偏頭痛時閱讀？文字轉語音可以幫助！

長時間或頻繁的偏頭痛會讓人難以集中。讓眼睛休息一下，試試文字轉語音。

什麼是偏頭痛？

偏頭痛是一種通常在頭部某一部分引起搏動性疼痛的頭痛。這種頭痛可能持續幾小時到幾天不等。除了搏動性疼痛外，偏頭痛還可能引起其他症狀，如對噪音或光線的敏感、嘔吐和噁心。根據《美國醫學會雜誌》（JAMA）的報告，全球超過10%的人受到偏頭痛的影響。

對某些人來說，情緒變化、疲勞、對光或噪音的敏感或其他症狀可能在搏動性頭痛開始前的幾小時或幾天出現。在某些情況下，人們在頭痛開始前會經歷視覺或其他感官的變化。偏頭痛還可能在疼痛消退後持續約一天的症狀，如肌肉疼痛、食慾變化或疲勞。

雖然偏頭痛無法治癒，但有許多方法可以管理症狀。選擇如文字轉語音（TTS）可以讓您在經歷偏頭痛或其他頭痛時，享受日常活動或處理日常任務。

什麼引起偏頭痛？

偏頭痛的確切原因尚未完全了解，儘管大腦的變化似乎與這些頭痛有關。某些情況或物品可以觸發偏頭痛，如荷爾蒙變化、壓力、咖啡因、天氣變化、噪音或強烈氣味、體力活動或睡眠變化。

對某些人來說，吃某些食物或跳過餐食可能會觸發偏頭痛。某些藥物也可能在某些人中引發偏頭痛。

擁有偏頭痛的風險因素會增加您患上這些頭痛的機會。風險因素包括是女性、有偏頭痛的家族史，以及患有某些醫療狀況，如睡眠障礙或抑鬱症。

年齡也可能是一個風險因素。對許多人來說，偏頭痛開始於10到40歲之間。

可能出現的不同類型的偏頭痛包括：

1. 前庭性偏頭痛：這種類型會引起使偏頭痛時閱讀困難的症狀，如平衡問題和噁心。
2. 伴有先兆的偏頭痛：這是一種典型的偏頭痛，在疼痛開始前會引起視覺或其他感官變化。
3. 無先兆的偏頭痛：這是一種常見的偏頭痛，不會引起視覺或感官變化。
4. 無痛性偏頭痛：這種類型會引起先兆症狀，但不會引起頭痛。

六月是偏頭痛意識月

在這個月，組織和個人可以專注於提高對偏頭痛的認識。由於這些痛苦的頭痛影響了這麼多人，偏頭痛意識月可以讓人們更容易找到有關偏頭痛的信息和資源。如果您患有偏頭痛或有親人受到影響，六月是您提高認識的好時機。

您可以發布有關偏頭痛的信息，如常見的症狀和治療方法。包括標籤，如#偏頭痛意識月，#偏頭痛，或#頭痛意識，可以幫助其他人更容易找到您的帖子。

偏頭痛意識月也是檢查您是否懷疑自己有偏頭痛的理想時機。有些人不知道他們經歷的症狀是偏頭痛，特別是那些不引起搏動性疼痛的偏頭痛類型。尋求治療可以幫助您找到緩解方法或了解如何在症狀出現時處理。您還可能找到一些在偏頭痛時進行正常活動的技巧，如運動、學習或閱讀。

偏頭痛通常持續多久？

有些偏頭痛可能持續幾小時，而其他可能持續幾天或更長時間。超過一半的偏頭痛患者在搏動性疼痛開始前幾小時到幾天經歷症狀。對於有先兆的人來說，這些症狀通常持續一小時或更短。在某些情況下，症狀可能在疼痛消失後持續約一天。偏頭痛持續的時間可能取決於不同的因素，如嚴重程度。

雖然有些人偶爾會有偏頭痛，如每月幾次，但其他人則更頻繁。偶發性偏頭痛是指偶爾發生的偏頭痛，而頻繁的偏頭痛被稱為慢性偏頭痛。在某些情況下，人們有高頻率的偶發性偏頭痛，每月發生多達14次。慢性偏頭痛每月發生超過15天，其中八天或更多天會引起中度到重度疼痛、噁心、嘔吐、對聲音和光線的敏感或其他症狀。

這如何影響學生、家長和專業人士的生產力？

長時間持續或頻繁的偏頭痛會使個人難以專注於工作、學校或家庭責任。學生在完成作業或準備考試時常常難以集中注意力，尤其是需要大量閱讀的時候。對於那些偏頭痛嚴重的人來說，閱讀在症狀持續期間幾乎是不可能的。這些問題可能影響學業表現，並使學生面臨成績下降的風險。

