Studenter med ADHD kan bruke en rekke verktøy og apper for å lykkes på skolen. Les videre for å lære mer om dem.

Beste ADHD-verktøy og apper for studenter i 2023

I dagens digitale tidsalder, hvor distraksjoner er bare et klikk unna, møter studenter med ADHD ofte ekstra utfordringer med å opprettholde fokus og organisering. Likevel kan den samme teknologien som gir distraksjoner også tilby innovative løsninger skreddersydd for å møte disse unike utfordringene.

En rekke verktøy og apper har dukket opp for å hjelpe ADHD-studenter med å maksimere sitt akademiske potensial, effektivisere oppgavene sine og forbedre konsentrasjonen. Denne artikkelen dykker dypt inn i de beste ADHD-verktøyene og appene tilgjengelig i 2023, og gir innsikt i hvordan de kan forvandle den pedagogiske reisen for studenter i behov.

Hva er ADHD?

Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) er en nevro-utviklingsforstyrrelse som ofte diagnostiseres i barndommen, men som kan vedvare inn i voksen alder. Den kjennetegnes av et vedvarende mønster av uoppmerksomhet, impulsivitet og hyperaktivitet. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) påvirker ADHD mange barn og fortsetter ofte inn i ungdomsårene og voksenlivet.

Symptomer på ADHD

Det er viktig å forstå at en ADHD-diagnose ikke er basert på tilstedeværelsen av bare ett symptom; snarere er et vedvarende mønster av symptomer over tid nødvendig for en diagnose.

Kjernesymptomene på ADHD inkluderer:

1. Uoppmerksomhet: Dette innebærer vanskeligheter med å holde fokus, gjøre uforsiktige feil i skolearbeid og lett bli distrahert.
2. Hyperaktivitet: Barnet fikler, vrir seg eller er kontinuerlig i bevegelse.
3. Impulsivitet: Dette kjennetegnes av impulsiv atferd, som å rope ut svar eller ha vanskeligheter med å vente på tur.

Disse symptomene kan manifestere seg som følgende, ifølge American Academy of Pediatrics:

• Manglende oppmerksomhet på detaljer: Personer med ADHD gjør ofte uforsiktige feil i oppgaver, som skolearbeid, ofte overser detaljer eller leverer arbeid som virker slurvete.
• Vanskeligheter med å opprettholde oppmerksomhet: Personer med denne lidelsen sliter med å holde fokus på oppgaver eller aktiviteter, noe som kan manifestere seg som tap av konsentrasjon under forelesninger, diskusjoner eller omfattende lesing.
• Virker ikke å lytte: Selv når de blir snakket til direkte, kan de med ADHD virke som om de ikke lytter eller følger med.
• Følger ikke opp: Vanligvis starter de oppgaver som skoleoppgaver eller gjøremål, men blir lett distrahert og etterlater oppgaver uferdige.
• Vanskeligheter med å organisere oppgaver: Å organisere oppgaver eller opprettholde orden kan være en utfordring for dem, ofte sliter de med å sekvensere oppgaver, holde eiendelene sine organisert eller håndtere tiden sin effektivt.
• Unngåelse av oppgaver som krever mental innsats: De unngår ofte eller nøler med å delta i oppgaver som krever langvarig mental konsentrasjon, som lekser eller intensiv lesing.
• Mister ting: Gjenstander som er essensielle for aktiviteter, som skolemateriell, nøkler eller mobiltelefoner, blir ofte forlagt eller mistet av de med ADHD.
• Blir lett distrahert: Personer med ADHD blir ofte distrahert av irrelevante stimuli.
• Glemsomhet: Glemsomhet er et tilbakevendende trekk i deres daglige rutiner, ofte glemmer de gjøremål, avtaler eller ærender.
• Fikling: De med ADHD fikler ofte med eller trommer med hendene eller føttene eller vrir seg i setet.
• Klarer ikke å sitte stille: Studenter med ADHD har ofte vanskelig for å bli sittende og reiser seg eller forlater setene sine.
• Løper eller klatrer upassende: Barn med ADHD løper ofte rundt eller klatrer i situasjoner der det er upassende (hos voksne kan dette manifestere seg som rastløshet).
• Klarer ikke å leke stille: Små barn som sliter med ADHD har vanligvis vanskeligheter med å leke eller delta i aktiviteter stille.
• Snakker for mye: De med ADHD snakker ofte mer enn nødvendig og dominerer samtaler.
• Vanskeligheter med å vente på tur: Å vente på tur er spesielt vanskelig for de med ADHD, og de avbryter eller forstyrrer ofte andre, enten ved å kutte inn i samtaler, spill eller aktiviteter eller rope ut svar før spørsmålene er fullført.

