Kuinka välttää Adderall, Focalin ja Ritalin?

Tässä on, mitä sinun tulisi tietää yleisistä ADHD-lääkkeistä, mahdollisista sivuvaikutuksista ja vaihtoehtoisista hoitomuodoista, kuten tekstistä puheeksi -teknologiasta.

Käytätkö tällä hetkellä ADHD-lääkkeitä? Onko olemassa toimivia vaihtoehtoja, jotka voisivat auttaa sinua? Tässä on joitakin asioita, jotka sinun tulisi tietää yleisistä ADHD-lääkkeistä, mahdollisista sivuvaikutuksista ja vaihtoehtoisista hoitomuodoista.

Tämä voi auttaa sinua saavuttamaan tärkeitä tavoitteita, kuten parempaa terveydenhuoltoa ja vaihtoehtoisia tapoja hallita hyvinvointiasi. Muista aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet muutoksia lääkitykseesi tai terveydenhoitopäätöksiisi.

Mitä ovat Adderall, Focalin ja Ritalin?

Adderall, Focalin, Ritalin, Vyvanse ja monet muut lääkkeet ovat yleisesti käytössä henkilöillä, joilla on tarkkaavaisuushäiriö ADHD. Vaikka nämä lääkkeet voivat johtaa samankaltaisiin terveysvaikutuksiin, niiden koostumukset eroavat toisistaan.

Esimerkiksi Adderall (tai Adderall XR) ja Dexedrine ovat kauppanimiä yhdistelmälääkkeelle, joka sisältää amfetamiinisuoloja. Lääkkeiden vaikutustavoissa on myös eroja. Vaihtoehtoja ovat usein välitön vapautus (IR), pitkävaikutteinen (ER tai XR), lyhytvaikutteinen ja pitkävaikutteinen, riippuen siitä, mitä lääkärisi suosittelee.

Focalin ja Focalin XR käyttävät deksmetyylifenidaattia, ja Ritalin, Ritalin LA (tai pitkävaikutteinen), Daytrana, Metadate CD ja Concerta perustuvat metyylifenidaattiin. Ritalin voi myös hoitaa narkolepsiaa, mutta vähemmässä määrin kuin muita käyttötarkoituksiaan.

Kaikki kolme tuotemerkkiä ovat yleisiä Yhdysvalloissa. Ne ovat Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymiä ja niitä määrätään säännöllisesti. Lisäksi ne ovat kontrolloituja aineita, koska ne voivat sisältää lääkkeitä, kuten Adzenys XR, joka on amfetamiini.

Yleensä ADHD-lääkkeet kohdistuvat dopamiiniin ja noradrenaliiniin. Ne palauttavat välittäjäaineiden tasapainon. Stimulanttilääkkeitä (usein kapselit) ja harvinaisissa tapauksissa masennuslääkkeitä voidaan myös määrätä lääkärisi suosituksen mukaan.

Yleisiä sivuvaikutuksia ADHD-lääkkeiden käytöstä

ADHD-lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Tämä on yksi pääsyistä, miksi monet ihmiset ovat kiinnostuneita ADHD-hoidon vaihtoehdoista. Sivuvaikutukset vaihtelevat käytetyn lääkkeen tyypin mukaan.

Monissa tapauksissa sivuvaikutukset ilmenevät, kun henkilö alkaa käyttää lääkettä tai lisää annostustaan. Näihin voi kuulua univaikeuksia, ruokahaluttomuutta, mielialan vaihteluita, impulsiivisuutta, päänsärkyä, sydämen sykkeen nousua, suun kuivumista ja muita.

Jotkut ihmiset raportoivat pitkäaikaisista vaikutuksista ADHD-lääkityksen seurauksena. Näihin voi kuulua sydänsairauksia, epäsäännöllinen sydämen syke, kohtaukset (atomoksetiinin tai Stratteran kanssa), korkea verenpaine, ihon värimuutokset, mielenterveysongelmat, painonlasku ja muuta.

Lääkärisi tulisi arvioida, ylittävätkö lääkkeen hyödyt mahdolliset sivuvaikutukset.

Lääkkeettömiä vaihtoehtoja ADHD-lääkkeille, jotka voivat parantaa keskittymistä ja tuottavuutta

Vaikka lääkärin määräämä lääkitys auttaa monia ADHD-potilaita, on olemassa muita tapoja hoitaa ADHD:ta. On rohkaisevaa tietää, että on olemassa useita tapoja käsitellä ADHD:n oireita.

Joitakin näistä strategioista on lueteltu tässä. Jokainen henkilö on erilainen, joten jotkut näistä saattavat toimia sinulle paremmin kuin toiset. Ehkä nämä lähestymistavat voivat auttaa vähentämään tai jopa poistamaan mahdollisia sivuvaikutuksia ja ongelmia, jotka johtuvat lääkityksestä tai lisäravinteista.

1. Tekstistä puheeksi -sovellusten käyttö

ADHD:sta kärsiville, jotka valitsevat lukemisen, voi olla helpompaa keskittyä lukemisen tekoon kuin sanojen takana olevaan viestiin.

