Po ocenah ima 6 milijonov Američanov Alzheimerjevo bolezen starih 65 let ali več. To je najpogostejša oblika demence, vendar ni normalen del staranja. Strokovnjaki pravijo, da se število ljudi z Alzheimerjevo boleznijo podvoji vsakih pet let po 65. letu.
Do leta 2050 naj bi imelo Alzheimerjevo bolezen v ZDA 13 milijonov ljudi.
Alzheimerjeva bolezen in druge oblike demence vsako leto vzamejo več življenj odraslih kot rak prostate in dojke skupaj. Ena od treh starejših oseb umre zaradi Alzheimerjeve bolezni ali druge demence. Skoraj dve tretjini bolnikov v ZDA predstavljajo ženske.
Kaj je Alzheimerjeva bolezen?
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša oblika demence in povzroča do 80 % vseh primerov. Prizadene kognitivne sposobnosti in povzroča izgubo spomina. Je napredujoča bolezen, katere znaki se s časom stopnjujejo.
V zgodnjih fazah povzroča blage težave s spominom, kasneje pa človek izgubi sposobnost pogovora, opravljanja vsakodnevnih opravil in odzivanja na okolico. V pozni fazi bolnik pogosto ne zmore več skrbeti zase.
Ali zgodnje odkrivanje Alzheimerjeve bolezni pomaga?
Zgodnje prepoznavanje Alzheimerjeve bolezni lahko pomaga upočasniti ali ustaviti njen napredek. Začne se z blago kognitivno okvaro (MCI), ki je lahko zgodnji pokazatelj. Žal večina Američanov MCI-ja ne pozna (manj kot 1 od 5) in lahko spregleda pomembne znake. Približno tretjina tistih z MCI zaradi Alzheimerjeve bolezni razvije demenco v petih letih od diagnoze.
Kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen?
Alzheimerjevo bolezen lahko poskušate preprečiti na več načinov. Na primer, srčno-žilne bolezni so povezane z Alzheimerjem in žilno demenco. Ker bolezni srca povečujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen, je pomembno skrbeti za zdravje srca.
Zdrava prehrana in redna telesna dejavnost zelo pomagata. Med drugimi ukrepi za boljše zdravje in preprečevanje Alzheimerjeve bolezni so:
- Prenehajte kaditi
- Zmanjšajte ali povsem opustite alkohol
- Nadzirajte krvni tlak
- Redno obiskujte zdravnika
Tveganje za Alzheimerja lahko zmanjšate tudi z aktivno družabnostjo in miselnimi dejavnostmi. Nekatere koristne dejavnosti so:
- Branje
- Igranje glasbila
- Skupinski šport ali dejavnost
- Učenje tujega jezika
- Prostovoljno delo v skupnosti
- Novi hobiji ali dejavnosti
- Reševanje križank in logičnih nalog
- Sestavljanje sestavljank
- Druženje z drugimi
Branje proti Alzheimerjevi bolezni
Branje je ena najboljših dejavnosti za spodbujanje možganov in preprečevanje upada kognitivnih sposobnosti ter bolezni, kot so Alzheimer in druge demence. Možgane drži aktivne in zmanjšuje izgubo spomina.
Raziskava je pokazala, da so imeli starejši, ki so se pogosto ukvarjali z miselnimi aktivnostmi, 32 % manjši kognitivni upad kot tisti s povprečno pogostostjo. Tisti, ki so to počeli redko, so imeli 48 % hitrejši upad sposobnosti.
Branje je odlično za možgane, vendar je za nekatere to lahko izziv. Starejši imajo lahko težave z gibljivostjo in držanjem knjige, slabši vid pa jim otežuje učinkovito branje. Zaradi tega so lahko prikrajšani za zgodbe. Ni pa nujno tako.
Pretvorba besedila v govor za možgane
Pretvorba besedila v govor (TTS) omogoča, da poslušate besedila iz dokumentov, člankov in še več. Tako lahko uživate v zgodbi in hkrati spodbudite možgane brez napora pri branju ali držanju knjige.
