האפליקציה הטובה ביותר לקריאה ל-ADHD
הניווט בעולם הספרים והתוכן העצום יכול להיות משימה לא פשוטה לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD). הפרעה נוירו-התפתחותית זו, שמאובחנת לרוב בילדות אך לעיתים נמשכת גם לבגרות, מלווה בקשיים בהתמקדות, שליטה בדחפים וריכוז, מה שהופך את הקריאה לפעולה מורכבת. עם זאת, כלים דיגיטליים חדשים מציעים אפליקציות שמותאמות במיוחד לקשיים אלו.
בואו נעמיק באופי של ADHD, הסוגים, הקשיים בקריאה, ובעיקר – נכיר את האפליקציות הטובות ביותר שמקלות על ההתמודדות. בין אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתמודדים עם ADHD, הכלים הללו עשויים לשדרג משמעותית את חוויית הקריאה.
מה זה ADHD?
הפרעת קשב וריכוז, ADHD, היא אחת ההפרעות הנוירו-התפתחותיות השכיחות ביותר בילדות ברחבי העולם. בדרך כלל מאובחנת כשהילד מתחיל בית ספר, וברוב המקרים נמשכת כל החיים. עם זאת, ניתן לאבחן ADHD גם בבגרות. מוח עם ADHD מקשה על מיקוד, שליטה בדחפים ותשומת לב ועלול לגרום לקושי לשבת בשקט.
שלושת סוגי ה-ADHD
ה-CDC מגדיר שלושה סוגי ADHD, כשכל אחד מאופיין בתסמינים אחרים.
סוג עם קושי עיקרי בקשב
מישהו עם סוג זה מתקשה להתרכז ויחווה תסמינים כגון:
- קושי בארגון
- קושי לסיים משימות
- קושי לשים לב לפרטים
- קושי לעקוב אחרי הוראות
- קושי לעקוב אחרי שיחות
- נטייה להסחת דעת
- שכחה של פרטים בשגרה היומית
סוג עם קושי עיקרי בהיפראקטיביות-אימפולסיביות
בעלי סוג זה מתמודדים עם אימפולסיביות ותזזיתיות ויחוו תסמינים כמו:
- קופצנות ותזוזה מתמדת
- פטפוט יתר
- קושי לשבת זמן רב
- בילדים – ריצה, טיפוס, קפיצות וכד'
- תחושת חוסר מנוחה
- קושי בתפקודים ניהוליים
- קושי בדחיית סיפוקים
- התפרצות לדברי אחרים
- חטיפת חפצים מאחרים
- דיבור בזמנים לא מתאימים
- קושי להמתין בתור
- קושי להקשיב להנחיות
- ניהול זמן לקוי
- נטייה לתאונות ופציעות
סוג משולב
בסוג זה מופיעים תסמינים משני הסוגים העיקריים של ADHD.
איך ADHD מקשה על קריאה
הקושי בקריאה ב-ADHD טמון בשמו – הפרעת קשב. אדם עם ADHD מתקשה להתרכז ולעקוב, ולכן הקשר עם הטקסט והבנתו נפגעים.
זה משפיע על הבנת הנקרא, מהירות הקריאה ואף על הבריאות הנפשית ותחושת המסוגלות.
מחקר מ-2019 הראה ש-לעיתים ל-ADHD מצטרפות לקויות קריאה. לקויות למידה אלו פוגעות בכישורי הקריאה.
האפליקציות הטובות ביותר ל-ADHD
ישנן אפליקציות רבות שעוזרות בהתמודדות עם ADHD – למבוגרים ולילדים – כמו טיימרים, רשימות, מיפוי רעיונות, תזכורות וארגון. הנה הבולטות שבהן:
SimpleMindPro
SimpleMindPro הוא כלי מיפוי מחשבות עוצמתי שמאפשר לארגן רעיונות, משימות ומחשבות באופן חזותי. הממשק והעיצוב הגמישים עוזרים לפשט משימות ורעיונות מורכבים לאנשים עם ADHD ולשפר זכירה והבנה.
Remember the Milk
Remember the Milk הוא יישום לניהול משימות שבאמצעותו ניתן ליצור רשימות מטלות, תזכורות וקטגוריות. הממשק הפשוט ותכונות ההתראה עוזרים לשמור על סדר מבלי להרגיש מוצפים, וסנכרון עם מערכות נוספות זמין בכל מכשיר.
