Wie man sich beim Lesen konzentriert

Lesen ist ein grundlegendes Werkzeug, das uns hilft, Wissen aufzunehmen, unseren Wortschatz und unser Verständnis zu erweitern und besser informiert zu werden. Von der frühen Kindheit an,...

Lesen ist ein grundlegendes Werkzeug, das uns hilft, Wissen aufzunehmen, unseren Wortschatz und unser Verständnis zu erweitern und besser informiert zu werden. Von der frühen Kindheit an, wenn Eltern ihren Kindern vorlesen, über den Kindergarten bis hin zur Schule, ist Lesen etwas, das fast jeder täglich tut. Wir denken nicht einmal mehr darüber nach. Es wird als selbstverständlich angesehen. So wie das Lesen dieses Blogs gerade jetzt. Dennoch kann es schwierig sein, sich beim Lesen eines Buches zu konzentrieren. Bevor wir beginnen, werfen wir einen Blick auf einige alarmierende Statistiken. Laut Statistia beträgt die durchschnittliche Lesezeit für Menschen unter 75 Jahren in den Vereinigten Staaten nur 16,8 Minuten. In der Kategorie 75+ stieg die tägliche Lesezeit auf 40 Minuten. Und diese Statistiken stammen aus der Hochphase der Covid-Ära, als die Lesezeit zunahm. Wenn Ablenkungen einer der Gründe und Hindernisse für das Lesen waren, wie können sie beseitigt werden, um Sie vor gedanklichem Abschweifen über die nächste Mahlzeit, das nächste Training oder sogar das nächste Buch zu bewahren? Egal, ob Sie versuchen, ein Lehrbuch für die Schule oder etwas zur Unterhaltung zu lesen, das Erlernen der Konzentration beim Lesen kann Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Zeit mit dem Material herauszuholen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Konzentration beim Lesen verbessern können, damit Sie das Beste aus jeder Seite herausholen können.

Setzen Sie sich realistische Ziele

Beginnen Sie damit, sich realistische Ziele zu setzen. Entscheiden Sie, wie viel Sie jeden Tag lesen möchten, und halten Sie sich daran. Gönnen Sie sich bei Bedarf Pausen, aber achten Sie darauf, dass Sie Ihren Fortschritt nicht zu sehr verlangsamen. Ein Plan kann Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben und motiviert zu sein.

Schaffen Sie die richtige Atmosphäre

Es hilft auch, eine Umgebung zu schaffen, die die Konzentration fördert, ohne schläfrig oder träge zu wirken. Sorgen Sie für ausreichend Beleuchtung und genügend natürliche Belüftung, um die Atmosphäre frisch und wach zu halten. Wenn möglich, gehen Sie an einen ruhigen Ort wie ein Café oder eine Bibliothek, wo es nicht viele äußere Reize gibt. Eine angemessene Vorbereitung vor dem Beginn des Lesens ist entscheidend; versuchen Sie, jede Nacht genug Schlaf zu bekommen, damit die Energieniveaus den ganzen Tag über hoch bleiben. Begrenzen Sie die Nutzung sozialer Medien, da dies zu gedanklichem Abschweifen führt, was die Konzentration beim Lesen von umfangreicheren Texten wie Lehrbüchern oder wissenschaftlichen Arbeiten weiter reduziert.

