ADHD-opiskelijat voivat hyödyntää lukuisia työkaluja ja sovelluksia menestyäkseen koulussa. Lue lisää saadaksesi lisätietoja.

Parhaat ADHD-työkalut ja sovellukset opiskelijoille vuonna 2023

Nykyisessä digitaalisessa aikakaudessa, jossa häiriötekijät ovat vain klikkauksen päässä, ADHD-opiskelijat kohtaavat usein lisähaasteita keskittymisen ja järjestyksen ylläpitämisessä. Kuitenkin sama teknologia, joka tuo mukanaan häiriöitä, voi myös tarjota innovatiivisia ratkaisuja näiden ainutlaatuisten haasteiden voittamiseksi.

Monet työkalut ja sovellukset ovat nousseet auttamaan ADHD-opiskelijoita maksimoimaan akateemisen potentiaalinsa, tehostamaan tehtäviään ja parantamaan keskittymiskykyään. Tämä artikkeli syventyy vuoden 2023 parhaisiin ADHD-työkaluihin ja sovelluksiin, tarjoten näkemyksiä siitä, miten ne voivat muuttaa opiskelijoiden koulutustaivalta.

Mikä on ADHD?

Tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD) on neurokehityksellinen häiriö, joka diagnosoidaan usein lapsuudessa, mutta voi jatkua aikuisuuteen asti. Sille on ominaista jatkuva tarkkaamattomuuden, impulsiivisuuden ja ylivilkkauden kaava. Yhdysvaltain tautikeskuksen (CDC) mukaan ADHD vaikuttaa lukuisiin lapsiin ja jatkuu usein nuoruuteen ja aikuisuuteen.

ADHD:n oireet

On tärkeää ymmärtää, että ADHD-diagnoosi ei perustu vain yhden oireen esiintymiseen; sen sijaan diagnoosi edellyttää oireiden jatkuvaa esiintymistä ajan mittaan.

ADHD:n keskeiset oireet ovat:

1. Tarkkaamattomuus: Tämä ilmenee vaikeutena pysyä keskittyneenä, huolimattomina virheinä koulutehtävissä ja helposti harhautumisena.
2. Ylivilkkaus: Lapsi pyörii, kiemurtelee tai on jatkuvasti liikkeessä.
3. Impulsiivisuus: Tämä ilmenee impulsiivisena käyttäytymisenä, kuten vastausten huutamisena tai vaikeutena odottaa omaa vuoroaan.

Nämä oireet voivat ilmetä seuraavasti, American Academy of Pediatricsin mukaan:

• Huomion puute yksityiskohtiin: ADHD-henkilöt tekevät usein huolimattomia virheitä tehtävissä, kuten koulutehtävissä, usein unohtaen yksityiskohtia tai palauttaen huolimattoman näköistä työtä.
• Vaikeus ylläpitää keskittymistä: Tämän häiriön omaavat henkilöt kamppailevat keskittymisen ylläpitämisessä tehtäviin tai aktiviteetteihin, mikä voi ilmetä keskittymisen menettämisenä luennoilla, keskusteluissa tai laajoissa lukemistoissa.
• Ei näytä kuuntelevan: Vaikka heille puhuttaisiin suoraan, ADHD-henkilöt saattavat vaikuttaa siltä, etteivät he kuuntele tai kiinnitä huomiota.
• Ei seuraa ohjeita: Yleisesti he aloittavat tehtäviä, kuten koulutehtäviä tai kotitöitä, mutta harhautuvat helposti, jättäen tehtävät kesken.
• Vaikeus järjestää tehtäviä: Tehtävien järjestäminen tai järjestyksen ylläpitäminen voi olla heille haaste, usein kamppaillen tehtävien järjestämisessä, tavaroidensa järjestyksessä pitämisessä tai ajan hallinnassa tehokkaasti.
• Välttää tehtäviä, jotka vaativat henkistä ponnistelua: He välttävät tai epäröivät usein osallistua tehtäviin, jotka vaativat pitkäaikaista henkistä keskittymistä, kuten kotitehtäviin tai intensiiviseen lukemiseen.
• Tavaroiden hukkaaminen: ADHD-henkilöt hukkaavat usein aktiviteetteihin tarvittavia esineitä, kuten koulutarvikkeita, avaimia tai matkapuhelimia.
• Helposti häiriintyminen: ADHD-henkilöt häiriintyvät usein epäolennaisista ärsykkeistä.
• Unohtelu: Unohtelu on toistuva piirre heidän päivittäisissä rutiineissaan, usein unohtaen kotitöitä, tapaamisia tai asioita.
• Kiemurtelu: ADHD-henkilöt kiemurtelevat usein tai naputtelevat käsiään tai jalkojaan tai kiemurtelevat istuimellaan.
• Vaikeus pysyä paikallaan: ADHD-opiskelijoilla on usein vaikeuksia pysyä paikallaan ja he nousevat tai poistuvat paikoiltaan.
• Juokseminen tai kiipeily sopimattomasti: ADHD-lapset juoksevat tai kiipeilevät usein tilanteissa, joissa se ei ole sopivaa (aikuisilla tämä voi ilmetä levottomuutena).
• Vaikeus leikkiä hiljaa: ADHD:stä kärsivillä pienillä lapsilla on yleensä vaikeuksia leikkiä tai osallistua aktiviteetteihin hiljaa.
• Liiallinen puhuminen: ADHD-henkilöt puhuvat usein enemmän kuin tarpeen ja hallitsevat keskusteluja.
• Vaikeus odottaa vuoroaan: Vuoron odottaminen on erityisen vaikeaa ADHD-henkilöille, ja he keskeyttävät tai tunkeutuvat usein muiden keskusteluihin, peleihin tai aktiviteetteihin tai huutavat vastauksia ennen kuin kysymykset on esitetty loppuun.

