Nyfiken på hur man studerar snabbare och behåller mer av det man studerar? Dessa studietips för bättre minnesförmåga kan hjälpa dig att uppnå utmärkta resultat på lång sikt.

Hur man studerar snabbare och behåller mer av det man studerar

Många studenter har svårt att behålla och konsolidera ny kunskap. Oavsett om man arbetar med omfattande semantisk inlärning eller pluggar inför nästa prov, kan de flesta studenter behöva lite hjälp med sina studietekniker.

Människor har länge letat efter de mest effektiva sätten att memorera information, eftersom denna färdighet har många praktiska tillämpningar. Även om människor lär sig och minns på olika sätt, kan vi diskutera specifika verktyg och studievanor som förbättrar långtidsminnet och retentionen. I denna guide hittar du några praktiska lösningar för att förbättra inlärningshastigheten och minnet.

Förbättra din studietakt

Det finns många fördelar med att förbättra din studietakt, och att få mer fritid är högst upp på den listan. Så, vilka är några av de bästa sätten att öka din studietakt? Självklart är det bra att vara uppmärksam i klassen och få lite motion, men det finns andra idéer du kanske vill överväga, såsom:

Fokusera på specifika meningar

Även om denna metod kanske inte fungerar för alla typer av studiematerial, kan den hjälpa dig när du har bråttom. Fokusera på den första och sista meningen i ett specifikt stycke. På så sätt läser du en idéintroduktion och dess slutsats. Sök efter nyckelord och försök att extrahera huvudpoängen.

Anteckna

Effektiv anteckning är en utmärkt studieteknik. Vi pratar inte om att skriva detaljerade anteckningar på din laptop, utan snarare att klottra ner små anteckningar i marginalerna på din lärobok. Att rita små pilar som kopplar en idé till specifika stycken och meningar kan hjälpa dig att lära dig snabbare.

Hoppa över småorden

När du försöker läsa så snabbt som möjligt kan du ignorera småord som artiklar, konjunktioner och pronomen. Din hjärna kommer automatiskt att fylla i luckorna, och du kommer fortfarande att förstå innehållet, även när du läser helt nytt material. Självklart är detta inte att rekommendera när du läser för nöjes skull, men det är en bra praktisk lösning för intensiva pluggpass.

Rätta till din hållning

Många studenter sjunker ihop när de studerar eftersom de kanske känner sig mer bekväma när de lutar sig över en lärobok. Men dålig hållning tvingar din kropp att arbeta hårdare för att andas, vilket använder mer energi. Å andra sidan, att sitta rakt betyder att du kan använda den energin för att läsa snabbare.

Tips för bättre minnesförmåga

Vanor, livsstil, stress och hur du bearbetar information påverkar hur väl du behåller nytt material. Men alla kan förbättra sina minnesförmågor. Dessa tips är en bra startpunkt.

Ta bort distraktioner

Att ta en 15-minuters paus efter en timmes långt studerande är en utmärkt idé. Men om du hoppar på sociala medieappar kan du spendera timmar med att scrolla planlöst genom ditt flöde.

Denna typ av distraktion, tillsammans med streamingtjänster och notifikationer, är några av de största anledningarna till att lärande tar längre tid och känns svårare. Därför kommer eliminering av alla möjliga distraktioner att hjälpa dig att få en bättre start.

Använd minnesknep

Minnesknep som sånger, bilder, akronymer, anteckningar och berättelser är beprövade lösningar för bättre kunskapsretention. Dessa metoder stimulerar ditt minne och hjälper dig att lära dig nya fakta. Självklart är minnesknep ett populärt alternativ för barn, särskilt när det gäller dyslexi och andra inlärningssvårigheter.

Ät och sov bra

Om du kan vila och upprätthålla en relativt hälsosam kost, ligger du redan före när det gäller att behålla ny information. En utmärkt sömnrutin är avgörande för kunskapskonsolidering och långtidsminne. Samtidigt kommer supermat som blåbär, fet fisk, valnötter och avokado att på rätt sätt fylla på din kropp och förbereda dig för framgång.

Formulera vad du lärt dig

Ett av de bästa sätten att testa hur väl du har studerat är att förklara materialet för någon med dina egna ord. Självklart kan du också prata med dig själv eller lära ditt husdjur om ett specifikt ämne. Att formulera vad du vill behålla skapar en "produktions-effekt," vilket innebär att informationen flyttas till långtidsminnet.

Lär dig bättre med Speechify

Om du märker att du läser om samma webbsida eller dokument flera gånger utan att ta in eller förstå innehållet, kanske du lär dig bättre genom att lyssna. Text till tal (TTS) appar som Speechify är utmärkta för personer som gillar podcasts eller behöver hjälp med att lära sig ett nytt språk.

Speechify erbjuder många anpassningsalternativ, inklusive bokmärkning och anteckningar. Du kan välja önskat språk, justera läshastigheten och bläddra bland över 100 naturligt klingande röster från katalogen.

Speechify finns tillgänglig online, som en Chrome-tillägg och mobilapp. Prova Speechify text till tal-programvara gratis idag och förbättra ditt sätt att lära dig.

Vanliga frågor

Hur kan jag lära mig 10 gånger snabbare?

Många faktorer påverkar hur snabbt man kan lära sig. Först kan genetiska förutsättningar göra någon till en snabbare inlärare. Men regelbunden motion, en hälsosam kost och vätskeintag är också viktiga. Dessutom kommer minnestekniker, effektiv anteckning, självtestning, skapande av tankekartor och andra minnesmetoder att hjälpa dig att lära dig snabbare.

Varför kan jag inte behålla det jag studerar?

Dålig retention av ny kunskap kan uppstå av olika anledningar. En djup brist på intresse för ämnet gör det svårare att behålla information, men andra faktorer som sömnbrist, ångest och störningar som sociala medieappar kan störa inlärningsprocessen.

Vilka är de bästa sätten att studera?

Forskning visar att fördelad repetition är det bästa sättet att lära sig en ny färdighet. Genom att sprida ut studietillfällena kan du tillägna dig ny kunskap och få den att fastna. Utantillinlärning och intensivpluggande är bra för korttidsminnet, men fördelad repetition hjälper dig att övervinna glömskekurvan.  

Hur engagerar jag mig i studier?

Först, erkänn ditt motstånd mot studiematerialet eller den tid du behöver studera. Försök visualisera resultatet du kommer att njuta av efter att du har slutfört din uppgift. Överväg också att dela upp materialet i mindre delar och ta regelbundna pauser efter en viss studietid.

Hur arbetar jag smartare?

När det gäller att arbeta smartare, inte hårdare, finns det några livshackar att tänka på. Först, eliminera multitasking, eftersom det gör dig mindre effektiv överlag. När du lär dig nya koncept och material, försök minska din ångest genom att få tillräckligt med sömn eller meditera. Slutligen, för långvarig minnespåverkan, överväg regelbunden motion eftersom det hjälper hjärnan att skapa nya neuroner.