Få extra motivation att avsluta din maratonträning med några bästsäljande ljudböcker att lyssna på medan du springer.

Ljudböcker att lyssna på medan du springer

Löpning är en av de hälsosammaste fysiska aktiviteterna. Oavsett om du är nybörjare, förbereder dig för ditt tionde maraton eller är en professionell löpcoach, kan du nog behöva lite humörhöjare för att hålla motivationen uppe.

Ljudböcker är fantastiska före, under och efter en löprunda. När du lägger till tidsbesparande och språkutvecklande fördelar, blir det inte bättre än ljudböcker.

Här är de bästa ljudböckerna du kan lyssna på under din nästa löprunda.

De bästa ljudböckerna för löpare

Born to Run av Christopher McDougall

“Born to Run” är ett måste för alla långdistanslöpningsentusiaster. Denna nationella bästsäljare delar en underhållande och förbluffande historia som kan förändra ditt sätt att springa. Christopher McDougall, en löpare själv, upptäcker hemligheterna hos Tarahumara-indianerna som kunde springa mil utan skador eller vila.

Han tar läsaren från Harvard-laboratorier till Nordamerikas fält med ultramaratonlöpare som pressar sina kroppar till det yttersta. Den otroliga historien är engagerande för sinnet och inspirerande för kroppen, vilket får dig att känna som om du var född att springa.

Vad jag pratar om när jag pratar om löpning av Haruki Murakami

Haruki Murakami är en välkänd japansk författare som älskas av löpargemenskapen tack vare denna bok. Du kan njuta av ljudboksversionen av “Vad jag pratar om när jag pratar om löpning” om du inte har läst den tidigare.

Denna bok skapades när författaren tränade för New York City Marathon. Memoaren innehåller livfulla insikter om löpning och skrivande - två av hans största passioner i livet.

Upplev en lekfull, rolig, nykter och filosofisk roman medan du tränar för ditt stora lopp, och ta en löprunda med Murakami.

Springa med kenyanerna av Adharanand Finn

“Springa med kenyanerna” är en spännande läsning om en löpare och hans familj som flyttar till Kenya. Berättelsen fokuserar på kenyanska elitträningsläger och försöker avslöja hemligheterna bakom världens snabbaste nation.

Adharanand Finns resa genom Kenya kombinerar barfotalöpning, praktiska råd och förverkligandet av en långvarig dröm - att springa med sina hjältar. Han nådde en liten stad i Rift Valley känd som hjärtat av landets bästa långdistanslöpare. Han fick springa med tidigare olympiska mästare och barfota skolbarn och träffade några underbara människor.

Unbroken av Laura Hillenbrand

Detta är en bra bok om du kämpar för att hålla igång din löprutin på grund av vardagliga hinder. “Unbroken” handlar om en löpare från andra världskriget, Lou Zamparini. Han överlevde att vara strandsatt i havet och hållas i ett fångläger. Hans historia representerar överlevnad, motståndskraft och en obrytbar anda.

Den anses vara en av de mest inspirerande löparböckerna av goda skäl. Du lär dig att inte ge upp vid det första, andra eller tionde hindret som kommer i din väg.

Normala människor av Sally Rooney

“Normala människor” av Sally Rooney är en kärlekshistoria som fungerar som en perfekt distraktion från en trött kropp efter en löprunda. Författaren kallas ofta “Drottningen av den irländska komplicerade berättelsen.”

Denna berättelse handlar om två unga älskare som träffades i gymnasiet och hade en av-och-på-relation i flera år. Den enda likheten mellan paret är att de kommer från samma stad. Men deras ömsesidiga fascination, kärlek och vänskap gör det till en fängslande läsning.

Run the World av Becky Wade

“Run the World” är en berättelse av en professionell maratonlöpare, Becky Wade. Denna bok handlar om hennes resor runt om i världen, där hon fick träffa olika människor och löparkulturer. Det är en av de bästa böckerna för ultralöpare som deltar i evenemang i andra städer, regioner och länder.

Finding Ultra av Rich Roll

“Finding Ultra” är en fascinerande sann historia om en av de största fysiska transformationerna i historien. Boken handlar om en man (Rich Roll själv) som gick från att vara en överarbetad advokat med alkoholproblem till en av världens bästa idrottare.

Veganlöpare kommer att älska den här boken eftersom den också är en praktisk guide till växtbaserat liv. Den kommer även att intressera alla som vill förändra sitt liv men saknar uthållighet, motivation och mod.

Speechify

Speechify är en text-till-tal mjukvara som kan omvandla vilken digital eller tryckt text som helst till en lyssningsupplevelse så att du enkelt kan lyssna på de senaste nyhetsartiklarna, dina studie material, eller till och med e-postmeddelanden medan du springer. Speechify kombinerar text-till-tal med OCR-teknik för att skanna vilken bild som helst och läsa texten på den högt.

Oavsett om du tränar för ett halvmaraton, springer en minutmil eller handlar löparskor, kan du göra upplevelsen mer njutbar genom att lyssna och multitaska med Speechify.

Justera läsningshastigheten, välj bland dussintals naturligt klingande manliga och kvinnliga röster, synkronisera innehåll över enheter och mycket mer.

Du kan prova Speechify gratis genom att besöka den officiella webbplatsen eller ladda ner appen från App Store (iOS) eller Google Play (Android).

Vanliga frågor

Är ljudböcker bra för löpning?

Ljudböcker är fulla av fördelar för löpare. De kan förbättra ditt humör, stödja multitasking och samtidigt arbeta på dina kognitiva färdigheter.

Vad lyssnar du på under en lång löprunda?

Innehållet du lyssnar på under långa löprundor beror på dina personliga preferenser. Om du vill arbeta på din fokus, kan du spela ljudböcker. Musikspellistor för distanslöpning som håller dig motiverad är också en bra idé.

Bör du lyssna på ljudböcker medan du tränar?

Svaret på denna fråga är främst personligt. Det är inget fel med att lyssna på ljudböcker medan du tränar, så länge det inte stör din uppmärksamhet för mycket så att du inte kan utföra övningen korrekt.

Kan du lyssna på en podcast medan du springer?

Ja, du kan lyssna på vilken podcast du tycker är lämplig medan du springer. Det finns inga negativa konsekvenser av att göra det.

Vad är det bästa sättet att lyssna på ljudböcker?

Det enklaste sättet att njuta av ljudböcker är på din mobila enhet med Amazon eller Speechify. Sätt i dina hörlurar och njut av ditt favoritmaterial var du än går.

Bör du lyssna på musik medan du springer?

Absolut. Musik är en betydande humörhöjare medan du springer. Ofta kan en bra takt få dig längre än när du springer utan musik.