2023年学生最佳ADHD工具和应用
在当今数字时代，分心只需轻轻一点，患有ADHD的学生在保持专注和组织方面常常面临额外的挑战。然而，同样的技术也可以提供创新的解决方案，专门应对这些独特的挑战。
各种工具和应用已经出现，帮助ADHD学生最大化他们的学术潜力，简化任务并增强专注力。本文深入探讨了2023年可用的最佳ADHD工具和应用，提供了如何改变有需要学生教育旅程的见解。
什么是ADHD？
注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种神经发育障碍，通常在儿童时期被诊断，但可能持续到成年。其特征是持续的注意力不集中、冲动和多动模式。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，ADHD影响许多儿童，并经常持续到青少年和成年期。
ADHD的症状
重要的是要理解，ADHD的诊断不是基于单一症状的存在；而是需要持续的症状模式才能进行诊断。
ADHD的核心症状包括：
- 注意力不集中：这包括难以保持专注、在作业中犯粗心错误以及容易分心。
- 多动：孩子坐立不安，扭动或不断运动。
- 冲动：表现为冲动行为，如脱口而出答案或难以等待轮到自己。
根据美国儿科学会，这些症状可能表现为以下情况：
- 缺乏细节注意：ADHD患者在任务中经常犯粗心错误，如作业，常常忽略细节或提交看起来草率的工作。
- 难以维持注意力：患有此障碍的人难以在任务或活动中保持专注，这可能表现为在讲座、讨论或长时间阅读中失去注意力。
- 似乎不在听：即使直接与他们交谈，ADHD患者可能看起来没有在听或注意。
- 未能完成任务：通常，他们开始任务如作业或家务，但很容易分心，导致任务未完成。
- 难以组织任务：组织任务或保持秩序对他们来说是一个挑战，常常在任务排序、保持物品有序或有效管理时间方面挣扎。
- 避免需要脑力的任务：他们经常避免或犹豫参与需要长时间脑力集中的任务，如作业或深入阅读。
- 丢失物品：ADHD患者常常丢失或遗失活动所需的物品，如学习用品、钥匙或手机。
- 容易分心：ADHD患者常常被无关的刺激分心。
- 健忘：健忘是他们日常生活中的常见特征，经常错过家务、约会或差事。
- 坐立不安：ADHD患者常常用手或脚摆弄或敲打，或在座位上扭动。
- 无法保持坐姿：ADHD学生常常难以保持坐姿，常常站立或离开座位。
- 不当跑动或攀爬：ADHD儿童常常在不适当的情况下跑动或攀爬（在成年人中，这可能表现为坐立不安）。
- 无法安静玩耍：患有ADHD的幼儿通常难以安静地玩耍或参与活动。
- 过度说话：ADHD患者常常说话过多并主导谈话。
- 难以等待轮到：等待轮到对ADHD患者特别困难，他们常常打断或干扰他人，无论是插话、游戏还是活动，或在问题尚未完成时脱口而出答案。
ADHD如何影响学生
患有注意力缺陷障碍的学生常常在执行功能方面挣扎，这涉及时间管理、组织任务和注意力等执行功能技能。这些挑战可能导致作业困难、自尊心下降，有时还会出现社交技能或学生行为问题。国家心理健康研究所指出，患有ADHD的儿童更有可能经历学习障碍，如阅读障碍，进一步影响他们的学业表现。
为什么学生应该使用工具和应用来帮助他们的ADHD
由于独特的挑战，ADHD学生可以从量身定制的工具和应用中获得显著的益处。这些数字辅助工具提供结构、积极强化和动手技巧，有助于提高注意力、减少冲动行为和有效管理时间。
适合ADHD学生的最佳应用
ADHD学生通常受益于专为满足其独特需求而设计的工具和应用。以下是一些可以帮助ADHD学生的最佳应用：
Speechify
Speechify是一种听觉学习工具，可以通过将书面内容转换为音频，显著帮助ADHD学生，让他们通过听而不是读来接触材料。这种听觉方法可以帮助提高理解力和记忆力，特别是对于那些难以集中注意力在传统书面文本上的人。
Forest: Stay Focused
这款应用鼓励ADHD学生远离手机，专注于任务。通过种植一棵虚拟树，在专注期间生长，如果用户离开应用则枯萎，它提供了视觉反馈和保持专注的动力。
Todoist
Todoist是一款任务管理应用，帮助ADHD学生跟踪作业、任务和截止日期。其用户友好的界面支持分类、优先级排序和提醒功能。
Microsoft OneNote
这款数字笔记本允许学生记下笔记、创建清单，甚至绘图。其组织系统对ADHD学生特别有帮助，让他们为不同科目创建单独的“笔记本”。
Be Focused - Focus Timer
基于番茄工作法，这款应用将工作分为间隔（通常为25分钟），然后是短暂的休息。对于ADHD学生来说，它提供了结构化的工作时间和内置的休息。
RescueTime