Asioiden yksinkertaistamiseksi voit käyttää tekstistä puheeksi -sovelluksia. Nämä työkalut auttavat näkövammaisia, lukemisvaikeuksista kärsiviä (kuten dysleksia) ja auditiivisia oppijoita.

Speechify on yksi parhaista TTS-työkaluista. Sovellus toimii kaikilla laitteilla. Voit käyttää sitä mobiilisovelluksena tai Chrome-laajennuksena. Voit jopa yhdistää kaikki laitteesi käyttämällä samaa tiliä.

Koska Speechify tarjoaa ilmaisen suunnitelman, ei ole esteitä kokeilla sitä. Sovellus toimii kaikentyyppisellä tekstillä. Saatat huomata, että se tekee kaikesta hieman yksinkertaisempaa.

2. Häiriöttömät alueet

Häiriötön alue työpaikallasi (tai kotona) voi tehdä suuren eron. Ihmisille, joilla on vaikeuksia keskittyä, mikä tahansa voi olla häiriötekijä. Vaikka nämä häiriöttömät alueet saattavat vaikuttaa joistakin steriileiltä, ne ovat varsin tehokkaita.

Et käytä paljon aikaa TV-kanavien selaamiseen, jos sinulla ei ole televisiota toimistossasi. On hienoa, jos työtilassasi on hyvä äänieristys, sillä melu voi häiritä työskentelyäsi.

Kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. Kun huomaat häiriötekijöitä, voit työskennellä niiden poistamiseksi.

3. Luo hauskoja rutiineja

Rutiinit voivat olla tylsiä. Samalla rutiini tarkoittaa suunnitelmaa. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä keskittymiskyvylle, koska se mahdollistaa tuottavuuden maksimoinnin.

Jopa tunnin keskittyminen voi olla moninkertaisesti parempi kuin puoli päivää hukattua energiaa. Kun huomaat, mikä auttaa sinua keskittymään, sisällytä nämä asiat päivittäiseen rutiiniisi. Se voi vaatia muutaman yrityksen, mutta pääset perille.

4. Tee yksi asia kerrallaan

Monen asian tekeminen yhtä aikaa aiheuttaa vain ongelmia. Kun keskityt useisiin asioihin kerralla, huomiosi hajaantuu liikaa. Tämän seurauksena et pysty saamaan mitään valmiiksi.

Tee tavaksi tehdä yksi asia kerrallaan. Kun olet saanut ensimmäisen tehtävän valmiiksi, voit siirtyä seuraavaan.

5. Käytä fidget-leluja

Monille ihmisille käsissä pidettävät fidget-lelut voivat parantaa keskittymistä. Voit käyttää tähän mitä tahansa, olipa se pieni lelu, stressipallo tai jopa kynä ja paperi. Nämä lelut ovat varsin edullisia.

Välineet, jotka auttavat parantamaan keskittymistä, tuottavat tulosta joka vaiheessa. Älä pelkää kokeilla.

Käytä Speechifyta parantaaksesi keskittymistäsi ja tuottavuuttasi

On helppoa uupua lukiessa lukemattomia työsähköposteja. Jos sinulla on ADHD, tehtävä voi olla vielä vaikeampi. Speechifyn käyttö voi antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua, kuunnella sähköposteja ja keskittyä tekoäänelle.

Sovellus toimii verkkosivuilla, sähköposteissa, PDF-tiedostoissa, OpenDocument-tekstiedostoissa (ODT) ja kaikessa muussa, mitä voit kuvitella. Voit jopa käyttää sitä fyysisiin teksteihin. Ota vain valokuva tekstistä, ja sovellus hoitaa loput.

Usein kysytyt kysymykset

Miten lopettaa Focalinin sivuvaikutukset?

Yksinkertaisin tapa lopettaa Focalinin sivuvaikutukset on lopettaa lääkkeen käyttö. Tietenkään tätä ei pitäisi päättää itse. Keskustele aina lääkärisi kanssa oppiaksesi turvallisimman tavan välttää lääkkeen sivuvaikutukset. Älä koskaan muuta reseptiäsi ilman lääkärisi ohjeita.

Voiko Focalinia ja Ritalinia ottaa yhdessä?

Jotkut ihmiset raportoivat, että stimulanttilääkkeiden ja ei-stimulanttien (kuten klonidiini ja guanfasiini tai Intuniv) yhdistäminen voi olla hyödyllistä ja saattaa vähentää sivuvaikutuksia. Älä koskaan yhdistä lääkkeitä ilman lääkärisi nimenomaista lupaa.

Miten päästä eroon ADHD-tikeistä?

Joillakin lapsilla ja nuorilla tikit häviävät itsestään. Toisilla lääkkeet voivat pahentaa tilannetta ja tehdä tikeistä näkyvämpiä. Keskustele lääkärisi kanssa oppiaksesi keinoja välttää tikit ja parantaa hyvinvointiasi.