Những audiobook hay nhất giúp bạn dễ ngủ

Đọc sách là cách tuyệt vời để tạm rời xa thực tại, và nghe audiobook cũng là lựa chọn lý tưởng để giảm mỏi mắt. Tuy nhiên, đó không phải là lợi ích duy nhất của audiobook — chúng còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Hãy cùng khám phá những audiobook hay nhất giúp bạn dễ ngủ.

Những audiobook lý tưởng để nghe trước khi ngủ

Dưới đây là những audiobook tuyệt vời bạn nên thử nếu muốn có một giấc ngủ thật ngon:

Harry Potter và Hòn đá Phù thủy

Harry Potter và Hòn đá Phù thủy của J. K. Rowling là phần đầu tiên trong loạt truyện nổi tiếng về cậu bé phù thủy cùng tên. Tác phẩm từng lọt vào danh sách bán chạy của New York Times này còn theo chân hai người bạn thân Ron và Hermione, những người luôn sát cánh và cổ vũ Harry trong những thời khắc quyết định đối đầu với Voldemort.

Người đọc audiobook này là Stephen Fry. Ông cuốn hút bạn ngay từ đầu với giọng đọc êm dịu và cách kể chuyện đầy hoài niệm, biến đây thành trải nghiệm ASMR (phản xạ cực khoái tự động) hoàn hảo cho thói quen nghe trước khi ngủ của bạn.

Sherlock Holmes: Tuyển tập hoàn chỉnh

Được Audible ra mắt đầu tiên, audiobook Sherlock Holmes: Tuyển tập hoàn chỉnh là một lựa chọn hấp dẫn khác để nghe vào buổi tối. Vị thám tử lừng danh này đã chinh phục khán giả toàn cầu bằng phương pháp điều tra logic và cá tính độc đáo.

Tác phẩm của Arthur Conan Doyle đã đặt nền móng cho thể loại truyện trinh thám. Từ đó đến nay, đây vẫn luôn là cuốn sách được yêu thích bởi cả trẻ em lẫn người lớn.

Ngày nay bạn có thể thưởng thức tác phẩm này dưới dạng audiobook. Lời dẫn chuyện của Stephen Fry thổi luồng sinh khí mới vào cuốn sách kinh điển này. Ông truyền tải chất giọng bí ẩn một cách hoàn hảo, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong khi Sherlock Holmes truy đuổi những kẻ xấu.

The Graveyard Book

Neil Gaiman và Dave McKean đã phát hành The Graveyard Book năm 2008. Tác phẩm xoay quanh Nobody Owens (Bod), một cậu bé sẽ vô cùng bình thường nếu không lớn lên trong một nghĩa địa. Cậu còn có một người bảo hộ đặc biệt đứng giữa ranh giới của sự sống và cái chết.

Nobody trải qua nhiều cuộc phiêu lưu trong nghĩa địa của mình và gặp gỡ các sinh vật kỳ lạ như Sleer, Indigo Man, và những cánh cổng dẫn tới các thành phố bị bỏ hoang. Bước chân ra ngoài thì thật hấp dẫn, nhưng nếu làm vậy, cậu sẽ bị người đàn ông đã sát hại cả gia đình truy lùng.

Nghe tác phẩm này dưới dạng audiobook là một trong những trải nghiệm giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ nhất. Người dẫn chuyện sẽ đưa bạn đồng hành cùng cuộc sống thường ngày của Nobody sau khi được vợ chồng Owens quá cố và người bảo hộ Silas nhận nuôi.

A Walk in the Woods

A Walk in the Woods là cuốn sách của Bill Bryson dựa trên câu chuyện có thật về hành trình đi bộ xuyên dãy Appalachian của ông. Tác giả mang tới những miêu tả sống động và các câu chuyện hài hước đầy cuốn hút.

Con đường mòn trải dài từ Maine đến Georgia, với những thắng cảnh tuyệt đẹp trong rừng vắng, hồ nước lấp lánh và núi non hùng vĩ. Bill Bryson là một hướng dẫn vui tính, đưa bạn khám phá hệ sinh thái và lịch sử của con đường này.

Ngoài ra, tác giả còn kể về những con người thú vị mà ông gặp trên đường đi, thậm chí là những lần chạm trán đầy nguy hiểm với gấu.

Rob McQuay là người kể lại câu chuyện lôi cuốn này. Nếu bạn yêu thiên nhiên, bạn sẽ nhanh chóng được thư giãn nhờ những miêu tả sinh động và giọng kể nhẹ nhàng, êm dịu.

Why We Sleep

Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong sinh hoạt hàng ngày của bạn. Tuy vậy, không phải ai cũng ngủ đủ giấc mỗi đêm. Điều này có thể thay đổi sau khi bạn nghe audiobook Why We Sleep của Matthew Walker.

