Cum să studiezi mai rapid și să reții mai mult din ceea ce înveți

Mulți studenți se confruntă cu dificultăți în reținerea și consolidarea cunoștințelor noi. Fie că lucrezi la învățare semantică amplă sau înveți pe fugă pentru următorul examen, majoritatea elevilor ar putea beneficia de câteva sfaturi utile despre practici de învățare.

Oamenii caută de mult timp cele mai eficiente metode de a memora informații, deoarece această abilitate are numeroase aplicații practice. Chiar dacă fiecare învață și își amintește diferit, putem discuta despre instrumente concrete și obiceiuri de studiu care îți îmbunătățesc memoria și retenția pe termen lung. Acest ghid oferă câteva soluții practice pentru a-ți îmbunătăți viteza de învățare și memoria.

Îmbunătățește-ți viteza de învățare

Există multe beneficii atunci când îți crești viteza de învățare, iar faptul că vei avea mai mult timp liber este pe primul loc. Care sunt cele mai bune metode de a-ți crește viteza de învățare? Desigur, să fii atent la ore și să faci mișcare ajută, dar există și alte idei pe care merită să le iei în calcul, precum:

Concentrează-te pe propozițiile cheie

Deși această abordare nu funcționează pentru orice tip de material de studiu, te poate ajuta când ești pe fugă. Concentrează-te pe prima și ultima propoziție dintr-un anumit paragraf. Astfel, vei citi atât introducerea unei idei, cât și concluzia. Caută cuvintele cheie și încearcă să extragi ideea principală.

Ia notițe

Luarea eficientă a notițelor este o practică excelentă pentru învățare. Nu ne referim la a scrie notițe detaliate pe laptop, ci la a nota câteva idei scurte pe marginea manualului. Desenează săgeți mici care conectează o idee de anumite paragrafe și propoziții și astfel vei învăța mai rapid.

Sari peste cuvintele mici

Când vrei să citești cât mai repede cu putință, poți ignora cuvintele mici precum articolele, conjuncțiile și pronumele. Creierul tău va completa automat golurile și vei înțelege conținutul, chiar și atunci când citești un material nou. Bineînțeles, această metodă nu este recomandată când citești pentru plăcere, dar este o soluție practică foarte bună pentru sesiuni de învățare intensivă.

Corectează-ți postura

Mulți studenți stau cocoșați când învață pentru că li se pare mai confortabil să stea aplecați deasupra manualului. Însă, o postură incorectă forțează corpul să depună un efort suplimentar pentru a respira, consumând mai multă energie. Pe de altă parte, dacă stai drept poți folosi această energie ca să citești mai repede.

Sfaturi pentru o mai bună retenție

Obiceiurile, stilul de viață, nivelul de stres și modul în care procesezi informația influențează cât de bine reții un material nou. Totuși, oricine își poate îmbunătăți capacitatea de retenție. Aceste sfaturi sunt un bun punct de pornire.

Elimină distragerile

Este o idee foarte bună să iei o pauză de 15 minute după o sesiune de studiu de o oră. Totuși, dacă deschizi aplicațiile de social media este posibil să pierzi ore întregi derulând fără rost prin feed.

Aceste tipuri de distrageri, alături de serviciile de streaming și notificări, reprezintă unele dintre cele mai mari motive pentru care procesul de învățare durează mai mult și pare mai complicat. Prin urmare, eliminarea tuturor distragerilor posibile te va ajuta să pornești cu dreptul.

Folosește mnemotehnici

Instrumentele mnemotehnice precum cântecele, imaginile, acronimele, notițele și povestirea sunt soluții testate și eficiente pentru o retenție mai bună a cunoștințelor. Aceste metode îți stimulează memoria și te ajută să înveți lucruri noi. Bineînțeles, mnemotehnicile sunt o opțiune populară pentru copii, mai ales când se confruntă cu dislexie și alte tulburări de învățare.

Mănâncă și dormi bine

Dacă te poți odihni și menține o dietă relativ sănătoasă, deja ești cu un pas înainte când vine vorba să reții informații noi. Un program de somn bun este esențial pentru consolidarea cunoștințelor și memoria pe termen lung. În același timp, superalimentele precum afinele, peștele gras, nucile și avocadoul îți vor alimenta adecvat corpul și te vor pregăti pentru succes.

Explică ce ai învățat

Una dintre cele mai bune metode de a verifica cât de bine ai studiat este să explici materialul cu propriile cuvinte cuiva. Desigur, poți să vorbești și cu tine însuți sau să predai subiectul animăluțului tău. Explicarea a ceea ce vrei să reții creează un „efect de producție”, adică informația trece în memoria pe termen lung.

Învață mai bine cu Speechify

Dacă te surprinzi că recitești aceeași pagină web sau același document de mai multe ori fără să reușești să asimilezi sau să înțelegi conținutul, poate că înveți mai bine ascultând. Aplicațiile de text to speech (TTS) precum Speechify sunt ideale pentru cei care preferă podcast-urile sau au nevoie de ajutor la învățarea unei limbi noi.

Speechify oferă numeroase opțiuni de personalizare, inclusiv adăugarea de semne de carte și notițe. Poți selecta limba preferată, ajusta viteza de citire și alege dintre peste 100 de voci naturale din catalog.

Speechify este disponibil online, ca extensie Chrome și ca aplicație mobilă. Încearcă gratuit Speechify text to speech și schimbă în bine modul în care înveți.

FAQ

Cum pot învăța de 10 ori mai repede?

Mulți factori influențează cât de repede poate cineva să învețe. În primul rând, predispozițiile genetice pot face pe cineva să asimileze mai rapid. Totuși, exercițiile fizice regulate, o alimentație sănătoasă și hidratarea sunt la fel de importante. Mai mult, instrumentele mnemotehnice, luarea eficientă a notițelor, auto-testarea, crearea de hărți mentale și alte tehnici de memorare te vor ajuta să înveți mai rapid.

De ce nu reușesc să rețin ce învăț?

Retenția slabă a cunoștințelor noi poate apărea din diverse motive. O lipsă profundă de interes pentru subiect va face reținerea informației mai dificilă, însă alți factori precum lipsa somnului, anxietatea și distragerile precum aplicațiile de social media pot perturba serios procesul de învățare.

Care sunt cele mai bune metode de a studia?

Cercetările arată că repetiția spațiată este cea mai eficientă metodă de a învăța o nouă abilitate. Prin programarea studiului la intervale regulate, poți dobândi noi cunoștințe și le poți face să reziste în timp. Memorarea mecanică și învățatul pe ultima sută de metri sunt utile pentru memoria pe termen scurt, dar repetiția spațiată te ajută să depășești curba uitării.

Cum îmi pot crea un obicei de studiu?

În primul rând, recunoaște rezistența ta față de materialul de studiu sau timpul necesar pentru învățare. Încearcă să vizualizezi rezultatul la care vei ajunge după ce îți vei termina sarcina. De asemenea, împarte materialul în părți mai mici și ia pauze regulate după o anumită perioadă de studiu.

Cum pot lucra mai inteligent?

Când vine vorba să lucrezi mai inteligent, nu mai mult, îți vin în minte câteva trucuri de viață. În primul rând, elimină multitasking-ul, deoarece te face per total mai puțin eficient. Când înveți concepte și materiale noi, încearcă să îți reduci anxietatea dormind suficient sau meditând. În final, pentru un efect pe termen lung asupra memoriei, ia în considerare exercițiile fizice regulate, deoarece ajută creierul să creeze neuroni noi.