আধুনিক মায়েরা আয়, যত্ন আর ঘরের সব দায়িত্ব একসাথে সামলানোর চেষ্টা করেন, প্রায়ই কম ঘুম নিয়েই। মায়েদের জন্য একটিই সেরা সারভাইভাল গাইড নেই, তবে এক্সট্রাঅর্ডিনারি মাম্মি অডিওবুক দারুণ শুরু হতে পারে। এটি প্যারেন্টিংয়ের চাপ সামলে সার্থক, আত্মবিশ্বাসী অভিভাবক হতে শেখায়।
এই অডিওবুকের মূল শিক্ষা আর আরও দরকারি প্যারেন্টিং টিপস জানতে পড়ে যান।
এক্সট্রাঅর্ডিনারি মাম্মি অডিওবুক কী নিয়ে?
মা হওয়া পৃথিবীর সবচেয়ে দায়িত্বপূর্ণ কাজগুলোর একটি। কান্না, ডায়াপার পাল্টানো আর নিত্যকার ঝক্কিঝামেলায় অনেক সময় আসল বিষয়গুলো চোখ এড়িয়ে যায়। যদি ইতিবাচক ও শান্তিপূর্ণ প্যারেন্টিংয়ের জন্য হাতে-কলমে একটা গাইড পেতেন?
‘এক্সট্রাঅর্ডিনারি মাম্মি: লাইফের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ শিশু পালন’-এর অডিওবুকটি এক ধরনের পূর্ণাঙ্গ গাইড, যেখানে আছে জ্ঞান, ভরসা জোগানো কথা, আর যে কোনো পরিস্থিতি সামলানোর কৌশল। প্যারেন্টিংয়ের চ্যালেঞ্জে ভালোবাসা দিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরীক্ষিত উপায়গুলো জানতে পারবেন।
এছাড়াও, অডিওবুকে অমূল্য যত্ন আর অভিভাবকত্বের টিপস রয়েছে, যেমন:
- দয়ালু, আত্মবিশ্বাসী ও সক্ষম শিশু গড়ে তোলার পথ
- রাগ কমিয়ে ধৈর্য ধরে শান্ত থাকার অনুশীলন
- সব সময় শুধু কাজ না করে, সন্তানের পাশে থেকে থাকা শেখা
- কম চাপ আর বেশি আনন্দের জন্য কী করবেন, কী এড়িয়ে চলবেন
ধাপে ধাপে গাইড ছাড়াও বইটিতে আছে মজার গল্প আর হৃদয় ছুঁয়ে যাওয়া অভিজ্ঞতা। লাইফ থেরাপিস্ট এবং লেখক জাসমিন টেরানি তাঁর Be Extraordinary সিরিজের দ্বিতীয় অডিওবুকটি দারুণভাবে লিখেছেন ও নিজেই বর্ণনা করেছেন। তাঁর মূল্যবান পরামর্শ এসেছে তাঁর মায়ের অসাধারণ মমতা থেকে শেখা জীবনানুভব থেকে।
জাসমিনের বর্ণনা ভালোবাসায় ভরা ও বন্ধুসুলভ। তিনি একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকও (LMHC)। তাই প্রথমবারের মা থেকে শুরু করে বহু বছরের অভিজ্ঞ মা— সবাই তাঁর বিশেষজ্ঞ পরামর্শ থেকে উপকৃত হতে পারেন।
অডিওবুকটি কোথায় পাবেন?
অডিওবুকের শীর্ষস্থানীয় বিক্রেতা হলো Audible, Amazon, এবং Apple Books। আপনি যেকোনো ডিভাইসে ডাউনলোড করে নিশ্চিন্তে শুনতে পারবেন।
অডিবল
audible.com অথবা Audible অ্যাপে ক্রেডিট কার্ড, কুপন বা Audible ক্রেডিট দিয়ে কিনতে পারবেন। তারপর সহজেই তা লাইব্রেরিতে পেয়ে যাবেন।
আমাজন
আমাজন-এ আপনি অডিওবুক শোনা বা পড়া—দুটোর মধ্যে ইচ্ছেমতো বদল করতে পারেন আপনার Kindle-এ।
অ্যাপল বুকস
অ্যাপল বুকস কেবল অ্যাপল ডিভাইসের জন্য। এক্সট্রাঅর্ডিনারি মাম্মি খুঁজে পেলে ট্যাপ করুন, দাম ট্যাপ করুন, কেনা হয়ে গেলে পরে লাইব্রেরিতে পেয়ে যাবেন।
মায়েদের জন্য অন্যান্য অডিওবুক
বাচ্চার বিকাশ ও প্যারেন্টিং নিয়ে বেশ কিছু ভালো অডিওবুক আর বই আছে। উদাহরণ হিসেবে:
- Calm Parents, Happy Kids
- Do as the Fall Does and Let Go!
