Koşarken dinleyebileceğin sesli kitaplar

Koşmak, en sağlıklı fiziksel aktivitelerden biridir. İster yeni başlayan bir koşucu ol, ister onuncu maraton antrenmanına hazırlanan biri ya da profesyonel bir koşu antrenörü, muhtemelen motivasyonu yüksek tutmak için biraz desteğe ihtiyaç duyacaksın.

Sesli kitaplar koşudan önce, sırasında ve sonrasında harikadır. Zaman kazandıran ve dil becerilerini geliştiren faydalarını da düşününce, sesli kitaptan iyisi zor bulunur.

İşte bir sonraki koşunda dinleyebileceğin en iyi sesli kitaplar burada.

Koşucular için en iyi sesli kitaplar

Christopher McDougall'dan Born to Run

“Born to Run”, uzun mesafe koşu tutkunları için mutlaka okunması gereken bir kitaptır. Bu ulusal çoksatan, koşu tarzını bile değiştirebilecek kadar eğlenceli ve şaşırtıcı bir hikaye anlatıyor. Kendisi de bir koşucu olan Christopher McDougall, hiç yorulmadan ya da sakatlanmadan kilometrelerce koşabilen Tarahumara Kızılderililerinin sırlarının peşine düşüyor.

Okuyucuyu Harvard laboratuvarlarından Kuzey Amerika'nın tarlalarına, bedenlerini sınırlarına kadar zorlayan ultramaraton koşucularına götürüyor. Bu inanılmaz hikaye, zihinsel olarak sürükleyici, bedensel olarak ilham verici bir deneyim sunuyor – sen de sanki koşmak için doğmuşsun gibi hissedeceksin.

Haruki Murakami'den Koşmasam Yazamazdım

Haruki Murakami, bu kitabı sayesinde koşu topluluğu tarafından da sevilen ünlü bir Japon yazardır. Daha önce okumadıysan, “Koşmasam Yazamazdım”ın sesli kitabından gerçekten keyif alabilirsin.

Bu kitap, yazarın New York City Maratonu’na hazırlanırken ortaya çıktı. Anılarında, hayatındaki en büyük iki tutkusu olan koşmak ve yazmak hakkında capcanlı gözlemler paylaşıyor.

Büyük yarışına hazırlanırken eğlenceli, esprili, gerçekçi ve felsefi bir romanın tadını çıkar ve Murakami ile birlikte koşuya çık.

Adharanand Finn'den Running with the Kenyans

“Running with the Kenyans”, bir koşucunun ve ailesinin Kenya’ya taşınmasını konu alan, heyecan verici bir kitaptır. Hikaye, Kenya’daki elit antrenman kamplarına odaklanıyor ve dünyanın en hızlı koşucularını çıkaran ülkenin sırlarını açığa çıkarmaya çalışıyor.

Adharanand Finn’in Kenya’daki yolculuğu, yalınayak koşuyu, pratik tavsiyeleri ve yıllardır kurduğu bir hayalin – kahramanlarıyla birlikte koşmanın – gerçekleşmesini bir araya getiriyor. Ülkenin en iyi uzun mesafe koşucularının kalbi olarak bilinen küçük Rift Valley kasabasına ulaşıyor. Eski olimpiyat şampiyonları ve yalınayak okullu çocuklarla koşuyor, harika insanlarla tanışıyor.

Laura Hillenbrand'dan Unbroken

Günlük hayatın koşturmacası yüzünden koşu rutinin aksıyorsa, bu kitap sana iyi gelecektir. “Unbroken”, II. Dünya Savaşı koşucusu Lou Zamparini'nin hikayesidir. Okyanusta mahsur kalmaktan tutun da gözaltı kampında esir tutulmaya kadar pek çok zorluğu atlatıyor. Hikayesi; hayatta kalma, direnç ve kırılmaz bir ruhun sembolü.

İlham veren koşu kitapları arasında sayılmasının gayet geçerli bir nedeni var. Karşına çıkan ilk, ikinci ya da onuncu engelde pes etmemen gerektiğini hatırlatıyor.

Sally Rooney'den Normal İnsanlar

Sally Rooney’nin “Normal İnsanlar” adlı kitabı, koşu sonrası yorgun bedenden biraz uzaklaşıp kafanı dağıtmak için mükemmel bir aşk hikayesi sunuyor. Yazar, genellikle “İrlanda'nın karmaşık hikayeler kraliçesi” olarak anılıyor.

