Как помочь предотвратить болезнь Альцгеймера

Исследования показывают, что чтение и определенные умственные упражнения могут помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера. Вот как технология преобразования текста в речь может сыграть свою роль.

По оценкам, 6 миллионов американцев страдают от болезни Альцгеймера в возрасте 65 лет и старше. Это самая распространенная форма деменции, но она не является нормальной частью процесса старения. По словам экспертов, количество людей с болезнью Альцгеймера удваивается каждые пять лет для людей старше 65 лет. 


К 2050 году ожидается, что количество американцев с болезнью Альцгеймера достигнет 13 миллионов человек.

Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции ежегодно уносят больше жизней взрослых, чем рак простаты и рак груди вместе взятые. Фактически, 1 из 3 пожилых людей умирает от болезни Альцгеймера или другой деменции. Почти две трети взрослых в США, страдающих болезнью Альцгеймера, — женщины.

Что такое болезнь Альцгеймера?

Болезнь Альцгеймера — это тип деменции, самый распространенный, на который приходится до 80% случаев деменции. Она ухудшает когнитивные способности и вызывает потерю памяти. Это прогрессирующее заболевание, симптомы которого постепенно ухудшаются в течение нескольких лет.

Ранние стадии заболевания начинаются с легкой потери памяти, но по мере его прогрессирования человек теряет способность вести беседу, выполнять простые жизненные задачи и реагировать на окружающую среду. Люди с поздней стадией болезни Альцгеймера могут даже не быть в состоянии заботиться о себе.

Может ли раннее обнаружение болезни Альцгеймера помочь?

Раннее выявление болезни Альцгеймера может помочь предотвратить или остановить прогрессирование заболевания. Оно начинается с легкого когнитивного нарушения (ЛКН), которое может быть ранним маркером. К сожалению, большинство американцев не знакомы с ЛКН (менее 1 из 5) и могут упустить важные признаки этой возможной ранней стадии болезни Альцгеймера. Примерно треть людей, у которых диагностировано ЛКН из-за болезни Альцгеймера, разовьют деменцию в течение пяти лет после этого диагноза.

Как предотвратить болезнь Альцгеймера?

Существует несколько способов предотвратить болезнь Альцгеймера. Например, сердечно-сосудистые заболевания связаны с болезнью Альцгеймера, а также с сосудистой деменцией. Поскольку сердечные заболевания связаны с повышенным риском болезни Альцгеймера, стоит предпринять шаги для улучшения здоровья сердца.

Здоровое питание из свежих, цельных продуктов, а также регулярные физические упражнения — это хороший старт. Другие полезные шаги для улучшения здоровья и предотвращения болезни Альцгеймера включают:

• Бросить курить
• Сократить или исключить употребление алкоголя
• Контролировать артериальное давление
• Регулярно посещать врача

Вы также можете снизить риск болезни Альцгеймера поддерживая социальную и умственную активность. Некоторые эффективные занятия, которые стоит практиковать регулярно:

• Чтение
• Игра на музыкальном инструменте
• Участие в командных видах спорта или мероприятиях
• Изучение иностранного языка
• Волонтерство в сообществе
• Освоение нового хобби или занятия
• Решение кроссвордов и логических задач
• Сборка пазлов
• Поддержание активной социальной жизни

Чтение — мощный инструмент в борьбе с болезнью Альцгеймера

Чтение — одно из лучших занятий для стимуляции мозга, которое вы можете делать, чтобы предотвратить когнитивное снижение и связанные с ним состояния, такие как болезнь Альцгеймера и другие виды деменции. Оно помогает поддерживать активность и вовлеченность мозга, предотвращая потерю памяти.

Одно исследование показало, что люди, которые часто занимались умственной деятельностью в пожилом возрасте, имели на 32% более низкий уровень умственного снижения, чем те, чья частота умственной активности была средней. Более того, у людей, которые редко занимались умственной деятельностью, снижение когнитивных и умственных способностей происходило на 48% быстрее.

Хотя чтение — отличный способ защитить мозг, для некоторых людей это может быть сложно. Пожилые люди могут иметь проблемы с подвижностью и испытывать трудности с удержанием книги или устройства для чтения. У них могут быть проблемы со зрением, которые влияют на эффективность чтения. Это может стать проблемой и помешать этим людям наслаждаться хорошей книгой или погружаться в увлекательную историю. Однако это не обязательно должно быть так.

