Kuinka lopettaa pornon katsominen

Lähes kaikki masturboivat tietyn iän jälkeen, eikä useiden seksikumppanien hankkiminen estä sitä. Kuitenkin liiallinen masturbointi pornon katselun aikana voi johtaa haitalliseen seksuaaliseen käyttäytymiseen ja pornoaddiktioon.

Todellisia ongelmia voi alkaa ilmetä. Huono pornotottumus voi saada sinut uskomaan, että pornografia on ainoa tapa kiihottua, ja sen sijaan että se auttaisi erektiohäiriöissä, se voi aiheuttaa niitä. Pornoaddiktio voi myös luoda väärinkäsityksiä läheisyydestä ja vaikuttaa negatiivisesti seksielämääsi.

Porno voi aiheuttaa fyysisiä ongelmia ja mielenterveysongelmia. Siksi pornosta luopuminen voi olla erinomainen idea. Mutta älä erehdy - pornoton elämäntapa tai edes kulutuksen vähentäminen on haastavaa.

Kuten mikä tahansa muu riippuvuus, ihmiset kamppailevat hallitakseen halujaan. Tarvitset tiettyjä muutoksia, tekniikoita ja työkaluja voittaaksesi tämän huonon tavan ja parantaaksesi henkistä ja fyysistä terveyttäsi.

Tekniikoita, jotka auttavat sinua lopettamaan pornon

Kuusi tekniikkaa voi auttaa sinua vähentämään pornon kulutusta terveelliselle tasolle.

Käytä pornoa estävää sovellusta

Pornoa estävä sovellus on yksi tehokkaimmista tavoista pysyä poissa pornosivustoilta ja keskittyä rakentavampiin verkkosivustoihin. Pornoa estävät sovellukset ovat vastuullisuusohjelmistoja. Ne voivat estää pääsyn pornosivustoille, sovelluksiin ja muihin pornografista sisältöä sisältäviin verkkosivustoihin.

Ne voivat sisältää ominaisuuksia kuten mustia listoja, turvallisia hakuja, aikatauluja, ilmoituksia, hälytyksiä jne. Pornoa estävä sovellus on olennainen työkalu pöytäkoneilla, kannettavilla tietokoneilla ja mobiililaitteilla kaikille, joilla on lievä tai vakava pornoaddiktio.

Käytä meditaatiota

Jotkut ihmiset, jotka katsovat pornoa, eivät osaa käyttää aikaansa, mutta eivät silti voi istua paikallaan. Kaikki eivät ole riippuvaisia pornografisesta sisällöstä. Vaikka se saattaa tuntua vaikealta, meditaation kokeileminen on vaivan arvoista.

Meditaatio on erinomainen tapa oppia irrottautumaan tietyistä tai kaikista ajatuksista. Se voi auttaa ihmisiä hallitsemaan tunteitaan ja ohjaamaan tiettyjä ajatuksia keskittymällä hengitysmalleihin. Bonuksena meditaatio jättää sinut rentoutuneeseen tilaan.

Osallistu muihin fyysisiin aktiviteetteihin

Ihmiset katsovat pornoa joko tyydyttääkseen fantasioitaan tai masturboidakseen ja vapauttaakseen dopamiinia. Jos pidät pornografisesta sisällöstä, se voi tehdä ihmeitä aivojesi palkitsemiskeskukselle, mutta liikunta ja muut fyysiset aktiviteetit voivat saada aikaan saman vaikutuksen.

Kardiotreeni, painojen nostaminen tai urheilu voivat myös stimuloida palkitsemisimpulssia. Voit alkaa lievittää riippuvuuttasi korvaamalla pornon katselun halun fyysisillä aktiviteeteilla.

Liity tukiryhmään

Pornovideoihin koukussa oleminen johtaa usein itsetunto-ongelmiin. Siksi monet eivät halua hakea apua riippuvuuteen. Jotkut eivät ehkä edes uskalla kertoa läheiselle ystävälleen pornon katselusta saamastaan seksuaalisesta tyydytyksestä.

Riippuen riippuvuudestasi, internetpornoriippuvuuden voittaminen voi vaatia lisäapua. Tukiryhmään liittyminen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin tämän huonon tavan negatiivisia seurauksia. Keskustelu verkkoyhteisön kanssa tai ryhmän tapaaminen henkilökohtaisesti ovat erinomaisia tapoja hillitä pornon katselukäyttäytymistäsi, tunnistaa stressitekijöitä ja oppia selviytymismekanismeja.

