Redditi ADHD
Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega (ADHD) inimestel on lühike tähelepanuvõime, neid hajutatakse kergesti ja neil on raske igavaid ülesandeid lõpule viia. See on levinud käitumishäire, mis mõjutab igas vanuses inimesi.
Kuigi ADHD-d ei saa täielikult välja ravida, on sümptomeid võimalik leevendada ja märksa paremini juhtida. Paljud ADHD-ga inimesed otsivad abi terviseinfost ja sotsiaalmeediast. Üks parimaid kohti ADHD kohta info leidmiseks on Reddit.
Mis on ADHD?
Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) on aju närvisüsteemi arengu häire, mis mõjutab aju juhtfunktsioone. Paljudel inimestel diagnoositakse see lapsepõlves, tavaliselt vanuses 3–7. Mõned võivad elada terve elu teadmata, et neil on ADHD. Vajaliku abi puudumine põhjustab tihti vaimse tervise probleeme ning raskusi igapäevaste toimingutega toimetulekul.
ADHD sümptomid on hajameelsus, impulsiivsus, edasilükkamine, hüperfookus, halb mälu ja liigne energia. Levinumad põhjused on ajukahjustus, psühholoogiline trauma või kahjulik keskkond raseduse ajal. Võimalik põhjus on ka aju dopamiini puudus. Kui ADHD on ajukahjustuse tagajärg, nimetatakse seda juhtfunktsiooni häireks.
ADHD on sageli kaasuv häire – see võib esineda koos teiste seisunditega, nagu depressioon, ärevus või bipolaarne häire.
Pärast ADHD diagnoosi hõlmab ravi tavaliselt käitumisteraapiat ja ravimeid. Levinumad ravimid on Adderall, Ritalin, amfetamiinid, Vyvanse jt. Need ravimid on retseptiravimid ning neil võib olla kõrvaltoimeid, nagu unetus ja isutus.
Parimad subredditid ADHD-ga inimestele
Redditis on mitmesuguseid ADHD-le pühendatud subredditeid. Mõned jagavad üldinfot – hea koht äsja diagnoosi saanud inimesele. Teised on spetsiifilisemad: tugigrupid, meemid, ravimite ja diagnoosi info. On ka üldisema vaimse tervise subredditeid, mis aitavad ka ADHD-ga inimesi.
Siin on parimad subredditid, mille poolt on hääletanud miljonid ADHD-ga inimesed.
R/ADHD
Üle 1,5 miljoni liikmega R/ADHD on parim subreddit ADHD-ga inimestele. Seal leidub kogu vajalik info (vaata “Wiki” osa): ravimid, diagnoos, ravi ja nõuanded psühholoogilise toimetulekuga. Samuti saab lugeda lugusid ja arutada oma kogemusi.
R/getstudying
R/getstudying pole eraldi ADHD subreddit, kuid sellest on palju abi gümnaasiumiõpilastele ja üliõpilastele, kellel on raskusi õppimisega. 646 000 liiget jagavad soovitusi, nippe ja häid ideid edasilükkamise vältimiseks.
R/adhd_anxiety
R/adhd_anxiety on subreddit neile, kel on ADHD-st tingitud ärevus või sotsiaalne ärevus. Keskendub vaimsele tervisele ning pakub kasulikke nõuandeid. See on väiksem subreddit (u 59 000 liiget), kuid seal saab turvaliselt oma raskustest rääkida.
R/selfimprovement
R/Selfimprovement pole otseselt ADHD subreddit, kuid võib aidata ADHD või muude käitumisraskustega inimesi. See on populaarne (1,2 miljonit liiget): paljud jagavad seal kogemusi ja nõuandeid vaimse tervise teemadel.
Spetsiifilised ADHD subredditid
Veel kasulikke ADHD subredditeid:
- r/ADHD_Programmers – programmeerijatele ADHD-ga
- r/TwoXADHD – naistele ADHD-ga
- r/Asdhd – ADHD ja autistlikele inimestele
- r/ParentingADHD – lapsevanematele, kelle lapsel on ADHD
- r/adhdmeme – ADHD meemid
Speechify – teksti kõnesse rakendus ADHD-ga inimestele
ADHD-ga inimestel võib abiks olla Speechify – teksti kõnesse tööriist, mis muudab uudisartiklite ja e-kirjade lugemise lihtsamaks. Mõnel ADHD-ga inimesel on lugemine keeruline – just siis tulebki Speechify appi .
See TTS-platvorm suudab muuta digitaalse või füüsilise teksti kõneks. See sobib hästi ka õpi- ja lugemisraskustega inimestele. Speechify'd saab esmakordselt proovida tasuta teksti kõnesse tööriistaga. Proovi Speechify'd tasuta juba täna.
KKK
Miks on ADHD-ga inimestel raske keskenduda?
Üks ADHD põhisümptomeid on keskendumisraskus. Seda nimetatakse ADHD-PI-ks (peamiselt hajameelne) ja seda põhjustab aju madal dopamiinitase.
Millised on mõned ADHD sümptomid?
Levinumad ADHD sümptomid on hüperaktiivsus, rahutus, edasilükkamine, unustamine, liigne rääkimine jne. Kui kaotad fookuse kiiresti ega suuda püsida ühe tegevuse juures, võib sul olla ADHD.
Kuidas mõjub internet ADHD-ga inimestele?
Internet ja ADHD on omavahel seotud – kui sul on ADHD, oled tõenäolisemalt altid netisõltuvusele, sest tegu on väga stimuleeriva keskkonnaga. Samamoodi võivad mõjuda ka videomängud.
Milline ravim on ADHD jaoks parim?
Levinumad ja tõhusad ADHD ravimid on metüülfenidaat, Adderall, lisdeamfetamiin ja deksamfetamiin.
Kas on võimalik, et inimesele ei diagnoosita ADHD-d?
Inimesel võib olla ADHD terve elu, ilma et ta ise sellest aru saaks.
