Teenager mit ADHS stehen oft vor Zusatzhürden, wenn sie Schule, soziales Leben und zunehmende Selbstständigkeit unter einen Hut bekommen sollen. Die richtigen Hilfsmittel unterstützen sie dabei, besser mit ihrer Zeit umzugehen, die Konzentration zu halten und im Alltag mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Mit Struktur und Unterstützung motivieren diese ADHS-Tools für Teens dazu, dranzubleiben und Ziele in und außerhalb des Unterrichts zu erreichen.
Speechify
Speechify unterstützt Teenager mit ADHS dabei, fokussiert und am Ball zu bleiben, indem es Text – etwa Hausaufgaben, Lernnotizen oder Online-Artikel – in natürlich klingende AI voices umwandelt. Statt Lesefrust können Schüler zuhören und dabei im hervorgehobenen Text mitlesen – das verbessert das Verständnis und die Merkfähigkeit. Anpassbare Wiedergabegeschwindigkeiten und ausdrucksstarke Stimmen machen Lernen flexibler und angenehmer. Ob beim Lernen, auf dem Schulweg oder vor einer Prüfung – Speechify hilft Teenagern, Aufgaben effizient zu erledigen und beim Zuhören fokussiert zu bleiben.
Tiimo
Tiimo ist ein visueller Tagesplaner, entwickelt für neurodivergente Personen – auch für Teenager mit ADHS. Er ersetzt schriftliche Listen durch farbige Symbole, visuelle Timer und Schritt-für-Schritt-Routinen – so werden Pläne leichter greifbar. Teens können Erinnerungen für Unterricht, Hausaufgaben oder To-dos einstellen und erhalten Hinweise, wenn es Zeit ist, die Aktivität zu wechseln. Wird Zeitmanagement sichtbar, hilft Tiimo Jugendlichen mit ADHS, unabhängiger zu werden, Zeitblindheit zu verringern und feste Routinen aufzubauen – ohne sich überfordert zu fühlen.
The Zones of Regulation
The Zones of Regulation ist ein Programm zur Selbstregulation, das Teenagern vermittelt, Gefühle, Energie und Fokus zu erkennen und zu steuern. Es nutzt farbcodierte „Zonen“, damit Schüler ihren aktuellen Zustand – etwa ruhig, fokussiert, frustriert oder aufgeregt – einordnen und Strategien nutzen können, um wieder in Balance zu kommen. Teens lernen Achtsamkeit, emotionale Wahrnehmung und Selbstkontrolltechniken, was zu besserem Verhalten und mehr Konzentration im Unterricht führt. The Zones of Regulation wird häufig von Schulen und Therapeut:innen eingesetzt, um Jugendlichen mit ADHS emotionale Intelligenz und Selbstregulationsfähigkeiten strukturiert und anschaulich zu vermitteln.
Synthesis Tutor
Synthesis Tutor vereint adaptive Lerntechnologie mit Coaching, um Schülerinnen und Schüler mit ADHD beim Ausbau exekutiver Funktionen zu unterstützen. Mit interaktiven Lektionen und personalisiertem Feedback fördert es Organisation, Problemlösen und Konzentration. Die KI‑gestützte Plattform hilft Schülerinnen und Schülern, ihr Lernverhalten zu reflektieren und in kleinen, messbaren Schritten voranzukommen. Für ADHD‑Jugendliche bietet Synthesis Tutor einen hilfreichen Rahmen, Metakognition — also das Nachdenken über das eigene Lernen — zu entwickeln und dabei motiviert und verantwortungsbewusst dranzubleiben.
Homey
Homey ist eine App für Aufgaben und Verantwortlichkeiten, die Jugendlichen mit ADHD hilft, organisiert zu bleiben und Zeitmanagement über Ziele und Belohnungen zu üben. Eltern können Aufgaben zuweisen, Fristen setzen und Taschengeld oder Privilegien an erledigte Aufgaben knüpfen. Das visuelle Design und die Fortschrittsverfolgung der App sprechen Jugendliche an und unterstützen sie dabei, Unabhängigkeit, Verantwortungsbewusstsein und Routinen aufzubauen. Homey macht aus täglichen Pflichten strukturierte Herausforderungen, die exekutive Funktionen spielerisch und motivierend fördern.
