Dislessia e ansia

Ti chiedi come siano collegati dislessia e ansia? Leggi questo articolo per saperne di più.

La dislessia è spesso descritta come un disturbo dell'apprendimento perché influisce negativamente sulle abilità necessarie per una corretta ortografia, lettura e persino eloquio. Nei casi gravi, tuttavia, la dislessia ha conseguenze significative sulla salute mentale.

I disturbi dell'apprendimento come la dislessia e l'ADHD possono causare problemi di autostima, specialmente nei bambini e adolescenti dislessici. Quando i loro bisogni speciali non vengono affrontati, gli individui dislessici potrebbero sviluppare disturbi d'ansia che influenzano la loro qualità di vita complessiva.

Come è collegata la dislessia all'ansia?

La lettura è una competenza vitale che ci aiuta a navigare nel mondo moderno. Per i bambini con difficoltà di apprendimento, le attività di lettura sono solitamente situazioni stressanti. Sebbene la dislessia sia un disturbo dell'apprendimento che non influisce sull'intelligenza e creatività complessiva, gli studenti dislessici si sentono spesso come se fossero in ritardo rispetto ai loro coetanei. Queste difficoltà legate alla dislessia aumentano l'ansia del bambino, portando a una scarsa immagine di sé e autostima. Anche se l'ansia non è sempre un sintomo della dislessia, le persone con difficoltà di apprendimento possono lottare con disturbi d'ansia. I bambini che non comprendono le loro differenze di apprendimento sono insoddisfatti delle loro prestazioni scolastiche e possono attraversare anni di dubbi su se stessi. Col tempo, la scuola diventa l'ultimo dei loro problemi. Le situazioni sociali quotidiane coinvolgono molta lettura. Leggere un biglietto di auguri, un libro, un opuscolo o uno scontrino sembra semplice, ma non è sempre così per le persone dislessiche. Senza un supporto adeguato, perdono fiducia nelle loro capacità e sperimentano sentimenti di bassa autostima. Ma l'ansia è solo uno dei problemi emotivi che i bambini dislessici affrontano. La condizione è anche legata allo stress. Lo stress non è necessariamente negativo. È il modo in cui il cervello ci avvisa di una minaccia psicologica o fisica. Di conseguenza, entriamo in modalità "lotta o fuga". Questa risposta significa che affronteremo il problema direttamente o fuggiremo dalla situazione. Se ci sentiamo sicuri delle nostre capacità, inizieremo a cercare la soluzione più efficace. Ma i sentimenti di ansia e inadeguatezza legati alla dislessia fanno pensare alle persone di non avere il controllo della situazione. In psichiatria, questo è noto come il collegamento dislessia-stress-ansia.

I segni dell'ansia da tenere d'occhio

Diversi tipi di disturbi d'ansia hanno vari sintomi che impediscono alle persone di partecipare con successo alle attività quotidiane. I sintomi più comuni del disturbo d'ansia generalizzato (GAD) sono:

• Affaticamento
• Irrequietezza
• Periodi di iperattività
• Difficoltà di concentrazione
• Problemi fisici come mal di testa e mal di stomaco
• Mancanza di sonno di qualità

I bambini dislessici con sentimenti travolgenti di ansia sono a rischio di sviluppare un disturbo di panico. I segni di un attacco di panico includono:

• Una sensazione di mancanza di controllo
• Periodi di estremo disagio o paura
• Dolore al petto
• Cuore che batte forte

Coloro che soffrono di disturbi di panico evitano attivamente situazioni stressanti per prevenire attacchi di panico. Per i bambini dislessici, questo significa tipicamente evitare compiti di lettura. Un'altra condizione che le persone con dislessia possono sperimentare è il disturbo d'ansia sociale. Ha diversi sintomi intensi:

• La paura di essere giudicati dagli altri
• Evitamento delle situazioni sociali
• Tremori o sudorazione
• Mal di stomaco
• Estrema autocoscienza

I fattori genetici giocano un ruolo nello sviluppo dei disturbi d'ansia. Tuttavia, i ricercatori ritengono che i fattori ambientali siano altrettanto importanti. Le persone dislessiche sono a maggior rischio di sviluppare ansia a causa di:

• Sentimenti di timidezza e nervosismo durante l'infanzia
• Bassa autostima
• Esposizione a situazioni altamente stressanti

Sebbene non esista una cura per i disturbi dell'apprendimento come la dislessia, l'aiuto professionale è fondamentale per alleviare lo stress e gestire i sintomi dell'ansia.

