أفضل تطبيق للقراءة للمصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD)

قد يكون التجوّل في عالم الكتب والمحتوى الهائل مهمة شاقة للمصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD). هذا الاضطراب العصبي النمائي، الذي يُشخَّص عادةً في الطفولة ويستمر غالبًا حتى البلوغ، يسبب صعوبات في التركيز وكبح الاندفاع والانتباه، ما يجعل القراءة نشاطًا قد يبدو مُرهقًا. ومع ذلك، فتحت الأدوات الرقمية بابًا جديدًا للدعم، مع تطبيقات مصممة خصيصًا لمعالجة هذه التحديات.

سنستعرض طبيعة ADHD وأنواعه والعقبات التي يفرضها على القراءة، والأهم من ذلك، سنعرض بعضًا من أفضل تطبيقات القراءة المصممة للتخفيف من هذه الصعوبات. سواء كنت أنت أو شخص تعرفه يعاني من ADHD، فقد تكون هذه الأدوات مفتاحًا لتجربة قراءة أكثر سلاسة.

ما هو اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD)؟

اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD) هو واحد من أكثر الاضطرابات العصبية النمائية شيوعًا في مرحلة الطفولة حول العالم. عادةً ما يُشخَّص مع بدء الطفل الدراسة، وغالبًا ما يستمر مدى الحياة. كما يمكن تشخيص ADHD لدى البالغين لاحقًا. وقد يسبب لدى الطفل أو البالغ صعوبة في التركيز، وكبح الاندفاع، والانتباه، وأحيانًا عدم القدرة على الجلوس بثبات.

الأنواع الثلاثة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

تُحدِّد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ثلاثة أنواع من ADHD، لكلٍّ منها مجموعة أعراضه الخاصة.

النمط الغالب: نقص الانتباه

الشخص المصاب بهذا النوع من ADHD يعاني صعوبة في الانتباه، وتظهر لديه أعراض مثل:

• صعوبة التنظيم
• صعوبة إتمام المهام
• صعوبة الانتباه للتفاصيل
• صعوبة اتباع التعليمات
• صعوبة متابعة المحادثات
• سهولة التشتّت
• نسيان تفاصيل الروتين اليومي

النمط الغالب: الاندفاع وفرط النشاط

الشخص المصاب بهذا النوع من ADHD يواجه صعوبة مع الاندفاع والحركة المفرطة، وتظهر لديه أعراض مثل:

• التململ
• كثرة الكلام
• صعوبة الجلوس بهدوء لفترات طويلة
• لدى الأطفال: جري وتسلق وقفز مستمر
• توتر حركي
• صعوبات في الوظائف التنفيذية
• صعوبة ضبط الاندفاع
• مقاطعة الآخرين
• أخذ الأشياء من الآخرين دون استئذان
• التحدّث في أوقات غير مناسبة
• صعوبة انتظار الدور
• صعوبة الاستماع للتوجيهات
• سوء إدارة الوقت
• التعرّض المتكرر للحوادث والإصابات

النمط المشترك

الشخص المصاب بهذا النوع من ADHD يُظهر أعراضًا من كلا النمطين السابقين.

كيف يصعّب ADHD القراءة

يكمن سبب كون ADHD يجعل القراءة صعبة في الاسم نفسه — نقص الانتباه. فالشخص المصاب بـ ADHD يواجه صعوبة في التركيز والانتباه، ما قد يجعل مواكبة المعلومات بصريًا والاحتفاظ بما يُقرأ أصعب بكثير.

يمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على فهم القارئ وسرعة القراءة. كما قد ينعكس على الصحة النفسية وحتى الرفاه العام أثناء الكفاح المستمر لتحقيق النجاح.

أظهرت دراسة نُشرت عام 2019 دلائل على أن ADHD كثيرًا ما يتلازم مع اضطرابات قراءة أخرى. وقد تؤثر اضطرابات التعلّم هذه في مهارات القراءة.

أفضل تطبيقات ADHD

هناك العديد من التطبيقات التي تساعد في التعامل مع ADHD، سواء للبالغين أو للأطفال. تشمل أدوات مثل المؤقّتات والتنبيهات، خرائط الذهن، تتبّع المشاريع، التنظيم، قوائم التحقق، والمزيد. إليك بعضًا من أفضل تطبيقات ADHD:

SimpleMindPro

SimpleMindPro أداة قوية لرسم الخرائط الذهنية تتيح للمستخدمين تنظيم أفكارهم ومهامهم بصريًا. تُسهِّل الواجهة البديهية والتخطيطات القابلة للتخصيص على الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط تفكيك المفاهيم والمهام المعقدة إلى أجزاء يسهل التعامل معها. ويمكن لهذا النوع من التصوّر أن يفيد جدًا في فهم العلاقات بين الأفكار وتعزيز التذكّر.

Remember the Milk

تطبيق Remember the Milk لإدارة المهام يتيح للمستخدمين إنشاء قوائم مهام، وتعيين التذكيرات، وتصنيف المهام. يساعد تصميمه البسيط وتنبيهاته الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط على متابعة مسؤولياتهم دون شعور بالإرهاق. كما يضمن تكامله مع منصات وأدوات أخرى مزامنة المهام وتوفّرها عبر مختلف الأجهزة.

Due

Due هو تطبيق للتذكير والمؤقت مصمم لضبط التنبيهات بسرعة وسهولة. يفيد الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط بشكل خاص لأنه يوفّر تذكيرات متواصلة تضمن عدم تفويت المهام أو المواعيد. وتجعله واجهته البسيطة وخيارات التذكير المتكرر أداة أساسية للبقاء على المسار الصحيح.

