Mis on ATH?

ATH tähendab aktiivsus- ja tähelepanuhäiret, mida varem tunti lihtsalt tähelepanuhäirena (ADD). Kuigi USA Riikliku Vaimse Tervise Instituudi (NIMH) ja DSM-5 järgi loetakse seda vaimse tervise häireks, peetakse seda üha enam käitumuslik-impulsiivseks neuroarenguliseks eripäraks.

Psühhiaatrias kirjeldatakse ATH-d ka kui käitumishäiret, mis teeb keeruliseks keskendumise, tähelepanu hoidmise ja rahulikult tegutsemise igapäevatoimetustes. ATH sümptomid võivad raskendada õppimist, töötamist, koolis käimist ja sotsiaalsetes olukordades toimetulekut ning põhjustada ärevust.

Osal ATH-ga inimestel esineb lisaks õpiraskusi, näiteks lugemis- ja arusaamisprobleeme. Seetõttu soovitatakse kasutada abivahendeid, mis aitavad takistusi vähendada. Üks selline lahendus on kõnesünteesi rakendus, mis teeb kirjutatud teksti mõistmise lihtsamaks.

Mis on ATH ja millised on sümptomid?

ATH võib olla pärilik – pereliikmed, kellel esineb ATH-d, annavad selle tõenäolisemalt edasi ka lastele. Muud riskitegurid on näiteks ajuvigastus, väike sünnikaal ja kokkupuude teatud keskkonnateguritega.

ATH tunnuseid saab märgata juba lapseeas, kuid need paistavad kõige selgemini välja kooli alguses. Diagnoosi võib saada ka täiskasvanuna, kui seda ei ole lapsepõlves tehtud.

Lastel on hüperaktiivsust sageli lihtsam märgata, kuid ATH ei ole ainult laste häire – see võib avalduda ka noorukieas ja täiskasvanuna ning mõjutada vaimset tervist ja enesehinnangut. Kuigi sümptomid võivad ajaga leeveneda, soovitavad spetsialistid ATH-d ja ärevushäireid varakult ravida.

ATH sümptomeid saab jagada kahte rühma:

• raskused keskendumisel ja tähelepanul
• hüperaktiivsus ja impulsiivsus

Paraku ei pruugi sul olla ainult üks neist – enamikul ATH-ga inimestest esineb nii keskendumisraskusi kui ka impulsiivsust ja liigset aktiivsust.

Levinumad ATH sümptomid:

• lühike tähelepanuaeg
• pidev nihelemine, rahutus
• raskused pikema kestvusega ülesannetega
• kehvad organiseerimisoskused
• unustamine
• tähelepanu hajumine
• liigne jutukus
• ohutunnetuse puudumine
• raskus oma järge oodata

Kuidas ATH-d ravida?

Parimaks ATH ravi viisiks peetakse ravimite, psühhoteraapia ja käitumisteraapia koosmõju. Nii saavad ATH-ga inimesed elada täisväärtuslikku elu. Sobivad ravimid ja meetodid määrab arst – siin toome välja vaid levinumad võimalused.

CDC ja Ameerika Psühhiaatrite Ühing tunnistavad ATH raviks mitut litsentseeritud stimulanti ja mittestimulanti. Levinumad ravimid on:

• metüülfenidaat
• lisddeksamfetamiin
• dekstroamfetamiin
• atomoksetiin
• guanfatsiin

Kuidas ATH-ga hakkama saada?

ATH-ga elamisel on omad väljakutsed, kuid õige toe ja võtetega on võimalik igapäevaseid takistusi vähendada ja edukalt toime tulla.

Heaks stardikohaks on Laste ja Täiskasvanute Tähelepanuhäire Assotsiatsiooni (CHADD) ajakiri, kust leiab põhiteavet ATH kohta ning infot ravivõimaluste kohta igas vanuses inimestele.

Näiteks kui su lapsel on ATH, soovitab CHADD ajakiri aidata tal päeva planeerida ja hoida kindlat rutiini. Samuti tasub olla toetavalt positiivne, seada selged piirid ning selgitada teistele, mida lapselt oodata võib.

Õpiraskuste abivahendid – teksti kõneks lugejad

Lisaks ravile ja teraapiale saab elu lihtsamaks muuta erinevate abivahenditega. Kuna ATH-ga inimestel on lugedes raskem keskenduda, on tähtis leida lahendusi, mis aitavad teksti paremini mõista – eriti õppimisel.

Parimad abivahendid kirjutatud teksti kuulamiseks on audioraamatud. Kui aga vajalikku materjali ei ole helifailina olemas, saab kasutada kõnesünteesi (TTS) rakendusi, mis muudavad peaaegu iga digitaalse (ja mõnikord ka paberkandjal) teksti kuuldavaks. Meie soovitus parimaks TTS-abivahendiks on Speechify.

Speechify

Speechify sobib suurepäraselt ATH, düsleksia või nägemisraskustega inimestele. See teksti kõneks rakendus kasutab tehisintellekti, masinõpet ja OCR-i ning muudab iga teksti loomulikult kõlavaks kõneks.

Speechify pakub üle 30 hääle ning toetab enam kui 15 keelt. Saad muuta lugemiskiirust ja tõsta esile soovitud lõike. Samuti saab teha tekstist foto ja lasta Speechifyl selle heliks muuta.

Speechify on populaarne ka selle poolest, et töötab kõigis levinud seadmetes. Rakendus on saadaval iOS- ja Android-seadmetes ning Windowsi ja macOS-i arvutites. Viimastes saad seda kasutada plug-inina Google Chrome'is või Safaris.

Speechify on eelkõige ligipääsetavust parandav abivahend düsleksia ja ATH-ga inimestele ning aitab sul paremini keskenduda lugemisele, õppimisele või isegi tekstide üle lugemisele.

KKK

Kuidas ATH inimest mõjutab?

Ajutalitluse eripära tõttu mõjutab ATH inimese tähelepanu ja käitumist mitmel moel. Näiteks on raskem end segajatest välja lülitada, keskenduda, kuulata ja järjekorras oodata. ATH mõju on märgatav tööl, koolis, kodus ja seltskonnas.

Millised on ATH üheksa sümptomit?

• impulsiivne käitumine
• korralagedus
• halvad ajaplaneerimisoskused
• raskused õppetööle keskendumisel
• raske on mitut asja korraga teha
• hooletud vead
• unesegune unistamine või „äraolek“
• raskus plaane koostada ja neid järgida
• kergesti pettumine

Millised on ATH levinumad ravimeetodid?

Arstid soovitavad tavaliselt stimulant-ravimeid koos psühhoteraapia ja käitumisteraapiaga. Levinumad ravimid ATH raviks on:

• metüülfenidaat
• norepinefriinile toimivad ravimid
• lisddeksamfetamiin
• Ritalin
• Adderall
• dekskamfetamiin
• atomoksetiin
• guanfatsiin

Kuigi need ravimid aitavad paremini keskenduda, rahuneda, vähendada impulsiivsust ja uusi oskusi omandada, ei ravi need ATH-d lõplikult välja. Mõned ravimid on mõeldud igapäevaseks tarvitamiseks, teised pigem kooli, tööle või seltskonda minnes – see sõltub kõrvaltoimetest ja üldisest vaimsest seisundist.