Due
Due היא אפליקציית תזכורות וטיימרים נוחה ומהירה לשימוש. מתאימה במיוחד ל-ADHD בזכות תזכורות חוזרות וממשק פשוט שמונע שכחה של משימות ופגישות חשובות.
Brain Focus
Brain Focus מבוססת על טכניקת פומודורו – עבודה בפרקי זמן מרוכזים עם הפסקות קבועות. לאנשים עם ADHD זה מסייע למקד ריכוז ולנהל הסחות דעת. האפליקציה מאפשרת התאמה אישית של זמני העבודה וההפסקות.
MindNode
MindNode היא אפליקציה לסיעור מוחות חזותי שמארגנת מחשבות, רעיונות ומשימות בצורה מובנית. עבור אנשים עם ADHD, המיפוי החזותי מסייע לראות את התמונה הגדולה, לחבר ולסדר משימות. ניתן גם לסנכרן את המפות בענן בין מכשירים שונים.
Evernote
Evernote היא אפליקציה לכתיבת הערות וארגון מידע בין מכשירים. מנוע החיפוש, התיוג והחלוקה למחברות בעלי ערך רב לאנשים עם ADHD ומקלים מאוד על ניהול מידע. כולל גם שמירת דפי אינטרנט והערות קוליות.
Speechify
Speechify היא האפליקציה הטובה ביותר ל-ADHD ברשימה זו. כסיוע טכנולוגי, מדובר בהמרת טקסט לדיבור שמיועדת לילדים ולמבוגרים. Speechify מאפשרת להאזין לכל טקסט עם קריינים טבעיים, ועוזרת לאנשים עם ADHD להתמקד בתוכן שהם קוראים.
נסו את Speechify – אפליקציית הקריאה הטובה ביותר לילדים ולמבוגרים עם ADHD
Speechify נחשבת לאחת הטובות ל-ADHD, דיסלקציה וליקויי למידה. זמינה בסמארטפונים, טאבלטים (אנדרואיד ואייפון/אייפד) ובתור תוסף לדפדפן כרום. תוכלו להאזין למסמכי Word, קבצי PDF, מאמרים, אתרי אינטרנט, מיילים, ספרים ועוד.
בספיצ'יפיי ניתן לשלוט במהירות הקריאה ובמבטא של הקול. מעל 130 קולות ב-30+ שפות, כך שאנשים עם ADHD מכל העולם יכולים להפיק תועלת. משתמשים חדשים יתפלאו לגלות עד כמה האפליקציה מגוונת כעזר לקריאה.
נסו את Speechify בחינם כבר היום.
שאלות נפוצות
מה עוזר ל-ADHD בקריאה?
הבנת הנקרא וזכירת מידע קשות כאשר מתקשים להתרכז. כתיבת הערות עוזרת לזכור מידע בזמן הקריאה. אפשר גם להדגיש טקסט ולחזק אוצר מילים. מומלץ לקרוא במקום שקט. אפליקציית המרת טקסט לדיבור כמו Speechify יכולה מאוד לסייע.
איך הופכים טקסט לידידותי ל-ADHD?
אפליקציה כמו Speechify מאפשרת להקשיב לטקסט – כך שניתן לזוז או לכתוב הערות תוך כדי שמיעת הטקסט. זה הופך את הקריאה לידידותית מאוד לאנשים עם ADHD.
האם קריאה מטפלת ב-ADHD?
קריאה יכולה לעזור לאדם עם ADHD להתמודד עם האתגרים החברתיים, הלימודיים והרגשיים שנובעים מההפרעה.
מה הדרך הטובה ביותר לקרוא עם ADHD?
בגלל שב-ADHD יש קושי בריכוז ובישיבה ממושכת, הדרך היעילה ביותר היא שימוש באפליקציה שמקריאה טקסט. Speechify היא מספר אחת למצבים של לקויות למידה וקריאה – כולל דיסלקציה, אוטיזם ו-ADHD.
מהי אפליקציית קריאה ל-ADHD?
Speechify היא האפליקציה המובילה לקריאה ל-ADHD, ומהפכנית גם לאנשים עם לקויות ראייה, ליקויי למידה או קשיי קריאה.