Speechify ponuja TTS program, s katerim lahko berete bolje in hitreje, si več zapomnite in izboljšate spomin. Omogoča vam poslušanje ali branje in spodbuja možgane – lahko samo poslušate ali berete zraven. Izberete lahko tudi hitrost branja.
Na ta način lažje obdržite in razumete prebrano ter poskrbite za boljšo možgansko vadbo. Program je prilagodljiv in enostaven za uporabo, zato lahko berete odlične knjige, e-pošto, sporočila, pomembne dokumente in drugo. Če je vaš vid slabši, vam Speechify omogoča več samostojnosti – berete, kar in kadar želite.
Če želite izkoristiti moč in zdravilne učinke branja, preizkusite Speechify. Obiščite našo stran za več informacij in brezplačno testiranje. Berite, kolikor želite!
Pogosta vprašanja
Ali branje pomaga preprečevati demenco?
Raziskava iz julija 2018, objavljena v JAMA Psychiatry, je pokazala, da vsakodnevno branje zmanjša tveganje za demenco. Raziskavo so izvedli v Hongkongu, kjer so pet let spremljali več kot 15.000 oseb, starejših od 65 let. Tisti z bralnimi navadami so bili manj dovzetni za Alzheimerjevo bolezen in druge demence.
Ali lahko branje pomaga pri izgubi spomina?
Raziskave kažejo, da branje ne pomaga le preprečiti izgube spomina, ampak ga lahko tudi izboljša. Branje je kognitivna stimulacija – 'vadba možganov', ki spodbuja nastajanje novih nevronov in izboljšuje delovanje možganov. Spomin je ena izmed teh funkcij.
Na spomin vplivata tudi stres in slabša zbranost. Branje pomaga zmanjšati stres in izboljšuje koncentracijo ter lahko upočasni kognitivni upad po 65. letu.
Kako naravno preprečiti Alzheimerjevo bolezen?
Prehrana in gibanje sta med najboljšimi načini za naravno preventivo proti Alzheimerjevi bolezni. Alzheimerjeva bolezen je povezana s srčno-žilnimi boleznimi. Ljudje z boleznimi srca imajo večje tveganje za kognitivni upad.
Zdrava, uravnotežena prehrana z nepredelanimi živili in redno, zmerno gibanje ne preprečita le bolezni srca, temveč lahko tudi Alzheimerjevo bolezen. Zelo koristi tudi vašim možganom. Zadostuje 30 minut, tri- do štirikrat tedensko.
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Ali branje pomaga preprečevati demenco?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Raziskava iz julija 2018, objavljena v JAMA Psychiatry, je pokazala, da vsakodnevno branje zmanjšuje tveganje za demenco. Raziskava v Hongkongu je pet let spremljala več kot 15.000 oseb, starih 65 let in več. Ljudje z rednim branjem so bili manj dovzetni za Alzheimerjevo bolezen in druge demence."}},{"@type":"Question","name":"Ali lahko branje pomaga pri izgubi spomina?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Raziskave kažejo, da branje ne pomaga le preprečiti izgube spomina, ampak ga tudi izboljša. Branje je možganska 'vadba' – kognitivno spodbuja možgane in spodbuja nastajanje novih nevronov, ki izboljšujejo delovanje možganov. Spomin je ena od teh funkcij.nnTudi težave, kot sta stres in zmanjšana koncentracija, vplivajo na spomin. Branje zmanjšuje stres in povečuje osredotočenost. Poleg tega lahko upočasni ali zavre kognitivni upad po 65. letu."}},{"@type":"Question","name":"Kako naravno preprečiti Alzheimerjevo bolezen?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Prehrana in vadba sta najboljša načina za naravno preprečevanje Alzheimerjeve bolezni. Bolezen je povezana s srčno-žilnimi boleznimi. Ljudje s srčnimi boleznimi imajo večje tveganje za kognitivni upad.nnUravnotežena prehrana s polnovrednimi živili in brez ali z malo predelane hrane ter redna, zmerna vadba ne prepreči le bolezni srca, temveč lahko tudi Alzheimerjevo bolezen. Je tudi precej boljša za možgane. Dovolj je 30 minut vadbe, tri- do štirikrat tedensko."}}]}
