Признаки и симптомы СДВГ варьируются от человека к человеку и могут проявляться по-разному у детей, подростков и взрослых.

Признаки и симптомы СДВГ

Человек, страдающий не диагностированным синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), может демонстрировать такие поведенческие особенности, как сокращение продолжительности концентрации внимания, трудности с усидчивостью и импульсивные действия. Часто таких людей называют проблемными детьми или плохо воспитанными взрослыми, когда на самом деле они страдают от неуправляемого случая СДВГ. С увеличением числа диагнозов СДВГ среди взрослых и детей, важно обращать внимание на несколько признаков и симптомов, которые могут помочь в диагностике. После правильного диагноза доступны различные инструменты, которые могут помочь людям с СДВГ научиться управлять этим состоянием и добиваться успехов в учебе и карьере.

Что такое СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, также известный как СДВГ или синдром дефицита внимания, это состояние у взрослых и детей, которое вызывает трудности с концентрацией внимания, гиперактивность и импульсивное поведение. По данным CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний), СДВГ затрагивает более 6,4 миллиона детей в США в возрасте от 4 до 17 лет. Это состояние часто проявляется в детстве и может продолжаться во взрослой жизни. Из-за недостатка понимания нетрадиционных способов поддержки людей с СДВГ, это состояние может усугублять низкую самооценку, трудности в учебе или на работе, проблемы с поддержанием отношений и другие побочные эффекты.

Наиболее распространенные симптомы СДВГ

Признаки СДВГ могут варьироваться от человека к человеку и могут выглядеть по-разному у детей и подростков по сравнению со взрослыми. Три наиболее распространенных симптома СДВГ - это невнимательность, импульсивность и гиперактивность. Важно помнить, что некоторые аспекты СДВГ будут более выражены у одних людей, чем у других. Не все симптомы дефицита внимания должны присутствовать для постановки правильного диагноза или для поиска вмешательств в обучение или адаптаций в карьере. Симптомы СДВГ у детей и подростков: Психиатрические симптомы гиперактивности, проявляющиеся у подростков и детей, очень точны и обычно наблюдаются до 6 лет. Эти симптомы будут очевидны в более чем одной ситуации или месте, например, как в школе, так и дома. Дети могут проявлять симптомы невнимательности, а также гиперактивности и импульсивности, или они могут проявлять симптомы только в одной области, а не в другой. Дергаться - это распространенный симптом у младших детей. Некоторые из более распространенных признаков невнимательности:

• Трудности с концентрацией и фокусировкой
• Короткая продолжительность внимания
• Легко отвлекается
• Неосторожные ошибки в школьных заданиях или домашних делах
• Забывчивость или потеря вещей
• Трудности с выполнением повторяющихся или длительных задач
• Трудности с выполнением инструкций
• Проблемы с прослушиванием или ведением разговора
• Трудности с организацией или расстановкой приоритетов задач
• Постоянная смена задач или занятий
• СДВГ также может сопровождаться расстройством поведения

Некоторые из более распространенных признаков гиперактивности и импульсивности:

• Трудности с усидчивостью, особенно в тихой обстановке
• Чрезмерное ерзание, беспокойство или физическая активность
• Проблемы с концентрацией на заданных задачах
• Говорит больше других и прерывает ход разговоров
• Невозможность дождаться своей очереди
• Импульсивные действия
• Отсутствие чувства опасности или последствий
• Трудности с вниманием в школе

Если не диагностировать, эти симптомы могут привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем ребенка или подростка, таким как трудности в обучении в школе и низкие оценки, трудности с поддержанием дружбы и чрезмерная дисциплина за действия, которые они не могут контролировать. Симптомы СДВГ у взрослых: По данным Американской психиатрической ассоциации, 2,5% взрослых имеют СДВГ. Для тех взрослых, которые прошли через детство без диагноза СДВГ, симптомы могут быть труднее распознать. Хотя три более распространенных симптома - невнимательность, гиперактивность и импульсивность - остаются основными признаками взрослого СДВГ, они проявляются у взрослых очень по-разному по сравнению с тем, как они могут проявляться у детей. Несмотря на недостаток исследований психического здоровья взрослого СДВГ, некоторые симптомы могут проявляться следующим образом:

• Отсутствие внимания к деталям в таких ситуациях, как работа или домашние дела
• Постоянное начало новых проектов или задач до завершения предыдущих
• Кажется неорганизованным
• Трудности с расстановкой приоритетов
• Потеря или неправильное размещение повседневных предметов
• Забывчивость или трудности с запоминанием событий прошлых дней
• Чувство беспокойства или нервозности
• Трудности с перепадами настроения или раздражительностью
• Воспринимается как вспыльчивый, обидчивый или нетерпеливый
• Импульсивные симптомы, такие как перебивание разговоров
• Плохая способность справляться со стрессовыми ситуациями
• Участие в гиперактивно-импульсивных и рискованных действиях с малым чувством безопасности для себя или других

Хотя эти медицинские состояния могут быть менее выражены у взрослых, чем у детей, они представляют те же проблемы во взрослой жизни, такие как трудности с карьерным успехом и неспособность поддерживать отношения.

Как диагностируется СДВГ?

