Lär dig hur du blockerar Instagram på en dator eller telefon för att minska skärmtiden och öka produktiviteten.

Hur man blockerar Instagram på en dator eller telefon

Många Instagram-användare erkänner att de kan spendera timmar på sina telefoner, scrollande genom sina flöden och utforskande av sidor. Sociala medieappar som Instagram, TikTok och Snapchat kan vara roliga, men de kan lätt distrahera dig från dina dagliga uppgifter och ansvar.

Om du letar efter ett sätt att blockera Instagram på din dator eller telefon har du kommit till rätt ställe.

Hur man blockerar Instagram på iPhone

Om du är en iPhone-användare finns det två vanliga sätt att blockera Instagram på din telefon.

Använd Skärmfri tid

Ett av de enklaste sätten att blockera Instagram är att använda funktionen Skärmfri tid på din iPhone. Så här fungerar det:

1. Gå till "Inställningar" på din hemskärm.
2. Hitta "Skärmtid."
3. Tryck på "Skärmfri tid" och aktivera detta alternativ.
4. Gå vidare till "Schemalagd" för att välja start och slut på Skärmfri tid.
5. Kryssa i "Varje dag."

När du har ställt in detta kommer du inte att kunna använda Instagram-appen förrän Skärmfri tid är över.

Ställ in applimiter

Ett annat sätt att begränsa ditt Instagram-konto är att ställa in limiter på din iOS-enhet. Så här gör du:

1. Öppna Inställningar på din iPhone.
2. Gå till "Skärmtid."
3. Tryck på "Applimiter."
4. Välj alternativet "Lägg till begränsning."
5. Välj kategorin "Socialt."
6. Tryck på "Instagram" och gå till "Nästa" i det övre högra hörnet.
7. Ställ in timern för applimiten.
8. Tryck på "Lägg till" i det övre högra hörnet.

Den tidsgräns du väljer är den tid du har tills appen blockeras. Om du vill avblockera Instagram måste du gå tillbaka till inställningarna och ta bort applimiten.

Hur man blockerar Instagram på Android

Om du har en Android-enhet finns här ett par sätt att blockera Instagram-appen.

Använd Digitalt välmående

Digitalt välmående är en app som låter dig blockera appar. Om du vill använda denna app för att blockera Instagram, gör så här:

1. Ladda ner Digitalt välmående från Google Play.
2. Öppna appen och gå till "Instrumentpanel."
3. Hitta Instagram på listan över appar och tryck på den.
4. Välj "Ställ in apptimer."
5. Ställ in timern efter dina önskemål.
6. Tryck på "OK"-alternativet.

Appen fungerar genom att låta dig använda en viss app under en begränsad tid. Till exempel, om du ställer in en 20-minutersgräns, kommer du inte att kunna använda appen när tiden är slut.

Ställ in Google Play Store-begränsningar

Ett annat sätt att blockera Instagram på din Android är att ställa in Google Play Store-begränsningar. Så här gör du:

1. Öppna Google Play på din Android-enhet.
2. Tryck på din profilbild i det övre högra hörnet.
3. Gå till "Inställningar," följt av "Familj."
4. Hitta "Föräldrakontroll" och aktivera detta alternativ.
5. Ställ in en pin för Föräldrakontroll.
6. Hitta Instagram på listan över appar.
7. Bestäm vilken typ av innehåll du vill begränsa.

Denna metod kan användas för andra mobilappar, spel, musik och filmer.

Hur man blockerar Instagram på din dator

Om du vill blockera Instagram på din Windows-dator kan följande metoder hjälpa dig att begränsa skärmtiden på sociala medier.

Använd värdfiler

Ett enkelt sätt att blockera webbplatser som Instagram är genom att redigera din hosts-fil. En hosts-fil är en lokal fil på din dator som översätter långa och komplexa domännamn till datorläsbara IP-adresser. Följ dessa steg för att komma igång:

1. Gå till sökfältet i det nedre vänstra hörnet och skriv in "Anteckningar."
2. Välj "Kör som administratör" i popup-menyn.
3. Kopiera detta kommando "c:windowssystem32drivers" och klistra in det i filutforskaren.
4. Dubbelklicka på "hosts"-filen.
5. Klicka på "Alla filer (*.*)" i det nedre högra hörnet.
6. Bläddra till slutet av "hosts"-filen och skriv in 127.0.0.1 "www.instagram.com."
7. Navigera till fliken "Arkiv" och välj "Spara."

Detta är en utmärkt metod för att blockera sajter som distraherar dig, inte bara Instagram.

Ställ in en grupppolicy

Ett annat sätt att blockera Instagram på din Windows-dator är genom att konfigurera grupppolicyinställningarna. Följ denna steg-för-steg-plan för att se hur det görs:

1. Skriv in "gpedit" i sökfältet.
2. Klicka på "Redigera grupppolicy," vilket tar dig till Kontrollpanelen.
3. Gå vidare till "Användarkonfiguration" och sedan till "Policyer."
4. Gå till "Internet Explorer-underhåll" i "Fönsterinställningar."
5. Klicka på "Säkerhet," följt av "Säkerhetszoner och innehållsbetyg."
6. Fortsätt till inställningarna för "Importera aktuella innehållsbetyg."
7. Nästa alternativ är "Ändra inställningar."
8. Välj "Godkända sajter" och hitta Instagram.
9. Högerklicka på "Tillåt denna webbplats" och välj "Aldrig."

Att ändra grupppolicyinställningar hjälper dig inte bara att begränsa sociala mediedistraktioner. Du kan också använda denna metod för att blockera specifika webbplatser som du inte vill att dina barn ska använda.

Speechify - Öka produktiviteten med text till tal

Om du letar efter nya sätt att öka din produktivitet kan Speechify hjälpa dig.

Speechify är ett text till tal-verktyg som läser upp digital text med naturligt klingande röster. Du kan använda Speechify för att lyssna på nyhetsartiklar, studiematerial, e-post eller andra typer av text. Dessutom kan du göra det medan du utför andra dagliga uppgifter.

Du kan installera Speechify som en webbläsartillägg, skrivbordsapp eller mobilapp. Det är tillgängligt på Android och iOS enheter.

Om du vill se hur det fungerar, prova Speechify gratis idag.

Vanliga frågor

Kan du blockera på Instagram per enhet?

Om du vill blockera Instagram på alla dina enheter måste du göra det separat för varje enhet. Vissa appbegränsningsmetoder fungerar bara med appar, medan andra gäller specifika webbplatser.

Kan jag blockera Instagram på mitt barns telefon?

Du kan ställa in föräldrakontroller på ditt barns telefon för att begränsa explicit och olämpligt innehåll. Du kan också installera en appblockerare på deras telefon.

Varför är Instagram blockerat på min dator?

Det kan finnas några anledningar till varför Instagram är blockerat på din dator. Din IP-adress kan ha flaggats som en öppen proxy. Det är också möjligt att någon har blockerat Instagram på din dator med en av de två metoder vi förklarade ovan.