2023'te Öğrenciler için En İyi DEHB Araçları ve Uygulamaları
Günümüz dijital çağında, dikkat dağıtıcılar yalnızca bir tık uzakta. DEHB'li öğrenciler odaklanma ve düzeni sürdürme konusunda fazladan zorluk yaşayabiliyor. Ancak, dikkati dağıtan bu teknolojiler aslında bu özgün güçlüklerle başa çıkmaya yardımcı yenilikçi çözümler de sunuyor.
DEHB’li öğrencilerin akademik potansiyellerini en üst düzeye çıkarmalarına, görevlerini kolaylaştırmalarına ve odaklarını artırmalarına yardımcı olmak için çeşitli araçlar ve uygulamalar geliştirildi. Bu makalede, 2023 yılında kullanılabilen en iyi DEHB araçlarını ve uygulamalarını yakından inceliyor ve bu yardımcıların öğrencilerin eğitim yolculuğunu nasıl dönüştürebileceğine dair bilgiler sunuyoruz.
DEHB nedir?
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çoğunlukla çocukluk döneminde tanısı konan ve yetişkinliğe kadar sürebilen bir nörogelişimsel bozukluktur. Sürekli dikkat dağınıklığı, dürtüsellik ve hiperaktivite ile karakterizedir. ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri’ne (CDC) göre DEHB, birçok çocuğu etkiler ve çoğu zaman ergenlikte hatta yetişkinlikte de devam edebilir.
DEHB Belirtileri
DEHB tanısı yalnızca tek bir belirtiye bakılarak konmaz; aksine, tanı koymak için belirtilerin zaman içinde kalıcı olması gerekir.
DEHB’nin temel belirtileri şunlardır:
- Dikkatsizlik: Odağı korumada zorluk, ödevlerde dikkatsizce hatalar ve kolayca dikkatin dağılması.
- Hiperaktivite: Sürekli hareket halinde olma, kıpırdanma ve yerinde duramama.
- Dürtüsellik: Dürtüsel davranışlar; örneğin soruları ağzından kaçırmak veya sırasını beklemekte zorlanmak.
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre bu belirtiler aşağıdaki şekillerde kendini gösterebilir:
- Detaylara dikkat eksikliği: DEHB’li bireyler genellikle okulda veya görevlerde dikkatsizce hatalar yapar, ayrıntıları gözden kaçırır ya da işlerini dağınık teslim ederler.
- Dikkati sürdürmede güçlük: Bu durum, ders, tartışma veya uzun okumalar sırasında konsantrasyonun kaybolmasıyla ortaya çıkabilir.
- Dinlemiyor gibi görünme: Doğrudan konuşulduğunda bile, DEHB’li kişiler dinlemiyormuş gibi davranabilirler.
- Görevleri tamamlamama: Sıklıkla okul ödevlerine veya görevlere başlar, ardından kolayca dikkati dağılır ve işleri yarım bırakırlar.
- Görevleri organize etmekte zorlanma: Görevleri planlamak veya düzenli tutmakta zorlanırlar; süreçleri sıralamak, eşyaları düzenli tutmak veya zamanı verimli kullanmak onlar için güç olabilir.
- Zihinsel çaba gerektiren işlerden kaçınma: Uzun süre konsantrasyon gerektiren ödevler veya okumalar gibi işleri yapmaktan sıklıkla kaçınır veya erteleyebilirler.
- Eşyaları kaybetme: Okul malzemeleri, anahtarlar veya cep telefonu gibi önemli eşyalarını sık sık kaybederler.
- Kolayca dikkatinin dağılması: DEHB’li bireylerin dikkati genellikle alakasız uyaranlarla kolayca dağılır.
- Unutkanlık: Günlük rutinlerde unutkanlık yaygındır; yapılacak işler, randevular veya görevler unutulabilir.
- Kıpırdanma: DEHB’li bireyler elleriyle veya ayaklarıyla oynar ya da otururken kıpırdanır.
- Yerinde duramama: DEHB’li öğrenciler oturdukları yerde kalmakta zorlanır ve sık sık ayağa kalkar veya yerlerinden ayrılırlar.
- Uygunsuz yerde koşma ya da tırmanma: DEHB’li çocuklar genellikle bu tür davranışları uygunsuz ortamlarda (yetişkinlerde bu durum huzursuzluk olarak görülebilir) sergiler.
