1. หน้าแรก
  2. สมาธิสั้น (ADHD)
  3. เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีสมาธิสั้น (ADHD)
สมาธิสั้น (ADHD)

เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีสมาธิสั้น (ADHD)

Cliff Weitzman

คลิฟ ไวซ์แมน

ซีอีโอ/ผู้ก่อตั้ง Speechify

#1 โปรแกรมอ่าน Text to Speech.
ให้ Speechify อ่านให้คุณฟัง

รางวัลออกแบบยอดเยี่ยมจาก Apple ปี 2025
ผู้ใช้กว่า 50 ล้านคน
ฟังบทความนี้ด้วย Speechify!
speechify logo

เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีสมาธิสั้น (ADHD)

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นความผิดปกติทางพัฒนาการทางสมองที่ส่งผลต่อบุคคลทุกวัย ADHD อาจเป็นความท้าทายสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยเพราะอาจรบกวนความสามารถในการจัดระเบียบและจัดลำดับความสำคัญของงาน การจัดการเวลา และการโฟกัสในงานวิชาการ โชคดีที่มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยให้นักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีสมาธิสั้นสามารถเอาชนะความท้าทายเหล่านี้และประสบความสำเร็จทางวิชาการได้ มาสำรวจตัวเลือกที่ดีที่สุดกันเถอะ

ADHD คืออะไร?

ADHD เป็นความผิดปกติที่ส่งผลต่อสมองส่วนหน้าที่รับผิดชอบการทำงานของผู้บริหาร คนที่มี ADHD มักจะมีปัญหากับการควบคุมตนเอง ความกระตือรือร้น และการขาดสมาธิ ซึ่งอาจนำไปสู่ความยากลำบากในการจัดการเวลา การโฟกัสในงาน และการทำงานให้เสร็จตรงเวลา ADHD อาจทำให้งานวิชาการเป็นเรื่องท้าทายสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัย

ADHD ส่งผลต่อสมองอย่างไร

ADHD คิดว่าเกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง โดยเฉพาะโดปามีนและนอร์อิพิเนฟริน สารเคมีเหล่านี้ช่วยควบคุมความสนใจ แรงจูงใจ และการตอบสนองทางอารมณ์ ในคนที่มี ADHD สารเคมีเหล่านี้อาจไม่ได้ผลิตในปริมาณที่เหมาะสมหรืออาจไม่ได้รับการควบคุมอย่างถูกต้อง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการของ ADHD

สัญญาณของ ADHD

สัญญาณของอาการ ADHD ของ ADHD อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคล แต่สัญญาณทั่วไปบางอย่างได้แก่:

  • มีปัญหาในการใส่ใจในรายละเอียดหรือโฟกัสในงาน
  • ลืมง่ายหรือทำของหายบ่อย
  • การกระทำโดยไม่คิด เช่น ขัดจังหวะผู้อื่นหรือพูดสิ่งที่ไม่เหมาะสม
  • ความกระตือรือร้นหรือความไม่สงบ
  • มีปัญหาในการจัดระเบียบและการจัดการเวลา

วิธีการวินิจฉัย ADHD

หากคุณสงสัยว่าคุณมี ADHD ขั้นตอนแรกคือการพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาอาจถามคุณเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ และอาจทำการทดสอบบางอย่างเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADHD มีเครื่องมือและทรัพยากรมากมายที่สามารถช่วยคุณจัดการอาการและประสบความสำเร็จในมหาวิทยาลัย

ADHD ส่งผลต่อนักศึกษามหาวิทยาลัยอย่างไร

มหาวิทยาลัยอาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับ นักศึกษาที่มีสมาธิสั้น เนื่องจากภาระงานที่เพิ่มขึ้น ขาดโครงสร้าง และมีสิ่งรบกวนมากมาย นอกจากนี้ การเปลี่ยนจากโรงเรียนมัธยมไปยังมหาวิทยาลัยอาจเป็นเรื่องยาก และนักศึกษาที่มีสมาธิสั้นอาจมีปัญหากับความรับผิดชอบและความเป็นอิสระที่เพิ่มขึ้น

เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีสมาธิสั้นรวมถึงเทคโนโลยีแปลงข้อความเป็นเสียง

มีเครื่องมือและทรัพยากรมากมายที่ช่วยให้นักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีสมาธิสั้นประสบความสำเร็จในงานวิชาการและชีวิตในมหาวิทยาลัย เครื่องมือที่ดีที่สุดบางอย่างได้แก่:

