Аудиокниги за слушане по време на бягане

Бягането е една от най-здравословните физически активности. Независимо дали сте начинаещ, готвите се за десетия си маратон или сте професионален треньор, със сигурност бихте искали още малко вдъхновение, за да останете мотивирани.

Аудиокнигите са страхотни преди, по време и след бягане. Когато добавите и предимствата за спестяване на време и подобряване на езиковите умения, нищо не може да ги надмине.

Ето някои от най-добрите аудиокниги, които можете да слушате по време на следващото си бягане.

Най-добрите аудиокниги за бегачи

Родени да бягат от Кристофър Макдугъл

“Родени да бягат” е задължително четиво за всеки любител на дългите разстояния. Този национален бестселър разказва забавна и вдъхновяваща история, която може да промени начина, по който бягате. Самият Кристофър Макдугъл, също запален бегач, разкрива тайните на индианците тараумара, които могат да бягат километри без наранявания и умора.

Той води читателя от лабораториите на Харвард до полетата на Северна Америка с ултрамаратонци, които поставят на изпитание границите на тялото си. Невероятната история е едновременно увлекателна за ума и вдъхновяваща за тялото, карайки ви да се почувствате така, сякаш и вие сте родени да бягате.

За какво говоря, когато говоря за бягането – Харуки Мураками

Харуки Мураками е известен японски писател, който е обичан от бегаческата общност благодарение на тази книга. Ако не сте я чели досега, може да й се насладите в аудио вариант – „За какво говоря, когато говоря за бягането“.

Тази книга е написана, докато авторът се е подготвял за Нюйоркския маратон. Мемоарът включва ярки прозрения за бягането и писането – две от най-големите му страсти в живота.

Потопете се в едновременно игрива, забавна, сериозна и философска книга, докато тренирате за голямото си състезание и излизате на бягане „заедно с Мураками“.

Да бягаш с кенийците – Адхаранад Фин

„Да бягаш с кенийците“ е вълнуваща книга за бегач и неговото семейство, които се местят в Кения. Историята се фокусира върху тренировъчните лагери на кенийския елит и се опитва да разкрие тайните на най-бързата нация в света.

Пътешествието на Адхаранад Фин из Кения съчетава бягане бос, практични съвети и сбъдването на дългогодишна мечта – да бяга заедно със своите герои. Той стига до малък град в Рифт Валей, който е сърцето на най-добрите бегачи на дълги разстояния в страната. Там има възможността да бяга с бивши олимпийски шампиони и боси ученици, както и да срещне невероятни хора.

Несломен – Лаура Хиленбранд

Тази книга е идеален избор, ако ви е трудно да поддържате бягащата си рутина заради ежедневните предизвикателства. „Несломен“ разказва за бегача от Втората световна война Лу Замперини. Той оцелява, след като остава сам в океана и е държан в лагер за военнопленници. Историята му е пример за оцеляване, устойчивост и несломим дух.

Книгата е една от най-вдъхновяващите истории за бягане и с добра причина – учи ви никога да не се отказвате – нито при първото, нито при второто, нито при десетото препятствие по пътя ви.

Нормални хора – Сали Руни

„Нормални хора“ от Сали Руни е любовна история, която идеално ще ви откъсне от умората в тялото след бягане. Авторката често е наричана „кралицата на ирландските сложни истории“.

Това е разказ за двама млади души, които се запознават в гимназията и с години поддържат връзка, която ту се развива, ту се прекъсва. Единственото общо между тях е, че произхождат от един и същи град. Но тяхното взаимно привличане, любов и приятелство ги сближават и правят историята незабравима.

Бягай по света – Беки Уейд

„Бягай по света“ е историята на професионалната маратонка Беки Уейд. В книгата тя разказва за пътуванията си из света, където се среща с различни хора и култури, свързани с бягането. Книгата е особено подходяща за ултрамаратонци, които участват в състезания в различни градове, региони и държави.

Да откриеш Ултра – Рич Рол

„Да откриеш Ултра“ е завладяваща истинска история за една от най-забележителните физически трансформации в историята. Книгата разказва за човек (самия Рич Рол), който минава от преуморен адвокат с проблем с алкохола до един от най-добрите атлети в света.

Веган спортистите ще харесат тази книга, защото тя е и практично ръководство за растителното хранене. Ще заинтригува и всеки, който иска да промени живота си, но му липсват издръжливост, мотивация и кураж.

Speechify

Speechify е софтуер за преобразуване на текст в реч, който може да превърне всеки дигитален или печатен текст в аудио преживяване, така че лесно да слушате последните новини, своите учебни материали или дори имейли, докато бягате. Speechify комбинира текст в реч с OCR технология и сканира всяко изображение и прочита текста върху него на глас.

Независимо дали правите тренировъчно бягане за полумаратон, бягате една миля или тъкмо си купувате нови обувки за бягане, можете да направите преживяването още по-приятно, като слушате и вършите няколко неща наведнъж със Speechify.

Регулирайте скоростта на четене, изберете от десетки естествени мъжки и женски гласове, синхронизирайте съдържанието между устройствата и се възползвайте от още много други възможности.

Можете да опитате Speechify безплатно като посетите официалния сайт или изтеглите приложението от App Store (iOS) или Google Play (Android).

Често задавани въпроси

Полезни ли са аудиокнигите по време на бягане?

Аудиокнигите носят много ползи за бегачите. Те могат да повишат настроението ви, да ви помогнат да вършите няколко неща наведнъж и паралелно с това да развият когнитивните ви умения.

Какво слушате по време на дълго бягане?

Съдържанието, което слушате по време на дългите бягания, зависи изцяло от вашите лични предпочитания. Ако искате да тренирате концентрацията си, можете да изберете аудиокниги. Плейлистите с музика за бягане, която ви държи мотивирани, също са отлично решение.

Добре ли е да слушате аудиокниги по време на тренировка?

Отговорът на този въпрос е строго индивидуален. Няма нищо лошо да слушате аудиокниги по време на тренировка, стига да не ви разсейват толкова, че да изпълнявате упражненията неправилно.

Можете ли да слушате подкаст по време на бягане?

Да, можете да слушате всеки подкаст , който ви е удобен, докато бягате. Няма никакви негативни последствия от това.

Кой е най-добрият начин за слушане на аудиокниги?

Най-лесният начин да се насладите на аудиокниги е чрез мобилното си устройство с Amazon или Speechify. Сложете слушалките и се наслаждавайте на любимото си съдържание, където и да сте.

Добре ли е да слушате музика, докато бягате?

Абсолютно! Музиката е сериозен тласък за настроението, докато бягате. Често един добър ритъм може да ви отведе по-далеч, отколкото ако бягате без музика.