent accesul la site-urile care te distrag.
