A dislexia é frequentemente descrita como uma dificuldade de aprendizagem porque impacta negativamente as habilidades necessárias para escrever corretamente, ler e até mesmo falar. Em casos graves, porém, a dislexia pode trazer consequências importantes para a saúde mental.
Transtornos de aprendizagem como dislexia e TDAH podem causar problemas de autoestima, especialmente em crianças e adolescentes com dislexia. Quando as necessidades específicas dessas pessoas não são atendidas, elas podem desenvolver transtornos de ansiedade que afetam diretamente sua qualidade de vida.
Como a dislexia está relacionada à ansiedade?
A leitura é uma habilidade essencial para nos ajudar a navegar pelo mundo moderno. Para crianças com dificuldades de aprendizagem, atividades de leitura costumam ser situações estressantes. Embora a dislexia seja um transtorno de aprendizagem que não afeta a inteligência nem a criatividade, pessoas com dislexia geralmente sentem que estão ficando para trás em relação aos colegas. Essas dificuldades aumentam a ansiedade da criança, levando a uma autoimagem negativa e baixa autoestima. Apesar de a ansiedade não ser sempre um sintoma da dislexia, pessoas com dificuldades de aprendizagem podem desenvolver transtornos de ansiedade. Crianças que não entendem suas diferenças de aprendizagem ficam frustradas com seu desempenho escolar e podem passar anos duvidando de si mesmas. Com o tempo, a escola deixa de ser a principal preocupação. Situações do dia a dia envolvem muita leitura. Ler um cartão de aniversário, um livro, um folheto ou um recibo pode parecer simples, mas nem sempre é assim para quem tem dislexia. Sem apoio adequado, essas pessoas perdem a confiança nas próprias habilidades e passam a ter uma autoestima baixa. Mas a ansiedade é apenas um dos problemas emocionais enfrentados por crianças com dislexia. A condição também está relacionada ao estresse. O estresse nem sempre é ruim. Ele é a forma que o cérebro encontra de sinalizar uma ameaça psicológica ou física, entrando no modo "luta ou fuga". Isso significa que podemos resolver o problema diretamente ou evitar a situação. Se confiamos em nossas habilidades, começamos a buscar a solução mais eficaz. Mas os sentimentos de ansiedade e inadequação associados à dislexia fazem com que a pessoa ache que não tem controle sobre a situação. Na psiquiatria, isso é conhecido como a conexão dislexia–estresse–ansiedade.
Sinais de ansiedade para ficar atento
Diferentes tipos de transtornos de ansiedade apresentam vários sintomas que impedem as pessoas de participar plenamente das atividades do dia a dia. Os sintomas mais comuns do transtorno de ansiedade generalizada (TAG) são:
- Fadiga
- Inquietação
- Períodos de hiperatividade
- Dificuldade de concentração
- Problemas físicos, como dores de cabeça e dores de estômago
- Sono de má qualidade
Crianças com dislexia que vivenciam sentimentos de ansiedade intensa correm o risco de desenvolver transtorno do pânico. Os sinais de um ataque de pânico incluem:
- Sensação de falta de controle
- Períodos de desconforto ou medo extremos
- Dor no peito
- Coração acelerado
Pessoas com transtorno do pânico evitam ativamente situações estressantes para tentar prevenir ataques de pânico. Para crianças com dislexia, isso normalmente significa evitar tarefas de leitura. Outro problema que pessoas com dislexia podem enfrentar é o transtorno de ansiedade social, que apresenta diversos sintomas intensos:
- Medo de ser julgado pelos outros
- Evitar situações sociais
- Tremores ou suor excessivo
- Dores de estômago
- Autoconsciência extrema
Fatores genéticos contribuem para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade. No entanto, pesquisadores acreditam que fatores ambientais são igualmente importantes. Pessoas com dislexia têm um risco maior de desenvolver ansiedade devido a:
- Sentimentos de timidez e nervosismo durante a infância
- Baixa autoestima
- Exposição frequente a situações de alto estresse
Embora não exista cura para transtornos de aprendizagem como a dislexia, a ajuda profissional é fundamental para aliviar o estresse e manter os sintomas de ansiedade sob controle.