Hvordan ADHD påvirker studenter

Studenter med oppmerksomhetsforstyrrelse sliter ofte med eksekutive funksjoner, som innebærer ferdigheter som tidsstyring, organisering av oppgaver og oppmerksomhet. Disse utfordringene kan føre til vanskeligheter med skolearbeid, en nedgang i selvtillit, og noen ganger problemer med sosiale ferdigheter eller studentatferd. National Institute of Mental Health bemerker at barn med ADHD har større sannsynlighet for å oppleve lærevansker som dysleksi, noe som ytterligere påvirker deres akademiske prestasjoner.

Hvorfor studenter bør bruke verktøy og apper for å hjelpe med ADHD

ADHD-studenter, med sine unike utfordringer, kan dra stor nytte av skreddersydde verktøy og apper. Disse digitale hjelpemidlene gir struktur, positiv forsterkning og praktiske teknikker som kan bidra til å forbedre konsentrasjonsevnen, redusere impulsivitet og håndtere tid effektivt.

De beste appene for studenter med ADHD

Studenter med ADHD har ofte nytte av verktøy og apper som er designet for å møte deres spesifikke behov. Her er noen av de beste appene som kan hjelpe studenter med ADHD:

Speechify

Speechify er et auditivt læringsverktøy som kan være til stor hjelp for ADHD-studenter ved å omdanne skriftlig innhold til lyd, slik at de kan engasjere seg med materialet gjennom lytting i stedet for lesing. Denne auditive tilnærmingen kan bidra til å forbedre forståelse og hukommelse for de som synes det er utfordrende å holde fokus på tradisjonelle tekster.

Forest: Stay Focused

Denne appen oppmuntrer ADHD-studenter til å legge bort telefonen og fokusere på oppgaver. Ved å plante et virtuelt tre som vokser under perioder med fokus og dør hvis brukeren forlater appen, gir den visuell tilbakemelding og motivasjon til å holde seg på oppgaven.

Todoist

Todoist er en oppgavestyringsapp som hjelper ADHD-studenter med å holde oversikt over oppgaver, gjøremål og frister. Det brukervennlige grensesnittet gjør det mulig å kategorisere, prioritere og sette påminnelser.

Microsoft OneNote

Denne digitale notatboken lar studenter skrive ned notater, lage sjekklister og til og med tegne. Organiseringssystemet er spesielt nyttig for ADHD-studenter, da det lar dem ha separate "notatbøker" for ulike fag.

Be Focused - Focus Timer

Basert på Pomodoro-teknikken, deler denne appen arbeidet inn i intervaller (vanligvis 25 minutter) etterfulgt av en kort pause. Den er utmerket for studenter med ADHD da den tilbyr strukturerte arbeidsperioder med innebygde pauser.

RescueTime

RescueTime sporer tid brukt på applikasjoner og nettsteder, og gir et klart bilde av daglige aktiviteter. Det hjelper studenter med ADHD å forstå og håndtere sine digitale distraksjoner.

Brain.fm

Denne appen tilbyr musikk designet for å forbedre fokus. Den auditive stimuleringen kan noen ganger hjelpe personer med ADHD til å konsentrere seg bedre om oppgaver.

Evernote

Evernote er en app for notater og organisering. Studenter kan fange informasjon i ulike formater (tekst, bilder, talememoer) og organisere dem på en måte som gir mening for dem.

Flipd

Flipd lar ADHD-studenter låse visse apper på telefonene sine, som sosiale medier, for en spesifisert periode, noe som reduserer distraksjoner og hjelper dem med å holde fokus på studiene.

Breathe, Think, Do with Sesame

Designet for førskolebarn, hjelper denne appen med å lære problemløsning, selvkontroll, planlegging og utholdenhet gjennom morsomme aktiviteter med et elskelig monster.

Det er verdt å merke seg at selv om disse appene kan være nyttige, er de ikke en universalløsning. Det er viktig for studenter, omsorgspersoner og lærere å teste ulike verktøy og finne ut hvilke kombinasjoner som fungerer best for hver enkelt students behov.

Andre verktøy for studenter med ADHD

I tillegg til apper finnes det ulike konkrete verktøy og ressurser designet for å hjelpe studenter med ADHD med å håndtere symptomene sine og forbedre læringsopplevelsene. Her er noen nyttige verktøy for studenter med ADHD:

Webinarer og workshops

CHADD (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) og andre organisasjoner tilbyr webinarer for å lære barn og foreldre til barn med ADHD å håndtere symptomene bedre.

Verktøy for positiv forsterkning

Klistremerker, diagrammer eller poletter kan brukes som en del av atferdsterapi for å oppmuntre til god oppførsel eller for å få ADHD-studenter til å være oppmerksomme.

Fidget-verktøy

Disse verktøyene, inkludert fidget-spinnere, stressballer og sensoriske ringer, lar studenter holde hendene opptatt, noe som kan bidra til å øke konsentrasjonen og redusere rastløshet.

Visuelle tidtakere

Tradisjonelle eller digitale visuelle tidtakere viser tidens gang med fargeendringer eller avtagende stolper. Dette gir ADHD-studenter en konkret følelse av tid, noe som hjelper i overganger eller tidsbestemte oppgaver.