แอปพลิเคชัน

มีแอปและเครื่องมือต่าง ๆ ที่สามารถช่วยนักศึกษาที่มีสมาธิสั้นให้จัดระเบียบและติดตามงานได้ ตัวอย่างเช่น แอปเตือนความจำและปฏิทินบน Android และ iOS สามารถใช้ตั้งการเตือนความจำ จัดลำดับความสำคัญของวันครบกำหนด และช่วยในการจัดการเวลา แอปยอดนิยมอื่น ๆ ได้แก่ Forest และ Focus@Will Forest ทำงานโดยการกระตุ้นให้ผู้ใช้ โฟกัสในงาน เพื่อให้ต้นไม้เสมือนเติบโต Focus@Will มีเพลย์ลิสต์เพลงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการโฟกัสทางวิทยาศาสตร์ รวมถึงความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับความสนใจเพื่อ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน นอกจากนี้ Focus@Will ยังมีตัวเลือกสำหรับการโฟกัสเป็นเวลาที่กำหนด เครื่องมือบล็อกสิ่งรบกวน และการติดตามความก้าวหน้า

เทคโนโลยีแปลงข้อความเป็นเสียง

เทคโนโลยีแปลงข้อความเป็นเสียง สามารถช่วยนักศึกษาที่มีสมาธิสั้นที่มีปัญหาในการอ่านและความเข้าใจ โดยการแปลงข้อความที่เขียนเป็นคำพูด นักศึกษาที่มีสมาธิสั้นสามารถฟังตำราเรียนและวัสดุอื่น ๆ แทนการอ่าน ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงความเข้าใจและการจดจำเนื้อหาได้ เนื่องจากการฟังอาจทำให้พวกเขาโฟกัสได้ง่ายกว่าการอ่าน

โค้ชออนไลน์สำหรับ ADHD

โค้ช ADHD คือ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งสามารถช่วยนักเรียนที่มีภาวะ ADHD พัฒนากลยุทธ์ในการจัดการอาการและบรรลุเป้าหมายทางการศึกษา คุณสามารถทำงานร่วมกับโค้ช ADHD ผ่านการพบปะส่วนตัวหรือออนไลน์ผ่านแพลตฟอร์มเช่น Coaching Companion โค้ช ADHD มีความสำคัญในการปรับปรุงการจัดการเวลา การจัดระเบียบ และการรับมือกับความหุนหันพลันแล่นและการเสียสมาธิ

เครื่องมือจดบันทึก

นักเรียนที่มีภาวะ ADHD อาจมีปัญหาในการจดจ่อและจดบันทึกในชั้นเรียน ซึ่งอาจทำให้ยากต่อการจดจำข้อมูล เครื่องมือเช่น Smartpens, OneNote และเครื่องบันทึกเสียงสามารถช่วยให้นักเรียนจดบันทึกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและทบทวนในภายหลัง ตัวอย่างเช่น ด้วย Smartpens ผู้ใช้สามารถฟังบันทึกเสียงได้ และเครื่องบันทึกสามารถบันทึกบันทึกที่นักเรียนอาจพลาดได้

เครื่องมือจัดลำดับความสำคัญ

เครื่องมือเช่น Trello และ Asana สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักเรียนที่มีภาวะ ADHD ที่มีปัญหาในการจัดลำดับความสำคัญของงาน เนื่องจากพวกเขาให้การแสดงภาพของงานและกำหนดเวลา ช่วยให้นักเรียนเห็นว่าสิ่งใดต้องทำและเมื่อใด สิ่งนี้สามารถช่วยในการจัดระเบียบและแรงจูงใจ และลดโอกาสในการผัดวันประกันพรุ่งและพลาดกำหนดเวลา

เครื่องมือดูแลตนเอง

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเรียนที่มีภาวะ ADHD ที่จะดูแลสุขภาพจิตและร่างกายของตนเอง เครื่องมือเช่น Headspace และ Calm ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มการฝึกสติและการทำสมาธิ สามารถช่วยนักเรียนจัดการความเครียดและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม สุขภาพจิตที่ดีขึ้นสามารถนำไปสู่ความสำเร็จทางการศึกษาได้

เครื่องมือฟิดเจ็ต

เครื่องมือฟิดเจ็ต เช่น ลูกบอลบีบหรือฟิดเจ็ตคิวบ์ สามารถช่วยให้นักเรียนที่มีภาวะ ADHD มีสมาธิและจัดการกับความกระสับกระส่ายระหว่างการบรรยายหรือขณะเรียนได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิในนักเรียนที่มีภาวะ ADHD ได้จริง

