Добейтесь успеха в учебе с помощью этих пяти адаптированных советов для нейроразнообразных студентов колледжа.

5 советов по учебе для нейроразнообразных студентов колледжа

Нейроразнообразие — это термин, который признает и отмечает естественное разнообразие когнитивного функционирования среди людей. Оно охватывает ряд состояний, включая аутизм, СДВГ, дислексию и другие. Нейроразнообразные студенты колледжа часто обладают уникальными сильными сторонами и перспективами, но также могут сталкиваться с трудностями в своем академическом пути. В этой статье мы рассмотрим, что такое нейроразнообразие, общие состояния и их симптомы, трудности, с которыми могут столкнуться нейроразнообразные студенты, и эффективные советы по учебе, которые помогут им учиться умнее и успешно в колледже.

Что значит быть нейроразнообразным?

Нейроразнообразные люди — это те, чье неврологическое развитие и функционирование отличаются от типичного населения. Эти различия могут охватывать широкий спектр состояний, включая аутизм, СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), дислексию, тревожные расстройства и другие. Нейроразнообразные люди могут обладать разнообразными сильными сторонами и способностями, которые можно использовать для достижения академического успеха.

Общие нейроразнообразные состояния и симптомы

Нейроразнообразные состояния варьируются в своих проявлениях, но некоторые общие состояния и симптомы включают:

• Аутизм: Трудности в социальных взаимодействиях, сенсорная чувствительность и повторяющееся поведение.
• СДВГ: Невнимательность, гиперактивность, импульсивность и трудности с организацией и управлением временем.
• Дислексия: Проблемы с чтением, правописанием и фонологической обработкой.
• Тревожные расстройства: Чрезмерное беспокойство, беспокойство и трудности в управлении стрессом.

Как нейроразнообразные студенты могут испытывать трудности в школе

Нейроразнообразные студенты колледжа часто сталкиваются с уникальными трудностями в своих академических стремлениях. Это могут быть трудности с управлением временем, организацией и концентрацией. Прокрастинация, склонность к гиперфокусировке на определенных задачах и сенсорная чувствительность могут усложнить процесс обучения. Переход из школы в колледж может быть особенно сложным, так как увеличенная нагрузка и независимость требуют корректировки учебных привычек, чтобы справиться со всеми заданиями и успешно сдать финальные экзамены.

Советы по учебе для нейроразнообразных студентов колледжа

Чтобы помочь нейроразнообразным студентам колледжа успешно пройти их академический путь, важно развивать эффективные учебные привычки и стратегии. Вот несколько ценных советов по учебе:

1. Создайте учебную среду

Создание подходящего учебного пространства важно для нейроразнообразных студентов колледжа, так как они могут быть более чувствительны к сенсорным отвлекающим факторам и окружающей среде. Найдите комфортное, тихое место для учебы, которое минимизирует сенсорную перегрузку, что значительно улучшит концентрацию и продуктивность. Например, кафе может быть слишком отвлекающим для нейроразнообразных студентов, поэтому наушники с шумоподавлением могут помочь при учебе в общественном месте, таком как библиотека, или тихий домашний офис может быть лучшим местом для учебы.

2. Создайте учебное расписание

Нейроразнообразные студенты часто получают пользу от структуры и учебной рутины. Наличие четко определенного учебного расписания с конкретными периодами времени, выделенными для учебных сессий, обеспечивает чувство предсказуемости и контроля над каждой учебной сессией и помогает нейроразнообразным учащимся избежать подготовки в последнюю минуту. Последовательность особенно ценна для нейроразнообразных людей, помогая им эффективно управлять своими когнитивными и сенсорными потребностями и снижая тревожность, связанную с неопределенностью.

