為了繼續他們的心理健康旅程，Cerebral 的患者正在尋找 Cerebral 線上 ADHD 替代方案。

Cerebral 線上 ADHD 替代方案

在疫情期間，心理健康護理的線上訪問激增。那些通常會在辦公室環境中尋求治療師或精神科醫生進行談話治療的人突然發現這種選擇不再可行。為了適應這一變化，許多心理健康提供者轉向提供遠程醫療服務，以滿足客戶的需求，並在他們自己的家中提供談話治療。大約 20% 的美國人面臨某種心理疾病，但在美國的所有地區，獲得心理健康解決方案並不總是容易或可用的。許多當地治療師發現他們的工作量過重，並有很長的等待名單。隨著對遠程心理健康服務需求的增加，像 Cerebral 這樣的應用程序和訂閱平台應運而生。這些服務通過與多位心理健康專業人士合作，為任何需要談話治療、心理健康診斷或心理健康狀況藥物的人提供隨時可用的服務。

什麼是 Cerebral？

Cerebral 是一個線上月費訂閱平台，為患者提供與心理健康提供者的接觸，並協助管理抑鬱、焦慮或失眠等狀況的藥物。Cerebral 提供談話治療和 治療計劃，無論患者是否有保險公司的醫療覆蓋。您可能還需要支付共付額。Cerebral 使用護理顧問和護理諮詢作為其協作護理模式的一部分。擁有一個專門傾聽和同情的人是使用 Cerebral 的好處之一。然而，截至今年早些時候，Cerebral 宣布其提供者和護理師將停止開具用於治療心理疾病的管制藥物處方，如 Adderall 或 Xanax。隨著疫情的減退，美國許多地區恢復正常生活，辦公室治療環境再次變得更可用，患者可以從當地精神科醫生那裡尋求藥物管理，而不是通過遠程醫療服務提供的藥物。根據《華爾街日報》，截至 2022 年 6 月，FTC 正在調查 Cerebral 是否存在欺騙或不公平的營銷行為。

Cerebral 的替代方案

停止開具處方的決定使得 Cerebral 的新舊患者尋找替代方案，以便在專業人士的陪伴下繼續他們的心理健康旅程，使用談話治療或精神病學進行後續護理。以下是 Cerebral 的一些主要競爭對手：

• BetterHelp
• BetterHelp 是一個全面的線上治療提供者。他們提供廣泛需求的服務，並且在使用其服務的患者中擁有很高的滿意度。他們不接受保險或提供藥物管理服務，但訂閱費用通常低於其他替代方案。
• BetterHelp 提供多種不同的溝通方式來協助治療需求。患者可以選擇電話、視頻通話、無限消息和即時聊天，讓他們選擇最舒適的溝通方式來表達自己。
• 他們的所有治療師都是持牌醫療提供者，但訂閱者無法選擇自己的治療師。然而，如果患者覺得治療師不太合適，BetterHelp 使更換提供者相對容易。

• Talkspace
• Talkspace 是最早的線上治療提供者之一，成立於 2012 年。這是一個用戶友好且互動的線上平台，提供多種溝通選擇和服務，包括藥物管理。Talkspace 提供的一些服務可能由保險公司承保。
• Talkspace 不會分配特定的治療師，而是根據患者的需求匹配三位治療師，讓訂閱者從三個選項中選擇最合適的。
• 訂閱包括通過線上消息與持牌治療師的 24/7 訪問和每週會議。該平台還提供目標設置和跟踪、里程碑和進度報告，以幫助患者保持治療目標的進度。

• ReGain
• ReGain 是一個專為情侶設計的線上心理健康訂閱平台。所有治療師都是持牌的，並且可以通過無限消息隨時為關係中的雙方提供服務，但他們不提供藥物管理服務，治療師是分配給訂閱者的。
• ReGain 允許患者與治療師一對一會面，也可以作為情侶一起會面。雖然該平台不接受保險，但與其他專注於情侶治療的服務相比，它的用戶滿意度較高。