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีภาวะ ADHD

แม้ว่าเราจะครอบคลุมเครื่องมือชั้นนำเพื่อช่วยนักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีภาวะ ADHD แล้ว แต่ยังมีทรัพยากรอื่นๆ ที่พร้อมให้ความช่วยเหลือพวกเขาในการประสบความสำเร็จ นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมที่นักเรียน ADHD สามารถใช้ในระหว่างประสบการณ์ในมหาวิทยาลัย:

  • พิจารณาการใช้ยารักษา ADHD — ยารักษา ADHD สามารถช่วยนักเรียนจัดการอาการของตนเอง มีสมาธิ และปรับปรุงทักษะการเรียน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยารักษา ADHD ใดๆ
  • ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความบกพร่องในการเรียนรู้ — นักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีภาวะ ADHD, ดิสเล็กเซีย, ออทิสติก และความแตกต่างในการเรียนรู้อื่นๆ สามารถได้รับประโยชน์จากบริการของผู้เชี่ยวชาญด้านความบกพร่องในการเรียนรู้ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถให้การสนับสนุน การปรับตัว และทรัพยากรเพื่อช่วยให้นักเรียนประสบความสำเร็จ
  • ใช้เครื่องมือและเทคนิคการเรียน — มีเครื่องมือการเรียนต่างๆ ที่นักเรียน ADHD สามารถใช้ได้ เช่น บัตรคำถาม พอดแคสต์ และแบบทดสอบ เพื่อช่วยให้พวกเขาเรียนรู้และจดจำข้อมูล นอกจากนี้ การทำแผนที่ความคิดยังเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์ในการจัดระเบียบความคิดและสร้างภาพรวมของแนวคิดที่ซับซ้อน
  • จัดระเบียบด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำและหลักสูตร — เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเรียน ADHD ที่จะต้องจัดระเบียบและจัดการเวลาของตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ รายการสิ่งที่ต้องทำสามารถช่วยให้นักเรียนจัดลำดับความสำคัญของงาน ในขณะที่หลักสูตรสามารถช่วยให้พวกเขาวางแผนล่วงหน้าและอยู่ในเส้นทาง
  • เข้าร่วมชั่วโมงสำนักงาน — อาจารย์มหาวิทยาลัยมักจะมีชั่วโมงสำนักงาน ซึ่งเป็นโอกาสให้นักเรียนถามคำถามและรับการสนับสนุน การเข้าร่วมเซสชันเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์สำหรับนักเรียน ADHD ที่ต้องการคำแนะนำและการสนับสนุนเพิ่มเติม
  • สร้างความมั่นใจในตนเอง — นักศึกษามหาวิทยาลัยที่มีภาวะ ADHD มักประสบปัญหาด้านความมั่นใจในตนเอง อย่างไรก็ตาม การเข้าร่วมกลุ่มสื่อสังคมออนไลน์ เช่น Additude และ CHADD สามารถช่วยให้นักเรียนสร้างความเชื่อมโยงกับผู้เรียน ADHD คนอื่นๆ และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

เอาชนะ ADHD ด้วย Speechify

นักศึกษาระดับอุดมศึกษาที่มีภาวะ ADHD มักมีปัญหาในการอ่านและมีสมาธิเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออ่านข้อความที่หนาแน่นหรือยาว ซึ่งอาจนำไปสู่ความหงุดหงิด การผัดวันประกันพรุ่ง และความยากลำบากในการจดจำข้อมูลสำคัญ

Speechify สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ แอปนี้ใช้เทคโนโลยีข้อความเป็นเสียงพูดเพื่อ แปลงข้อความดิจิทัลหรือข้อความที่เขียนเป็นคำพูด ซึ่งสามารถทำให้นักเรียนที่มีภาวะ ADHD มีส่วนร่วมกับเนื้อหาได้ง่ายขึ้น โดยการฟังข้อความแทนการอ่าน บุคคลที่มีภาวะ ADHD สามารถลดความต้องการทางปัญญาที่จำเป็นสำหรับการอ่านและมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจเนื้อหาได้มากขึ้น

นอกจากนี้ Speechify ยังมีตัวเลือกการปรับแต่งที่หลากหลาย รวมถึงความสามารถในการปรับความเร็วของเสียง เปลี่ยนเสียง และเน้นข้อความขณะที่พูด คุณสมบัติเหล่านี้สามารถช่วยให้บุคคลที่มีภาวะ ADHD มีส่วนร่วมและมีสมาธิขณะฟังเนื้อหา

สมัครใช้งาน Speechify ฟรีวันนี้, เอาชนะ ADHD และประสบความสำเร็จในมหาวิทยาลัย

คำถามที่พบบ่อย

IEP คืออะไร?