- Sessizce oynayamama: Özellikle küçük çocuklar, sessizce oyun oynamakta veya etkinliklere katılmakta zorlanırlar.
- Aşırı konuşmak: DEHB’li kişiler genellikle gereğinden fazla ve baskın şekilde konuşabilirler.
- Sırasını beklemede zorluk: DEHB’li bireyler sıralarını beklemekte zorlanır, başkalarının konuşmasına, oyuna ya da etkinliğine girer veya sorular tamamlanmadan yanıt verirler.
DEHB öğrencileri nasıl etkiler?
Dikkat Eksikliği Bozukluğu olan öğrenciler sıklıkla yürütücü işlevlerinde zorlanır. Bu da zaman yönetimi, görevleri organize etme ve dikkatini toplama gibi becerileri içerir. Bu zorluklar, okul başarılarında düşüşe, özgüven kaybına ve bazen sosyal beceri veya davranış problemlerine yol açabilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, DEHB’li çocukların disleksi gibi öğrenme güçlüklerine daha yatkın olduğunu belirtmektedir ve bu durum akademik başarıyı daha da etkileyebilir.
DEHB'li öğrenciler neden araç ve uygulama kullanmalı?
DEHB’li öğrenciler, kendilerine özgü zorluklar nedeniyle özel olarak tasarlanmış araç ve uygulamalardan büyük ölçüde yararlanabilirler. Bu dijital yardımcılar yapı ve olumlu pekiştirme sağlar, dikkat süresini artırmaya, dürtüselliği azaltmaya ve zamanı etkili kullanmaya yardımcı olur.
DEHB'li öğrenciler için en iyi uygulamalar
DEHB’li öğrenciler, kendileri düşünülerek tasarlanmış araç ve uygulamalardan ciddi anlamda fayda görürler. DEHB’li öğrencilere yardımcı olabilecek en iyi uygulamalardan bazıları şunlardır:
Speechify
Speechify, yazılı içeriği sese dönüştürerek öğrencilerin metinleri okuyarak değil dinleyerek öğrenmelerine imkân tanıyan bir işitsel öğrenme aracıdır. Bu yaklaşım, geleneksel yazılı metinlere odaklanmakta zorlanan DEHB’li öğrenciler için anlama ve bilgiyi akılda tutmayı artırabilir.
Forest: Stay Focused
Bu uygulama, DEHB’li öğrencilerin telefonlarından uzak durup görevlerine odaklanmalarını teşvik eder. Sanal bir ağaç dikilir; odaklandıkça büyür, uygulamadan çıkıldığında ise ağaç ölür. Böylece görsel geri bildirim ve motivasyon sağlar.
Todoist
Todoist, DEHB’li öğrencilerin ödevleri, görevleri ve son teslim tarihlerini takip etmelerini sağlayan bir görev yönetimi uygulamasıdır. Kullanıcı dostu arayüzü sayesinde görevler kategorize edilebilir, önceliklendirilebilir ve hatırlatıcılar ayarlanabilir.
Microsoft OneNote
Bu dijital not defteri, öğrencilere not alma, yapılacaklar listesi hazırlama ve çizim yapma imkânı sunar. Farklı dersler için ayrı "not defterleri" oluşturmaya olanak tanıyan yapısı, DEHB’li öğrenciler için özellikle kullanışlıdır.
Be Focused - Focus Timer
Pomodoro Tekniği'ne dayalı bu uygulama, çalışmayı genellikle 25 dakikalık aralıklara ve ardından kısa bir molaya böler. Ara vermeyi de içeren planlı çalışma dönemleriyle DEHB’li öğrenciler için oldukça uygundur.
RescueTime
RescueTime, uygulamalarda ve internet sitelerinde geçirilen zamanı izler ve gün içindeki aktivitelerin net bir özetini sunar. Böylece DEHB’li öğrencilerin dijital dikkat dağıtıcıları fark etmesine ve kontrol etmesine yardımcı olur.
Brain.fm
Bu uygulama, odaklanmayı artırmaya yönelik özel olarak hazırlanmış müzikler sunar. İşitsel uyarım, kimi zaman DEHB’li kişilerin görevlerine daha iyi konsantre olmalarına yardımcı olabilir.
