如何在電腦或手機上封鎖分心網站
如今，避免分心比以往任何時候都困難。社交媒體的滾動、Slack通知和不斷湧入的電子郵件會讓你無法專注於重要的項目。生產力專家也不斷強調消除分心的重要性。
這種壓力可能導致拖延和時間管理不善。長期下來，不減少對分心網站的訪問會在工作及其他方面造成問題。
幸運的是，你可以控制在分心網站上花費的時間。無論使用何種設備，都有高效的工具可以封鎖網站，更好地管理屏幕時間。
為什麼要避免分心？
不難理解，分心會延長完成任務的時間。即使任務相對簡單，你也可能需要更長的時間來完成。隨時可用的網際網路意味著無數的干擾只需點擊一下即可。
想像一下，你試圖專注於一份重要的工作報告，但突然想起昨晚看的電影中的某位演員。很快，你就會在他們的IMDb頁面上浪費寶貴的時間。或者你每10分鐘就查看一次Instagram，看看是否有新鮮事發生。
對某些人來說，分心可能是同事來到他們的桌前，或是在iPhone或iPad上玩遊戲。研究告訴我們，持續的分心會影響個人的工作質量，並導致動力的喪失。設置分心的時間限制很重要，但創建網站封鎖清單也有幫助。
如何在電腦或手機上封鎖網站
無論你使用的是手機還是電腦，有效地封鎖分心是至關重要的。對於某些用戶來說，Firefox、Safari或Chrome瀏覽器擴展就能解決問題。但對於其他人來說，替代方案更為實用。以下是如何使用這些設備特定技術來封鎖網站。
電腦 - 使用主機文件
如果你使用的是Microsoft Windows操作系統，你可能知道你的設備上存有一個Hosts文件。這個文件將域名轉換為IP地址。由於這一特性，你可以用它們來封鎖特定網站。要封鎖網站，請按照以下步驟操作：
- 登入你的Windows PC管理員帳戶，並按照“C:WindowsSystem32driversetc”路徑。
- 找到並雙擊“hosts”文件夾，然後打開記事本文件。你應該會看到記事本中的最後兩行是"# 127.0.0.1 localhost"。
- 你可以在記事本文件的末尾添加你想封鎖的網站URL。確保在網站名稱前加上"127.0.0.1"。
Mac - 在Safari中使用屏幕時間
包括macOS設備在內的蘋果產品，內建了屏幕時間管理工具。如果Safari是你在macOS上的默認瀏覽器，以下是如何創建一個通常讓你分心的網站清單：
- 點擊左上角的蘋果圖標，從下拉菜單中選擇“系統偏好設定”。
- 選擇“屏幕時間”，然後選擇“內容和隱私”。
- 點擊“開啟”，在“網頁內容”部分選擇“自訂”。
- 在“限制”部分選擇“+”圖標。
- 輸入你想封鎖的網站，然後點擊“確定”。
根據需要重複此過程。此功能非常適合家長控制和移除分心網站。
iPhone - 使用螢幕使用時間
如果您有 iPhone，您可以像 macOS 用戶一樣管理螢幕使用時間。以下是操作方法：
- 在您的 iPhone 上打開設定，然後選擇「螢幕使用時間」。
- 點擊「內容與隱私限制」，並在提示時輸入您的密碼。
- 選擇「內容限制」，然後選擇「網頁內容」。
- 點擊「限制成人網站」。
Android - 使用 Google Chrome 更改網站權限
在 Android 設備上，您可以為特定網站設置權限，而不必調整默認設置。以下是您需要遵循的步驟：
- 在您的 Android 設備上打開 Google Chrome 應用。
- 前往您想要封鎖的網站。
- 在地址欄的左側，選擇鎖定圖標。
- 選擇「權限」並調整網站的權限。
所有設備 - 使用網站封鎖應用
當然，您可以使用廣泛可用的網站封鎖應用來封鎖網站。有些是移動或桌面應用，另一些是網頁瀏覽器插件。
任何一種都能幫助您應對整個互聯網帶來的干擾。您可以嘗試番茄工作法來減少拖延並提高您的生產力，但這些應用也會有所幫助。
- BlockSite – 實用的計劃封鎖功能
- SelfControl – 易於使用且高效
- FocusMe – 免費的 Android 應用和免費試用
- RescueTime – 優秀的時間追蹤應用
- LeechBlock – 多種自定義選項
- StayFocusd – 多功能且在 Google Chrome 上免費
- Cold Turkey - 鎖定模式和統一定價
Speechify - 提升生產力的文字轉語音應用
您可以通過多種方式提高生產力。避免干擾至關重要，但您也可以使用特定工具來提高工作效率。 Speechify 是一個非常可靠的 文字轉語音 應用，可以朗讀網頁和文件。
您可以選擇多種自然語音，設置閱讀速度以符合您的喜好，並在聆聽時同時處理其他任務。這款文字轉語音軟件可作為 Google Chrome 擴展和iOS及Android應用在線使用。 立即試用 Speechify，免費提升您的生產力。
常見問題
如何在電腦上阻止分心網站？
首先，創建一個您想避免使用的網站封鎖清單。然後，考慮在您的設備上安裝一個有效的網站封鎖應用。您還可以進行操作系統級別的更改，並使用 Hosts 文件禁用特定網站。
有哪些網站可以被封鎖？
您可以封鎖任何網站，但通常人們會封鎖 社交媒體平台、遊戲網站和其他類似的分心網站。
如何在不使用手機時阻止網站開啟？
如果您擔心彈出網站，網頁瀏覽器擴展可以解決這個問題。此外，如果您在使用電腦並想避免開啟 Instagram、TikTok或Twitter，可以考慮使用網站封鎖工具來防止這些網站開啟。
如何阻止自己瀏覽分心網站？
一個解決方案是將您的手機放在另一個房間，當您在電腦上工作時。然而，更有效的策略是從您的 iPhone 或 Android 設備中卸載分心的應用程式。此外，在電腦上封鎖特定網站也有幫助。
如何永久禁用分心網站？
最好的做法是訂閱可靠的網站封鎖服務。最好的提供商會提供許多有用的功能，如時間追蹤和創建網站白名單的可能性。最重要的是，它們會永久封鎖對分心網站的訪問。