Miten ADHD vaikuttaa opiskelijoihin

Tarkkaavaisuushäiriöstä kärsivät opiskelijat kamppailevat usein toimeenpanotoimintojen kanssa, jotka sisältävät taitoja kuten ajanhallinta, tehtävien organisointi ja huomion kiinnittäminen. Nämä haasteet voivat johtaa vaikeuksiin koulutehtävissä, itsetunnon laskuun ja joskus sosiaalisiin taitoihin tai opiskelijakäyttäytymiseen liittyviin ongelmiin. Kansallinen mielenterveysinstituutti huomauttaa, että ADHD-lapsilla on todennäköisemmin oppimisvaikeuksia, kuten dysleksia, mikä vaikuttaa edelleen heidän akateemiseen suoritukseensa.

Miksi opiskelijoiden tulisi käyttää työkaluja ja sovelluksia ADHD:n hallintaan

ADHD-opiskelijat voivat hyötyä merkittävästi räätälöidyistä työkaluista ja sovelluksista, jotka on suunniteltu heidän erityistarpeisiinsa. Nämä digitaaliset apuvälineet tarjoavat rakennetta, positiivista vahvistusta ja käytännön tekniikoita, jotka voivat auttaa parantamaan keskittymiskykyä, vähentämään impulsiivisuutta ja hallitsemaan aikaa tehokkaasti.

Parhaat sovellukset ADHD-opiskelijoille

ADHD-opiskelijat hyötyvät usein työkaluista ja sovelluksista, jotka on suunniteltu vastaamaan heidän erityistarpeisiinsa. Tässä on joitakin parhaita sovelluksia, jotka voivat auttaa ADHD-opiskelijoita:

Speechify

Speechify on auditiivinen oppimistyökalu, joka voi merkittävästi hyödyttää ADHD-opiskelijoita muuttamalla kirjoitetun sisällön äänimuotoon, jolloin he voivat omaksua materiaalia kuuntelemalla lukemisen sijaan. Tämä auditiivinen lähestymistapa voi parantaa ymmärrystä ja muistamista niille, joille on haastavaa keskittyä perinteisiin kirjoitettuihin teksteihin.

Forest: Stay Focused

Tämä sovellus kannustaa ADHD-opiskelijoita pysymään poissa puhelimiltaan ja keskittymään tehtäviin. Istuttamalla virtuaalisen puun, joka kasvaa keskittymisen aikana ja kuolee, jos käyttäjä poistuu sovelluksesta, se tarjoaa visuaalista palautetta ja motivaatiota pysyä tehtävässä.

Todoist

Todoist on tehtävienhallintasovellus, joka auttaa ADHD-opiskelijoita seuraamaan tehtäviä, tehtäviä ja määräaikoja. Sen käyttäjäystävällinen käyttöliittymä mahdollistaa luokittelun, priorisoinnin ja muistutukset.

Microsoft OneNote

Tämä digitaalinen muistikirja antaa opiskelijoille mahdollisuuden kirjoittaa muistiinpanoja, luoda tarkistuslistoja ja jopa piirtää. Sen organisointijärjestelmä on erityisen hyödyllinen ADHD-opiskelijoille, sillä se mahdollistaa erillisten "muistikirjojen" luomisen eri aineille.

Be Focused - Focus Timer

Pomodoro-tekniikkaan perustuva sovellus jakaa työn jaksoihin (yleensä 25 minuuttia), joita seuraa lyhyt tauko. Se on erinomainen ADHD-opiskelijoille, sillä se tarjoaa rakenteellisia työjaksoja sisäänrakennetuilla tauoilla.

RescueTime

RescueTime seuraa sovelluksiin ja verkkosivustoihin käytettyä aikaa, tarjoten selkeän kuvan päivittäisistä aktiviteeteista. Se auttaa ADHD-opiskelijoita ymmärtämään ja hallitsemaan digitaalisia häiriötekijöitään.

Brain.fm

Tämä sovellus tarjoaa musiikkia, joka on suunniteltu parantamaan keskittymistä. Auditiivinen stimulaatio voi joskus auttaa ADHD-henkilöitä keskittymään paremmin tehtäviin.