EndeavorRx
EndeavorRx ist eine von der FDA zugelassene digitale Therapie in Spielform, die darauf ausgerichtet ist, die Aufmerksamkeitsfunktion bei Kindern und Jugendlichen mit ADHD zu verbessern. Durch adaptive Herausforderungen werden gezielt Gehirnbereiche trainiert, die mit Fokus, Verarbeitungsgeschwindigkeit und kognitiver Kontrolle zusammenhängen. Das Spielformat macht die Nutzung attraktiv und stärkt Aufmerksamkeitsmechanismen quasi nebenbei durch belohnungsbasiertes Lernen. Für Jugendliche, die sich schwertun, bei Aufgaben am Ball zu bleiben, bietet EndeavorRx einen klinisch belegten, medikamentfreien Ansatz, der kognitives Training wirksam und unterhaltsam gestaltet.
Play Attention
Play Attention ist ein Neurofeedback‑Programm, das Sensoren und Computerspiele nutzt, um Fokus, Aufmerksamkeitsspanne und Impulskontrolle zu verbessern. Jugendliche tragen ein Armband, das die Gehirnaktivität erfasst; bleiben sie konzentriert, steuert ihre Aufmerksamkeit das Spiel. Dieses Echtzeit‑Feedback fördert anhaltende Konzentration, Selbstregulation und Ausdauer bei Aufgaben. In Schulen und Therapieprogrammen eingesetzt, hilft Play Attention Jugendlichen mit ADHD, Aufmerksamkeit auf unterhaltsame, interaktive und messbare Weise zu trainieren.
MyHomework Student Planner
MyHomework Student Planner ist ein digitaler Organizer, der ADHD‑Jugendlichen hilft, Klassen, Aufgaben und Prüfungen im Blick zu behalten. Er bietet farbcodierte Stundenpläne, automatische Erinnerungen und Fortschrittsanzeigen – so gehen Hausaufgaben und Fristen seltener unter. Die einfache Oberfläche und die geräteübergreifende Synchronisation erleichtern das Aufgabenmanagement in Schule, Zuhause und Freizeit. Für Jugendliche, die lernen, schulische Verpflichtungen auszubalancieren, sorgt MyHomework mit Struktur für Verlässlichkeit und Verantwortungsbewusstsein.
Remember The Milk
Remember The Milk ist eine schlichte Aufgaben‑App, die Jugendlichen hilft, Hausaufgaben, Pflichten und persönliche Ziele zu organisieren. Nutzerinnen und Nutzer können Checklisten erstellen, Fristen setzen und Erinnerungen per E‑Mail oder SMS erhalten. Die App synchronisiert geräteübergreifend und integriert sich in Plattformen wie Gmail und Google Calendar. Für ADHD‑Jugendliche sorgen das aufgeräumte Layout und Automatisierungen dafür, Vergesslichkeit zu verringern, Aufgaben konsequenter zu erledigen und das tägliche To‑do‑Management weniger überwältigend wirken zu lassen.
OneNote
Microsoft OneNote ist ein digitales Notizbuch, das Jugendlichen mit ADHS hilft, Notizen, Aufgaben und kreative Ideen an einem leicht zugänglichen Ort zu sammeln. Schülerinnen und Schüler können tippen, zeichnen oder Audio aufzeichnen – ideal für verschiedene Lernstile. OneNote verfügt über ein Schlagwortsystem und eine Suchfunktion, mit denen Infos schnell wiedergefunden werden, während Tools für die Zusammenarbeit Gruppenprojekte erleichtern. Für Jugendliche mit ADHS bietet es eine flexible Struktur, um Gedanken sofort festzuhalten, den Überblick zu behalten und zu verhindern, dass Wichtiges untergeht.
FAQ
Was sind die besten ADHS‑Tools für Jugendliche?
Speechify, Tiimo, MyHomework und Play Attention gehören zu den besten ADHS-Tools für Jugendliche; Speechify hilft Schülerinnen und Schülern, konzentriert zu bleiben, indem es Texte in packendes Audio verwandelt.
Wie hilft Speechify Jugendlichen mit ADHS?
Speechify wandelt Hausaufgaben, Notizen und Online‑Artikel in natürlich klingendes Audio um, hält Jugendliche mit ADHS bei der Sache und mindert Lesestress.
Kann Speechify das Lernen für Jugendliche mit ADHS verbessern?
Ja, Speechify ermöglicht es Jugendlichen, Lernmaterial jederzeit anzuhören — bei den Hausaufgaben, auf dem Schulweg oder beim Spazierengehen — und macht Lernen flexibler und produktiver.
Welche Tools helfen Jugendlichen mit ADHS beim Umgang mit Gefühlen und Selbststeuerung?
The Zones of Regulation und Synthesis Tutor fördern emotionale Achtsamkeit und Fokus.
Ist Speechify gut für Jugendliche, die gern multitasken?
Ja, Speechify lässt Jugendliche unterwegs lernen und ermöglicht, Texte beim Gehen, beim Sport oder beim Planen des Tages anzuhören.