• Wellnite
• Wellnite 是頂尖的線上心理健康服務提供者，專為尋求談話治療和抑鬱、焦慮藥物管理的人士提供服務。該訂閱服務與部分 PPO 計劃網絡內合作，並提供個人、家庭、夫妻和青少年的當日預約。
• Wellnite 因其提供的服務價格相對實惠，即使對於沒有保險計劃的人來說，也受到現有用戶的高度推薦。不過，Wellnite 的開藥者無法使用管制藥物進行藥物管理。
• Wellnite 的開藥方式意味著您可以在當地藥房取藥或使用藥物配送服務。

• Amwell
• 與其他一些可用選擇不同，Amwell 不是基於訂閱的平台。服務以即時視頻會議的形式提供，並按每次會議提前支付。所有治療師都擁有碩士或博士學位，其簡歷和資歷列在網站上，讓患者可以選擇最適合自己需求的治療師。
• Amwell 的提供者提供廣泛的心理健康問題治療，包括注意力缺陷多動障礙 (ADHD)、創傷、創傷後壓力障礙 (PTSD)、認知行為療法 (CBT)、強迫症 (OCD) 等。
• Amwell 提供的其中一個更受歡迎的選擇是其為患者提供的靈活性。根據治療師的可用性，患者可以在晚上、週末甚至某些假期安排會議。

• Pride Counseling
• Pride Counseling 是一個基於訂閱的線上平台，為 LGBTQIA+ 社群提供優質且可及的護理。所有可用的治療師都專注於與 LGBTQIA+ 社群成員合作，並熟悉他們常見的困難和治療需求。
• 訂閱提供無限消息傳遞，並結合電話或視頻的定期會議。雖然患者無法選擇自己的治療師、使用健康保險或獲得藥物管理服務，但該平台提供報銷文件，並允許患者輕鬆更換治療師，如果他們覺得分配的治療師不符合他們的需求。

• Teladoc Health
• Teladoc 是最早的遠程醫療提供者之一，始於 2002 年。它為廣泛的患者提供服務，甚至延伸到國際。雖然它不是訂閱服務，會議是單獨付費的，但某些類型的保險或報銷可能被接受或提供。
• Teladoc 上的治療師和精神科醫生不是 Teladoc Health 的僱員，而是擁有獨立執業的。這些持牌提供者可以為患者提供談話治療和藥物管理，但網站表示，那些被診斷為精神分裂症和雙相情感障礙的患者會更受益於現場治療，並且不會為這些情況提供藥物。
• Teladoc 與 Medicare 合作，聯繫您的保險公司以獲取具體詳情。

• Circles
• Circles 是一個基於訂閱的線上平台，專注於團體治療服務。它是唯一的線上團體治療選擇之一。團體治療由持牌治療師和認證教練領導的線上支持小組提供，涵蓋各種困難，如成癮、悲傷、抑鬱和焦慮。
• 該服務提供與護理顧問和小組成員的無限消息傳遞，並有圍繞特定主題的團體治療會議，這些主題是成員在特定心理健康狀況中常遇到的。
• Circles 提供的服務不在保險計劃的覆蓋範圍內，建議團體治療不應取代個人心理健康治療。Circles 提供的服務中沒有藥物管理選項。

• Monument
• Monument 是一個基於訂閱的線上平台，專注於那些患有酒精相關心理健康障礙和成癮的人士。提供的服務可能被某些保險覆蓋，患者可以通過消息、電話或視頻會議訪問治療師。
• 雖然僅在 19 個州和華盛頓特區提供，但居住在這些地區的患者使用起來方便且簡單，從而獲得了訂閱者的高度評價。
• Monument 不允許患者選擇自己的治療師，並且其提供的服務對於那些主要原因不是酒精或物質濫用的心理健康狀況患者效果不佳。然而，它確實為其訂閱者提供藥物管理。

• Online-Therapy.com
• Online-Therapy.com 是一個基於訂閱的線上平台，專門提供認知行為療法（CBT）服務。所有在 Online-Therapy.com 的治療師都專精於CBT，用於治療廣泛的心理健康問題，如注意力缺陷多動症（ADHD），並為患者提供額外的自我照顧資源。
• Online-Therapy.com 不接受保險或提供藥物管理服務，但在首月訂閱提供優惠價格。

