איך לחסום אתרים שמסיחים את הדעת במחשב או בטלפון
להימנע מהסחות דעת קשה היום יותר מאי פעם. יש גלילה ברשתות חברתיות, התראות ב-Slack ודוא"ל נכנס שקוטעות לך את הרצף ממשימות חשובות. גם המומחים לפרודוקטיביות מדגישים כמה חשוב לצמצם הסחות דעת.
העומס הזה מוביל לדחיינות ולניהול זמן לקוי. אם לא מגבילים גישה לאתרים מסיחים, זה עלול לפגוע בתפקוד בעבודה ובחיים בכלל.
למזלך, אפשר לקחת שליטה על הזמן באתרי אינטרנט מסיחים. יש כלים מצוינים לחסימת אתרים ולניהול זמן מסך חכם יותר בכל מכשיר.
למה להימנע מהסחות דעת?
מובן מאליו שהסחות דעת מאריכות כל משימה. גם אם היא פשוטה, היא תיקח יותר זמן לסיום. עם גישה תמידית לאינטרנט, כל הסחה נמצאת במרחק קליק.
דמיין שאתה צריך להתרכז בדוח חשוב, ואז פתאום בודק מי השחקן בסרט שראית אמש. לפני שתשים לב, אתה בעמוד ה-IMDb שלו ומבזבז זמן יקר. או שאתה בודק אינסטגרם כל 10 דקות כדי לראות מה חדש.
אצל חלק מהאנשים, ההסחה היא אנשים שדופקים בדלת או משחקים באייפון או באייפד. מחקרים מראים שהסחות קבועות פוגעות באיכות העבודה ועלולות להוביל לאיבוד מוטיבציה. חשוב לקבוע מגבלות זמן, אבל גם רשימת חסימה לאתרים עוזרת מאוד.
איך לחסום אתרים במחשב או בטלפון
בין אם אתה במחשב או בטלפון, חשוב לחסום הסחות ביעילות. יש מי שמשתמש בתוספים לפיירפוקס, ספארי או כרום כדי להגיע למטרה. לאחרים יש פתרונות אחרים. כך אפשר לחסום אתרים בכל מכשיר.
מחשב - שימוש בקובץ hosts
ב-Windows יש קובץ בשם hosts בנתיב במחשב שמתרגם שמות דומיין לכתובות IP. אפשר לנצל אותו כדי לחסום אתרים. כך תעשה זאת:
- התחבר כ-administrator ועבור לנתיב: C:WindowsSystem32driversetc.
- אתר את קובץ “hosts” ופתח אותו ב-Notepad. אמור להופיע "# 127.0.0.1 localhost" בסוף הקובץ.
- הוסף בסוף כתובות אתרים שתרצה לחסום וכתוב "127.0.0.1” לפני כתובת האתר.
Mac - שימוש ב-Screen Time ב-Safari
במכשירי Mac יש כלי מובנה לניהול זמן מסך. אם Safari הוא הדפדפן הראשי שלך, כך תיצור רשימת חסימה לאתרים שמסיחים אותך:
- לחץ על סמל התפוח, בחר “העדפות מערכת”.
- בחר “זמן מסך” ואז "תוכן ופרטיות".
- לחץ "הפעל" ובחר "התאמה אישית" תחת "תוכן אינטרנט".
- בחר "קבע הגבלה" (") תחת "מוגבלים".
- הקלד את האתר שתרצה לחסום ולחץ "אישור".
חזור על התהליך לפי הצורך. הפיצ'ר מעולה לבקרת הורים ולחסימת אתרים מסיחים.
iPhone - שימוש ב-Screen Time
ב-iPhone אפשר לנהל זמן מסך באופן דומה ל-Mac. כך זה עובד:
- פתח הגדרות ובחר "זמן מסך".
- לחץ "הגבלות תוכן ופרטיות" והזן קוד גישה כשתתבקש.
- בחר "הגבלות תוכן" ואז "תוכן אינטרנט".
- לחץ "הגבלת אתרים למבוגרים".
Android - שינוי הרשאות לאתר דרך כרום
באנדרואיד ניתן להגדיר הרשאות לאתרים בודדים בלי לשנות את הגדרות ברירת המחדל. אלו הצעדים:
- פתח את אפליקציית כרום במכשיר האנדרואיד.
- עבור לאתר שתרצה לחסום.
- בצד שמאל של שורת הכתובת, לחץ על סמל המנעול.
- בחר "הרשאות" והתאם את הגדרות האתר.
לכולם - שימוש באפליקציות לחסימת אתרים
תמיד אפשר להשתמש באפליקציות ייעודיות לחסימת אתרים. חלקן למובייל/דסקטופ, אחרות תוספים לדפדפן.
כולן עוזרות להתמודד עם הסחות הדעת של האינטרנט. אפשר גם לנסות את טכניקת פומודורו כדי להפחית דחיינות, וגם האפליקציות האלה מסייעות.
- BlockSite – תזמון חסימות בצורה נוחה
- SelfControl – פשוט ויעיל
- FocusMe – אפליקציה חינמית לאנדרואיד + תקופת ניסיון
- RescueTime – מעקב זמן מצוין
- LeechBlock – שפע אפשרויות התאמה
- StayFocusd – מגוון כלים, חינם בכרום
- Cold Turkey - מצב נעול ותמחור אחיד
Speechify – אפליקציית טקסט לדיבור שמעלה תפוקה
שיפור פרודוקטיביות מגיע ממספר כיוונים. הימנעות מהסחות היא קריטית, אבל יש גם כלים שיעזרו לייעל את היום שלך. Speechify היא אפליקציה אמינה מאוד להקראת טקסטים שקוראת אתרי אינטרנט ומסמכים בקול רם.
ניתן לבחור קול טבעי, לשלוט במהירות, ולהאזין תוך כדי עבודה. התוכנה זמינה אונליין, כתוסף ל-כרום וגם כאפליקציה ל-iOS ולאנדרואיד . נסה את Speechify בחינם והגדל את התפוקה.
שאלות נפוצות
איך לחסום אתרים מסיחים במחשב שלי?
קודם צור רשימת אתרים לחסימה. לאחר מכן התקן אפליקציית חסימת אתרים יעילה. אפשר גם לשנות את קובץ hosts במערכת ולהשבית גישה לאתרים מוגדרים.
אילו אתרים אפשר לחסום?
אפשר לחסום כל אתר, אך לרוב חוסמים רשתות חברתיות , אתרי משחקים וכדומה.
איך למנוע פתיחת אתרים מסיחים כשאני לא בטלפון?
פופ-אפים? תוסף לדפדפן יטפל בזה. רוצה להימנע מלהיכנס לאינסטגרם, טיקטוק או טוויטר במחשב? השתמש בחוסם אתרים כדי לחסום אליהם גישה.
איך מפסיקים להיכנס לאתרים מסיחים?
אפשרות אחת - שים את הטלפון בחדר אחר. אבל עדיף למחוק אפליקציות מסיחות מהטלפון או לחסום אתרים מסוימים גם במחשב.
איך לחסום לצמיתות אתרים מסיחים?
השקעה במנוי לחוסם אתרים אמין היא הפתרון האולטימטיבי. השירותים הטובים מציעים מעקב זמן, רשימת אתרים מותרת וחסימה מלאה של אתרים מסיחים.
