Nejlepší nástroje pro studenty s ADHD na vysoké škole

Máte problémy s úspěchem ve studiu kvůli ADHD? Zde jsou některé nástroje pro studenty s ADHD, které vám mohou výrazně usnadnit život.

ADHD může výrazně ovlivnit akademický úspěch a motivaci studenta. Z tohoto důvodu studenti na vysoké škole potřebují znát zdroje, které mohou využít k překonání jedinečných výukových výzev, které s sebou diagnóza ADHD přináší. Zde je přehled nejlepších nástrojů pro studenty s ADHD.

Co je ADHD a jak ovlivňuje studenty na vysoké škole

ADHD je psychologická porucha, která se obvykle projevuje hyperaktivitou, obtížemi se soustředěním a impulzivním chováním. Ačkoli je ADHD běžně spojováno s dětstvím, tato porucha obvykle přetrvává do dospělosti a způsobuje rostoucí obtíže v každodenním životě. Lidé s ADHD mohou mít problémy s vytvářením stabilních vztahů, nízkým sebevědomím, duševním zdravím a špatným výkonem v práci nebo ve škole. Studenti na vysoké škole s ADHD dosahují menšího akademického úspěchu a zažívají větší emocionální a psychologické obtíže než jejich vrstevníci. V závislosti na typu ADHD mohou mít problémy s:

• Soustředěním
• Psaním a čtením
• Komunikací a interakcí s ostatními lidmi
• Pamětí
• Logickou analýzou

Studenti s ADHD jsou touto poruchou výrazně ovlivněni, protože úspěch na vysoké škole vyžaduje silné organizační a časové dovednosti, které jim obvykle chybí. Navíc je během vysokoškolských let méně dostupná rodičovská podpora než na střední škole a v dřívějších fázích vzdělávání, kde by mohl pomoci individuální vzdělávací plán. Výsledkem je, že někteří studenti s ADHD se snaží tyto výzvy zvládnout sami.

Důležitost zvládání ADHD na vysoké škole

Zvládání ADHD na vysoké škole je klíčové. Vysokoškolské studium může být náročné a pro studenty s ADHD, známé také jako porucha pozornosti, je důležité se s ním dobře vypořádat. Když používají speciální nástroje, strategie a dokonce i léky na ADHD, mohou se lépe soustředit, řídit svůj čas a cítit se méně stresovaní, což vede k úspěchu na vysoké škole. Jedním ze základních aspektů zvládání ADHD je vyvinout systém přizpůsobený individuálním potřebám a rozdílům v učení. To může zahrnovat použití digitálního plánovače jako Evernote, barevné kódování úkolů nebo rozdělení rozsáhlých úkolů na menší části. Například pokud má sylabus několik termínů, rozdělení úkolů a plánování dopředu může udělat velký rozdíl. Stanovení konzistentní rutiny a dosažitelných cílů je také prospěšné. Tento přístup zajišťuje, že studenti, zejména ti, kteří přecházejí ze střední školy na vysokou poprvé, mohou udržet soustředění a necítit se přetíženi. Vyhledání rady od odborníků, jako jsou poradci nebo specialisté na učení a postoj, může být neocenitelné. Tito profesionálové mohou studentům nabídnout vhled do zvládání ADHD v dospělosti, překonávání akademických výzev a prosazování jejich potřeb. Roste také povědomí o překryvu mezi ADHD a autismem, a pochopení toho může dále pomoci při přizpůsobování strategií. Péče o sebe je zásadní. Aktivity jako cvičení, zajištění dostatečného spánku a relaxační techniky, jako je meditace, mohou studentům s ADHD výrazně prospět. S správnou rovnováhou mohou myslet jasněji a udržovat lepší celkovou pohodu. Vysoké školy musí uznat jedinečné výzvy, kterým čelí studenti s ADHD. Poskytnutím potřebné podpory a zdrojů, jako jsou webináře nebo spolupráce s organizacemi jako CHADD, mohou zajistit, že každý student, včetně těch s ADHD, bude akademicky i osobně prosperovat.

Spojení mezi nástroji pro ADHD a dosažením cílů

Mnoho studentů s ADHD nebo ADD má problémy s produktivitou. Správné nástroje však mohou udělat významný rozdíl. Zvažte například aplikace pro řízení času. Tyto aplikace umožňují studentům organizovat své úkoly, nastavovat připomenutí a sledovat svůj pokrok. S takovými nástroji mohou studenti zefektivnit své povinnosti a efektivně využívat svůj čas. Digitální plánovače přizpůsobené pro studenty s ADHD jsou také užitečné. Tyto plánovače mohou zobrazovat všechny jejich úkoly, termíny testů a další důležité termíny. Mohou barevně kódovat různé úkoly a přizpůsobit si plánovač podle svých preferencí, což jim pomáhá prioritizovat a řídit své studijní dovednosti bez zbytečného stresu. Navíc software pro správu úkolů je dalším neocenitelným nástrojem pro tyto studenty. Takový software jim umožňuje sepsat úkoly, rozdělit je na menší kroky a nastavit termíny pro každý segment. Tento strukturovaný přístup umožňuje studentům metodicky pracovat na svých úkolech, udržovat soustředění a oslavovat svůj pokrok.