• Faithful Counseling
• Faithful Counseling 提供每月訂閱服務，適合尋求與基督教信仰一致的治療師的患者。所有在 Faithful Counseling 的持牌心理健康提供者都同意相同的信仰聲明。
• 該平台提供電話、視頻聊天和消息服務，讓患者以最舒適的方式與治療師聯繫。治療師結合現代心理健康治療提供聖經建議，滿足那些希望在信仰中尋求指導的患者。
• 不信仰基督教的人也歡迎使用該平台。Faithful Counseling 不接受保險，但會提供報銷文件以便患者向保險公司申請報銷。

• Ayana Therapy
• Ayana Therapy 是一個線上心理健康服務提供者，提供按月訂閱或單次會議的服務。Ayana Therapy 由了解少數族群或邊緣化群體困境的持牌治療師提供高質量的治療。
• Ayana Therapy 為邊緣化社群創造了一個安全的空間，專注於服務未被充分代表的群體。該服務將患者與符合其價值觀並有相似背景的治療師匹配。
• 雖然 Ayana Therapy 不接受保險或提供藥物管理服務，但它優先考慮可負擔性，並提供報銷文件以便患者申請非網絡服務的報銷。

注意力缺陷多動症（ADHD）的症狀是什麼？

注意力缺陷多動症（ADHD）的症狀因人而異，但最常見的症狀包括衝動性、注意力不集中和過度活躍。某些症狀在某些人身上比其他人更明顯，並且在兒童和青少年中表現不同於成人。在兒童中，常見的注意力不集中跡象包括：

• 注意力持續時間短
• 專注或集中注意力困難
• 容易分心
• 在學校作業或家務中犯粗心錯誤
• 經常丟失或遺失物品
• 難以專注於重複性或耗時的任務
• 難以遵循指示
• 從一個活動跳到另一個活動
• 組織能力差

在兒童中，常見的過度活躍和衝動跡象包括：

• 在安靜的環境中難以保持靜止
• 坐立不安、身體活動或整體躁動
• 難以專注於指定任務
• 顯得更健談，打斷成人和同伴的談話
• 在排隊或遊戲中難以等待輪到自己
• 衝動行事
• 缺乏危險意識或行為後果
• 在學校難以集中注意力

美國精神醫學協會指出，大約2.5%的成年人患有ADHD。對於那些在童年時期未被診斷出ADHD的患者來說，症狀更難以識別。相同的三個常見症狀——過度活躍、衝動和注意力不集中——是成人ADHD的主要標識，但表現方式與青少年和青少年不同。成人ADHD的一些症狀可能表現為：

• 在工作或家庭責任中缺乏細節注意
• 不斷開始新項目而未完成舊項目
• 在工作或家庭中難以組織
• 難以確定優先事項
• 丟失、錯放或忘記物品或任務
• 表現出整體的煩躁或易怒感
• 打斷談話或搶話
• 難以應對壓力情況
• 從事危險行為，危及自己或他人的安全

腦部興奮劑

腦部興奮劑或中樞神經系統（CNS）興奮劑，如安非他命和哌甲酯，用於治療注意力缺陷障礙。這些興奮劑被選擇用於治療ADHD，因為它們可以延長注意力和專注力，同時通過增加大腦中的多巴胺水平來調節更衝動的行為。不幸的是，這些興奮劑藥物可能會對那些尋求幫助以管理ADHD的人造成一些不利的副作用。CNS興奮劑的一些副作用包括睡眠和食慾問題、血壓飆升、頭暈和體重減輕。當劑量開始減弱時，這些藥物還可能導致患者出現反彈效應，導致易怒增加。如果興奮劑藥物的副作用不易耐受，抗抑鬱藥也可以作為ADHD的處方藥。

