Cách ghi nhớ những gì bạn học: Bí quyết
Việc học là một phần thiết yếu của cuộc sống và ai cũng mong muốn giữ lại những kiến thức mình đã học từ việc học tập. Tuy nhiên, với quá nhiều thông tin cần tiếp thu, việc ghi nhớ những gì bạn đã học có thể là một thử thách. Dù vậy, vẫn có những cách giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và nhớ lại. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những mẹo học tập và bí quyết giúp bạn ghi nhớ tốt hơn những gì đã học.
Cách hoạt động của trí nhớ
Để ghi nhớ những gì đã học, điều quan trọng là phải hiểu được cơ chế hoạt động của trí nhớ. Quá trình ghi nhớ bao gồm việc mã hóa thông tin vào trí nhớ ngắn hạn và sau đó lưu trữ nó vào trí nhớ dài hạn để lấy ra khi cần. Để tăng cường khả năng ghi nhớ và nhớ lại, người học có thể áp dụng nhiều kỹ thuật ghi nhớ khác nhau.
Những mẹo hàng đầu giúp nhớ lâu khi học
Việc ghi nhớ những gì bạn đã học có thể là thử thách, nhưng với các kỹ thuật ghi nhớ đúng đắn và phương pháp học hợp lý, ai cũng có thể nâng cao khả năng ghi nhớ của mình. Hiểu cách trí nhớ vận hành, chăm sóc sức khỏe não bộ và thử nghiệm các phương pháp học khác nhau sẽ giúp bạn giữ lại kiến thức và hạn chế tình trạng học trước quên sau. Bằng cách áp dụng các mẹo trong bài viết này, bạn có thể tăng khả năng ghi nhớ, nhớ lại kiến thức và nâng cao hiệu quả học tập với các mẹo cũng như “chiêu thức” ghi nhớ.
Ghi chú bằng tay
Việc diễn đạt thông tin theo cách của riêng mình và luyện tập nhớ lại giúp củng cố kiến thức vào trí nhớ dài hạn. Hãy mã hóa thông tin bằng cách đọc lại, ghi chú, tóm tắt bằng từ ngữ của bạn và tập trung vào các ý chính. Bạn cũng có thể tự làm Flashcard (thẻ ghi nhớ) hoặc lập sơ đồ tư duy khi ghi chú. Việc sắp xếp thông tin một cách có hệ thống, dễ hiểu giúp bạn tạo ra bản ghi chú mang tính cá nhân và dễ nhớ hơn, từ đó giữ kiến thức lâu hơn và giúp trí nhớ làm việc hoạt động hiệu quả hơn.
Chọn nơi yên tĩnh để học
Việc chọn một nơi yên tĩnh để học rất quan trọng để duy trì sự tập trung và ghi nhớ thông tin. Các yếu tố gây xao nhãng như vừa học vừa làm việc khác, dùng mạng xã hội khi học có thể làm bạn dễ quên và cản trở quá trình học tập. Để tối ưu hóa buổi học, hãy loại bỏ những thứ gây nhiễu và tạo môi trường phù hợp cho việc học. Khi chọn nơi học, hãy ưu tiên những chỗ yên tĩnh như thư viện, phòng riêng hoặc công viên. Tránh học ở nơi đông người qua lại hoặc nhiều tiếng ồn như quán café đông khách hay nơi mở nhạc lớn. Những yếu tố gây nhiễu này có thể khiến bạn bị phân tâm, khó tập trung và khó tiếp thu kiến thức.
Sử dụng các từ viết tắt và công cụ hỗ trợ ghi nhớ
Các phương pháp ghi nhớ là công cụ giúp mã hóa và nhớ lại thông tin bằng cách liên kết chúng với thứ dễ nhớ. Hai ví dụ về chiến lược ghi nhớ là tạo từ viết tắt và cung điện ký ức (memory palace).
Từ viết tắt
Từ viết tắt là từ được hình thành từ chữ cái đầu tiên của từng từ trong một cụm từ hoặc tiêu đề. Từ viết tắt thường được sử dụng để rút gọn các cụm từ dài hoặc tên và có thể được phát âm như một từ riêng, ví dụ như NASA (Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Quốc gia Mỹ), NATO (Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương), hoặc HOMES, dùng để nhớ các Ngũ Hồ: Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior.
Kỹ thuật cung điện ký ức
Kỹ thuật cung điện ký ức liên quan đến việc tạo hình ảnh tưởng tượng về thông tin và đặt chúng vào một "cung điện" trong trí não để ghi nhớ sau này. Ví dụ, nếu bạn cần ghi nhớ một danh sách mua sắm, bạn có thể tưởng tượng từng món đồ ở nhiều vị trí trong nhà rồi hình dung mình lần lượt lấy từng món theo thứ tự cần thiết.