Tác giả tổng hợp lại hai thập kỷ nghiên cứu chuyên sâu để giải thích tại sao chúng ta cần ngủ. Ông cũng lý giải giấc ngủ ảnh hưởng tới cuộc sống, tuổi thọ và sức khỏe như thế nào. Giáo sư Walker còn đề cập đến những hệ quả tiêu cực của thiếu ngủ như tiểu đường, béo phì và ung thư.

Cho tới gần đây, các nhà khoa học vẫn chưa lý giải được vì sao chúng ta ngủ, vì sao nó có lợi, và tại sao thiếu ngủ lại gây hại cho sức khỏe đến vậy. Rất may, Walker đã trình bày nhiều bằng chứng thuyết phục về những vấn đề này.

Trong tác phẩm, Giáo sư Walker phân tích nhiều yếu tố quan trọng như tác động của giấc ngủ REM, rượu và caffeine đến thói quen ngủ. Tất cả khiến cuốn audiobook này trở thành lựa chọn lý tưởng để bạn chìm vào giấc ngủ yên bình.

The English Patient

Tác phẩm đoạt giải của Michael Ondaatje, The English Patient, kể về sự hội ngộ giữa bốn con người vào cuối Thế chiến II: một người đàn ông bị cháy không nhận dạng được, một tên trộm Canada, một kỹ sư quân đội Anh và một nữ y tá.

Mỗi nhân vật đều muốn khám phá bí ẩn về bệnh nhân người Anh này. Người đàn ông bị bỏng, không rõ danh tính, nằm lặng lẽ trên tầng và mang trong mình nhiều hồi ức về đam mê, sự cứu rỗi và phản bội.

Người kể chuyện đã truyền tải trọn vẹn không khí dễ chịu của audiobook này. Sự cuốn hút được tạo ra ngay từ những trang đầu và dẫn đến một cái kết kịch tính.

Truyện ngắn cho người lớn căng thẳng trước khi ngủ

Bedtime Stories for Stressed-Out Adults là tuyển tập truyện kinh điển và truyện cổ tích của Lucy Mangan từ các tác giả nổi tiếng thế kỷ 19 và 20. Những truyện ngắn này rất phù hợp nếu bạn yêu thích tiểu thuyết nhưng không muốn bỏ lỡ các tình tiết quan trọng khi ngủ quên.

Những người kể audiobook là Joan Walker và Jonathan Keeble.

Nguồn gốc của tự kiểm soát

Toni Morrison nói về sự bất bình đẳng xã hội và tính đa dạng qua ba bài điếu văn xúc động dành cho James Baldwin, Martin Luther King Jr. và các nạn nhân vụ 11/9. Chủ đề trung tâm là cách người Mỹ gốc Phi ảnh hưởng đến văn học và văn hóa đại chúng.

Bahni Turping là người dẫn chuyện cho tác phẩm đầy truyền cảm hứng này.

Những cuộc trò chuyện với bạn bè

Đây là một tiểu thuyết trưởng thành kể về sự xung đột giữa cảm xúc và các quy tắc xã hội. Tác phẩm có giọng điệu tự nhiên, gần gũi, và phần thể hiện tài tình của Aoife McMahon giúp hành trình của nhân vật chính 21 tuổi trở nên chân thực và cuốn hút.

Ngủ ngon hơn với audiobook từ Speechify

Nếu bạn muốn truy cập hầu hết các sách nói trên chỉ từ một nơi, bạn không thể bỏ qua Speechify. Có rất nhiều audiobook giúp cải thiện giấc ngủ như Sự trở lại của Nhà vua, Bệnh nhân câm lặng và Cồn cát. Hãy thử trải nghiệm audio sống động ngay hôm nay.

Câu hỏi thường gặp

Ngủ khi nghe audiobook có tốt không?

Có. Ngủ khi nghe audiobook rất tốt vì giúp bạn không bị cuốn vào những suy nghĩ vẩn vơ khiến bạn khó ngủ.

Tại sao audiobook giúp bạn ngủ ngon hơn?

Audiobook và podcast giúp bạn dễ ngủ vì giọng kể chuyện có tác động thư giãn lên não bộ.

Những audiobook nào tốt nhất cho người bị lo âu?

Một số audiobook tốt nhất cho người bị lo âu là Furiously Happy, How to Be Yourself và Beginner’s Mind.

Audiobook nào tốt cho thư giãn?

Những audiobook tốt cho thư giãn bao gồm series Harry Potter, bộ ba Chúa tể những chiếc nhẫn và Những cuộc trò chuyện với bạn bè.

Nên nghe audiobook bao lâu trước khi ngủ?

Hầu hết mọi người đặt hẹn giờ ngủ từ 15–30 phút khi nghe audiobook trước khi đi ngủ. Thời lượng tùy thuộc vào mức độ mệt mỏi của bạn.