¿Curioso por saber cómo estudiar más rápido y retener más de lo que estudias? Estos consejos de estudio para una mejor retención pueden ayudarte a lograr excelentes resultados a largo plazo.

Cómo estudiar más rápido y retener más de lo que estudias

Muchos estudiantes tienen dificultades con la retención y consolidación de nuevos conocimientos. Ya sea trabajando en un aprendizaje semántico integral o estudiando para el próximo examen, la mayoría de los estudiantes podrían beneficiarse de un poco de ayuda con las prácticas de estudio.

Las personas han estado buscando las formas más efectivas de memorizar información, ya que esta habilidad tiene muchas aplicaciones prácticas. Aunque las personas aprenden y recuerdan de manera diferente, podemos discutir herramientas específicas y hábitos de estudio que mejoran la memoria y la retención a largo plazo. En esta guía encontrarás algunas soluciones prácticas para mejorar la velocidad de aprendizaje y la memoria.

Mejora tu velocidad de estudio

Hay muchos beneficios al mejorar tu velocidad de estudio, y tener mucho más tiempo libre está en la cima de esa lista. Entonces, ¿cuáles son algunas de las mejores maneras de aumentar tu velocidad de estudio? Sin duda, prestar atención en clase y hacer ejercicio es útil, pero hay otras ideas que podrías considerar, como:

Enfocarse en oraciones específicas

Aunque este enfoque puede no funcionar para todo tipo de material de estudio, puede ayudarte cuando estás apurado. Concéntrate en la primera y última oración de un párrafo específico. De esa manera, lees la introducción de una idea y su conclusión. Busca palabras clave e intenta extraer el punto principal.

Tomar notas

Tomar notas efectivas es una excelente práctica de estudio. No estamos hablando de escribir notas detalladas en tu computadora portátil, sino de anotar pequeñas notas en los márgenes de tu libro de texto. Dibujar pequeñas flechas que conecten una idea con párrafos y oraciones específicas puede ayudarte a aprender más rápido.

Omitir las palabras pequeñas

Cuando intentas leer lo más rápido posible, puedes ignorar las palabras pequeñas como artículos, conjunciones y pronombres. Tu cerebro llenará automáticamente los espacios en blanco, y aún así entenderás el contenido, incluso cuando leas material completamente nuevo. Por supuesto, esto no es recomendable cuando lees por placer, pero es una gran solución práctica para sesiones de estudio intensivo.

Corrige tu postura

Muchos estudiantes se encorvan al estudiar porque pueden sentirse más cómodos inclinándose sobre un libro de texto. Sin embargo, una mala postura obliga a tu cuerpo a trabajar más para respirar, utilizando así más energía. Por otro lado, sentarse derecho significa que puedes usar esa energía para leer más rápido.

Consejos para una mejor retención

Los hábitos, el estilo de vida, el estrés y cómo procesas la información afectan qué tan bien retienes nuevo material. Sin embargo, cualquiera puede mejorar sus habilidades de retención. Estos consejos son un excelente punto de partida.

Elimina las distracciones

Tomar un descanso de 15 minutos después de una sesión de estudio de una hora es una excelente idea. Sin embargo, si te metes en las aplicaciones de redes sociales, puedes pasar horas desplazándote sin rumbo por tu feed.

Este tipo de distracción, junto con los servicios de streaming y las notificaciones, son algunas de las principales razones por las que aprender lleva más tiempo y se siente más difícil. Por lo tanto, eliminar todas las distracciones posibles te ayudará a comenzar mejor.

Usa mnemotecnias

Las herramientas mnemotécnicas como canciones, imágenes, acrónimos, notas y narraciones son soluciones probadas para una mejor retención del conocimiento. Estos métodos estimulan tu memoria y te ayudan a aprender nuevos hechos. Por supuesto, las mnemotecnias son una opción popular para los niños, especialmente cuando se trata de dislexia y otros trastornos del aprendizaje.

Come y duerme bien

Si puedes descansar y mantener una dieta relativamente saludable, ya estás un paso adelante cuando se trata de retener cualquier nueva información. Una excelente rutina de sueño es crucial para la consolidación del conocimiento y la memoria a largo plazo. Al mismo tiempo, superalimentos como los arándanos, el pescado graso, las nueces y los aguacates recargarán adecuadamente tu cuerpo y te prepararán para el éxito.

Articula lo que aprendiste

Una de las mejores maneras de probar qué tan bien has estado estudiando es explicar el material a alguien usando tus propias palabras. Por supuesto, también puedes hablar contigo mismo o enseñarle a tu mascota sobre un tema específico. Articular lo que quieres retener crea un "efecto de producción", lo que significa que la información se mueve a la memoria a largo plazo.

Aprende mejor con Speechify

Si te encuentras releyendo la misma página web o documento varias veces sin absorber o entender el contenido, quizás aprendas mejor escuchando. Las aplicaciones de texto a voz (TTS) como Speechify son ideales para personas que disfrutan de los podcasts o necesitan ayuda para aprender un nuevo idioma.

Speechify ofrece numerosas opciones de personalización, incluyendo marcadores y toma de notas. Puedes seleccionar el idioma preferido, ajustar la velocidad de lectura y explorar más de 100 voces naturales del catálogo.

Speechify está disponible en línea, como una extensión de Chrome y aplicación móvil. Prueba el software de texto a voz de Speechify gratis hoy y mejora la forma en que aprendes.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo puedo aprender 10 veces más rápido?

Muchos factores influyen en la rapidez con la que uno puede aprender. Primero, las predisposiciones genéticas pueden hacer que alguien aprenda más rápido. Sin embargo, el ejercicio regular, una dieta saludable y la hidratación también son importantes. Además, los dispositivos mnemotécnicos, la toma de notas eficiente, las autoevaluaciones, la creación de mapas mentales y otras técnicas de memoria te ayudarán a aprender más rápido.

¿Por qué no puedo retener lo que estudio?

La mala retención de nuevos conocimientos puede ocurrir por varias razones. Una profunda falta de interés en el tema hará que sea más difícil retener la información, pero otros factores como la falta de sueño, la ansiedad y distracciones como aplicaciones de redes sociales pueden interrumpir el proceso de aprendizaje.

¿Cuáles son las mejores formas de estudiar?

Las investigaciones muestran que la repetición espaciada es el mejor enfoque para aprender una nueva habilidad. Al espaciar las sesiones de estudio, puedes adquirir nuevos conocimientos y hacer que se mantengan. La memorización mecánica y las sesiones intensivas son excelentes para la memoria a corto plazo, pero la repetición espaciada te ayuda a superar la curva del olvido.  

¿Cómo me comprometo a estudiar?

Primero, reconoce tu resistencia hacia el material de estudio o la cantidad de tiempo que necesitas estudiar. Intenta visualizar el resultado que disfrutarás después de completar tu tarea. Además, considera dividir el material en partes más pequeñas y tomar descansos regulares después de un período establecido de tiempo de estudio.

¿Cómo trabajo de manera más inteligente?

Cuando se trata de trabajar de manera más inteligente, no más dura, algunos trucos de vida vienen a la mente. Primero, elimina la multitarea, ya que te hace menos eficiente en general. Al aprender nuevos conceptos y materiales, intenta reducir tu ansiedad durmiendo lo suficiente o meditando. Finalmente, para un efecto de memoria a largo plazo, considera el ejercicio regular, ya que ayuda al cerebro a crear nuevas neuronas.