ADHD藥物的替代方案

由於常見藥物可能引起的副作用以及找到適合個人病情的有效劑量可能需要的時間，許多曾經依賴藥物來幫助管理ADHD的人正在轉向替代療法。

ADHD的自然療法

一些ADHD的替代藥物選擇從排除飲食到瑜伽不等。以下是一些被診斷為ADHD的人正在探索的最常見的非興奮劑替代方案：

• 排除飲食
• 某些類型的食物可能會使ADHD的症狀更加明顯。通過嘗試排除飲食，將最常見的過敏原從飲食中去除，持續超過3週。除了麩質、乳製品和大豆，許多在排除飲食中找到緩解的人發現，通過去除防腐劑、糖、紅色染料#40和人工甜味劑，他們的症狀有所改善。
• Omega-3補充劑
• 每日補充Omega-3，如魚油，可以增強大腦功能，幫助患者更清晰地思考，控制衝動，並提高注意力。
• 運動
• 運動已被證明可以增加多巴胺水平。這是一種有效的替代治療方式，因為許多用於治療ADHD的藥物涉及增加大腦中的多巴胺水平。
• 瑜伽和冥想
• 瑜伽和冥想相輔相成，是一種有效的方式來更好地了解自己的身體和心靈。這些練習可能對那些尋求ADHD治療藥物替代方案的人有益，幫助患者更好地了解他們的症狀如何在心靈和身體中表現，並在症狀出現時如何應對。
• 父母培訓
• 通過為父母提供適當的資源來應對與ADHD診斷相關的孩子行為，有時可以避免使用藥物，如果父母能夠很好地幫助孩子更好地理解他們的行為及如何管理。
• 神經反饋
• 神經反饋是一種互動式的治療模式。醫療專業人員幫助患者學習使用腦電圖電極訓練他們的大腦，通過保持腦波在正常範圍內來達到更好的專注和注意力。
• 避免社交媒體
• 社交媒體可能對ADHD患者產生負面影響，應避免使用。

Speechify

對於正在學習管理注意力缺陷多動症（ADHD）的兒童、青少年和成人來說，Speechify 可以成為他們旅程中的一個有用工具。Speechify 是一個文字轉語音的閱讀器，允許用戶將閱讀材料朗讀出來。對於那些因缺乏專注力和健忘而掙扎的人來說，閱讀有時可能是一種挑戰，這是 ADHD 的常見症狀。Speechify 可以幫助減輕這種困擾。當材料被朗讀時，頁面上也會高亮顯示，讓聽者可以跟隨，通過聽和看所讀的文字來提高記憶和專注力。該應用程序還允許訂閱者拍攝需要閱讀的頁面照片，以便他們在方便時收聽，並且與Chrome、iOS和Android兼容，與任何桌面或移動設備集成，允許在家中或外出時收聽。由於多動和坐立不安是 ADHD 的常見症狀，對於那些正在學習管理其狀況的人來說，靜坐閱讀可能是一個挑戰。Speechify可以幫助這些人克服這一障礙，讓他們在聽需要閱讀的內容時同時進行多任務處理。教科書、電子郵件和PDF可以在他們運動或辦事時朗讀給訂閱者。

聽覺學習

聽覺學習對於那些正在與ADHD作鬥爭的人來說是一個有用的工具，因為它將注意力從閱讀頁面上的文字轉移到讓聽者在腦海中想像故事或材料，並與他們已知的信息建立聯繫。通過使用 Speechify 來閱讀他們需要的材料，那些被診斷為 ADHD 的人仍然可以找到有效學習和保留信息的方法，而不必擔心靜坐閱讀頁面上的文字。

常見問題

Cerebral 會開 ADHD 藥物嗎？ 自 2022 年 5 月 9 日起，Cerebral 將停止為新患者和現有患者開具受控藥物的處方，如 Adderall 和 Ritalin。尋求使用受控藥物進行 ADHD 藥物管理的患者需要尋找其他來源獲取藥物。  我什麼時候可以進行 ADHD 測試？ 沒有一個特定的 ADHD 測試。對於那些被診斷為 ADHD 的人來說，症狀始於童年，但隨著個人成長或進入人生新階段可能會有所不同。雖然在童年時期可能沒有獲得正式診斷，但如果 ADHD 的症狀在成年後變得更加嚴重，建議患者與其護理團隊交談以獲得 ADHD 的正式診斷並制定治療計劃。臨床醫生的正式診斷可能包括身體檢查和問卷調查。Cerebral 值得花錢嗎？ Cerebral 接受多種保險計劃，並提供具有成本效益的談話療法服務。即使沒有保險覆蓋，Cerebral 的自費費率也很合理，Cerebral 網站表示他們接受 FSA 和 HSA 卡作為服務付款方式。ADHD 刺激劑的副作用有哪些？

• 睡眠困難
• 食慾改變
• 體重減輕
• 高血壓
• 頭暈
• 頭痛和胃痛
• 情緒波動
• 易怒