Čtení s ADHD v roce 2024: nejlepší nástroje a tipy

Mnoho dětí a dospělých s ADHD má potíže s čtením. Mohou mít problémy se soustředěním, sezením v klidu při čtení nebo se mohou potýkat s rozptýlením. Podívejte se na tipy pro čtení s ADHD

Mnoho dětí a dospělých s ADHD má potíže s čtením. Mohou mít problémy se soustředěním, sezením v klidu při čtení nebo se mohou potýkat s rozptýlením. To vše může ovlivnit porozumění textu a zapamatování si materiálu. Děti mohou mít problémy se soustředěním a tato obtížnost čtení může ovlivnit jejich známky. V práci mohou dospělí zjistit, že obtíže s čtením s ADHD ovlivňují jejich pracovní výkon. Tyto obtíže mohou způsobit frustraci, nízké sebevědomí a dokonce vést k depresi, protože jak děti, tak dospělí se cítí znechuceni, protože nevidí způsob, jak je překonat. Existuje řešení. Vzrušující stále se vyvíjející technologie, text-to-speech (TTS) s lidským zněním, může pomoci tím, že nabízí dětem a dospělým možnost poslouchat text. Nejlepší na tom je, že posiluje jednotlivce s poruchami učení, jako je ADHD, a to jak děti, tak dospělé.

Než začneme, co je to ADHD?

Porucha pozornosti s hyperaktivitou, nebo ADHD, postihuje asi 8 % dětí ve Spojených státech a asi 4 % dospělých nad 18 let. Podle CDC je to jedna z nejčastějších neurovývojových poruch postihujících děti – i když mohou být postiženi i dospělí. Jednotlivci s diagnózou ADHD často bojují s udržením pozornosti nebo soustředěním, kromě toho, že mají problémy s čtením knih. Mohou mít potíže s kontrolou impulzů nebo mají tendenci být neklidní, nadměrně aktivní nebo rychle ztrácet zájem o věci. Kterýkoli z těchto příznaků může ztížit čtení, ale když osoba zažívá několik z nich najednou, čtení se může zdát nemožné.

Existují tři typy ADHD:

1. Převážně nepozorný typ – Osoba má problémy se soustředěním, což ztěžuje zůstat na úkolu, organizovat se, dodržovat pokyny, věnovat pozornost detailům nebo udržet konverzaci. Snadno se rozptýlí a často zapomíná.
2. Převážně hyperaktivně-impulzivní typ – Osoba má problémy se sezením v klidu po jakoukoli dobu. Má tendenci hodně mluvit, vrtět se a bojovat s impulzivitou. Dospělí se mohou cítit neklidní, zatímco děti mohou neustále pohybovat, běhat, lézt nebo skákat. Přerušují, když ostatní mluví, mluví v nevhodných chvílích, mají potíže s kontrolou hlasitosti svého hlasu, mají potíže s čekáním na svou řadu a berou věci z rukou jiných lidí.
3. Kombinovaný typ – Osoba vykazuje příznaky obou typů ADHD.

Můžete si přečíst více o ADHD zde.

Příznaky a výzvy ADHD

Ztrácíte se při čtení materiálu, protože jste ztratili pozornost? Je pro vás obtížné zůstat na úkolu? Cítíte se zastrašeni svou pracovní zátěží? Jednotlivci s ADHD často bojují s organizací, řízením času a udržením pozornosti. Mohou mít potíže s dokončováním úkolů, dodržováním pokynů nebo udržením se na cestě ke svým cílům. Tyto obtíže mohou vést k akademickým a profesním výzvám, stejně jako k napjatým osobním vztahům. Navíc to může ovlivnit jejich duševní zdraví a sebevědomí. Kromě toho mohou jednotlivci s ADHD zažívat potíže s emoční regulací a kontrolou impulzů. To může vést k impulzivnímu rozhodování, obtížím při zvládání frustrace a tendenci jednat bez zvážení důsledků. Tyto výzvy mohou dále přispět k celkovému dopadu ADHD na život jednotlivce. Ale je důležité si uvědomit, že tato porucha nedefinuje jednotlivce. Existuje mnoho zdrojů, jako je Speechify, které zmírňují některé z těchto výzev. Software pomáhá číst obsah nahlas.

Jak může ADHD ztížit čtení pro některé lidi

Všechny typy ADHD mají potenciál způsobit potíže s čtením pro děti i dospělé. Obtíže se sezením v klidu a obtíže se soustředěním jsou běžné příznaky a mohou ovlivnit způsob, jakým dítě nebo dospělý zpracovává, chápe a uchovává informace, což nakonec způsobuje problémy s čtením. Paměť a uchovávání informací jsou dvě z nejčastějších obav dospělých s ADHD i rodičů dětí s ADHD. Zpracování informací pro mozek s ADHD je obtížné kvůli rušivým myšlenkám a rozptýlením v prostředí. Řízení rozptýlení a řízení času může být obtížné a může významně ovlivnit čtení. Navíc jen sezení v klidu může být zdrojem frustrace a ztížit čtení. Lidé s ADHD mají velmi těžké soustředit se a koncentrovat. To není jejich chyba. Je to způsob, jakým jejich mozek zpracovává informace. Nicméně to ztěžuje uchovávání informací nebo maximalizaci jejich pracovní paměti. To může ovlivnit porozumění i rychlost čtení. Může je to také přimět vyhýbat se čtení, protože je to „prostě příliš těžké“.

