Reddit ADHD
Những người mắc Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường có khoảng chú ý ngắn, dễ bị xao nhãng và gặp khó khăn trong việc hoàn thành các công việc thường ngày. Đây là một rối loạn hành vi phổ biến, có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi.
Mặc dù ADHD không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có nhiều cách để điều trị và kiểm soát các triệu chứng. Nhiều người mắc ADHD luôn tìm kiếm các nguồn tài nguyên giúp họ đối phó với tình trạng này, bao gồm các trang web y tế chính thức và mạng xã hội. Một nơi tuyệt vời để tìm hiểu thông tin về ADHD là Reddit.
ADHD là gì?
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn phát triển thần kinh ảnh hưởng đến chức năng điều hành của não. Rất nhiều người mắc chứng rối loạn này và thường được chẩn đoán từ nhỏ, trong khoảng 3 đến 7 tuổi. Tuy nhiên, cũng có những người không biết mình mắc ADHD trong suốt cuộc đời. Việc không được hỗ trợ kịp thời có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần và gây khó khăn trong việc hoàn thành công việc hằng ngày.
Các triệu chứng ADHD bao gồm thiếu tập trung, hành động bốc đồng, trì hoãn, quá tập trung (hoặc quá chú ý vào một việc), trí nhớ kém và thừa năng lượng. Về nguyên nhân, ADHD có thể là hậu quả của chấn thương não, sang chấn tâm lý, hoặc tiếp xúc với môi trường độc hại khi mang thai. Một nguyên nhân khác có thể là do não thiếu dopamine, điều này cũng ảnh hưởng đến trí nhớ làm việc. Nếu ADHD xuất hiện do chấn thương não, nó còn được gọi là rối loạn chức năng điều hành.
ADHD là một rối loạn đồng diễn, nghĩa là có thể xảy ra cùng lúc với các rối loạn khác như trầm cảm, lo âu và rối loạn lưỡng cực.
Sau khi được chẩn đoán ADHD, phương pháp điều trị thường bao gồm liệu pháp hành vi và thuốc điều trị ADHD. Một số loại thuốc phổ biến được kê cho ADHD là Adderall, Ritalin, amphetamine, Vyvanse và một số loại khác. Những loại thuốc này chỉ được dùng khi có chỉ định và có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ hoặc giảm cảm giác thèm ăn.
Những subreddit hữu ích nhất cho người mắc ADHD
Có nhiều loại subreddit khác nhau dành cho ADHD. Ví dụ, một số chia sẻ thông tin tổng quát, rất phù hợp cho những người mới được chẩn đoán. Một số khác chuyên sâu hơn, như các nhóm hỗ trợ, meme, thông tin về thuốc điều trị ADHD và chẩn đoán, v.v. Ngoài ra còn có những subreddit không dành riêng cho ADHD nhưng tập trung vào cải thiện sức khỏe tâm thần, cũng rất hữu ích cho người mắc ADHD.
Dưới đây là những subreddit nổi bật, được hàng triệu người tin tưởng và yêu thích, dành cho người có ADHD.
R/ADHD
Với hơn 1,5 triệu thành viên, R/ADHD là subreddit nổi tiếng và toàn diện nhất dành cho người mắc ADHD. Nó cung cấp cho người dùng hầu như mọi thông tin cần thiết về rối loạn này trong phần “Wiki”, bao gồm thông tin về thuốc điều trị, chẩn đoán, cách điều trị và cách ứng phó với tình trạng này về mặt tâm lý. Đây cũng là nơi lý tưởng để đọc câu chuyện của những người mắc ADHD và chia sẻ các vấn đề tương tự.
R/getstudying
R/getstudying không phải subreddit riêng cho ADHD, nhưng lại rất hữu ích cho học sinh, sinh viên trung học hoặc đại học gặp khó khăn trong việc học vì tình trạng của mình. Subreddit này có 646.000 thành viên và chứa đầy lời khuyên, gợi ý và ý tưởng học tập, giúp bạn bớt trì hoãn.
