2024年ADHD閱讀：最佳工具與技巧

許多患有ADHD的兒童和成人發現閱讀困難。他們可能難以集中注意力，難以靜下心來閱讀，或容易受到干擾。查看ADHD閱讀技巧

許多患有ADHD的兒童和成人發現閱讀困難。他們可能難以集中注意力，難以靜下心來閱讀，或容易受到干擾。所有這些都可能影響閱讀理解和材料的記憶。孩子可能難以集中注意力，這種閱讀困難可能影響他們的成績。在工作中，成人可能發現ADHD導致的閱讀困難影響他們的工作表現。這些困難可能導致挫折感、低自尊，甚至可能導致抑鬱，因為無論是孩子還是成人都因為看不到解決方法而感到沮喪。不過，有一個解決方案。一種令人興奮且不斷發展的技術，擬人化的文字轉語音（TTS），可以通過提供兒童和成人一種聆聽文本的方式來幫助他們。最重要的是，它賦予像ADHD這樣的學習障礙患者，包括兒童和成人，更多的能力。

在我們開始之前，什麼是ADHD？

注意力缺陷多動障礙，或ADHD，影響美國約8%的兒童和約4%的18歲以上成人。根據CDC的數據，它是影響兒童的最常見的神經發育障礙之一，儘管成人也可能受到影響。被診斷為ADHD的個體通常難以集中注意力或專注，此外還有閱讀書籍的挑戰。他們可能難以控制衝動，或有坐立不安、過度活躍或迅速失去興趣的傾向。任何這些症狀都可能使閱讀變得困難，但當一個人同時經歷多個症狀時，閱讀可能看起來幾乎不可能。

ADHD有三種類型：

1. 以注意力不集中為主的表現型——此類人難以集中注意力，難以保持在任務上、組織、遵循指示、注意細節或跟上對話。他們容易分心，經常健忘。
2. 以過度活躍-衝動為主的表現型——此類人難以靜坐一段時間。他們傾向於多話、坐立不安，並難以控制衝動。成人可能感到不安，而兒童可能不斷移動、跑、爬或跳。他們在別人說話時打斷，說話時間不合適，難以控制音量，難以等待輪到自己，並從別人手中搶東西。
3. 混合型表現——此類人表現出兩種類型ADHD的症狀。

你可以在這裡閱讀更多關於ADHD的資訊。

ADHD的症狀和挑戰

你是否發現自己因為失去注意力而重讀材料？你是否覺得難以保持在任務上？你是否被工作量嚇到？患有ADHD的個體通常難以保持組織、管理時間和維持注意力。他們可能發現難以完成任務、遵循指示或保持目標的進度。這些困難可能導致學術和職業挑戰，以及緊張的人際關係。此外，它還可能影響他們的心理健康和自尊。此外，患有ADHD的個體可能在情緒調節和衝動控制方面遇到困難。這可能導致衝動的決策、難以管理挫折感，以及在未考慮後果的情況下行動的傾向。這些挑戰可能進一步加劇ADHD對個體生活的整體影響。但重要的是要注意，這種障礙並不定義個體。有很多資源，如Speechify，可以減輕這些挑戰。該軟件幫助朗讀內容。

ADHD如何使某些人閱讀困難

所有類型的ADHD都有可能導致兒童和成人的閱讀困難。難以靜坐和難以集中注意力是常見症狀，可能影響兒童或成人處理、理解和記住信息的方式，最終導致閱讀問題。記憶和保留是成人ADHD患者以及ADHD兒童父母最常見的擔憂之一。由於分心的想法和環境中的干擾，ADHD大腦處理信息是一種掙扎。管理干擾以及管理時間可能很困難，並且可能顯著影響閱讀。更重要的是，僅僅是靜坐就可能成為一種挫折來源，使閱讀變得困難。患有ADHD的人很難集中注意力和專注。這不是他們的錯。這是他們大腦處理信息的方式。然而，這確實使他們更難記住信息或最大化他們的工作記憶。這可能影響理解力以及閱讀速度。這也可能導致他們避免閱讀，因為它“太難了”。

提升專注力和理解力的五大ADHD友好閱讀工具

面對 ADHD 挑戰的過程可能令人望而生畏，尤其是在閱讀材料和專注於文本時。幸運的是，科技提供了一系列工具，專為那些在注意力和專注力上有困難的人設計。從將文字轉換為語音的應用程式，到幫助保持專注的干擾阻擋器，這些工具正在改變 ADHD 個體的閱讀體驗。以下是精心策劃的五大 ADHD 閱讀工具清單，每個工具都提供獨特的功能以滿足不同的需求和偏好，其中以 Speechify 為首的選擇最為突出。

1. Speechify
• 優點： 提供網頁、手機和平板應用程式，允許將文字轉換為語音，隨時隨地收聽。具有高品質、類似人聲的語音，並支持多種內容格式。
2. SwiftRead
• 優點： 瀏覽器擴展，使用快速序列視覺呈現進行快速閱讀，並可自定義字體和顏色。提供免費版本，付費升級可獲得額外功能如文字轉語音。
3. Freedom
• 優點： 在所有設備上阻擋干擾，並能創建多個阻擋清單。還提供環境背景噪音以幫助專注。
4. Cold Turkey Blocker
• 優點： 可自定義阻擋時間表，系統級操作防止繞過，並具有難以作弊的功能，提供免費和付費版本。
5. Forest
• 優點： 以種樹概念來保持專注，具有標記工作時間和追蹤生產力趨勢的功能。提供獨特的番茄工作法遊戲化體驗。