Top 5 nástrojů přátelských k ADHD pro zlepšení soustředění a porozumění

Navigace v náročných situacích spojených s ADHD může být obtížná, zejména pokud jde o čtení a soustředění na text. Naštěstí technologie nabízí řadu nástrojů navržených k podpoře těch, kteří mají potíže s pozorností a koncentrací. Od aplikací pro převod textu na řeč, které oživují psané slovo, po blokátory rozptýlení, které pomáhají udržet pozornost, tyto nástroje mění zážitek ze čtení pro osoby s ADHD. Níže je pečlivě vybraný seznam 5 nejlepších nástrojů pro čtení s ADHD, z nichž každý nabízí jedinečné funkce pro různé potřeby a preference, přičemž v čele je možnost Speechify.

1. Speechify
• Výhody: Nabízí aplikace pro web, mobilní zařízení a tablety, umožňující převod textu na řeč pro poslech kdekoli. Obsahuje vysoce kvalitní, lidsky znějící hlasy a podporuje různé formáty obsahu.
2. SwiftRead
• Výhody: Rozšíření pro prohlížeč, které používá rychlou sériovou vizuální prezentaci pro rychlé čtení, s možnostmi přizpůsobení písma a barev. K dispozici je bezplatná verze, s placenými upgrady pro další funkce jako převod textu na řeč.
3. Freedom
• Výhody: Blokuje rozptýlení na všech zařízeních s možností vytvářet více seznamů blokací. Také poskytuje ambientní zvuky na pozadí pro podporu soustředění.
4. Cold Turkey Blocker
• Výhody: Přizpůsobitelné plány blokování, systémová operace pro zabránění obcházení a funkce, které ztěžují podvádění, s bezplatnými i placenými verzemi.
5. Forest
• Výhody: Zábavný koncept pěstování stromů pro udržení pozornosti, s funkcionalitou pro označování pracovních období a sledování trendů produktivity. Nabízí jedinečný přístup k technice Pomodoro s herním prvkem.

Tyto nástroje poskytují různé přístupy ke zlepšení čtení a soustředění pro osoby s ADHD, od zvukové asistence po blokování rozptýlení a řízení času.

Jak mohou rodiče pomoci svým dětem s ADHD?

Jakmile je vyloučena nebo řešena porucha učení nebo čtení, mohou rodiče podpořit své děti s ADHD tím, že se sami vzdělávají. Snažit se přinutit dítě s ADHD být „normální“ je chyba. Dítě se pak cítí vadné a méněcenné. To může mít vážný emocionální dopad, způsobující problémy se sebevědomím a sebehodnocením. Místo toho najděte řešení, která pracují s příznaky ADHD. Mluvte se svým dítětem, abyste lépe pochopili jeho osobní potíže – ADHD nevypadá u všech lidí stejně. Použijte tyto informace k vytvoření plánu, který nejen pomůže s čtením, ale také vzbudí lásku ke čtení. Identifikujte nástroje, které mohou pomoci.

Jak mohou dospělí a studenti s ADHD získat více ze svého čtenářského zážitku

Ať už čtou pro zábavu, školní práci nebo pracovní výkon, dospělí a děti s ADHD mohou získat více ze svého čtenářského zážitku. Existuje mnoho publikací o ADHD a čtenářských výzvách pro dospělé i děti a odborníci zdůrazňují důležitost minimalizace rozptýlení a práce s jedinečnou prezentací ADHD jednotlivce. Poradce může pomoci s nalezením strategií přizpůsobených jednotlivci, které mohou pomoci zvýšit porozumění a rychlost čtení. Nalezení prostoru pro čtení s nízkým rozptýlením je další populární řešení. Převod textu na řeč je další běžné řešení, které rychle získává na popularitě, protože osvobozuje osobu k tomu, aby mohla dělat jiné věci při „čtení“, jako je hraní s fidget spinnerem, dělání jiné práce nebo chůze či cvičení – nebo mohou sledovat textového čteče, který může pomoci shrnout nejdůležitější informace.