R/adhd_anxiety
R/adhd_anxiety là subreddit dành cho những người bị lo âu và rối loạn lo âu xã hội liên quan đến ADHD. Diễn đàn này chú trọng đến sức khỏe tâm thần và mang đến nhiều lời khuyên hữu ích. Đây là một subreddit nhỏ với chỉ khoảng 59.000 thành viên, nhưng lại là không gian an toàn để bạn chia sẻ những thử thách khi sống chung với ADHD.
R/selfimprovement
R/Selfimprovement là một subreddit không dành riêng cho ADHD, nhưng lại có thể giúp những người mắc ADHD và các rối loạn hành vi tương tự. Đây là một subreddit nổi tiếng với 1,2 triệu thành viên, nơi nhiều người chia sẻ về vấn đề sức khỏe tâm thần và đưa ra lời khuyên dựa trên trải nghiệm thực tế.
Các subreddit ADHD chuyên biệt
Một số subreddit ADHD khác mà bạn có thể thấy hữu ích bao gồm:
- r/ADHD_Programmers - Lập trình viên mắc ADHD
- r/TwoXADHD - Phụ nữ mắc ADHD
- r/Asdhd - Dành cho những người vừa có ADHD vừa tự kỷ
- r/ParentingADHD - Dành cho cha mẹ có con bị ADHD
- r/adhdmeme - Meme về ADHD
Speechify - Công cụ chuyển văn bản thành giọng nói cho người mắc ADHD
Những người mắc ADHD có thể hưởng lợi từ các nền tảng như Speechify, một công cụ chuyển văn bản thành giọng nói giúp việc đọc mọi thứ từ các bài báo đến email trở nên dễ dàng hơn. Một số người có ADHD có thể gặp khó khăn khi đọc, đó là lý do Speechify có thể hỗ trợ, giúp mọi việc trở nên nhẹ nhàng hơn.
Nền tảng TTS này có thể chuyển đổi văn bản số hoặc văn bản giấy thành giọng nói. Nó cũng hữu ích cho những ai gặp khó khăn về học tập hoặc đọc. Bạn có thể dùng thử Speechify lần đầu với công cụ chuyển văn bản thành giọng nói miễn phí. Hãy trải nghiệm Speechify miễn phí ngay hôm nay.
Câu hỏi thường gặp
Tại sao người mắc ADHD lại khó tập trung?
Một trong những triệu chứng chính của ADHD là gặp vấn đề về tập trung. Kiểu ADHD này gọi là ADHD-PI (chủ yếu là thiếu tập trung) và xảy ra do lượng dopamine thấp trong não.
Một số triệu chứng của ADHD là gì?
Những triệu chứng phổ biến nhất của ADHD là tăng động, bồn chồn, trì hoãn, hay quên, nói quá nhiều, v.v. Nếu bạn dễ mất tập trung và gặp khó khăn khi chú ý vào một việc, bạn có thể đang mắc ADHD.
Internet ảnh hưởng đến người mắc ADHD như thế nào?
Có một mối liên hệ giữa internet và người mắc ADHD, ở chỗ bạn có thể dễ nghiện internet nếu mắc ADHD. Bởi vì đây là một môi trường kích thích cao, nó thu hút người mắc ADHD nhiều hơn, dễ hình thành thói quen hành vi mang tính nghiện. Điều này cũng đúng với trò chơi điện tử.
Thuốc điều trị tốt nhất cho ADHD là gì?
Những loại thuốc điều trị ADHD thường được dùng nhất gồm Methylphenidate, Adderall, Lisdexamfetamine và Dexamphetamine.
Có thể ai đó mắc ADHD mà không được chẩn đoán không?
Hoàn toàn có thể có người mắc ADHD suốt đời mà không hề biết về nó.
