用一些暢銷的有聲書來增添動力，完成你的馬拉松訓練跑步。

跑步時聆聽的有聲書

跑步是最健康的體育活動之一。無論你是初學者、準備開始第十次馬拉松訓練，還是專業的跑步教練，你可能都需要一些提升心情的東西來保持動力。

有聲書 在跑步前、跑步中和跑步後都很棒。當你加入節省時間和提升語言技能的好處時，沒有什麼比有聲書更好的了。

以下是一些最佳的 有聲書，你可以在下次跑步時 聆聽。

跑者的最佳有聲書

《Born to Run》作者：Christopher McDougall

《Born to Run》是任何長跑愛好者必讀的書籍。這本全國暢銷書分享了一個有趣且驚人的故事，可能會改變你的跑步方式。作者Christopher McDougall本身也是一名跑者，他發現了塔拉烏馬拉印第安人的秘密，他們可以在不受傷或休息的情況下跑很長的距離。

他帶領讀者從哈佛實驗室到北美的田野，與那些將身體推向極限的超級馬拉松跑者一起。這個令人難以置信的故事不僅吸引心靈，還激勵身體，讓你感覺自己天生就是為了跑步。

《當我談跑步時我談些什麼》作者：村上春樹

村上春樹是一位知名的日本作家，因這本書而受到跑步社群的喜愛。如果你還沒讀過，可以享受《當我談跑步時我談些什麼》的有聲書版本。

這本 書是在作者為紐約市馬拉松訓練時構思的。這本回憶錄展現了關於跑步和寫作的生動見解——這是他生命中兩大熱情。

在為你的大賽訓練時，體驗一部充滿趣味、幽默、發人深省且富有哲理的小說，與村上一起跑步。

《與肯尼亞人一起跑步》作者：Adharanand Finn

《與肯尼亞人一起跑步》是一部令人興奮的讀物，講述了一位跑者和他的家人搬到肯尼亞的故事。故事聚焦於肯尼亞的精英訓練營，試圖揭開這個世界上最快國家的秘密。

Adharanand Finn在肯尼亞的探索結合了赤腳跑步、實用建議，以及實現長期夢想的過程——與他的英雄們一起跑步。他來到了被譽為該國最佳長跑運動員之心的小裂谷鎮，與前奧運冠軍和赤腳學童一起跑步，並結識了一些美好的人。

《永不屈服》作者：Laura Hillenbrand

如果你因為日常生活的障礙而難以堅持跑步習慣，這本書是個不錯的選擇。《永不屈服》講述了一位二戰跑者Lou Zamparini的故事。他在海上漂流並被拘留營關押，這個故事代表了生存、韌性和不屈的精神。

這被認為是最激勵人心的跑步書籍之一，原因很明顯。你會學到不要在遇到第一、第二或第十個障礙時就放棄。

《普通人》作者：Sally Rooney

Sally Rooney的《普通人》是一個愛情故事，是跑步後疲憊身體的完美分心。這位作者常被稱為“愛爾蘭複雜故事的女王”。

這個故事講述了兩位年輕戀人在高中相識，並保持了多年的分分合合關係。這對情侶唯一的相似之處是他們來自同一個小鎮。然而，他們之間的相互吸引、愛情和友誼使這本書成為一個引人入勝的讀物。

《跑遍世界》作者：Becky Wade

《跑遍世界》是由專業馬拉松跑者Becky Wade撰寫的故事。這本書講述了她環遊世界的經歷，期間她與不同的人和跑步文化相遇。這是為參加其他城市、地區和國家活動的超級跑者準備的最佳書籍之一。

《尋找極限》作者：Rich Roll

《尋找極限》是一個關於歷史上最偉大身體轉變之一的迷人真實故事。這本書講述了一個人（Rich Roll本人）從一名過勞的律師和酗酒問題到成為世界上最優秀的運動員之一的故事。

素食跑者會喜歡這本書，因為它也是一本實用的植物性飲食指南。對於那些希望改變生活但缺乏耐力、動力和勇氣的人來說，也會很有吸引力。

Speechify

Speechify 是一款 文字轉語音 軟體，可以將任何數位或印刷文本轉換為聆聽體驗，讓你在跑步時輕鬆聆聽最新的新聞文章、你的學習材料，甚至電子郵件。Speechify 結合了文字轉語音和 OCR 技術，可以掃描任何圖片並將其上的文字朗讀出來。

無論是進行半程馬拉松訓練跑、分鐘英里，還是購買跑鞋，你都可以通過使用 Speechify 來聆聽和多任務處理，使體驗更加愉快。

調整閱讀速度，從數十種自然的男性和女性聲音中選擇，跨設備同步內容，還有更多功能。

你可以通過訪問免費試用 Speechify，請訪問官方網站或從 App Store (iOS) 或 Google Play (Android) 下載應用程式。

常見問題

有聲書適合跑步時聽嗎？

有聲書對跑者有很多好處。它們可以提升你的心情，支持多任務處理，同時提高你的認知技能。

長跑時你會聽什麼？

長跑時聽的內容取決於你的個人喜好。如果你想提高專注力，可以播放有聲書。讓你充滿活力的長跑音樂播放列表也是個好主意。

運動時應該聽有聲書嗎？

這個問題的答案主要是個人的。只要不過度影響你的注意力，讓你無法正確完成運動，聽有聲書是沒有問題的。

跑步時可以聽播客嗎？

可以，你可以在跑步時聽任何你覺得方便的播客。這樣做沒有任何負面影響。

聽有聲書的最佳方式是什麼？

享受有聲書的最簡單方法是在你的移動設備上使用 Amazon 或 Speechify。戴上耳機，隨時隨地享受你喜愛的內容。

跑步時應該聽音樂嗎？

當然可以。音樂是跑步時提升心情的重要因素。通常，一個好的節拍可以讓你跑得更遠，比不聽音樂時更有動力。