Běžné metody řízení ADHD

Existuje řada metod pro řízení ADHD, včetně medikace, terapie a změn životního stylu. Medikace, jako jsou stimulanty nebo nestimulanty, může pomoci regulovat chemické látky v mozku a zlepšit pozornost a kontrolu impulzů. Terapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT), může poskytnout jednotlivcům strategie pro řízení příznaků a rozvoj mechanismů zvládání. Kromě medikace a terapie mohou také změny životního stylu hrát klíčovou roli v řízení ADHD. Pravidelné cvičení, vyvážená strava a dostatečný spánek mohou přispět k celkové pohodě a pomoci zmírnit některé příznaky ADHD. Dále implementace organizačních strategií, jako je používání plánovačů nebo nastavování připomínek, může pomoci jednotlivcům lépe řídit čas.

Tipy pro čtení s ADHD: vyzkoušejte převod textu na řeč se Speechify

TTS nástroje mohou převést jakýkoli text na řeč. Lidé se obvykle lépe soustředí na to, co slyší, i když dělají něco jiného. Vy nebo vaše dítě s ADHD to můžete dělat po dlouhou dobu. Existují způsoby, jak lidé s ADHD mohou číst a zpracovávat informace. K dispozici je řada aplikací, které pomáhají organizovat informace, číst text a poskytovat shrnutí větších děl. TTS jim dává svobodu tím, že je posiluje k samostatnému aktivnímu čtení. Speechify nabízí řešení pro čtení TTS, které uživatelům umožňuje volbu poslouchat text nebo sledovat text s pomocí zvýrazňovače Speechify. Nejen to, ale také pomáhá uživateli zlepšit jeho čtenářské dovednosti. To usnadňuje dokončení školních úkolů a dospělí mohou zažít zvýšenou pracovní výkonnost a produktivitu. Otevírá jim dveře k objevování dobrodružství a vzrušení z ponoření se do dobré knihy a ztracení se v příběhu bez frustrace. Ale nejlepší ze všeho je, že jim dává sílu a svobodu dokončit čtení obsahu častěji než ne. Je důležité nezmeškat důležité detaily, s Speechify se to nestane!

Často kladené otázky

Můžete si užít čtení s ADHD?

Čtení je činnost, kterou si může užít téměř každý, včetně dospělých a dětí s ADHD. Může to však být výzva, protože osoba s ADHD může mít potíže sezení v klidu. Soustředění může být také problém, protože jejich mysl je neustále v pohybu. TTS poskytuje bezdotykový způsob čtení textu, což uživateli umožňuje dělat jiné věci při čtení, jako je používání fidget spinneru nebo jiné aktivity zlepšující soustředění.

Jak se mohu zlepšit ve čtení s ADHD?

ADHD může čtení ztížit, ale není to nemožné. Pokud máte ADHD, můžete číst, chápat a uchovávat to, co čtete. Tyto tipy vám mohou pomoci.

1. TTS funguje jako audioknihy tím, že poskytuje bezdotykový zážitek z čtení, ale dává vám flexibilitu rozšířit svou knihovnu o díla, která nebyla převedena na audioknihy – a dokonce i jiné typy dokumentů.
2. Vytvořte si prostor jen pro čtení, kde se cítíte pohodlně a jste bez rušivých vlivů.
3. Čtěte denně a stanovte si měřitelné cíle pro každý den.
4. Vyberte si knihy, které mají kratší kapitoly.
5. Čtěte knihy, které jsou ilustrované, aby váš mozek byl neustále zapojen, když přechází z čtení na prohlížení obrázku a zpět k čtení.
6. Identifikujte několik autorů, jejichž styl se vám líbí, a hledejte knihy od nich, ale také hledejte další autory podobné jim, abyste rozšířili své zájmy.
7. Přijměte jakékoli výzvy, které ADHD přináší, a hledejte způsoby, jak s ním pracovat. Nesnažte se změnit, abyste se vešli do nějaké představy o tom, jak by měl čtenář vypadat nebo jak byste měli číst a chápat. Najděte svou cestu, co vám nejlépe vyhovuje, a držte se toho.

Jsou audioknihy lepší pro ADHD?

Lidé s ADHD často dobře reagují na audioknihy, protože poskytují stimulující, bezdotykovou alternativu k papírovým knihám. Mohou si stále užívat čtení, uspokojovat touhu po nových informacích, nápadech a příbězích, ale bez nutnosti být vázáni na jedno místo a snažit se sedět v klidu a číst. Audioknihy mohou být osvobozující pro osobu s ADHD. Audioknihy mohou také pomoci lidem, kteří mají potíže s dyslexií.

Je TTS dobré pro ADHD?

Převod textu na řeč, neboli TTS, může být dobrým řešením pro někoho s ADHD, jednoduše proto, že umožňuje osobě rozšířit svou knihovnu o knihy, které nebyly převedeny na audioknihy. Aplikace TTS jako Speechify mají nástroje, které čtení ještě více usnadňují. Zvýrazňovač textu umožňuje čtenáři sledovat text pomocí vizuálního ukazatele. Může pomoci trénovat mozek, aby se soustředil na text, četl a chápal. To posiluje osobu s ADHD tím, že ji povzbuzuje ke čtení podle jejích vlastních podmínek.