這些工具提供了多種方法來改善 ADHD 個體的閱讀和專注能力，從音頻輔助到干擾阻擋和時間管理。

父母如何幫助患有 ADHD 的孩子？

一旦排除或解決學習或閱讀障礙，父母可以通過自我教育來支持患有 ADHD 的孩子。試圖強迫 ADHD 孩子變得“正常”是一個錯誤。這會讓孩子感到有缺陷和不如人，對情感造成嚴重影響，導致自尊和自我價值感問題。相反，應尋找能夠配合 ADHD 症狀的解決方案。與孩子交談以更好地了解他們的個人困難——ADHD 在每個人身上表現不同。利用這些信息制定計劃，不僅幫助他們閱讀，還能激發他們對閱讀的熱愛。識別可以幫助的工具。

成人和學生如何從閱讀中獲得更多收益

無論是為了休閒、學校作業還是工作表現，成人和孩子都可以從閱讀中獲得更多收益。關於 ADHD 和閱讀挑戰 的出版物很多，專家強調減少干擾和配合個體獨特的 ADHD 表現的重要性。顧問可以幫助找到適合個人的策略，增加閱讀理解和速度。找到一個低干擾的閱讀空間是另一個受歡迎的解決方案。 文字轉語音 是另一個迅速流行的解決方案，因為它讓人可以在“閱讀”時做其他事情，如玩指尖陀螺、做其他工作或走路或運動——或者他們可以跟隨文本閱讀器，幫助總結最重要的信息。

管理 ADHD 的常見方法

管理 ADHD 的方法多種多樣，包括藥物、治療和生活方式的改變。藥物，如興奮劑或非興奮劑，可以幫助調節大腦化學物質，改善專注力和衝動控制。治療，如認知行為療法（CBT），可以為個體提供管理症狀和發展應對機制的策略。除了藥物和治療，生活方式的改變也在管理 ADHD 中起著關鍵作用。定期運動、均衡飲食和充足睡眠有助於整體健康，並有助於緩解一些 ADHD 症狀。此外，實施組織策略，如使用計劃表或設置提醒，可以幫助個體更好地管理時間。

閱讀 ADHD 的小技巧：試試使用 Speechify 的文字轉語音功能

TTS 工具可以將任何文字轉換為語音。人們往往會專注於他們所聽到的內容，即使他們可能正在做其他事情。你或你的 ADHD 孩子可以長時間這樣做。有許多方法可以幫助 ADHD 患者閱讀和審視信息。有許多應用程式可以幫助組織信息、閱讀文字並提供大型作品的摘要。TTS 賦予他們這種自由，讓他們能夠獨立進行主動閱讀活動。Speechify 提供的 TTS 閱讀解決方案允許用戶選擇聆聽文字或跟隨 Speechify 的文字高亮顯示。不僅如此，它還幫助用戶提高閱讀技能。這使得完成學校作業變得更容易，成年人也能提高工作表現和 生產力。它為他們打開了探索一本好書的冒險和興奮的大門，讓他們能夠沉浸在故事中而不感到沮喪。但最重要的是，它賦予他們力量和自由，讓他們更頻繁地完成閱讀內容。使用 Speechify，不會錯過重要的細節！

常見問題

有 ADHD 也能享受閱讀嗎？

閱讀是一項幾乎所有人都能享受的活動，包括有 ADHD 的成人和兒童。然而，這可能是一個挑戰，因為 ADHD 患者可能難以靜坐。專注也可能是個問題，因為他們的思緒在飛速運轉。TTS 提供了一種免提的閱讀方式，允許用戶在閱讀時做其他事情，例如使用指尖陀螺或其他增強專注的活動。

如何提高 ADHD 患者的閱讀能力？

ADHD 可能使閱讀成為一個挑戰，但並非不可能。如果你有 ADHD，你可以閱讀、理解並記住你所讀的內容。這些技巧可以幫助你。

1. TTS 的工作原理類似於有聲書，提供免提的閱讀體驗，但讓你有靈活性擴展你的圖書館，包括尚未製作成有聲書的作品，甚至其他類型的文件。
2. 創建一個專門用於閱讀的區域，讓你感到舒適且不受干擾。
3. 每天閱讀並為每一天設定可衡量的目標。
4. 選擇章節較短的書籍。
5. 閱讀插圖書籍，讓你的大腦在閱讀和觀看圖像之間不斷切換，保持活躍。
6. 找出幾位你喜歡風格的作者，尋找他們的書籍，同時也尋找類似風格的其他作者以擴展你的興趣。
7. 接受 ADHD 帶來的挑戰，尋找與之共處的方法。不要試圖改變自己以符合某種預設的讀者形象或閱讀和理解的方式。找到你的方法，找到最適合你的方式，並堅持下去。

有聲書對 ADHD 更好嗎？

ADHD 患者通常在使用有聲書時表現良好，因為它們提供了一種刺激的、免提的紙質書籍替代方案。他們仍然可以滿足對新信息、想法和故事的渴望，而不必被束縛在一個地方，努力靜坐閱讀。有聲書對 ADHD 患者來說是一種解放。有聲書也可以幫助那些有閱讀障礙的人。

TTS 對 ADHD 有幫助嗎？

文字轉語音（TTS）對於 ADHD 患者來說可能是一個不錯的解決方案，因為它允許人們擴展他們的圖書館，超越那些尚未製作成有聲書的書籍。 TTS 應用程式 如 Speechify 擁有使閱讀更簡單的工具。文字高亮顯示器提供了一個視覺標記，讓讀者可以跟隨文本。它可以幫助訓練大腦專注於文本、閱讀和理解。這鼓勵 ADHD 患者按照自己的方式進行閱讀。