Как создать учебный план для нейроразнообразного студента

Создание пошагового учебного расписания включает несколько ключевых этапов. Вот руководство, которое поможет вам установить эффективное учебное расписание и техники учебы:

Установите четкие цели и задачи

Определите свои академические цели и то, чего вы хотите достичь с помощью своего учебного расписания. Определите конкретные, измеримые и ограниченные по времени задачи. Например, "Я хочу улучшить понимание математики к концу семестра."

Оцените свое время

Оцените свое ежедневное и недельное расписание, чтобы определить, сколько времени у вас есть для учебы. Учтите свои наиболее продуктивные и наименее продуктивные периоды дня. Планируйте свои учебные сессии в часы пика вашей продуктивности.

Приоритизируйте свои предметы и темы

Составьте список предметов и тем, которые вам нужно изучить. Приоритизируйте их на основе срочности, сложности или ваших личных предпочтений. Распределите свои учебные часы по различным предметам, чтобы избежать выгорания.

Разбейте свои учебные сессии

Разделите свои учебные занятия на небольшие, сосредоточенные блоки времени. Техника Помидора (например, 25 минут учебы, затем 5-минутный перерыв) может быть эффективной.

Установите конкретные учебные цели

Для каждой учебной сессии устанавливайте четкие, достижимые цели. Это может быть завершение определенного количества страниц, решение практических задач или резюмирование раздела.

Устраните отвлекающие факторы

Создайте среду для учебы без отвлекающих факторов. Отключите уведомления на своих устройствах и используйте приложения, такие как Freedom или Cold Turkey, чтобы блокировать отвлекающие сайты, такие как социальные сети.

Используйте планировщик или приложение

Используйте физический планировщик или цифровое приложение для планирования своих учебных сессий. Многие приложения могут помочь вам организовать расписание и установить напоминания.

Рассмотрите активные методы обучения

Применяйте активные стратегии обучения, такие как резюмирование, обучение материалу другого человека или использование карточек для укрепления понимания.

Проверяйте и корректируйте

Периодически пересматривайте свое учебное расписание, чтобы убедиться в его эффективности, и вносите необходимые изменения. Если вы находите определенные темы сложными, выделите для них больше времени.

Отслеживайте свой прогресс

Ведите учет того, что вы достигли во время своих учебных сессий. Отслеживание прогресса может быть мотивирующим и поможет вам увидеть, как вы достигаете своих целей.

Ищите поддержку и ответственность

Рассмотрите возможность поделиться своим учебным расписанием с другом или членом семьи, который может помочь вам оставаться ответственным.

Размышляйте и пересматривайте

В конце каждой недели или месяца оценивайте свой прогресс и эффективность расписания. Вносите необходимые изменения на предстоящие недели.

3. Ищите поддержку

Студенты с нейроразнообразием могут сталкиваться с трудностями в понимании учебного материала или самостоятельном разрешении сомнений. Посещение консультаций у преподавателей особенно полезно для таких студентов, так как это дает возможность получить персонализированное руководство, обсудить содержание курса и наладить поддерживающие отношения с преподавателями. Эта дополнительная поддержка может помочь удовлетворить уникальные академические потребности студентов с нейроразнообразием и способствовать их успеху.

Для некоторых студентов с нейроразнообразием, таких как те, у кого СДВГ или дислексия, участие в учебной группе или ее создание также может быть очень полезным. Учебные группы могут помочь студентам с СДВГ, предоставляя более интерактивную и увлекательную учебную среду, а студенты с дислексией могут извлечь пользу из обсуждений и совместного ведения заметок, что поможет им лучше усвоить материал.

4. Делайте хорошие заметки

Хорошее ведение заметок имеет решающее значение для студентов с нейроразнообразием и может быть индивидуальным процессом, так как разные стратегии могут лучше подходить для разных людей. Хорошо структурированные заметки помогают в обработке и извлечении информации, способствуя пониманию сложных предметов и предоставляя надежный ресурс для подготовки к экзаменам. Вот несколько советов и техник, которые вы можете рассмотреть для улучшения своих навыков ведения заметок, чтобы записывать лучшие заметки на занятиях своими словами:

Используйте вспомогательные технологии

Многие вспомогательные технологии могут помочь в ведении заметок. Рассмотрите возможность использования программ для преобразования речи в текст или приложений, таких как Dragon NaturallySpeaking или голосовой ввод в Google Docs. Инструменты преобразования текста в речь, такие как Speechify, также могут быть полезны для просмотра заметок.