患有偏頭痛的家長在家庭和工作中可能難以兼顧責任。偏頭痛會使專注於家庭或家務變得困難，尤其是在有很多孩子、寵物和其他噪音的家庭中。對於有偏頭痛的家長來說，進行休閒活動，如閱讀，也可能變得困難。

對於專業人士來說，偏頭痛可能導致處理工作項目和其他任務的問題，尤其是那些涉及閱讀、決策或集中注意力的任務。在有明亮燈光或噪音的辦公室或其他工作環境中工作，可能會顯著降低生產力。無論專業人士的偏頭痛是輕微還是嚴重，若不依賴其他解決方案，如TTS，在工作中閱讀或執行其他任務可能是不可能的。

尤其是在居家工作變得越來越普遍的情況下。

研究顯示聲音可以舒緩偏頭痛

對於使用某些噪音治療偏頭痛的研究，如雙耳節拍或音頻療法，發現聲音可以舒緩偏頭痛症狀。聆聽某些頻率或聽到舒緩的聲音可以幫助減輕壓力，促進放鬆，並提供一些疼痛和其他偏頭痛症狀的緩解。事實上，有些人在經歷偏頭痛時，使用有聲書或TTS時，更容易入睡。

文字轉語音如何幫助偏頭痛和頭痛患者閱讀？

TTS可以為那些希望或需要在偏頭痛或頭痛時閱讀的人提供理想的解決方案。使用TTS，您的眼睛不必盯著閱讀材料。相反，TTS允許您聆聽文章、文件或其他材料被大聲朗讀。無論您是需要閱讀學習材料的學生，需要閱讀研究資料的專業人士，還是想在睡前或其他時間享受休閒閱讀的人，TTS都能幫助您。

使用這種技術可以讓您聽取閱讀材料，而不必長時間用眼睛盯著，這有助於減少眼睛疲勞的風險。在理解書面材料方面，通過眼睛閱讀和聽取文本之間並沒有真正的區別。無論您是為了學校、商務還是娛樂而閱讀，TTS在您頭痛或偏頭痛時都能實現這一點。

始終與醫生交談並考慮尋求醫療幫助

在嘗試TTS或其他偏頭痛解決方案之前，首先與您的醫生交談是很重要的。您的醫生可以評估您的頭痛或偏頭痛症狀，並幫助您制定緩解的治療計劃。尋求醫療幫助可能涉及服用非處方止痛藥或其他醫生指導的藥物。這些藥物可能提供一些疼痛和其他偏頭痛症狀的緩解。在某些情況下，醫生可能會建議使用可以預防偏頭痛發作的藥物。

您可以與醫生討論其他治療選擇，以緩解症狀並幫助您享受日常活動，例如盡量避免偏頭痛觸發因素、保持水分、遵循睡眠常規以及嘗試放鬆技術，如生物反饋。如果您尚未被診斷為偏頭痛，請看醫生或安排神經視覺檢查，以幫助確定閱讀時頭痛的原因。

偏頭痛閱讀常見問題解答

閱讀會影響偏頭痛嗎？

閱讀在近距離閱讀時可能會影響偏頭痛。當您將書本或屏幕靠近臉部閱讀時，隨著時間的推移會導致肌肉緊張。想想您在鍛煉後肌肉會酸痛，這與長時間近距離閱讀時發生的情況類似。

無論您是嘗試閱讀書本還是在平板電腦、電腦或手機屏幕上閱讀，這種緊張最終可能會引發頭痛或偏頭痛。如果您不經常近距離閱讀，尤其是短時間內，您可能不會經歷這種情況。然而，如果學校或工作需要您大量閱讀，您可能會養成長時間近距離閱讀的習慣。

閱讀能幫助緩解頭痛嗎？

如果你在偏頭痛或頭痛時需要閱讀，該怎麼辦？有沒有辦法做到這一點？除了使用TTS（文本轉語音）外，還有一些步驟可以幫助你在偏頭痛時閱讀。戴上一副電腦眼鏡或閱讀眼鏡可能會緩解偏頭痛的症狀，或防止在閱讀時症狀加重。如果你是近視或遠視並依賴矯正鏡片的眼鏡，應該始終佩戴較新的處方眼鏡，而不是舊的。

佩戴舊處方的眼鏡可能會使你的症狀惡化，因為你的眼睛需要更加用力才能看清楚。如果你發現症狀在閱讀時持續或惡化，請不時讓眼睛休息。閉上眼睛幾分鐘可以幫助緩解疼痛和其他症狀，讓你能夠繼續閱讀。

閱讀會加重頭痛嗎？

由於眼睛疲勞，閱讀可能會加重頭痛或偏頭痛的症狀。請記住，任何需要長時間使用眼睛的活動，如縫紉、駕駛、看電視或玩電子遊戲，都可能導致偏頭痛或頭痛。依賴TTS進行閱讀可以讓你的眼睛得到急需的休息，並降低因眼睛疲勞而引發頭痛或偏頭痛的風險。

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