Hikaye, lise yıllarında tanışıp yıllar boyunca bir ayrılıp bir barışan iki genç aşığı anlatıyor. Çiftin tek ortak paydası, aynı kasabadan gelmeleri. Ancak aralarındaki karşılıklı hayranlık, aşk ve dostluk kitabı bir solukta dinlenir hale getiriyor.

Becky Wade'den Run the World

“Run the World”, profesyonel maraton koşucusu Becky Wade’in hikayesidir. Bu kitap, yazarın dünyanın dört bir yanına yaptığı seyahatleri, tanıştığı insanlar ve keşfettiği koşu kültürlerini anlatıyor. Farklı şehirlerde, bölgelerde ya da ülkelerde yarışlara katılan ultra koşucular için de en iyi seçeneklerden biridir.

Rich Roll'dan Finding Ultra

“Finding Ultra”, tarihteki en büyük fiziksel dönüşümlerden birinin gerçek hikayesidir. Kitap, alkol problemi olan ve aşırı çalışan bir avukattan dünyanın en iyi sporcularından biri haline gelen bir adamı (Rich Roll’un kendisi) anlatıyor.

Vegan koşucular bu kitabı çok sevecek, çünkü aynı zamanda bitki temelli yaşam için pratik bir rehber sunuyor. Hayatını değiştirmek isteyip de kendinde yeterince dayanıklılık, motivasyon ya da cesaret bulamayan herkes için ilham verici.

Speechify

Speechify bir yazıdan sese programıdır ve herhangi bir dijital ya da basılı metni dinleme deneyimine dönüştürebilir. Böylece en yeni haberleri, ders notlarını ya da hatta e-postalarını koşarken dinleyebilirsin. Speechify, yazıdan sese teknolojisini OCR ile birleştirerek herhangi bir görüntüyü tarayıp üzerindeki metni yüksek sesle okuyabilir.

İster yarı maratona hazırlan, ister hızlı bir koşuya çık ya da yeni koşu ayakkabısı peşinde ol, bu deneyimi Speechify ile çoklu görev yaparak ve dinleyerek daha keyifli hale getirebilirsin.

Okuma hızını ayarla, onlarca doğal sesli erkek ve kadın sesi arasından seçim yap, içeriği cihazların arasında senkronize et ve çok daha fazlasını keşfet.

Speechify’ı ücretsiz denemek için resmi web sitesini ziyaret edebilir ya da App Store (iOS) veya Google Play (Android) üzerinden uygulamayı indirebilirsin.

SSS

Sesli kitaplar koşu için iyi midir?

Sesli kitaplar, koşucular için sayısız fayda sunar. Ruh halini yükseltebilir, aynı anda farklı işlerle ilgilenmene yardımcı olur ve bilişsel becerilerine katkı sağlar.

Uzun koşularda ne dinlenir?

Uzun koşularda dinlediğin içerik tamamen kişisel tercihlerine bağlıdır. Eğer odaklanmak istiyorsan sesli kitap dinleyebilirsin. Seni motive eden uzun mesafe koşu müzik listeleri de harika bir seçenek olabilir.

Spor yaparken sesli kitap dinlenir mi?

Bu sorunun cevabı çoğunlukla kişisel tercihlere bağlıdır. Spor yaparken sesli kitap dinlemenin hiçbir sakıncası yok; tabii dikkati fazla dağıtıp egzersizi doğru yapmanı engellemiyorsa.

Koşarken podcast dinlenir mi?

Evet, koşarken sana uygun bulduğun herhangi bir podcast dinleyebilirsin. Bunun bilinen herhangi bir olumsuz etkisi yoktur.

Sesli kitaplar en iyi nasıl dinlenir?

Sesli kitapların tadını çıkarmanın en pratik yolu, mobil cihazında Amazon veya Speechify uygulamasını kullanmaktır. Kulaklığını tak ve nereye gidersen git favori içeriklerini dinle.

Koşarken müzik dinlenir mi?

Kesinlikle. Müzik, koşu sırasında güçlü bir motivasyon kaynağıdır. İyi bir ritim, çoğu zaman müziksiz koşuya göre çok daha ileri gitmeni sağlar.