Структурированные заметки

Создайте систему ведения заметок, которая подходит вам. Некоторые варианты включают метод Корнелла, метод конспектирования или ментальные карты. Экспериментируйте с разными методами, чтобы найти тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Цветовое кодирование

Использование цветового кодирования может помочь вам быстро идентифицировать ключевые моменты, заголовки и подзаголовки в ваших заметках. Это может сделать ваши заметки более визуально привлекательными и легкими для обзора.

Разбивайте информацию

Разбивайте информацию на более мелкие, более управляемые части. Используйте маркеры, нумерацию или отступы, чтобы организовать и сделать ваши заметки менее перегруженными.

Визуальные средства

Включайте визуальные средства, такие как диаграммы, графики и иллюстрации, чтобы лучше понять и запомнить сложные концепции. Визуальные представления могут быть особенно полезны для студентов с нейроразнообразием.

Запись лекций

Если вам сложно успевать за конспектированием на лекциях, подумайте о том, чтобы записывать их (с разрешения), чтобы позже пересмотреть материал. Вы сможете делать заметки с записи в удобном для вас темпе.

5. Попробуйте приложения

Приложения могут стать незаменимыми инструментами для студентов с нейроразнообразием, предлагая поддержку, которая может значительно улучшить их академические и личные успехи. Эти приложения помогают с организацией, управлением временем и навыками учебы, обеспечивая структуру и рутину, что особенно полезно для людей с такими состояниями, как СДВГ и аутизм. Адаптируя технологии под конкретные нужды нейроразнообразных людей, эти приложения дают студентам возможность использовать свои уникальные сильные стороны и процветать в учебной среде. Давайте рассмотрим несколько приложений, которые могут быть полезны любому нейроразнообразному студенту:

Speechify

Speechify — это приложение для преобразования текста в речь, которое может превращать письменный текст в произнесенные слова. Оно невероятно полезно для нейроразнообразных студентов, испытывающих трудности с чтением или имеющих такие состояния, как дислексия. Speechify может вслух читать любой цифровой или физический текст, включая учебные пособия, статьи, научные работы, электронные письма и многое другое, позволяя студентам усваивать информацию через прослушивание.

Evernote

Evernote — это универсальное приложение для заметок, которое позволяет пользователям создавать и организовывать цифровые заметки, документы, изображения и аудиозаписи. Его мощная функция поиска облегчает нахождение и просмотр заметок. Для нейроразнообразных студентов это приложение может помочь с конспектированием, организацией и доступом к информации.

Notion

Notion — это универсальное рабочее пространство, которое позволяет пользователям создавать и настраивать заметки, базы данных, списки задач и многое другое. Оно отлично подходит для студентов, которым нужны гибкие и персонализированные методы организации, чтобы соответствовать их конкретным нуждам.

MindMeister

MindMeister — это приложение для создания ментальных карт, которое помогает студентам визуализировать и организовывать свои мысли и идеи. Оно полезно для нейроразнообразных студентов, которые предпочитают более визуальный и нелинейный подход к конспектированию и организации идей.

Todoist

Todoist — это приложение для управления задачами, которое может помочь студентам отслеживать задания, сроки и повседневные задачи. Оно полезно для нейроразнообразных студентов, испытывающих трудности с исполнительной функцией и управлением временем.

Focus@Will

Focus@Will — это музыкальное приложение, предлагающее специально подобранные плейлисты для повышения концентрации и продуктивности. Оно может быть полезно для нейроразнообразных студентов с трудностями внимания, включая СДВГ, предоставляя сфокусированную аудиосреду.