Evernote
Evernote, not alma ve notları düzenleme uygulamasıdır. Öğrenciler bilgileri metin, görsel veya sesli not olarak kaydedebilir ve kendilerine en uygun şekilde organize edebilirler.
Flipd
Flipd ile DEHB’li öğrenciler, belirli uygulamaları (örneğin sosyal medya) belli sürelerle kilitleyerek dikkat dağınıklığını azaltabilir ve ders çalışmaya odaklanabilirler.
Breathe, Think, Do with Sesame
Okul öncesi çocuklar için hazırlanmış bu uygulama, sevimli bir canavar karakteriyle problem çözme, öz denetim, planlama ve görevde kalma gibi becerileri eğlenceli etkinliklerle öğretir.
Bu uygulamaların faydalı olabileceğini ancak herkese uyan tek bir çözüm olmadığını unutmamak gerekir. Öğrenciler, bakım verenler ve eğitimciler farklı araçları deneyerek her öğrenciye en iyi uyan kombinasyonu bulmalıdır.
DEHB’li Öğrenciler için Diğer Araçlar
Uygulamalara ek olarak, DEHB’li öğrencilerin semptomlarını yönetmelerine ve öğrenme deneyimlerini geliştirmelerine yardımcı olan çeşitli somut araçlar ve kaynaklar da vardır. İşte DEHB’li öğrenciler için yararlı bazı araçlar:
Webinarlar ve atölye çalışmaları
CHADD (Çocuklar ve Yetişkinler için Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu) ve benzeri kuruluşlar, DEHB'li çocukları ve ailelerini semptomlarını daha iyi yönetmeye yönelik çeşitli webinarlar ve çevrimiçi eğitimler sunar.
Olumlu pekiştirme araçları
Çıkartmalar, çizelgeler veya jetonlar, iyi davranışı teşvik etmek ya da DEHB’li öğrencilerin dikkatini toplamasını sağlamak için davranışçı terapinin bir parçası olarak kullanılabilir.
Fidget araçları
Stres topları, fidget spinner’lar ve duyusal yüzükler gibi bu araçlar, öğrencilerin ellerini meşgul etmelerini sağlar ve bu da konsantrasyonu artırıp huzursuzluğu azaltabilir.
Görsel zamanlayıcılar
Geleneksel veya dijital görsel zamanlayıcılar, renk değişimi veya azalan çubuklar yardımıyla geçen zamanı gösterir. Bu, DEHB’li öğrencilere somut bir zaman algısı kazandırır ve geçişlerde ya da süreli görevlerde işe yarar.
Gürültü önleyici kulaklıklar
Ortam seslerinden kolayca dikkati dağılan DEHB’li öğrenciler için bu kulaklıklar daha sessiz bir çalışma ortamı sağlayarak odaklanmalarına yardımcı olabilir.
Ağırlıklı diz pedleri veya battaniyeler
Bu tür araçların uyguladığı hafif baskı, sakinleştirici etki gösterebilir ve beden farkındalığını artırarak öğrencinin yerinde durmasını ve dikkatini toplamasını kolaylaştırabilir.
Renk kodlu düzenleyiciler/klasörler
DEHB’li öğrenciler, derslerini veya görevlerini renklerle kodlayarak materyallerini daha kolay organize edebilir ve ihtiyaç duyduklarında hızla bulabilirler.
Yazılabilir tahta ve takvimler
Görevlerin, ödevlerin veya etkinliklerin görsel olarak sergilenmesi, öğrencilere planlama yapma ve önemli tarihleri hatırlama konusunda yardımcı olur.
Denge topları veya sallanan sandalyeler
Geleneksel sandalyeler yerine kullandığınızda hafif hareket imkânı sağlayan bu araçlar, bazı DEHB’li öğrencilerin daha iyi konsantre olmasına yardımcı olabilir.
Grafik düzenleyiciler
Grafik düzenleyiciler, bilgileri görsel olarak bölmeye yardım ederek karmaşık konuların anlaşılması ve akılda kalması sürecine destek olabilir.
Hareket arası araçları
Mini trambolinler veya atlama ipleri gibi araçlar, kısa hareket araları için faydalı olabilir. Bu sayede DEHB’li öğrenciler fazla enerjiyi atabilir ve yeniden odaklanabilirler.