IEP ย่อมาจาก Individualized Education Program เป็นแผนการศึกษาที่พัฒนาขึ้นโดยทีมครู ผู้ปกครอง หรือผู้ดูแล และบางครั้งรวมถึงนักเรียน เพื่อให้ตรงกับความต้องการทางการศึกษาที่เฉพาะเจาะจงของนักเรียนที่มีความบกพร่อง รวมถึง ADHD

จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้รอจนถึงนาทีสุดท้ายในมหาวิทยาลัย?

แบ่งงานที่ใหญ่กว่าออกเป็นงานย่อยที่จัดการได้ง่ายขึ้น และสร้างตารางเวลาพร้อมกำหนดเส้นตายที่ชัดเจนสำหรับแต่ละงาน

ควรใช้เวลาเรียนในมหาวิทยาลัยเท่าไหร่?

เวลาที่ควรใช้ในการเรียนในมหาวิทยาลัยอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ภาระงานทางวิชาการ สไตล์การเรียนรู้ และเป้าหมายทางวิชาการ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้นักศึกษามหาวิทยาลัยใช้เวลาเรียนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงต่อหน่วยกิตต่อสัปดาห์

ความบกพร่องคืออะไร?

ความบกพร่องคือภาวะที่ส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในบางด้านของชีวิต เช่น ADHD บุคคลเหล่านี้อาจต้องการโปรแกรมสนับสนุนเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุศักยภาพสูงสุด

เพลิดเพลินกับเสียง AI ที่ล้ำสมัยที่สุด ไฟล์ไม่จำกัด และการสนับสนุนตลอด 24/7

ทดลองฟรี
tts banner for blog

แชร์บทความนี้

Cliff Weitzman

คลิฟ ไวซ์แมน

ซีอีโอ/ผู้ก่อตั้ง Speechify

คลิฟ ไวซ์แมน เป็นผู้สนับสนุนผู้มีภาวะดิสเล็กเซียและซีอีโอผู้ก่อตั้ง Speechify แอปพลิเคชันแปลงข้อความเป็นเสียงอันดับหนึ่งของโลก ซึ่งได้รับรีวิว 5 ดาวมากกว่า 100,000 ครั้ง และครองอันดับหนึ่งในหมวดข่าวและนิตยสารบน App Store ในปี 2017 ไวซ์แมนได้รับการยกย่องในรายชื่อ Forbes 30 under 30 จากผลงานของเขาที่ทำให้อินเทอร์เน็ตเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับผู้ที่มีความบกพร่องในการเรียนรู้ คลิฟ ไวซ์แมน ได้รับการนำเสนอในสื่อชั้นนำต่างๆ เช่น EdSurge, Inc., PC Mag, Entrepreneur, Mashable เป็นต้น

speechify logo

เกี่ยวกับ Speechify

#1 โปรแกรมอ่าน Text to Speech

Speechify เป็นแพลตฟอร์ม แปลงข้อความเป็นเสียง ชั้นนำของโลกที่มีผู้ใช้มากกว่า 50 ล้านคนและได้รับรีวิวระดับห้าดาวมากกว่า 500,000 รีวิวในแอปพลิเคชัน iOS, Android, Chrome Extension, เว็บแอป และ แอปบน Mac ในปี 2025 Apple ได้มอบรางวัล Apple Design Award ให้กับ Speechify ที่ WWDC โดยเรียกมันว่า “ทรัพยากรสำคัญที่ช่วยให้ผู้คนใช้ชีวิตได้ดีขึ้น” Speechify มีเสียงที่ฟังดูเป็นธรรมชาติกว่า 1,000 เสียงในกว่า 60 ภาษาและถูกใช้ในเกือบ 200 ประเทศ เสียงของคนดังที่มีให้เลือกได้แก่ Snoop Dogg, Mr. Beast และ Gwyneth Paltrow สำหรับผู้สร้างและธุรกิจ Speechify Studio มีเครื่องมือขั้นสูงรวมถึง AI Voice Generator, AI Voice Cloning, AI Dubbing และ AI Voice Changer Speechify ยังสนับสนุนผลิตภัณฑ์ชั้นนำด้วย text to speech API ที่มีคุณภาพสูงและคุ้มค่า ได้รับการนำเสนอใน The Wall Street Journal, CNBC, Forbes, TechCrunch และสื่อข่าวใหญ่ๆ อื่นๆ Speechify เป็นผู้ให้บริการแปลงข้อความเป็นเสียงที่ใหญ่ที่สุดในโลก เยี่ยมชม speechify.com/news, speechify.com/blog และ speechify.com/press เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม