Põrutus on üks sagedasemaid peatraumasid. Kuigi ebameeldiv, on olemas palju abivahendeid ja ravimeetodeid, mis aitavad enesetunnet parandada. Vaatame tõhusamaid võimalusi.
Mis on põrutus?
USA haiguste kontrolli ja ennetamise keskus (CDC) määratleb põrutuse kui kerge traumaatilise ajukahjustuse, mis tekib löögist, põrutusest või raputusest peapiirkonda. Ka löögid muudele kehapiirkondadele võivad põhjustada aju kiire liikumise koljus. Äkilised liigutused võivad panna aju koljus põrkama või pöörduma, tuues kaasa keemilised muutused, mis võivad ajurakke kahjustada ja venitada.
Põrutuse ohumärgid
Põrutusi esineb sageli spordiga seoses. Treenerid, tervishoiutöötajad ja teised ümberkaudsed peaksid märgates järgmisi sümptomeid põrutust varakult ära tundma:
- Erineva suurusega silmaterad
- Unisus või raskused ärkamisel
- Halvenev peavalu, mis ei möödu
- Ebaselge kõne
- Tuimus või nõrkus
- Halvenenud koordinatsioon
- Korduv iiveldus, krambid või oksendamine
- Kasvav segadus, rahutus või muu ebatavaline käitumine
- Teadvusekaotus (võta tõsiselt ka lühiajalist)
Mõjud on samad ka lastel. Kui kahtlustad, et beebi on saanud põrutuse, tuleks lastearstile rääkida eriti kahest märgist: pidev nutt ning keeldumine söömisest või imemisest. Põrutuse ravi ja jälgimine võtab aega. Kiiremaks paranemiseks proovi neid abivahendeid ja ravimeetodeid:
Lähteandmete testimine
Lähteandmete testimine võiks olla üks esimesi samme pärast põrutust. See aitab hinnata, millal saab turvaliselt naasta kooli, tööle, sporti või igapäevaellu. Kliinik saab nõustada järgmistel teemadel:
- Sobivad taastumisviisid
- Ohu märgid
- Õigeaegne abi otsimine
- Kuidas vältida uusi põrutusi
Lisaks sümptomite kontrollimisele sisaldab lähtetesti mälu, keskendumise ja tasakaalu hindamist. Vajadusel tehakse paberil või arvuti abil neuroloogilisi teste reaktsiooniaja mõõtmiseks. Sportlasi tuleks hooaja alguses uurida varasemate põrutusjuhtumite suhtes, vaadates üle varasemad sümptomid ja taastumisaja. Edasi peaksid tervishoiutöötajad jälgima muid seisundeid, mis võivad paranemist mõjutada:
- Migreenid
- Meeleoluhäired
- Ärevus
- Viplash
- Depressioon
- AKTH
- Õppimisraskused
- Põrutuse hindamine / kognitiivne test
Põrutuse hindamine jälgib aju tööd enne ja pärast traumat. Testi peaks tegema arst või kogenud tervishoiutöötaja. Muu hulgas hinnatakse:
- Tasakaalu
- Keskendumist, mälu ja muid mõtlemisoskusi
- Kiiret mõtlemist
- Probleemide lahendamise oskust
- Tähelepanuvõimet
Kognitiivse funktsiooni testimise peamine eesmärk on aru saada, millal on ohutu tavaellu naasta. Kui hakkad liiga vara pihta raskete tegemistega, võid riskida teise põrutuse sündroomiga (eluohtlik ajuturse). Samuti võib välja kujuneda postpõrutussündroom, mis venitab sümptomeid nädalateks või kuudeks, aeglustab mõtlemist ja halvendab tasakaalu.
Neurokognitiivne testimine
Neurokognitiivne test hindab vaimseid võimeid ja annab tulemuseks skoori, mis toimib võrdlusbaasina. Vestibulaarterapeudid ja teised spetsialistid kasutavad seda näitajana enne ja pärast traumat. Kuid neurokognitiivsed testid mõõdavad ainult mõtlemist, mitte muid põrutusega sageli kaasnevaid raskusi, nagu nägemis- või tasakaaluprobleemid. Seepärast soovitatakse terviklikku põrutusabi. Arstid peaksid kasutama KT-uuringuid ja muid meetodeid kõigi sümptomite tuvastamiseks pärast peavigastust. Ainult nii selgub, kas just põrutus piirab võimeid ja põhjustab kognitiivseid häireid.
Jääkompressid
Lisaks arstiabile saad taastumist toetada tõenduspõhiste meetmetega, nagu jääkoti pealekandmine. Hoia jääd vigastatud kohal 15–20 minutit, et vähendada valu ja turset. Korda seda paari järgmise päeva jooksul. Kasuta alati rätikut, et vältida naha kahjustust. Kaelale ja pähe pandud jää aitab leevendada levinumaid sümptomeid: unehäired, iiveldus, peavalu. See võib vähendada ka migreene ja väiksemaid sinikaid. Uuringud näitavad, et jää võib korduvate põrutuste korral vähendada pikaajaliste kahjustuste riski.
Puhkus
Täielik taastumine vajab puhkust. Ära mine tööle ega kooli, kui tunned end kurnatuna. Puhka, kuni sümptomid taanduvad. Samas ei tohiks voodirežiim kesta üle kolme päeva. Püüa tavapärase elurütmi juurde üsna pea tasapisi naasta.
Abivahendid
Tehnoloogia aitab paljusid põrutuse sümptomeid leevendada. Näiteks saad vältida silmade pingutamist lugemisel, kui kuulad veebilehti, artikleid, sotsiaalmeediat, e-kirju jms. Siin tulebki appi tekstist kõneks muundur. See tehnoloogia muudab teksti kõneks ja loeb selle selge häälega ette erinevates häältes. Võid kuulata sisu puhkamise ajal, et vältida pea- või silmavalu.
Tutvustame Speechify'd
Speechify on mugav TTS-platvorm, mis muudab teksti kõneks. Olgu fail PDF või veebileht, see rakendus on nutikas lahendus. Eeliseks on tugi kõigis olulisemates seadmetes ja süsteemides. Proovi äppi ja vaata ise, kui kasulik see on!
KKK
Milline on tõhusaim põrutuse ravi?
Puhkus on üks tõhusamaid raviviise, kuid sellega ei tohiks liiale minna.
Milliseid vahendeid kasutatakse põrutuse hindamiseks?
Põrutuse hindamiseks kasutatakse näiteks vahetut hindamist ja kognitiivseid teste ning SCAT 3 testi.
Mis on 3 R'd põrutuse ravimisel?
Järgides kolme R-i – ära tundmine, teavitamine ja taastumine – aitad tüsistusi vältida.
Mida teha, kui kahtlustad kellelgi põrutust?
Kui kahtlustad põrutust, pöördu kiiresti arsti poole. Viivitamine võib olla ohtlik.
Mis on põrutuse peamine põhjus?
Põrutuse peamine põhjus on löök pähe või pähe kanduv põrutus, mis paneb aju kiiresti liikuma.
Mis vahe on põrutusel ja ajutraumal?
Ajutrauma on laiem mõiste, mis hõlmab erinevaid peavigastusi, sh põrutust.