Karalama blokları veya çizim defterleri
Bazı DEHB’li öğrenciler için ders veya sohbet sırasında karalama yapmak ya da çizimle uğraşmak, dikkatin toplanmasına yardımcı olabilir.
Ses kayıt cihazları
Öğrenciler dersleri veya verilen talimatları kaydedip daha sonra tekrar dinleyerek önemli bilgileri kaçırmadıklarından emin olabilirler.
Okullar DEHB'li öğrencilere nasıl yardımcı olabilir?
Araç ve uygulamalara ek olarak, okullar da şu yollarla DEHB’li öğrencilere destek olabilir:
- Özel eğitim: DEHB’li öğrencilerin ihtiyaçlarını karşılamak için Bireyselleştirilmiş Eğitim Programı (IEP) hazırlanabilir.
- Ailelerle işbirliği: Öğretmenler, okulda ve evde müdahalelerin sürekliliği için ailelerle düzenli iletişimde bulunabilir.
- Ek süre: DEHB’li öğrenciler geçişler, sınavlar veya görevler için ek süreye ihtiyaç duyabilir. Okullar bu ihtiyacı karşılayarak geride kalmalarını engelleyebilir.
- Öğretim stratejileri: Uygulamalı etkinlikler, görevleri küçük adımlara ayırmak ve düzenli geribildirim sağlamak, DEHB’li öğrencilerin kavramları daha etkili şekilde anlamalarını destekler.
- Destekleyici teknoloji: Okullar, Speechify gibi bireysel ihtiyaçlara uygun teknolojiler, donanımlar ve cihazlarla DEHB’li öğrencilerin öğrenme deneyimini zenginleştirebilir.
Speechify – #1 DEHB uygulaması
Speechify, yazılı materyalleri sese dönüştürerek DEHB’li bireyler için eğitimde adeta bir umut ışığı olmuştur. Birçok DEHB’li için, uzun yazılı metinlerde konsantrasyonu sürdürmek oldukça zordur. Speechify’ın sunduğu işitsel öğrenme modu sayesinde öğrenciler, eğitim içerikleriyle kendilerine en uygun biçimde etkileşim kurabilirler. Bu araç, geleneksel okuma engellerini ortadan kaldırmakla kalmaz; aynı zamanda anlama, hatırlama ve genel katılımı da artırır. Yenilikçi yaklaşımı sayesinde Speechify, DEHB’li bireylerin kendilerine özgü öğrenme stillerini keşfetmelerine ve okul hayatında gerçekten başarılı olmalarına imkân tanır. DEHB ile yaşıyorsanız, Speechify’ı ücretsiz olarak deneyebilirsiniz.
SSS
DEHB’li öğrenciler için destekleyici teknoloji nedir?
DEHB’li öğrenciler için destekleyici teknolojiler; okulda ve günlük yaşamda başarılarını artırmalarına yardımcı olabilecek her türlü cihaz, araç, gereç ya da yazılımdır. Buna Speechify gibi yazılımlar da dahildir.
DEHB’li öğrenciler en iyi nasıl öğrenir?
DEHB’li öğrenciler; düzenli aralar verilerek, bir rutin oluşturarak, dikkat dağıtıcıları azaltarak ve olumlu geribildirimler sunularak en iyi şekilde öğrenirler.
DEHB’li öğrencilerin odaklanmasına ne yardımcı olur?
Uygun oturma düzenleri, ilgi çekici dersler, günlük rutinler ve dikkat dağıtıcı engelleyiciler, DEHB’li öğrencilerin odaklanmasına yardımcı olan faktörlerden bazılarıdır.
Kısa sınavlar DEHB’li öğrencilere nasıl yardımcı olur?
Kısa sınavlar, DEHB’li öğrencilere anında geri bildirim sağlar ve kısa süreli odaklanma gerektirdiği için bilgilerin akılda kalmasına ve derse daha iyi dahil olmalarına yardımcı olur.
Podcastler DEHB'li öğrencilere nasıl yardımcı olur?
Podcastler, işitsel bir öğrenme deneyimi sunar. DEHB’li öğrenciler, dinleyerek bilgi alabilirler. Bu yöntem, geleneksel okumaya kıyasla bazı öğrenciler için daha etkili olabilir.