Erkennen Sie Ihre Ablenkungen

Zunächst wird das Reduzieren von Ablenkungen Ihnen helfen, beim Lesen fokussiert zu bleiben. Eine weitere hilfreiche Methode, um beim Lesen konzentriert zu bleiben, besteht darin, Ablenkungen zu identifizieren und zu beseitigen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen ruhigen, ablenkungsfreien Raum zum Lesen haben, sowie die richtige Umgebung. Wenn Sie beispielsweise leicht durch Lärm abgelenkt werden, stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsbereich frei von Hintergrundgeräuschen wie Musik oder Fernsehen ist. Eine andere Möglichkeit ist, Hörbücher auszuprobieren. Vielleicht helfen Ihnen Kopfhörer, die Ihnen Audio liefern, während Sie lesen, Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern und sich besser zu konzentrieren, indem Sie versuchen, mit dem Audio Schritt zu halten. Es ist besser als nur Bücher zu lesen. Hören und lesen Sie gleichzeitig. Dies sollte auch für die ältere Generation funktionieren, die sich langsam an Hörbücher gewöhnt. Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass sie nicht „lesen“. Schalten Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Smartphone oder anderen Geräten aus, die Sie davon ablenken könnten, sich auf ein gutes Buch oder Lesematerial zu konzentrieren. Hintergrundgeräusche sind ebenfalls zu berücksichtigen, da sie die konzentrierte Lesezeit beeinträchtigen können. Wenn Hintergrundgeräusche ablenken, sollten Sie in geräuschunterdrückende Kopfhörer investieren oder instrumentale Musik oder Naturgeräusche beim Lesen hören. Dies kann helfen, unerwünschte Geräusche auszublenden und Sie mehr auf das Material zu konzentrieren. Versuchen Sie den Mönchsmodus. Aber was ist der Mönchsmodus? Der Mönchsmodus ist in den letzten Jahren populär geworden und wird von CEOs und Unternehmern genutzt, um ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren und Aufgaben zu erledigen. Vielleicht könnte der Mönchsmodus auch beim Konzentrieren auf das Lesen helfen. Das Konzept, Zeitblöcke einer bestimmten Aufgabe zu widmen, gibt es seit Jahrzehnten, hat aber mit dem Aufstieg von TikTok an Popularität gewonnen. Neugierig auf den Mönchsmodus, vielleicht könnten Sie diese App ausprobieren. Für diejenigen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADD) oder ADHS kann es hilfreich sein, denselben Abschnitt mehrmals zu lesen und häufige Pausen einzulegen, um die Konzentration beim Lesen zu erhalten.

Organisieren Sie sich

Organisieren Sie Ihre Materialien, um auf Kurs zu bleiben und jegliche Unklarheiten zu beseitigen. Achten Sie darauf, in geordneter Weise zu lesen, zum Beispiel von links nach rechts oder von oben nach unten. Verwenden Sie Lesezeichen oder Notizen am Rand, um sich wichtige Punkte zu merken. Wenn ein bestimmter Abschnitt schwer zu verstehen ist, nehmen Sie sich zusätzliche Zeit dafür und stellen Sie sicher, dass Sie ein solides Verständnis haben, bevor Sie fortfahren.

Belohnen Sie sich. Machen Sie Pausen.

Belohnen Sie sich schließlich für Ihre harte Arbeit, indem Sie sich nach einer bestimmten Lesezeit oder dem Erreichen bestimmter Meilensteine etwas Spaß gönnen. Machen Sie auch regelmäßige Pausen während Ihrer Leseeinheit. Es ist leicht, schnell überwältigt zu werden, besonders bei komplexen Themen. Eine kurze Pause alle 10-15 Minuten hilft, Ihre geistigen Ressourcen wieder aufzuladen und sich auf das nächste Thema zu konzentrieren. Indem Sie diesen Tipps folgen, können Sie beim Lesen fokussiert bleiben, produktiver werden und alle Vorteile genießen, die häufigeres Lesen mit sich bringt – wie das Erweitern Ihres Wissens und die Verbesserung Ihrer Sprach- und Verständnisfähigkeiten. Mit Übung und Hingabe sollten Sie das Beste aus Ihrer Lesezeit herausholen und ein besserer Leser werden. Disziplin ist schwierig, aber bleiben Sie dran, und sie wird sich langsam aufbauen. Für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) oder ADHS kann es hilfreich sein, denselben Abschnitt mehrmals zu lesen und häufige Pausen einzulegen, um die Konzentration während einer Leseeinheit aufrechtzuerhalten. Klare Ziele vor Beginn jeder Sitzung zu setzen, könnte ebenfalls helfen, den Fortschritt im Auge zu behalten und es einfacher machen, sich auf die wesentlichen Punkte zu konzentrieren, die gemeistert werden müssen. Darüber hinaus kann das Notieren von Informationen das Verständnis und die Behaltensleistung beim Lesen unterstützen; so ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Abschnitte aufgrund von Verständnis- und Gedächtnislücken erneut lesen müssen.

Mit diesen Tipps im Hinterkopf sowie der Praxis guter Gewohnheiten wie der Nutzung der Pomodoro-Technik oder des Monk-Modus und der Anwendung von Zeitmanagement-Prinzipien sollte es im Laufe der Zeit viel einfacher werden, sich auf das Lesen zu konzentrieren!