Nástroje, které pomáhají studentům s ADHD na vysoké škole

Mnoho vysokoškolských studentů s diagnostikovanými poruchami trpí poruchou pozornosti s hyperaktivitou. Vzhledem k tomu, že vysokoškolské vzdělání přináší jedinečné výzvy ve srovnání s předchozími vzdělávacími zkušenostmi, je důležité mít přístup k různým nástrojům, které zvyšují úspěch studenta. S ohledem na to zde jsou některé nástroje, které mohou studentům s ADHD výrazně usnadnit život na vysoké škole.

Čtečky textu na řeč

Studenti s ADHD, kteří mají potíže s učením, mohou výrazně těžit z převodu textu na řeč (TTS) čteček. Tyto užitečné nástroje pomáhají uvolnit pracovní paměť, což je výkonná funkce klíčová pro zapamatování toho, co je čteno. TTS aplikace umožňují studentům soustředit se na úkol místo toho, aby byli zahlceni příliš mnoha informacemi. Díky tomu mohou studenti s obtížemi úspěšně číst a poslouchat materiál, což zvyšuje jejich porozumění a zájem. Naštěstí se asistivní technologie výrazně rozvinula, takže vysokoškoláci si mohou vybrat z mnoha různých TTS studijních nástrojů. Například Speechify vyniká svými mnoha asistivními funkcemi, které splňují různé individuální potřeby. Navíc má nekonečnou knihovnu audioknih, které si studenti mohou užívat při učení.

Myšlenkové mapy

Myšlenkové mapy jsou dalším užitečným studijním nástrojem pro studenty s ADHD. V jádru je myšlenková mapa řadou nápadů souvisejících s ústředním tématem. K vytvoření této mapy mohou studenti použít klíčová slova, šipky, symboly, barvy a ikony. Jejich hlavním účelem je ukázat, jak se nápady vzájemně vztahují. Tyto vzájemně propojené nápady mohou pomoci vysokoškolákům s ADHD v různých činnostech:

• Zapisování poznámek
• Organizace nápadů
• Dokončování domácích úkolů
• Rozvíjení témat pro zprávu
• Strukturování prací
• Studium na kvízy a zkoušky
• Chytré pera Livescribe

Zapisování poznámek je jednou z oblastí, kde mají vysokoškoláci s ADHD největší potíže, protože mají problémy s organizací poznámek a výběrem nejdůležitějších bodů. Chytrá pera od Livescribe mohou tento proces usnadnit tím, že přenesou studentův rukopis z papíru do aplikace na jejich smartphonu nebo tabletu. Odtud mohou studenti poznámky označit, převést je na text a učinit je vyhledatelnými. Navíc pero nahrává zvuk synchronizovaný se zapisováním poznámek, což umožňuje studentům znovu projít důležité části. Díky těmto funkcím mohou vysokoškoláci s ADHD efektivněji organizovat své poznámky, mimo rušné přednáškové sály.

Kartičky

Někteří studenti s ADHD mohou být produktivní jen po omezenou dobu. Přesto mohou z těchto aktivních období vytěžit maximum s vhodnými studijními nástroji. V tomto smyslu jsou kartičky ideální pro vysokoškoláky s ADHD, protože je lze opakovaně používat k učení a přezkoumání materiálu v menších částech. Ačkoli kartičky lze vyrobit tradičním způsobem, mnoho asistivních nástrojů může studentům pomoci vytvořit kartičky digitálně.

Aplikace pro správu času

Většina aplikací, jako jsou sociální sítě, je pro studenty s ADHD zkratkou k prokrastinaci. Nicméně některé aplikace mohou těmto studentům nesmírně prospět tím, že zvyšují jejich produktivitu. Pro většinu lidí s podobnými postiženími je stabilní rutina zásadní. Bohužel, tuto rutinu není snadné zavést, a právě zde přicházejí na řadu aplikace pro správu času. Zde jsou některé život zachraňující aplikace pro studenty s ADHD:

• Listastic, která vám umožní vytvářet praktické seznamy úkolů
• Coach.me, která vám umožní nastavit připomínky
• 2Do, která pomáhá prioritizovat úkoly

Sluchátka s potlačením hluku

Zkoušeli jste někdy studovat nebo pracovat, ale hluk kolem vás vám ztěžoval soustředění? Sluchátka s potlačením hluku mohou být velkou pomocí, zejména pro studenty s ADHD. Tato sluchátka fungují tak, že blokují zvuky kolem vás. Tímto způsobem mohou studenti mít klidný prostor pro studium nebo práci, i když je kolem nich hodně hluku. A není to jen pro studium! Studenti mohou tato sluchátka nosit během výuky nebo když pracují s přáteli na projektu. To jim pomáhá zůstat soustředění a nenechat se rozptylovat zvuky kolem nich.

