Geriausios audioknygos miegui
Knygų skaitymas – puikus būdas atsitraukti nuo kasdienybės, o audioknygų klausymas – puiki proga pailsinti akis. Ir tai dar ne viskas – audioknygos gali padėti greičiau užmigti.
Pažvelkime į geriausias audioknygas miegui.
Geriausios audioknygos prieš miegą
Štai audioknygos, kurios padės ramiai nugrimzti į miegą:
Haris Poteris ir Išminties akmuo
Haris Poteris ir Išminties akmuo – pirmoji J. K. Rowling garsiosios istorijos dalis apie jauną burtininką. New York Times bestseleryje taip pat pasakojama apie jo draugus Ronį ir Hermioną, kurie drąsina ir padeda kovoje su Voldemortu.
Audioknygą skaito Stephen Fry. Jo ramus balsas ir nostalgiškas pasakojimas sukuria tikrą ASMR įspūdį prieš miegą.
Sherlock Holmes: The Definitive Collection
Pirmąkart pristatė Audible, Sherlock Holmes: The Definitive Collection – dar viena užburianti istorija prieš miegą. Detektyvas traukia gerbėjus visame pasaulyje unikaliu mąstymu ir charizma.
Arthur Conan Doyle kūrinys padėjo pagrindus detektyvų žanrui. Nuo tada tai – mėgstamas pasirinkimas vaikams ir suaugusiesiems.
Dabar ją rasite audioknygos formatu. Stephen Fry šiai klasikinei istorijai suteikia paslaptingą nuotaiką, padedančią lengvai užmigti, kol Sherlockas Holmsas gaudo blogiukus.
Kapinių knyga
Neil Gaiman ir Dave McKean 2008 m. išleido Kapinių knygą. Joje pasakojama apie Bodą – berniuką, kurio namai yra kapinės. Jį globoja sargas, gyvenantis tarp gyvųjų ir mirusiųjų pasaulių.
Bodas patiria nuotykių kapinėse ir susiduria su keistomis būtybėmis, tokiomis kaip Sleer ar Indigo Man, bei randa vartus į apleistus miestus. Išeiti pavojinga, nes tuomet jį gali pastebėti šeimą pražudęs žmogus.
Audioknygos formatu ši istorija – vienas geriausių pasirinkimų norint lengvai užmigti. Pasakotojas ramiai veda per Bodo kasdienybę po to, kai jį priglaudė ponas ir ponia Ownsai bei globėjas Silas.
Pasivaikščiojimas miške
Pasivaikščiojimas miške – Bill Bryson romanas, paremtas tikra kelione Apalačių taku. Autorius dalijasi įdomiais aprašymais ir smagiais nutikimais.
Takas driekiasi nuo Meino iki Džordžijos, per puikius miškus, ežerus ir kalnus. Bryson – nuotaikingas gidas, supažindinantis su tako ekologija ir istorija.
Be to, sužinosite apie įdomius žmones, sutiktus kelionėje, ir net apie susidūrimus su meškomis.
Šią istoriją įskaitė Rob McQuay. Jei mėgstate gamtą, atsipalaiduosite akimirksniu – dėl ryškių aprašymų ir raminančio balso.
Kodėl mes miegame
Miegas – būtina kasdienio gyvenimo dalis. Vis dėlto jo dažnai pritrūksta. Tai gali pasikeisti išklausius Matthew Walker audioknygą Kodėl mes miegame.
Autorius remiasi dviejų dešimtmečių tyrimais ir paaiškina, kodėl miegame. Jis taip pat nagrinėja miego poveikį gyvenimo kokybei, ilgaamžiškumui ir sveikatai bei miego stokos žalą: diabetą, nutukimą, vėžį.
Dar visai neseniai mokslininkai nežinojo, kodėl miegas toks svarbus ir kodėl jo trūkumas taip kenkia. Laimei, Walker atsako į šiuos klausimus.
Profesorius Walker aptaria svarbius veiksnius: REM įtaką, alkoholio ir kofeino poveikį miego įpročiams. Tai ideali audioknyga jaukiai užmigti.
Anglas pacientas
Michael Ondaatje apdovanotas romanas Anglas pacientas pasakoja keturių žmonių susitikimo istoriją po Antrojo pasaulinio karo: neatpažįstamai sudegusio vyro, vagies iš Kanados, britų armijos sapieriaus ir slaugės.
Kiekvienas jų siekia atskleisti paslaptingą paciento praeitį. Sudegęs, bevardis vyras slepia prisiminimus apie aistrą, gelbėjimą ir išdavystę.
Pasakotojas puikiai perteikia ramų šios audioknygos toną. Intriga palaikoma nuo pirmo puslapio iki įsimintinos pabaigos.
Pasakos įsitempusiems suaugusiems
Pasakos įsitempusiems suaugusiems – klasikinės istorijos ir pasakos, kurias atrinko Lucy Mangan. Trumpi kūriniai puikiai tinka tiems, kas mėgsta romanus, bet nenori praleisti svarbių detalių užsnūdę.
Audioknygą įgarsino Joan Walker ir Jonathan Keeble.
Savigarbos šaltinis
Toni Morrison kalba apie skirtumus ir įvairovę trijose eulogijose James Baldwinui, Martin Luther Kingui Jr. ir rugsėjo 11-osios aukoms. Pagrindinė tema – afrikiečių amerikiečių indėlis į literatūrą ir kultūrą.
Šios įkvepiančios knygos pasakotoja – Bahni Turping.
Pokalbiai su draugais
Tai – suaugimo istorija apie vidines emocijas ir išorinę kontrolę. Neformalus stilius ir Aoife McMahon balsas suteikia pasakojimui autentiškumo ir žavesio.
Klausyk audioknygų miegui „Speechify“
Jei norite visas minėtas knygas rasti vienoje vietoje, rinkitės Speechify. Čia rasite daugybę audioknygų geresniam miegui: Karaliaus sugrįžimas, Tyli pacientė ir Kopa. Išbandykite įtraukiančius garsus jau šiandien.
DUK
Ar klausytis audioknygų užmiegant gera idėja?
Taip. Užmiegant klausytis audioknygų – puiki mintis, nes jos nukreipia mintis nuo nerimo ir padeda atsipalaiduoti.
Kodėl audioknygos padeda užmigti?
Audioknygos ir podkastai veikia raminamai – pasakojimas atpalaiduoja smegenis.
Kokios audioknygos geriausios nuo nerimo?
Tarp geriausių nuo nerimo: Furiously Happy, How to Be Yourself ir Beginner’s Mind.
Kokios audioknygos atpalaiduoja?
Atpalaiduoja: Hario Poterio serija, Žiedų valdovo trilogija ir Pokalbiai su draugais.
Kiek laiko klausyti audioknygos prieš miegą?
Dauguma renkasi miego laikmatį 15–30 min. prieš miegą klausantis audioknygų. Laikas priklauso nuo nuovargio.