RescueTime跟踪在应用程序和网站上花费的时间，提供日常活动的清晰图景。它帮助ADHD学生理解和管理他们的数字干扰。
Brain.fm
这款应用提供旨在提高专注力的音乐。听觉刺激有时可以帮助ADHD个体更好地集中注意力于任务。
Evernote
Evernote是一款笔记和组织应用。学生可以以多种格式（文本、图像、语音备忘录）捕捉信息，并以对他们有意义的方式进行组织。
Flipd
Flipd允许ADHD学生在指定时间内锁定手机上的某些应用，如社交媒体应用，减少干扰，帮助他们专注于学习。
Breathe, Think, Do with Sesame
这款为学龄前儿童设计的应用，通过有趣的活动和可爱的怪物角色，帮助教授解决问题、自我控制、计划和任务坚持。
值得注意的是，虽然这些应用可以带来益处，但它们并不是一刀切的解决方案。学生、看护者和教育者需要测试不同的工具，找出最适合每个学生需求的组合。
其他适合ADHD学生的工具
除了应用程序，还有各种实用工具和资源，旨在帮助ADHD学生管理症状并提升学习体验。以下是一些对ADHD学生有益的工具：
网络研讨会和工作坊
CHADD（注意力缺陷多动障碍儿童和成人协会）及其他组织提供网络研讨会，帮助儿童和家长更好地处理ADHD症状。
积极强化工具
贴纸、图表或代币可以作为行为疗法的一部分，用于鼓励良好行为或帮助ADHD学生集中注意力。
减压工具
这些工具，包括指尖陀螺、压力球和感官环，让学生的手保持忙碌，有助于提高专注力和减少不安。
视觉计时器
传统或数字视觉计时器通过颜色变化或减少的条形显示时间的流逝。这为ADHD学生提供了具体的时间感，有助于过渡或计时任务。
降噪耳机
对于容易被环境噪音分心的多动症学生，这些耳机可以提供一个更安静的环境，帮助学生专注于他们的工作或学习。
加重膝垫或毯子
这些工具的轻微压力可以产生镇静效果并改善身体意识，使学生更容易保持坐姿和注意力。
颜色编码的整理器/活页夹
通过对科目或任务进行颜色编码，多动症学生可以更有效地视觉化整理和获取他们的材料。
白板和日历
任务、作业或活动的视觉表示可以帮助学生计划和记住重要日期。
稳定球或摇椅
用这些工具替代传统椅子，可以在工作时允许轻微的运动，这有助于某些多动症学生更好地集中注意力。
图形组织器
图形组织器可以帮助以视觉方式分解信息，协助理解和记忆复杂主题。
运动休息工具
像迷你蹦床或跳绳这样的工具可以用于短暂的运动休息，帮助多动症学生消耗多余的能量并重新集中注意力。
涂鸦本或素描本
对于一些多动症学生，涂鸦或绘画的行为可以帮助他们在口头课程或讨论中集中注意力。
录音机
学生可以录下课程或指示以便稍后重播，确保他们不会错过任何重要信息。
学校如何帮助多动症学生
除了工具和应用程序，学校可以通过以下方式帮助多动症学生：
- 特殊教育：个性化教育计划（IEP）可以根据多动症学生的独特需求量身定制。
- 与家长合作：孩子的老师可以定期与家长沟通，以确保在学校和家庭中进行一致的行为干预。
- 额外时间：多动症学生可能需要额外的时间来进行过渡、测试或任务。学校可以满足这一需求，以确保他们不被落下。
- 教学策略：动手活动、将任务分解为更小的步骤以及定期反馈可以帮助多动症学生更有效地掌握概念。
- 辅助技术：学校可以通过实施辅助技术、设备和装置来支持多动症学生，这些技术旨在增强学习体验并满足个体需求，例如Speechify。
Speechify – 多动症首选应用
Speechify已成为支持多动症个体的灯塔，通过将书面材料转换为口语内容，改变了学习环境。对于许多多动症患者来说，保持对长篇书面内容的注意力是一项艰巨的任务。通过提供听觉学习模式，Speechify确保这些学生能够以符合其认知优势的方式参与教育内容。它不仅有助于打破传统阅读的障碍，还能提高理解力、记忆力和整体参与度。通过其创新的方法，Speechify使多动症患者能够利用其独特的学习风格，在学术上真正取得成功。如果您正在与多动症作斗争，今天就免费试用Speechify。
常见问题
什么是多动症学生的辅助技术？
多动症学生的辅助技术是任何可以帮助他们在学校和私人生活中提高表现的设备、工具或软件，例如Speechify。
多动症学生如何最佳学习？
多动症学生在有规律的休息、固定的日程、有限的干扰和积极的反馈下学习效果最佳。
什么能帮助多动症学生集中注意力？
良好的座位安排、有趣的课程、日常作息和干扰屏蔽器只是一些可以帮助多动症学生集中注意力的因素。
测验如何帮助多动症学生？
测验为多动症学生提供即时反馈和短暂的集中活动，有助于记忆和参与。
播客如何帮助多动症学生？
播客提供听觉学习体验，让多动症学生通过听力吸收信息，这对某些人来说可能比传统阅读更有效。