Fidget zařízení

Někteří studenti s ADHD mají potíže se soustředit a zůstat v klidu. Mohou mít pocit, že mají přebytečnou energii, kterou potřebují uvolnit. Právě zde přicházejí na řadu pomůcky jako antistresové míčky nebo fidget spinnery. Když studenti používají tyto pomůcky, mají něco, co mohou dělat rukama. To jim může pomoci cítit se klidněji a soustředěněji. Používání těchto pomůcek může také pomoci studentům lépe se soustředit. Díky jednoduchým a opakujícím se pohybům rukou mohou udržet svou mysl na práci a neztrácet pozornost.

Organizační aplikace

Být organizovaný může pro studenty s ADHD znamenat velký rozdíl. Existují aplikace, které s tím mohou pomoci. Tyto aplikace umožňují studentům plánovat si den, připomínat si úkoly a vytvářet seznamy. Mnoho z těchto aplikací také umožňuje studentům barevně kódovat úkoly, organizovat soubory a dělat si poznámky. To studentům usnadňuje vidět, co a kdy potřebují udělat. Používáním těchto aplikací mohou studenti zůstat na vrcholu svých úkolů a zvládnout více práce. Nakonec existuje mnoho nástrojů, které mohou pomoci studentům s ADHD. Ať už jde o sluchátka s potlačením hluku, fidget pomůcky nebo organizační aplikace, každý z nich má svůj vlastní způsob, jak pomoci. Někteří studenti mohou také zjistit, že je užitečné používat nástroje pro myšlenkové mapy, meditační aplikace nebo si prostě dát pauzu a zacvičit si. Všechny tyto věci mohou pomoci zvládat příznaky ADHD a usnadnit produktivitu.

Použijte Speechify

Speechify je výkonný program pro převod textu na řeč, který přeměňuje jakýkoli psaný obsah na přirozeně znějící hlas. Studenti mohou používat Speechify k poslechu svých poznámek, což jim umožňuje projít si je vlastním tempem a v klidném prostředí. Výstup hlasu lze upravit několika způsoby, což zajišťuje, že si každý student může přizpůsobit program svým potřebám. Navíc, poslech namísto čtení poznámek nebo jiných materiálů umožňuje studentům opustit jiné nástroje pro ADHD, které jim pomáhají se soustředit, jako jsou fidget hračky. Nakonec je Speechify dostupný na všech platformách, včetně Windows, Mac, iPhone a Android. Studenti se tak mohou učit kdekoli, kde najdou vhodné prostředí, ať už je to knihovna nebo kolej. Pokud se vám líbí, co jste si dosud přečetli, dobrou zprávou je, že si tuto skvělou aplikaci můžete vyzkoušet zdarma.

Často kladené otázky

Jak mohou vysokoškoláci s ADHD uspět?

Studenti s ADHD mohou na vysoké škole vyniknout tím, že se naučí zvládat příznaky ADHD pomocí nástrojů pro řízení času a studium a spoléháním se na akademickou podporu.

Co je asistenční technologie pro studenty s ADHD?

Asistenční technologie představuje jakýkoli nástroj, zařízení nebo softwarový program, který pomáhá studentům s postižením. Tyto technologické pokroky pomáhají studentům zvládat dopady příznaků ADHD na učení, čímž zvyšují jejich dovednosti a sebevědomí.

Jaké jsou některé běžné mýty o ADHD a vysokoškolácích?

Někteří věří, že ADHD mohou mít pouze malé děti, a proto přisuzují akademické problémy studentů lenosti nebo nedostatku inteligence. Také někteří věří, že ADHD nevyhnutelně zabrání studentům v absolvování, což je daleko od pravdy.

Co je ADHD kouč?

ADHD kouč je profesionál, jehož cílem je pomoci dospělým zvládat aktivity a povinnosti, které jsou ztíženy příznaky ADHD.

Jaký je rozdíl mezi poruchou učení a ADHD?

Poruchy učení (LD), jako je dyslexie, ztěžují získávání učebních dovedností. Naopak ADHD ovlivňuje výkonné funkce mozku a tím i širší soubor dovedností. Nicméně, diagnóza ADHD je často následována diagnózou LD.