Calm

Calm — это приложение для медитации и релаксации, которое может помочь нейроразнообразным студентам справляться со стрессом и тревогой. Оно предлагает сеансы медитации с гидом и успокаивающий контент для улучшения самочувствия и снижения тревожности.

Focus Booster

Focus Booster — это приложение для управления временем, использующее технику Помодоро для разделения работы на короткие, сфокусированные интервалы с последующими короткими перерывами. Оно полезно для нейроразнообразных студентов, которым нужна структура и поддержка в эффективном управлении своим учебным временем.

Forest

Forest — это приложение-таймер, которое геймифицирует технику Помодоро. Когда вы устанавливаете таймер, начинает расти виртуальное дерево. Если вы покидаете приложение, чтобы проверить телефон, дерево умирает. Это побуждает нейроразнообразных пользователей оставаться сосредоточенными и избегать отвлечений.

Freedom

Freedom — это еще одно приложение и блокировщик сайтов, который помогает пользователям временно блокировать отвлекающие сайты и приложения. Оно позволяет планировать периоды сосредоточенности, что может быть особенно полезно для студентов, которым нужно сконцентрироваться на своей работе.

Speechify - инструмент №1 для нейроразнообразных студентов

Speechify — это революционное приложение, предоставляющее множество функций, которые могут значительно поддержать разнообразные нужды нейроразнообразных людей. Технология преобразования текста в речь от Speechify не только позволяет студентам превращать любой текст в речь, но и дает возможность настраивать скорость чтения, голос и выделение текста, предлагая персонализированный учебный опыт. Его функции доступности делают его идеальным выбором для тех, кто сталкивается с трудностями в чтении или внимании, так как оно обеспечивает мультисенсорный подход к обучению. Оно также предлагает OCR-сканирование, что позволяет студентам превращать даже физические документы и учебные пособия в доступную речь. Раскройте свой полный академический потенциал и улучшите понимание, запоминание и общий успех, попробовав Speechify бесплатно сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Как нейроразнообразные студенты справляются с учебой в колледже?

Нейроразнообразные студенты справляются с учебой в колледже, обращаясь за поддержкой к службам поддержки, используя адаптации и разрабатывая учебные стратегии, которые соответствуют их уникальным стилям и потребностям обучения.

Кто такой нейроразнообразный студент?

Нейроразнообразный студент — это человек с неврологическими особенностями или состояниями, такими как аутизм, СДВГ, дислексия и другие, которые влияют на то, как он обрабатывает информацию и взаимодействует с миром.

Как узнать, что я нейроразнообразный?

Вы можете узнать, что вы нейроразнообразный, обратившись за профессиональной оценкой или обследованием к квалифицированному медицинскому специалисту, психологу или психиатру.

Как нейроразнообразные студенты находят работу и стажировки?

Нейроразнообразные студенты могут находить работу и стажировки, используя карьерные службы поддержки, раскрывая свою нейроразнообразность при необходимости и обращаясь к работодателям, которые поддерживают разнообразие и инклюзию.

Что такое движение за нейроразнообразие?

Движение за нейроразнообразие — это социальное и гражданское движение, которое выступает за принятие и включение нейроразнообразных людей в общество, признавая нейроразнообразие как естественную и ценную часть человеческого разнообразия.

Как лучше всего учиться нейроразнообразным студентам?

Нейроразнообразные студенты часто выигрывают от глубокого понимания материала, а не от механического заучивания. Хорошие учебные привычки для нейроразнообразных студентов включают практику с пробными тестами и использование визуальных средств, таких как слайды PowerPoint, для улучшения запоминания.

Какие права есть у нейроразнообразных людей?

Права нейроразнообразных людей включают право на приспособления, равный доступ к образованию и трудоустройству, защиту от дискриминации и право на уважительное и достойное отношение.