Brain Focus

يستخدم Brain Focus تقنية بومودورو، وهي طريقة لإدارة الوقت تعتمد على العمل في فترات قصيرة مركّزة تتخللها فواصل منتظمة. بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، يمكن أن يعزز ذلك التركيز ويساعد في تقليل التشتت. وتتيح واجهة التطبيق البسيطة وإعداداته القابلة للتخصيص للمستخدمين مواءمة التقنية وفق تفضيلاتهم واحتياجاتهم الفردية.

MindNode

MindNode هو تطبيق للعصف الذهني البصري يساعد المستخدمين على رسم أفكارهم ومفاهيمهم ومهامهم بطريقة بديهية ومترابطة. ويمكن لهذا التمثيل البصري أن يساعد الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط على رؤية الصورة الكبيرة، وإيجاد الروابط، وتنظيم الأفكار. كما تضمن مزامنة التطبيق سحابيًا توفر الخرائط الذهنية عبر مختلف الأجهزة.

Evernote

Evernote تطبيق مرن لتدوين الملاحظات والتنظيم يتيح للمستخدمين تسجيل المعلومات وتنظيمها والعثور عليها عبر أجهزة متعددة. قد تكون وظيفة البحث ونظام الوسوم وتنظيم الدفاتر لا تُقدَّر بثمن لأولئك المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، إذ تساعد على تخزين المعلومات واسترجاعها بسهولة. ومع ميزات مثل قصاصات الويب والملاحظات الصوتية، يتكيف التطبيق مع أساليب إدخال متعددة.

Speechify

يُعد Speechify أفضل تطبيق لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط في هذه القائمة. وكتقنية مساعدة، يُعد Speechify منصة تحويل النص إلى كلام وتطبيقًا رائعًا لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط للبالغين والأطفال على حد سواء. وكتطبيق قراءة مناسب لذوي الاضطراب، يتيح Speechify الاستماع لأي نص يُقرأ بصوت طبيعي. ويمكن لهذا التطبيق عالي الجودة لتحويل النص إلى كلام أن يساعد الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط على التركيز بصورة أفضل فيما يقرؤونه.

جرّب Speechify، أفضل تطبيق للقراءة للأطفال والبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط

يُعتبر Speechify واحدًا من أفضل التطبيقات للأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وكذلك لمن يعانون من عُسر القراءة أو صعوبات التعلم. يتوفر كتطبيق على الأجهزة المحمولة بما في ذلك الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، على Android عبر متجر Google Play وعلى iOS (iPhone وiPad) عبر متجر Apple App Store. وهناك أيضًا إضافة لمتصفح Chrome. استخدم Speechify للاستماع إلى مستندات Microsoft Word وملفات PDF والمقالات وصفحات الويب ووسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني والكتب الإلكترونية وغيرها الكثير.

مع Speechify، تتحكّم في سرعة القراءة ونبرة أصوات تحويل النص إلى كلام الطبيعية. هناك أكثر من 130 صوتًا للاختيار من بينها بأكثر من 30 لغة، لذا يمكن للأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط حول العالم الاستفادة منه. وسيندهش المستخدمون الجدد من مدى مرونته وتعدد استخداماته كتطبيق قراءة مناسب لذوي الاضطراب.

جرّب Speechify مجانًا اليوم.

الأسئلة الشائعة

ما الذي يساعد المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط على القراءة؟

قد يكون الفهم والاحتفاظ بالمعلومات أثناء القراءة مهمة صعبة عندما يعاني الشخص من مشكلات في الانتباه. ويُعد تدوين الملاحظات وسيلة رائعة للاحتفاظ بالمعلومة أثناء القراءة، سواء بالكتابة الفعلية أو بتظليل النص. كما يفيد توسيع المفردات كثيرًا، ويساعد إيجاد مكان هادئ خالٍ من المشتتات بشكل ملحوظ. ويمكن لبرنامج تحويل النص إلى كلام مثل Speechify أن يكون عونًا كبيرًا لمن يواجهون صعوبات في الانتباه.

كيف تجعل النص مناسبًا لذوي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

يمكن لتطبيق تحويل النص إلى كلام مثل Speechify أن يجعل النص مناسبًا جدًا لذوي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، لأنه يتيح للشخص الحركة إن كان مفرط النشاط أو لا يستطيع الثبات، كما يسمح له بتدوين الملاحظات بحرية أثناء الاستماع للنص المقروء.

هل يمكن للقراءة أن تعالج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

يمكن للقراءة أن تساعد الشخص المصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط على تجاوز بعض الصعوبات والإحباطات الاجتماعية والأكاديمية والعاطفية التي يسببها هذا الاضطراب.

ما أفضل طريقة للقراءة لذوي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

لأن اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه يصاحبه تشتّت وصعوبة التركّز، مع تململ ومشقّة البقاء ساكنًا، فإن الاستماع للنصوص هو أنسب بديل للقراءة لمن يعانون منه. وهنا يبرز Speechify بوصفه التطبيق الأوّل لتحويل النص إلى كلام، والمفيد للعديد من الحالات التي تؤثّر في التعلّم والقراءة، بما في ذلك عُسر القراءة والتوحّد واضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه.

ما هو تطبيق القراءة المناسب لاضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه؟

يُعد Speechify أفضل تطبيق قراءة للمصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه، وقد غيّر قواعد اللعبة لمن لديهم إعاقات بصرية أو صعوبات تعلّم أو قراءة.