Kuinka keskittyä lukemiseen

Lukeminen on perustyökalu, joka auttaa meitä omaksumaan tietoa, laajentamaan sanavarastoamme ja ymmärrystaitojamme sekä tulemaan paremmin informoiduiksi. Varhaislapsuudesta lähtien,...

Lukeminen on perustyökalu, joka auttaa meitä omaksumaan tietoa, laajentamaan sanavarastoamme ja ymmärrystaitojamme sekä tulemaan paremmin informoiduiksi. Varhaislapsuudesta lähtien, kun vanhemmat lukevat lapsille, sitten päiväkodissa ja edetessä eteenpäin, lukeminen on jotain, mitä melkein kaikki tekevät päivittäin. Emme edes ajattele sitä enää. Se on itsestäänselvyys. Kuten tämän blogin lukeminen juuri nyt. Kuitenkin voi olla vaikeaa pysyä keskittyneenä kirjaa lukiessa. Ennen kuin aloitamme, katsotaanpa joitakin huolestuttavia tilastoja. Statistian mukaan Yhdysvalloissa alle 75-vuotiaiden keskimääräinen lukuaika on vain 16,8 minuuttia. Yli 75-vuotiaiden kategoriassa lukuaika päivässä nousi 40 minuuttiin. Ja nämä tilastot olivat huippu-Covid-aikana, jolloin lukuaika kasvoi. Joten jos häiriötekijät olivat yksi syy ja este lukemiselle, miten ne voidaan poistaa ja estää ajatusten harhailu seuraavasta ateriasta, treenistä tai jopa kirjasta. Olitpa sitten yrittämässä lukea oppikirjaa koulua varten tai jotain huviksi, oppiminen keskittymään lukemiseen voi auttaa saamaan eniten irti ajasta, jonka vietät käsillä olevan materiaalin parissa. Tässä on joitakin vinkkejä, kuinka parantaa keskittymistä lukiessa, jotta voit hyödyntää jokaisen sivun parhaalla mahdollisella tavalla.

Aseta realistiset tavoitteet

Aloita asettamalla itsellesi realistiset tavoitteet. Päätä, kuinka paljon haluat lukea päivittäin ja pidä siitä kiinni. Salli itsellesi taukoja tarpeen mukaan, mutta varmista, ettet hidasta edistymistäsi liikaa. Suunnitelman tekeminen voi auttaa pysymään raiteilla ja motivoituneena.

Luo oikea tunnelma

On myös hyödyllistä luoda ympäristö, joka edistää keskittymistä ilman uneliaisuutta tai väsymystä. Varmista, että valaistus on riittävä ja luonnollinen ilmanvaihto pitää ilmapiirin raikkaana ja virkeänä. Jos mahdollista, mene johonkin hiljaiseen paikkaan, kuten kahvilaan tai kirjastoon, jossa ei ole paljon ulkoisia ärsykkeitä. Riittävä valmistautuminen ennen minkäänlaista lukemista on avainasemassa; yritä nukkua tarpeeksi tunteja joka yö, jotta energiatasot pysyvät korkeina koko päivän ajan. Rajoita sosiaalisen median käyttöä, koska se johtaa ajatusten harhailuun, mikä edelleen vähentää keskittymistasoa, kun yrität lukea jotain merkittävää pidemmän aikaa, kuten oppikirjoja tai akateemisia artikkeleita.