Chia nhỏ nội dung để học từng phần
Việc học từng phần nhỏ sẽ chia các chủ đề phức tạp thành những mảng nhỏ, dễ quản lý hơn, giúp bạn dễ tiếp thu và ghi nhớ hơn. Nếu cố gắng hấp thụ quá nhiều kiến thức một lúc, bạn sẽ cảm thấy quá tải và khó nhớ được hết. Bằng cách chia nhỏ chủ đề phức tạp thành từng phần, bạn sẽ dễ hoàn thành từng bước, học hiệu quả hơn và cảm thấy có động lực tiếp tục.
Sử dụng công nghệ chuyển văn bản thành giọng nói
Các công cụ chuyển văn bản thành giọng nói như Speechify là trợ thủ đắc lực giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn lẫn dài hạn. Khi chúng ta đọc thông tin, bộ não sẽ xử lý bằng hình ảnh. Khi nghe thông tin, bộ não xử lý bằng thính giác. Tiếp nhận thông tin dưới nhiều hình thức khác nhau sẽ giúp trí nhớ ngắn hạn hiệu quả hơn vì giúp não dễ tiếp nhận và lưu trữ thông tin. Thêm vào đó, khi nghe thông tin, chúng ta sử dụng phần não khác so với khi đọc, từ đó cải thiện khả năng lưu giữ thông tin dài hạn.
Ngủ ngắn hoặc nghỉ giải lao hợp lý
Ôn tập ngắt quãng, hay học trong thời gian dài với những khoảng nghỉ giữa giờ, giúp lưu trữ thông tin vào trí nhớ dài hạn. Hãy thử học trong từng khoảng thời gian ngắn và chợp mắt nghỉ ngơi để “làm mới” trí nhớ làm việc.
Kiểm tra kiến thức sau khi ghi nhớ chủ đề
Khi đã ghi nhớ một chủ đề, điều quan trọng là phải tự kiểm tra kiến thức để đảm bảo bạn đã nắm chắc thông tin đó. Có nhiều cách hiệu quả để kiểm tra kiến thức của bản thân sau khi đã ghi nhớ. Dưới đây là một vài ví dụ:
- Flashcard — Flashcard là công cụ tuyệt vời để kiểm tra trí nhớ về các thông tin quan trọng, ngày tháng hay công thức. Bạn có thể tự tạo flashcard hoặc sử dụng các công cụ trực tuyến để tìm các bộ có sẵn.
- Trắc nghiệm — Bạn có thể tự tạo đề kiểm tra hoặc tìm các đề có sẵn trên mạng. Hãy dành thời gian xem lại những câu sai và hiểu lý do tại sao mình trả lời nhầm.
- Bài tập thực hành — Đối với các môn như toán, khoa học, kỹ thuật, làm bài tập thực hành là cách hiệu quả để kiểm tra mức độ hiểu các khái niệm và công thức. Tự làm bài sẽ giúp bạn phát hiện những chỗ mình cần luyện thêm hoặc ôn lại.
- Nhóm thảo luận — Khi giải thích lại kiến thức cho người khác trong nhóm học hoặc nhóm thảo luận và tham gia đối thoại về chủ đề, bạn sẽ hiểu sâu hơn và nhận ra những lỗ hổng còn thiếu trong kiến thức của mình.
Tăng năng suất và ghi nhớ kiến thức với Speechify
Speechify là một công cụ chuyển văn bản thành giọng nói giúp tăng năng suất học tập và hỗ trợ ghi nhớ lâu hơn. Bằng cách chuyển đổi văn bản kỹ thuật số hoặc sách giấy sang lời nói, Speechify giúp bạn tiếp cận nội dung nhanh chóng, tiết kiệm thời gian cho các việc khác. Ngoài việc nâng cao hiệu quả học tập, Speechify còn cải thiện khả năng ghi nhớ kiến thức. Nghiên cứu cho thấy việc nghe thông tin giúp lưu trữ kiến thức hiệu quả hơn so với chỉ đọc bằng mắt. Lắng nghe nội dung được đọc to sẽ giúp bạn ghi nhớ lâu hơn và hiểu kỹ hơn. Speechify còn có các tính năng tùy chỉnh như chọn giọng đọc, tăng giảm tốc độ đọc phù hợp với nhu cầu. Điều này giúp nâng cao khả năng hiểu và ghi nhớ vì bạn điều chỉnh tốc độ và âm điệu theo thói quen học tập của mình. Dùng thử Speechify miễn phí ngay hôm nay.
Câu hỏi thường gặp
Học ngoại ngữ có giúp cải thiện trí nhớ không?
Học ngoại ngữ là một cách rèn luyện trí nhớ hiệu quả, vì nó kích thích não bộ và làm mạnh các kết nối thần kinh.
Sự khác biệt giữa trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ dài hạn là gì?
Trí nhớ ngắn hạn là khả năng lưu giữ thông tin trong một khoảng thời gian ngắn, còn trí nhớ dài hạn là khả năng lưu trữ và truy xuất thông tin trong thời gian dài.