Формальный диагноз СДВГ может быть поставлен медицинским работником с использованием DSM-5 (диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам), таким как психолог или психиатр, или врачом общей практики, специалистом по психическому здоровью или педиатром. Национальный институт психического здоровья (NIH) предлагает рассматривать текущие симптомы, а также анализировать прошлое поведение в детстве, чтобы помочь вашему специалисту по психическому здоровью поставить диагноз. Диагностика СДВГ не так проста, как диагностика физического заболевания. Нет одного простого теста, который можно провести для подтверждения или опровержения наличия СДВГ, но ваш врач может поставить точный диагноз после полного физического обследования, включая проверку зрения и слуха. Физическое обследование может помочь исключить другие возможные причины проявленных симптомов, такие как тревожные расстройства, аутизм, ОРР, биполярное расстройство и другие расстройства настроения. Этот процесс может занять несколько интервью с пациентом или родителем ребенка. В дополнение к физическому обследованию, FDA одобрило систему оценки на основе нейропсихиатрического ЭЭГ (NEBA), неинвазивную процедуру, измеряющую мозговые волны. Возраст, в котором диагностируется СДВГ, варьируется от пациента к пациенту. Более тяжелые случаи СДВГ диагностируются ближе к 4 годам, в то время как средний возраст постановки диагноза составляет около 7 лет.

Инструменты для помощи при большинстве типов СДВГ

После того как медицинские специалисты поставили соответствующий диагноз, следующие шаги включают обучение управлению СДВГ на ежедневной основе. Хотя нет простого плана управления признаками и симптомами СДВГ, существует множество инструментов, которые могут помочь людям, испытывающим трудности в различных областях и желающим избежать стимуляторов. Некоторые инструменты, которые могут помочь в управлении повседневными симптомами СДВГ без использования стимуляторов, включают:

• Ежедневник или планировщик
• Этот инструмент помогает человеку помнить о том, что нужно сделать в течение дня, или о важных событиях, которые могут произойти.
• Типичный симптом СДВГ — это перегрузка от больших или трудоемких задач. Планировщик позволяет разбить крупные задачи на более управляемые части.
• Буллет-журнал
• Буллет-журнал может помочь в планировании или разбивке задач, как и планировщик, но позволяет более свободный подход, включая запись событий дня в художественной форме, например, рисование, что дает выход для беспокойства или нервозности.
• Журнал также может помочь в когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает выявить искажения в мыслях и заменить их более реалистичным мышлением.
• Календарь
• Визуальное представление дня позволяет задачам или событиям казаться более «реальными», что помогает человеку управлять временем или помнить о важных событиях.
• Текст в речь
• Для тех, кто страдает от СДВГ, сосредоточенность и внимание, требуемые при чтении, трудно поддерживать. Приложение текст в речь, такое как Speechify, позволяет человеку читать вместе с прослушиванием текста вслух или выполнять другие задачи, слушая материалы для чтения.
• Центр управления
• Центр управления — это выделенная зона в доме или на рабочем месте, которая помогает в организации. Это место для самых часто используемых предметов, таких как ключи, телефоны, рюкзаки и почта.
• Использование белой доски и стикеров также полезно в центре управления для отслеживания задач, событий или дел, которые нужно выполнить.
• Станция зарядки
• Станция зарядки может быть частью центра управления или отдельной станцией. Определите место, где будут храниться все зарядные устройства для ноутбуков, телефонов и планшетов. Это гарантирует, что эти предметы окажутся в одном месте в конце каждого дня.
• Система хранения документов
• Люди с СДВГ испытывают трудности с поддержанием порядка. Система хранения для почты, документов, счетов, школьных и рабочих бумаг может помочь в организации.
• Таймеры и ежедневные напоминания
• Установка таймеров для задач помогает тем, кто испытывает трудности с СДВГ и управлением временем, лучше ощущать, сколько времени занимает выполнение конкретной задачи.
• Для ежедневных задач или мероприятий, которые легко забываются теми, кто страдает от СДВГ, таких как прием лекарств, ежедневные напоминания являются полезным напоминанием.

Как Speechify может помочь

Speechify — это программа для преобразования текста в речь. Любой материал, который обычно читается, можно прослушать вслух с помощью Speechify; PDF-файлы, электронные письма, учебники, электронные книги — всё, что можно прочитать! Тем, кто испытывает трудности с СДВГ, часто сложно найти время для чтения важных документов или учебников. С Speechify эти задачи становятся выполнимыми, просто слушая страницы, пока слова произносятся вслух. Приложение также позволяет людям с СДВГ делать фотографии страниц, которые им нужно прочитать, чтобы они могли прослушать их в удобное время. Speechify выделяет слово на странице по мере его произнесения, позволяя пользователю читать вместе с прослушиванием. Оно также совместимо с Chrome, iOS и Android, интегрируясь с любым настольным или мобильным устройством, чтобы можно было слушать дома и в пути. Для тех, кто сталкивается с забывчивостью, которую иногда приносит СДВГ, Speechify — полезный инструмент для чтения, потому что материал можно воспринимать, читая и слушая слова вслух, что обслуживает как визуальные, так и аудиальные режимы обучения и увеличивает запоминание материалов. Способность выполнять несколько задач одновременно полезна для людей с СДВГ, так как позволяет им сосредоточиться на нескольких небольших задачах одновременно и является эффективным выходом для избыточной энергии. Speechify — полезный инструмент в этом отношении, так как позволяет человеку слушать документ, статью или электронное письмо, выполняя поручения, занимаясь спортом или просто прогуливаясь. Speechify максимизирует время, необходимое для чтения, позволяя пользователям регулировать скорость, с которой они выбирают прослушивание своих материалов. Это также помогает им усваивать больше материалов для чтения быстрее, чем если бы они их читали. Голоса, используемые Speechify, более человечные и плавные, чем некоторые голоса ИИ, используемые в других приложениях. Это обеспечивает более естественное восприятие на слух и позволяет вам запомнить информацию, которую вы услышали или прочитали. Какие бы трудности ни возникали при чтении у людей с СДВГ, Speechify может помочь!