Støyreduserende hodetelefoner

For ADHD-elever som blir distrahert av bakgrunnsstøy, kan disse hodetelefonene gi et roligere miljø, som hjelper elevene å fokusere på arbeidet eller studiene.

Vektede fangputer eller tepper

Det milde trykket fra disse verktøyene kan ha en beroligende effekt og forbedre kroppsbevisstheten, noe som gjør det lettere for elevene å forbli sittende og oppmerksomme.

Fargekodede organisatorer/permer

Ved å fargekode fag eller oppgaver kan ADHD-elever visuelt organisere og få tilgang til materialene sine mer effektivt.

Tavler og kalendere

En visuell fremstilling av oppgaver, lekser eller hendelser kan hjelpe elevene med å planlegge og huske viktige datoer.

Stabilitetsballer eller vippestoler

Ved å erstatte tradisjonelle stoler, tillater disse verktøyene litt bevegelse mens man jobber, noe som kan hjelpe enkelte ADHD-elever å konsentrere seg bedre.

Grafiske organisatorer

Grafiske organisatorer kan hjelpe med å bryte ned informasjon visuelt, noe som bistår i forståelse og oppbevaring av komplekse emner.

Bevegelsespause-verktøy

Verktøy som mini-trampoliner eller hoppetau kan være nyttige for korte bevegelsespauser, som hjelper ADHD-elever å brenne av overflødig energi og fokusere igjen.

Tegneblokker eller skissebøker

For noen ADHD-elever kan det å tegne eller skrible hjelpe med konsentrasjonen under muntlige leksjoner eller diskusjoner.

Taleopptakere

Elever kan ta opp leksjoner eller instruksjoner for å spille dem av senere, slik at de ikke går glipp av viktig informasjon.

Hvordan skoler kan hjelpe elever med ADHD

I tillegg til verktøy og apper kan skoler hjelpe elever med ADHD gjennom:

1. Spesialundervisning: Et Individuelt Opplæringsprogram (IOP) kan skreddersys for å møte de unike behovene til en elev med ADHD.
2. Samarbeid med foreldre: En lærer kan regelmessig kommunisere med foreldrene for å sikre konsistente atferdsintervensjoner på skolen og hjemme.
3. Ekstra tid: ADHD-elever kan trenge ekstra tid til overganger, prøver eller oppgaver. Skoler kan imøtekomme dette behovet for å sikre at de ikke blir hengende etter.
4. Undervisningsstrategier: Praktiske aktiviteter, å dele opp oppgaver i mindre trinn, og regelmessige tilbakemeldinger kan hjelpe ADHD-elever med å forstå konsepter mer effektivt.
5. Hjelpeteknologi: Skoler kan støtte elever med ADHD ved å implementere hjelpemidler, utstyr og enheter designet for å forbedre læringsopplevelser og imøtekomme individuelle behov, som Speechify.

Speechify – #1 ADHD-app

Speechify har blitt en støtte for personer med ADHD, og transformerer læringslandskapet ved å konvertere skriftlig materiale til muntlig innhold. For mange med ADHD kan det være utfordrende å opprettholde konsentrasjonen på lange skriftlige tekster. Ved å tilby en auditiv læringsmodus, sikrer Speechify at disse elevene kan engasjere seg med utdanningsinnhold på en måte som resonnerer med deres kognitive styrker. Det hjelper ikke bare med å bryte ned barrierene for tradisjonell lesing, men gir også bedre forståelse, oppbevaring og engasjement. Gjennom sin innovative tilnærming gir Speechify de med ADHD muligheten til å utnytte sin unike læringsstil og virkelig utmerke seg i sine akademiske bestrebelser. Hvis du sliter med ADHD, prøv Speechify gratis i dag.

FAQ

Hva er hjelpemidler for ADHD-elever?

Hjelpemidler for ADHD-elever er enhver enhet, gadget, verktøy eller programvare som kan hjelpe dem med å forbedre prestasjonene sine på skolen og i privatlivet, som Speechify.

Hvordan lærer elever med ADHD best?

Elever med ADHD lærer best med regelmessige pauser, en rutine, begrensede distraksjoner og positiv tilbakemelding.

Hva hjelper ADHD-elever å fokusere?

Gode sitteplasser, interessante leksjoner, en daglig rutine og distraksjonsblokkerere er bare noen faktorer som kan hjelpe ADHD-elever å fokusere.

Hvordan kan quizer hjelpe elever med ADHD?

Quizer gir ADHD-elever umiddelbar tilbakemelding og korte perioder med fokusert aktivitet, noe som hjelper med oppbevaring og engasjement.

Hvordan kan podkaster hjelpe elever med ADHD?

Podkaster tilbyr auditive læringsopplevelser, som lar ADHD-elever absorbere informasjon gjennom lytting, noe som kan være mer effektivt for noen enn tradisjonell lesing.