Технология преобразования текста в речь для улучшения здоровья мозга

Технология преобразования текста в речь, или TTS, позволяет слушателю слышать слова из документов, статей и многого другого. Это позволяет им читать историю, наслаждаться ею и при этом получать когнитивные стимуляции без необходимости бороться с книгой или чтением.

Speechify предлагает программу TTS, которая позволяет вам читать лучше и быстрее, запоминать больше из прочитанного и улучшать память. Она позволяет вам слушать, читать и стимулировать мозг, будь то просто прослушивание или использование функции выделения текста для чтения. Вы также можете выбрать скорость чтения.

Это помогает лучше запоминать и понимать прочитанное, одновременно тренируя мозг. Программа гибкая и проста в использовании, так что вы можете читать замечательные книги, а также электронные письма, текстовые сообщения, важные документы и многое другое. Если у вас проблемы со зрением, Speechify дает вам независимость и возможность читать то, что вы хотите, когда хотите и как хотите.

Если вы хотите воспользоваться преимуществами и пользой для здоровья от чтения, попробуйте Speechify. Посетите наш сайт, чтобы узнать больше и зарегистрироваться на бесплатный пробный период, чтобы увидеть, как это работает для вас. Тогда вы сможете читать в свое удовольствие.

Часто задаваемые вопросы

Полезно ли чтение для предотвращения деменции?

Исследование, опубликованное в июле 2018 года в JAMA Psychiatry, показало, что ежедневное чтение может снизить риск деменции. Исследование проводилось Центрами здоровья пожилых в Гонконге и охватывало более 15 000 человек в возрасте 65 лет и старше в течение пяти лет. Люди, которые ежедневно читали, были менее подвержены болезни Альцгеймера и другим видам деменции.

Может ли чтение помочь при потере памяти?

Исследования показали, что чтение может не только помочь предотвратить потерю памяти, но и улучшить ее. Чтение является когнитивно стимулирующей деятельностью, своего рода "упражнением для мозга". Это стимулирует мозг и, в свою очередь, способствует образованию новых нейронов, улучшающих функции мозга. Память — одна из таких функций.

Другие проблемы, такие как стресс и плохая концентрация, также могут влиять на память. Чтение помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Чтение также может замедлить или предотвратить когнитивное снижение у взрослых старше 65 лет.

Как можно естественным образом предотвратить болезнь Альцгеймера?

Диета и физические упражнения — два лучших способа естественного предотвращения болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследования показывают, что у людей с сердечными заболеваниями может быть более высокий риск когнитивного снижения.

Здоровое, сбалансированное питание с цельными продуктами и ограничением или отсутствием обработанных продуктов, а также регулярные умеренные физические упражнения могут не только предотвратить сердечные заболевания, но и болезнь Альцгеймера. Это также намного лучше для вашего мозга. 30 минут три-четыре раза в неделю — это все, что нужно, чтобы получить пользу.

{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Полезно ли чтение для предотвращения деменции?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Исследование, опубликованное в июле 2018 года в JAMA Psychiatry, показало, что ежедневное чтение может снизить риск деменции. Исследование проводилось Центрами здоровья пожилых в Гонконге и охватывало более 15 000 человек в возрасте 65 лет и старше в течение пяти лет. Люди, которые ежедневно читали, были менее подвержены болезни Альцгеймера и другим видам деменции."}},{"@type":"Question","name":"Может ли чтение помочь при потере памяти?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Исследования показали, что чтение может не только помочь предотвратить потерю памяти, но и улучшить ее. Чтение является когнитивно стимулирующей деятельностью, своего рода "упражнением для мозга". Это стимулирует мозг и, в свою очередь, способствует образованию новых нейронов, улучшающих функции мозга. Память — одна из таких функций.nnДругие проблемы, такие как стресс и плохая концентрация, также могут влиять на память. Чтение помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Чтение также может замедлить или предотвратить когнитивное снижение у взрослых старше 65 лет."}},{"@type":"Question","name":"Как можно естественным образом предотвратить болезнь Альцгеймера?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Диета и физические упражнения — два лучших способа естественного предотвращения болезни Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследования показывают, что у людей с сердечными заболеваниями может быть более высокий риск когнитивного снижения.nnЗдоровое, сбалансированное питание с цельными продуктами и ограничением или отсутствием обработанных продуктов, а также регулярные умеренные физические упражнения могут не только предотвратить сердечные заболевания, но и болезнь Альцгеймера. Это также намного лучше для вашего мозга. 30 минут три-четыре раза в неделю — это все, что нужно, чтобы получить пользу."}}]}