Korvaa käyttäytyminen, jolla on samanlainen vaikutus

Masturboiminen ja pornon katselu voivat olla terveellisiä tapoja, kun niitä käytetään säästeliäästi. Ne voivat lievittää ahdistusta ja jännitystä. Kuitenkin, kuten mainittiin, muut käyttäytymiset ja aktiviteetit voivat saavuttaa saman asian.

Kotitreenit voivat olla hyvä korvike, jos et pidä juoksemisesta tai et ole liittynyt kuntosalille. Luonnollisesti enemmän seksuaalista kanssakäymistä on parempi vaihtoehto kuin masturboiminen ja pornon katselu. Se on nopea tapa uudelleenohjelmoida aivosi.

Kysy itseltäsi, mitä mieluummin tekisit

Jotkut porno- tai seksiriippuvuudesta kärsivät tietävät, että heillä on huonoja tapoja. Sen hyväksyminen, että liiallinen pornon käyttö on haitallista hyvinvoinnillesi, voi helpottaa elämäntapamuutosten tekemistä. Esimerkiksi on helpompi tunnistaa uusia miellyttäviä aktiviteetteja ja osallistua niihin.

Ehkä et edes tarvitse ammattilaisen apua. Ehkä voit aloittaa uuden seksuaalisen suhteen, pelata videopelejä, saavuttaa työelämän tavoitteita jne. On tärkeää löytää muita asioita lievittämään stressiä ja ahdistusta, jotta et käytä pornoa oletusarvoisena stressinlievittäjänä ja palkitsemisjärjestelmänä.

Speechify - Käytä tekstistä puheeksi -toimintoa nauttiaksesi internetistä uudella tavalla

Voit selata internetiä tietokoneeltasi ja nauttia siitä, vaikka et katsoisi pornoa. Yksi parhaista tavoista käyttää internetiä, kun haluat elää ilman pornoa, on kuluttaa muuta sisältöä. Sosiaalisen median julkaisut, mielenkiintoiset artikkelit ja opetusmateriaalit voivat pitää sinut kiireisenä.

Tässä Speechify voi auttaa sinua saamaan parhaan mahdollisen kokemuksen selaamisesta. Speechify on tekstistä puheeksi -lukija, joka voi lukea tekstiä ääneen, olipa kyseessä uutisartikkelit, sosiaalisen median julkaisut, sähköpostit, dokumentit jne.

Speechifyn avulla voit nauttia jännittävästä ja mukaansatempaavasta tarinankerronnasta monilla äänillä ja kielillä, kiitos sovelluksen tekoälyn tuottamien luonnollisen kuuloisten äänien. Voit tehdä kirjoitetusta sisällöstä mielenkiintoisempaa, oppia uutta ja vähitellen päästä eroon huonosta tavasta.

Näytä läheisillesi, että voit muuttua ja elää terveellisemmin. Kokeile Speechifyä saadaksesi uuden ja jännittävän internetin selaus- ja lukukokemuksen.

UKK

Mikä on tärkein syy, miksi joku haluaa lopettaa pornon katselun?

Pornoaddiktio voi johtaa vähempään tai vähemmän nautinnolliseen seksiin tosielämässä. Tämä ja mahdollisuus kehittää erektiohäiriöitä ovat tärkeimmät syyt lopettaa pornon katselu.

Miten porno voi vaikuttaa elämääni?

Porno voi olla hyväksi, kun sitä käytetään kohtuudella. Se voi stimuloida ihmisiä, vähentää stressiä, lievittää ahdistusta jne. Kuitenkin liiallinen porno voi muuttaa aivojasi ja vaikeuttaa kiihottumista tosielämän tilanteissa.

Mitkä ovat joitakin pornon riippuvuuden oireita?

Suhdeongelmat, riskialtis käytös makuuhuoneessa, vastuiden laiminlyönti, liiallinen kulutus pornosivustoilla ja vähemmän tyydyttävä seksi ovat pornon riippuvuuden oireita.

Mikä on ero pornon ja erotiikan välillä?

Erotiikka viittaa taiteellisempaan seksuaalisuuden ja seksuaalisen sisällön ilmaisuun, kuten seksuaalisiin tarinoihin. Pornografinen sisältö on vähemmän suodatettua ja sensuellia, ja se voi näyttää enemmän aggressiota tai keskittyä valtasuhteisiin seksikumppaneiden välillä.