Strategie per affrontare l'ansia

L'ansia può essere travolgente e a volte le persone pensano di non avere via d'uscita dalla loro situazione. Fortunatamente, ci sono diverse strategie efficaci per superare un'immagine negativa di sé e condurre una vita appagante. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere la calma durante eventi ad alto stress:

• Concentrati sulla tua respirazione.
• Ricorda che i tuoi pensieri negativi non sono veri.
• Sperimenta con l'aromaterapia e trova un profumo che calmi la tua mente.
• Fai una breve passeggiata o una sessione di yoga di 15 minuti.

Considera di provare un metodo di coping a lungo termine per rafforzare la tua salute mentale per il miglior risultato. Ecco alcune delle strategie a lungo termine più utili:

• Tenere un diario
• Aiuto professionale come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
• Meditazione
• Una dieta sana
• Esercizio fisico regolare

Consulta un esperto di psichiatria per determinare quale strategia si adatta meglio ai tuoi sintomi. Per le persone dislessiche, i sintomi di ansia di solito diventano meno intensi quando hanno gli strumenti per affrontare le loro esigenze di apprendimento. I bambini dislessici dovrebbero lavorare con un insegnante di educazione speciale che sappia rendere il materiale didattico più accessibile. Inoltre, dovrebbero avere accesso a tecnologie assistive per aiutarli a tenere il passo con i loro coetanei. Grazie alle innovazioni nella tecnologia assistiva, molte persone dislessiche hanno affrontato con successo le loro sfide di apprendimento e hanno eccelso nella vita successiva.

Speechify – rendere la lettura più facile per le persone dislessiche

Le app di lettura da testo a voce (TTS) come Speechify permettono alle persone dislessiche di godersi la lettura. Speechify è facile da usare e soddisfa le esigenze uniche delle persone con dislessia, disgrafia, ADHD e altre disabilità di apprendimento. Il programma consente agli utenti di ascoltare file PDF, siti web, documenti e qualsiasi testo salvato in formato elettronico. È disponibile come app mobile per dispositivi Android e iOS e come estensione per Chrome e Safari. Vediamo alcuni motivi per cui Speechify è diventata l'app di riferimento per le persone dislessiche:

• Funzioni di evidenziazione per migliorare la concentrazione
• Supporta oltre 20 lingue, tra cui Hindi, Portoghese e Spagnolo
• Offre oltre 30 voci per adattarsi alle tue preferenze personali
• Aiuta a migliorare la fluidità nella lettura
• Aumenta la motivazione

Genitori ed educatori possono utilizzare il programma per creare un ambiente di apprendimento senza stress per i bambini. È anche una risorsa inestimabile per gli adulti che vogliono migliorare la produttività al lavoro. La verità sulla dislessia è che non esiste una soluzione unica per tutti. Le persone dislessiche meritano accesso a strumenti che possono facilmente integrare nel loro stile di vita. E Speechify soddisfa tutte le esigenze. Provalo gratuitamente oggi per innamorarti della lettura e migliorare la tua salute mentale.

Domande Frequenti

La dislessia causa ansia?

Sebbene la dislessia non causi ansia, i disturbi legati all'ansia sono un effetto collaterale comune di molte disabilità di apprendimento.

La dislessia peggiora con l'ansia?

Sentimenti cronici di ansia possono impedire alle persone dislessiche di affrontare i loro problemi. Ma l'aiuto professionale può aiutare a gestire i sintomi sia dell'ansia che della dislessia.

La dislessia influisce sulla salute mentale?

La dislessia può avere un impatto significativo sulla salute mentale di una persona e portare a una bassa autostima.

I dislessici sono socialmente impacciati?

Le persone dislessiche sono a volte socialmente impacciate perché si sentono imbarazzate dai loro problemi. Questo problema colpisce tipicamente i bambini piccoli che cercano di nascondere la loro disabilità di apprendimento ai loro amici.