- How to Talk so Little Kids Will Listen
- 5 Ways to Make Daily Self-Care Successful
- The Best Marriage App Your Sex Life Needs
- How to Raise Helpful Children in a Selfish World
- The Four Winds
- Bonus advice for modern moms
আধুনিক মায়েদের জন্য কিছু ছোট কিন্তু কার্যকর প্যারেন্টিং টিপস:
- ধৈর্যের জন্য আল্লাহর কাছে দোয়া চান, নিজেও অনুশীলন করুন। কোন বিষয় আপনাকে দ্রুত রাগায়, আগে থেকেই ভেবে নিন। আগের রাতেই কাপড় গুছিয়ে রাখলে সকালে দৌড়ঝাঁপ কমে। বিরক্ত লাগলে চাপ কমাতে নিজের কৌশল খুঁজে নিন।
- নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে বেশ কার্যকর। পরিবার নিয়ে করলে সবারই উপকার হয়।
- সন্তানের সামনে ভালো রোল মডেল হোন। নিজের দুর্বলতার কথাও খুলে বলুন, আর কীভাবে সমস্যা কাটিয়ে উঠেছেন তা শেয়ার করুন।
- সন্তান কথা বললে মনোযোগ দিয়ে শুনুন, মাঝ পথে থামাবেন না। এতে ওর মধ্যেও আপনার প্রতি সম্মান আর শোনার অভ্যাস গড়ে উঠবে।
- ছোট থাকতেই মন্টেসরি ধাঁচের খেলনা দিতে পারেন। এগুলো ওদের স্বনির্ভরতা, মানিয়ে নেওয়া, ন্যায্যতা আর ইতিবাচকতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- ছোট থেকেই সন্তানের সাথে ঘনিষ্ঠ থাকুন। আলিঙ্গন, চুমু, কিংবা শুধু সময় দিয়ে সম্পর্ক গড়ে তুলুন। অন্য বাচ্চাদের সাথে মিশতেও উৎসাহ দিন।
- যতটা পারেন, একদম বর্তমান মুহূর্তে থাকার চেষ্টা করুন। ছোট ছোট আনন্দের মুহূর্তগুলো উপভোগ করুন, মনে রাখুন।
- নিজের জন্য কিংবা সঙ্গীর সাথে আলাদা সময় রাখুন। পারিবারিক সুখের জন্য এটা খুবই জরুরি। বাচ্চা ঘুমিয়ে গেলে অল্প একটু নিজের যত্ন বা ডেট নাইট দারুণ কাজ দিতে পারে।
Speechify-এ বেস্টসেলিং অডিওবুক শুনুন
অসাধারণ মা হোক বা জীবনের অন্য যেকোনো ক্ষেত্রে অসাধারণ হওয়া—দুটোই নিয়মিত চর্চার বিষয়। পাশাপাশি মা-দেরও একটু বিনোদন দরকার! অডিওবুক শুনতে পারেন রোড ট্রিপে, বিশ্রামের সময় বা হালকা কাজের ফাঁকে। পরিবারের সাথে আনন্দের সময় বাড়াতে Speechify অ্যাপে ১ লাখের বেশি দারুণ সব অডিওবুক পাবেন।
New York Times বেস্টসেলার লেখকদের লেখা আর পডকাস্ট শুনুন সবচেয়ে সহজ অডিওবুক অ্যাপে। Speechify ব্যবহার করুন, পেয়ে যেতে পারেন আপনার পরের প্রেরণাদায়ক, শক্তি জাগানো ও অনুপ্রেরণামূলক অডিওবুক।
প্রশ্নোত্তর
এক্সট্রাঅর্ডিনারি মাম্মি অডিওবুক ও ব্লগ কি একই?
না, এক নয়। এক্সট্রাঅর্ডিনারি মাম্মি ব্লগ লেখেন না জাসমিন টেরানি।
অডিওবুক লেখকের পেশা কী?
এক্সট্রাঅর্ডিনারি মাম্মি’র লেখক জাসমিন টেরানি একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত সাইকোথেরাপিস্ট এবং পার্সোনাল লাইফ থেরাপিস্ট।
এক্সট্রাঅর্ডিনারি মাম্মির অন্য ন্যারেটর আছে কি?
না। শুধুমাত্র জাসমিন টেরানি নিজেই ন্যারেট করেছেন।
ব্রেস্টফিডিংয়ের উপকারিতা কী?
ব্রেস্টফিডিং শিশুকে ছোটবেলা থেকে দীর্ঘমেয়াদে নানা অসুখ ও সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়। শিশুরা মায়ের দুধ সহজে হজম করতে পারে, ফলে পেটের গন্ডগোল, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য তুলনামূলক কম হয়। আরেকটি বড় উপকার হলো সন্তানের সাথে গভীর বন্ধন তৈরি হয়।
