Hoe je je kunt concentreren op lezen

Lezen is een fundamenteel hulpmiddel dat ons helpt kennis op te nemen, onze woordenschat en begrijpend lezen te verbeteren, en beter geïnformeerd te worden. Vanaf de vroege kinderjaren,...

Lezen is een fundamenteel hulpmiddel dat ons helpt kennis op te nemen, onze woordenschat en begrijpend lezen te verbeteren, en beter geïnformeerd te worden. Vanaf de vroege kinderjaren, wanneer ouders voorlezen aan kinderen, tot aan de kleuterschool, en zoals de ontwikkeling verder gaat, is lezen iets wat bijna iedereen dagelijks doet. We denken er niet eens meer over na. Het wordt als vanzelfsprekend beschouwd. Zoals het lezen van deze blog op dit moment. Het kan echter moeilijk zijn om gefocust te blijven bij het lezen van een boek. Voordat we beginnen, laten we eens kijken naar enkele verontrustende statistieken. Volgens Statistia is de gemiddelde leestijd voor mensen onder de 75 jaar in de Verenigde Staten slechts 16,8 minuten. In de categorie 75+ steeg de leestijd per dag naar 40 minuten. En deze statistieken waren tijdens de piek van de Covid-periode toen de leestijd toenam. Dus, als afleidingen een van de redenen en blokkades voor lezen waren, hoe kunnen ze dan worden geëlimineerd en je behoeden voor afdwalen naar gedachten over de volgende maaltijd, workout, of zelfs boek. Of je nu een studieboek voor school probeert te lezen of iets voor je plezier, leren hoe je je kunt concentreren op lezen kan je helpen het meeste uit je tijd met het materiaal te halen. Hier zijn enkele tips om je focus te verbeteren tijdens het lezen, zodat je het meeste uit elke pagina kunt halen.

Stel realistische doelen

Begin met het stellen van realistische doelen voor jezelf. Bepaal hoeveel je elke dag wilt lezen en houd je eraan. Gun jezelf pauzes indien nodig, maar zorg ervoor dat je je voortgang niet te veel vertraagt. Een plan hebben kan je helpen op koers te blijven en gemotiveerd te blijven.

Zet de toon

Het helpt ook om een omgeving te creëren die bevorderlijk is voor concentratie zonder slaperig of lusteloos te worden. Zorg voor voldoende verlichting en genoeg natuurlijke ventilatie om de sfeer fris en alert te houden. Ga indien mogelijk naar een rustige plek zoals een koffiebar of bibliotheek waar er niet veel externe prikkels zijn. Voldoende voorbereiding voordat je begint met lezen is cruciaal; probeer elke nacht genoeg uren slaap te krijgen zodat je energieniveau de hele dag hoog blijft. Beperk het gebruik van sociale media omdat dit leidt tot afdwalen van gedachten, wat de concentratie vermindert bij het proberen iets substantieels te lezen voor langere tijd, zoals studieboeken of academische artikelen.

Identificeer je afleidingen

Ten eerste, het verminderen van afleidingen zal je helpen gefocust te blijven tijdens het lezen. Een andere nuttige manier om gefocust te blijven tijdens het lezen is het identificeren van afleidingen en deze verwijderen. Zorg ervoor dat je een stille, afleidingsvrije ruimte hebt om te lezen, evenals de juiste omgeving. Als je bijvoorbeeld gemakkelijk wordt afgeleid door geluid, zorg er dan voor dat je studieruimte vrij is van achtergrondgeluiden zoals muziek of televisie. Een andere manier is om audioboeken te proberen. Misschien helpen koptelefoons die je audio geven terwijl je leest je aandachtsspanne te verbeteren en je beter te concentreren door te proberen de audio bij te houden. Het is beter dan alleen boeken lezen. Luister en lees tegelijkertijd. Dit zou zelfs moeten werken voor de oudere generatie die langzaam aan audioboeken begint. Ze hoeven niet het gevoel te hebben dat ze niet "lezen". Zet meldingen op je smartphone of andere apparaten uit die je kunnen afleiden van het concentreren op een goed boek of leesmateriaal. Achtergrondgeluid is ook iets om rekening mee te houden, omdat het kan afleiden van geconcentreerde leestijd. Als achtergrondgeluid afleidend is, overweeg dan te investeren in noise-cancelling koptelefoons of het luisteren naar instrumentale muziek of natuurgeluiden tijdens het lezen. Dit kan helpen om ongewenste geluiden te blokkeren en je meer gefocust te houden op het materiaal. Probeer de monnikmodus. Maar, wat is de monnikmodus? De monnikmodus is de afgelopen jaren populair geworden en wordt door CEO's en ondernemers gebruikt om hen te helpen zich te concentreren en taken gedaan te krijgen. Misschien kan de monnikmodus ook helpen bij het concentreren op lezen. Het concept van het toewijden van tijdsblokken aan een specifieke taak bestaat al decennia, maar heeft brede populariteit verworven met de opkomst van Tik Tok. Nieuwsgierig naar de monnikmodus, misschien kun je deze app proberen. Voor degenen met een aandachtstekortstoornis (ADD) of ADHD kan het herlezen van dezelfde sectie meerdere keren en het nemen van frequente pauzes nuttig zijn om de focus te behouden tijdens het lezen.

Organiseer jezelf

Organiseer je materialen om je op koers te houden en giswerk te elimineren. Zorg ervoor dat je op een ordelijke manier leest, zoals van links naar rechts, of van boven naar beneden. Gebruik bladwijzers of notities in de marge om je te helpen belangrijke punten te onthouden. Als een bepaald gedeelte moeilijk te begrijpen is, neem er dan extra tijd voor en zorg ervoor dat je een goed begrip hebt voordat je verder gaat.

Beloon jezelf. Neem pauzes.

Beloon jezelf uiteindelijk voor je harde werk door jezelf iets leuks te gunnen na een bepaalde tijd lezen of het bereiken van bepaalde mijlpalen. Neem ook regelmatig pauzes tijdens je leessessie. Het is gemakkelijk om snel overweldigd te raken, vooral bij het lezen van complexe onderwerpen. Een korte pauze van een minuut elke 10-15 minuten helpt je mentale energie te hernieuwen en je te concentreren op het volgende onderwerp. Door deze tips te volgen, kun je gefocust blijven tijdens het lezen en productiever worden, en genieten van alle voordelen die vaker lezen met zich meebrengt—zoals meer kennis opdoen en je taal- en begripsvaardigheden verbeteren. Met oefening en toewijding zou je het meeste uit je leestijd moeten kunnen halen en een betere lezer worden. Discipline is moeilijk, maar blijf volhouden en het zal langzaam opbouwen. Voor degenen met aandachtstekortstoornis (ADD) of ADHD kan het nuttig zijn om dezelfde sectie meerdere keren te herlezen en vaak pauzes te nemen om de focus tijdens een leessessie te behouden. Het stellen van duidelijke doelen voordat je elke sessie begint, kan ook helpen om de voortgang bij te houden en het gemakkelijker maken om gefocust te blijven op belangrijke punten die beheerst moeten worden. Bovendien kan het maken van aantekeningen nuttig zijn om begrip en het onthouden van informatie te bevorderen tijdens het lezen; op deze manier is de kans kleiner dat je secties opnieuw moet lezen vanwege een gebrek aan begrip en geheugenherinnering.

Met deze tips in gedachten, evenals het beoefenen van goede gewoonten zoals het gebruik van Pomodoro-technieken, of monnikmodus, en het toepassen van timemanagementprincipes - zou concentreren op je lezen na verloop van tijd veel gemakkelijker moeten worden!