最佳助眠有聲書

閱讀書籍是一種絕佳的逃避方式，而聆聽有聲書則是減少眼睛疲勞的絕佳選擇。然而，有聲書的用途不僅於此——它們還能幫助你更快入睡。

讓我們來看看最佳的助眠有聲書。

最佳睡前有聲書

以下是一些能讓你安然入睡的最佳有聲書：

哈利波特與魔法石

哈利波特與魔法石是J.K.羅琳的經典作品，講述了年輕巫師哈利的冒險故事。這本紐約時報暢銷書還描述了他的好友榮恩和妙麗如何在關鍵時刻給予勇氣和支持，對抗佛地魔。

這本有聲書由史蒂芬·弗萊擔任旁白，他以舒緩的聲音和懷舊的描述從一開始就吸引你，讓它成為你睡前例行公事中完美的自發性知覺經絡反應（ASMR）體驗。

福爾摩斯探案全集

由Audible首次推出的福爾摩斯探案全集有聲書是另一個迷人的睡前故事。這位偵探以其縝密的調查方法和獨特的個性吸引了全球的粉絲。

亞瑟·柯南·道爾的書開創了偵探小說的先河。自此以來，它一直是兒童和成人的熱門讀物。

你現在可以以有聲書的形式欣賞它。史蒂芬·弗萊的旁白為這部經典作品注入了新的生命。他完美地傳達了神秘的語調，讓你在福爾摩斯追蹤壞人時迅速入睡。

墓園之書

尼爾·蓋曼和戴夫·麥基恩於2008年發表了墓園之書。故事講述了一個名叫無名歐文斯（Bod）的男孩，如果不是墓園成為他的家，他就會是個普通的男孩。他還有一位在生死之間徘徊的守護者。

無名在他的墓園中展開了許多冒險，遇到了獨特的生命形式，包括斯利爾、靛藍人和通往廢棄城市的入口。離開這個地方很有誘惑力，但如果他這樣做，他將會被殺害他家人的人盯上。

如果你以有聲書的形式聆聽這本書，你將獲得最佳的助眠書籍之一。旁白帶領你走過無名被已故的歐文斯夫婦和他的守護者西拉斯收養後的日常生活。

漫步在森林中

漫步在森林中是比爾·布萊森根據他在阿巴拉契亞小徑上的徒步旅行的真實故事所寫的小說。作者在這個故事中提供了一些最引人入勝的描述和有趣的遭遇。

這條小徑從緬因州延伸到喬治亞州，涵蓋了寧靜森林、閃閃發光的湖泊和雄偉山脈的壯麗地形。比爾·布萊森是一位有趣的嚮導，帶你了解小徑的生態和歷史。

此外，他還會告訴你他在路上遇到的迷人人物，甚至還有可能致命的熊遭遇。

這個迷人故事的作者是羅伯·麥奎。如果你是戶外活動的愛好者，憑藉生動的描述和舒緩的旁白，你將很快放鬆下來。

為什麼我們要睡覺

睡眠是你日常生活中不可或缺的一部分。然而，這並不意味著你每晚都能獲得足夠的睡眠。這種情況可以在聆聽馬修·沃克的為什麼我們要睡覺有聲書後改變。

作者探討了二十年的廣泛研究，揭示了為什麼你需要睡眠。他還解釋了睡眠如何影響他的生活、壽命和健康。同樣，沃克教授提到睡眠不足的有害影響，如糖尿病、肥胖和癌症。

直到最近，科學家們還無法確定為什麼你需要睡眠，為什麼它有益，以及缺乏睡眠對健康的損害。幸運的是，沃克在這些主題上提出了許多明確的結論。

在他的闡述中，沃克教授考察了多個重要因素，如快速眼動睡眠、酒精和咖啡因對睡眠習慣的影響。所有這些使得這本有聲書成為理想的床邊讀物。

英倫情人

邁克爾·翁達傑的獲獎小說 英倫情人 描述了四個人在二戰結束時的交集：一個被燒得面目全非的人、一個加拿大小偷、一個英國陸軍工兵和一名護士。

每個角色都想解開這位名為英倫情人的神秘面紗。這位被燒傷、無名的人躺在樓上，回憶著激情、救援和背叛。

敘述者完美地捕捉了這本舒緩有聲書的氛圍。從第一頁開始，懸念就不斷升級，直至高潮結尾。

給壓力大的成人的睡前故事

給壓力大的成人的睡前故事 是露西·曼根收集的經典故事和童話故事，來自19和20世紀的標誌性作家。如果你是小說迷，但不想在睡覺時錯過關鍵情節信息，這些短小精悍的小說是個不錯的選擇。

有聲書的敘述者是瓊·沃克和喬納森·基布爾。

自我尊重的源泉

托妮·莫里森在三篇引人入勝的悼詞中觸及了社會差異和多樣性，這些悼詞是為詹姆斯·鮑德溫、馬丁·路德·金和9/11受害者而作。中心主題是非裔美國人如何影響文學和主流文化。

巴尼·特平是這本激勵人心的作品的敘述者。

與朋友的對話

這本成長小說講述了情感衝動如何與社會約束相衝突的故事。它的語氣輕鬆，艾奧菲·麥克馬洪的精湛敘述為21歲主角的冒險增添了真實感和魅力。

通過Speechify的有聲書改善睡眠

如果你想從一個地方獲取大多數上述書籍，選擇Speechify絕對不會錯。有許多有聲書可以幫助改善你的睡眠，例如王者歸來、沉默的病人和沙丘。今天就試試沉浸式音頻吧。

常見問題

聽有聲書入睡好嗎？

是的。聽有聲書入睡非常好，因為它們可以防止你被困在讓你無法入睡的思緒中。

為什麼有聲書能幫助你入睡？

有聲書和播客能幫助你入睡，因為敘述對大腦有放鬆的效果。

哪些有聲書最適合緩解焦慮？

一些最適合緩解焦慮的有聲書包括《狂喜的快樂》、《做自己》和《初學者的心態》。

有哪些適合放鬆的有聲書？

適合放鬆的有聲書包括 哈利波特 系列、魔戒 三部曲，以及 與朋友的對話。

睡前需要聽多久的有聲書？

大多數人在睡前聽有聲書時會設置15-30分鐘的睡眠計時器。具體時間取決於你的疲勞程度。