Tunnista häiriötekijäsi

Ensinnäkin häiriötekijöiden vähentäminen auttaa sinua pysymään keskittyneenä lukiessa. Toinen hyödyllinen tapa pysyä keskittyneenä lukiessa on tunnistaa häiriötekijät ja poistaa ne. Varmista, että sinulla on hiljainen ja häiriötön tila lukemiseen sekä oikea ympäristö. Esimerkiksi, jos häiriinnyt helposti melusta, varmista, että opiskelutilasi on vapaa taustamelusta, kuten musiikista tai televisiosta. Toinen tapa on kokeilla äänikirjoja. Ehkä kuulokkeet, jotka syöttävät sinulle ääntä lukiessasi, auttavat keskittymiskykyäsi ja mahdollistavat paremman keskittymisen yrittäessäsi pysyä äänen mukana. Se on parempi kuin pelkkä kirjojen lukeminen. Kuuntele ja lue samanaikaisesti. Tämä voi toimia jopa vanhemmalle sukupolvelle, joka hitaasti siirtyy äänikirjoihin. Heidän ei tarvitse tuntea, etteivät he "lue". Sammuta ilmoitukset älypuhelimesta tai muista laitteista, jotka voivat häiritä sinua keskittymästä hyvään kirjaan tai lukumateriaaliin. Taustamelu on myös jotain, mitä kannattaa harkita, koska se voi viedä aikaa keskittyneeltä lukemiselta. Jos taustamelu häiritsee, harkitse investoimista melua vaimentaviin kuulokkeisiin tai kuuntele instrumentaalimusiikkia tai luonnonääniä lukiessasi. Tämä voi auttaa estämään ei-toivottuja ääniä ja pitää sinut keskittyneempänä materiaaliin. Kokeile munkkitilaa. Mutta, mitä on munkkitila? Munkkitila on ollut suosittu viime vuosina ja sitä ovat omaksuneet toimitusjohtajat ja yrittäjät auttamaan heitä keskittymään ja saamaan tehtäviä tehtyä. Ehkä munkkitila voisi auttaa myös keskittymään lukemiseen. Ajatus omistaa tiettyjä aikoja tietylle tehtävälle on ollut olemassa vuosikymmeniä, mutta se on saanut laajaa suosiota Tik Tokin nousun myötä. Utelias munkkitilasta, ehkä voisit hankkia tämän sovelluksen. Niille, joilla on tarkkaavaisuushäiriö (ADD) tai ADHD, saman kohdan lukeminen useita kertoja ja usein taukojen pitäminen saattaa osoittautua hyödylliseksi keskittymisen ylläpitämisessä lukemisen aikana.

Organisoidu

Järjestä materiaalisi auttaaksesi pysymään raiteilla ja poistamaan arvailut. Varmista, että luet järjestelmällisesti, kuten vasemmalta oikealle tai ylhäältä alas. Käytä kirjanmerkkejä tai muistiinpanoja marginaalissa auttaaksesi muistamaan tärkeitä kohtia. Jos jokin tietty osa on vaikea ymmärtää, käytä siihen ylimääräistä aikaa ja varmista, että sinulla on vankka ymmärrys ennen kuin siirryt eteenpäin.

Palkitse itsesi. Pidä taukoja.

Lopuksi, palkitse itsesi kovasta työstä sallimalla itsellesi jotain hauskaa luettuasi tietyn ajan tai saavutettuasi tiettyjä virstanpylväitä. Pidä myös säännöllisiä taukoja lukusession aikana. On helppo tuntea itsensä nopeasti uupuneeksi, varsinkin kun lukee monimutkaisia aiheita. Pieni tauko 10-15 minuutin välein auttaa virkistämään mieltä ja keskittymään seuraavaan aiheeseen. Näitä vinkkejä noudattamalla voit pysyä keskittyneenä lukiessasi ja olla tuottavampi sekä nauttia kaikista lukemisen eduista, kuten tiedon kartuttamisesta ja kieli- ja ymmärrystaitojen parantamisesta. Harjoittelun ja omistautumisen avulla voit hyödyntää lukuaikasi parhaalla mahdollisella tavalla ja tulla paremmaksi lukijaksi. Kuri on vaikeaa, mutta jatka yrittämistä, ja se kehittyy vähitellen. Niille, joilla on tarkkaavaisuushäiriö (ADD) tai ADHD, saman kohdan lukeminen useaan kertaan ja usein pidettävät tauot voivat auttaa keskittymään lukusession aikana. Selkeiden tavoitteiden asettaminen ennen jokaista sessiota voi myös auttaa seuraamaan edistymistä ja helpottaa keskittymistä hallittaviin avainkohtiin. Lisäksi muistiinpanojen tekeminen voi olla hyödyllistä ymmärryksen ja tiedon säilyttämisen tukena lukiessa; näin et todennäköisesti joudu lukemaan osioita uudelleen ymmärryksen tai muistin puutteen vuoksi.

Näiden vinkkien lisäksi, hyvien tapojen, kuten Pomodoro-tekniikoiden tai "munkkitilan" käyttämisen ja ajanhallintaperiaatteiden soveltamisen avulla - keskittyminen lukemiseen pitäisi ajan myötä helpottua huomattavasti!