Estratégias para lidar com a ansiedade
A ansiedade pode ser avassaladora, e às vezes as pessoas sentem que não há saída para a situação. Felizmente, existem várias estratégias eficazes para superar a autopercepção negativa e levar uma vida mais plena. Aqui vão algumas dicas para manter a calma em situações de alto estresse:
- Concentre-se na sua respiração.
- Lembre-se de que seus pensamentos negativos não são fatos.
- Experimente aromaterapia e encontre um aroma que acalme sua mente.
- Faça uma caminhada rápida ou uma sessão de ioga de 15 minutos.
Considere adotar também um método de enfrentamento a longo prazo para fortalecer sua saúde mental e ter resultados mais duradouros. A seguir estão algumas das estratégias de longo prazo mais eficazes:
- Manter um diário
- Buscar ajuda profissional, como terapia cognitivo-comportamental (TCC)
- Meditação
- Uma alimentação saudável
- Prática regular de exercícios físicos
Consulte um especialista em psiquiatria para identificar qual estratégia combina melhor com os seus sintomas. Para pessoas com dislexia, os sintomas de ansiedade geralmente diminuem quando elas têm as ferramentas necessárias para lidar com suas dificuldades de aprendizagem. Crianças com dislexia devem trabalhar com um professor especializado que saiba tornar o material mais acessível. Além disso, elas devem ter acesso a tecnologias assistivas para acompanhar melhor os colegas. Graças aos avanços na tecnologia assistiva, muitas pessoas com dislexia conseguiram superar seus desafios de aprendizagem e se destacar no futuro.
Speechify — tornando a leitura mais fácil para pessoas com dislexia
Aplicativos de leitura por conversão de texto em fala (TTS) como o Speechify permitem que pessoas com dislexia aproveitem a leitura de outro jeito. O Speechify é fácil de usar e atende às necessidades únicas de pessoas com dislexia, disgrafia, TDAH e outros transtornos de aprendizagem. O programa permite que usuários ouçam arquivos PDF, sites, artigos, documentos e qualquer texto salvo em formato eletrônico. Está disponível como aplicativo móvel para dispositivos Android e iOS e como extensão para Chrome e Safari. Veja algumas razões pelas quais o Speechify se tornou o app preferido de pessoas com dislexia:
- Recursos de destaque de texto para melhorar a concentração
- Suporta mais de 20 idiomas, incluindo hindi, português e espanhol
- Oferece mais de 30 vozes para você escolher de acordo com sua preferência
- Ajuda a melhorar a fluência na leitura
- Aumenta a motivação
Pais e educadores podem usar o programa para criar um ambiente de aprendizagem sem estresse para as crianças. Também é um recurso valioso para adultos que querem aumentar a produtividade no trabalho. A verdade sobre a dislexia é que não existe uma solução única que funcione para todo mundo. Pessoas com dislexia merecem acesso a ferramentas que possam incorporar facilmente à sua rotina. E o Speechify atende a todos esses requisitos. Experimente grátis hoje mesmo para se encantar pela leitura e cuidar melhor da sua saúde mental.
FAQ
A dislexia causa ansiedade?
Embora a dislexia não cause ansiedade diretamente, transtornos de ansiedade são um efeito colateral comum de muitos déficits de aprendizagem.
A dislexia piora com a ansiedade?
Sentimentos crônicos de ansiedade podem atrapalhar pessoas com dislexia na hora de enfrentar suas dificuldades. Mas a ajuda profissional pode contribuir para controlar os sintomas tanto da ansiedade quanto da dislexia.
A dislexia afeta sua saúde mental?
A dislexia pode impactar significativamente a saúde mental da pessoa e contribuir para uma autoestima baixa.
Pessoas com dislexia são socialmente desajeitadas?
Pessoas com dislexia às vezes parecem socialmente desajeitadas porque se sentem envergonhadas das próprias dificuldades. Esse problema costuma afetar principalmente crianças pequenas que tentam esconder sua dificuldade de aprendizagem dos amigos.