Evernote

Evernote on muistiinpano- ja organisointisovellus. Opiskelijat voivat tallentaa tietoa eri muodoissa (teksti, kuvat, äänimuistiot) ja järjestää ne heille sopivalla tavalla.

Flipd

Flipd antaa ADHD-opiskelijoille mahdollisuuden lukita tietyt sovellukset puhelimissaan, kuten sosiaalisen median sovellukset, määräajaksi, vähentäen häiriötekijöitä ja auttaen heitä keskittymään opiskeluun.

Breathe, Think, Do with Sesame

Tämä esikouluikäisille suunnattu sovellus opettaa ongelmanratkaisua, itsehillintää, suunnittelua ja tehtävien sitkeyttä hauskojen aktiviteettien kautta, joissa seikkailee rakastettava hirviö.

On syytä huomata, että vaikka nämä sovellukset voivat olla hyödyllisiä, ne eivät ole kaikille sopiva ratkaisu. On tärkeää, että opiskelijat, huoltajat ja opettajat testaavat eri työkaluja ja selvittävät, mitkä yhdistelmät toimivat parhaiten kunkin opiskelijan yksilöllisiin tarpeisiin.

Muut työkalut ADHD-opiskelijoille

Sovellusten lisäksi on olemassa erilaisia konkreettisia työkaluja ja resursseja, jotka on suunniteltu auttamaan ADHD-opiskelijoita hallitsemaan oireitaan ja parantamaan oppimiskokemuksiaan. Tässä on joitakin hyödyllisiä työkaluja ADHD-opiskelijoille:

Webinaarit ja työpajat

CHADD (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ja muut organisaatiot tarjoavat webinaareja, joissa opetetaan lapsille ja heidän vanhemmilleen, kuinka käsitellä ADHD-oireita paremmin.

Positiivisen vahvistuksen työkalut

Tarrat, taulukot tai merkit voivat olla osa käyttäytymisterapiaa, joka kannustaa hyvään käytökseen tai ADHD-opiskelijoita kiinnittämään huomiota.

Fidget-työkalut

Näihin työkaluihin kuuluvat fidget spinnerit, stressipallot ja aistirenkaat, jotka antavat opiskelijoille mahdollisuuden pitää kädet kiireisinä, mikä voi auttaa lisäämään keskittymistä ja vähentämään levottomuutta.

Visuaaliset ajastimet

Perinteiset tai digitaaliset visuaaliset ajastimet näyttävät ajan kulumisen värimuutoksilla tai vähenevillä palkkeilla. Tämä tarjoaa ADHD-opiskelijoille konkreettisen käsityksen ajasta, mikä auttaa siirtymissä tai ajastetuissa tehtävissä.

Melua vaimentavat kuulokkeet

ADHD-opiskelijoille, joita häiritsee taustamelu, nämä kuulokkeet voivat tarjota hiljaisemman ympäristön, auttaen keskittymään tehtäviin tai opiskeluun.

Painotetut sylityynyt tai peitot

Näiden välineiden lempeä paine voi rauhoittaa ja parantaa kehotietoisuutta, mikä helpottaa opiskelijoiden istumista ja keskittymistä.

Värikoodatut järjestäjät/kansiot

Värikoodaamalla aineet tai tehtävät ADHD-opiskelijat voivat visuaalisesti järjestää ja löytää materiaalinsa tehokkaammin.

Valkotaulut ja kalenterit

Tehtävien, tehtävien tai tapahtumien visuaalinen esitys voi auttaa opiskelijoita suunnittelemaan ja muistamaan tärkeitä päivämääriä.

Tasapainopallot tai keinutuolit

Perinteisten tuolien sijaan nämä välineet sallivat pienen liikkeen työskentelyn aikana, mikä voi auttaa tiettyjä ADHD-opiskelijoita keskittymään paremmin.

Graafiset järjestäjät

Graafiset järjestäjät voivat auttaa jäsentämään tietoa visuaalisesti, mikä tukee monimutkaisten aiheiden ymmärtämistä ja muistamista.

Liikuntataukovälineet

Välineet kuten minitrampoliinit tai hyppynarut voivat olla hyödyllisiä lyhyille liikuntatauoille, auttaen ADHD-opiskelijoita purkamaan ylimääräistä energiaa ja keskittymään uudelleen.

Piirustusalustat tai luonnoskirjat

Joillekin ADHD-opiskelijoille piirtäminen tai luonnostelu voi auttaa keskittymään suullisten oppituntien tai keskustelujen aikana.

Ääninauhurit

Opiskelijat voivat nauhoittaa oppitunteja tai ohjeita kuunnellakseen niitä myöhemmin, varmistaen, etteivät he jää paitsi tärkeästä tiedosta.

Kuinka koulut voivat auttaa ADHD-opiskelijoita

Välineiden ja sovellusten lisäksi koulut voivat auttaa ADHD-opiskelijoita seuraavilla tavoilla:

1. Erityisopetus: Henkilökohtainen opetussuunnitelma (IEP) voidaan räätälöidä vastaamaan ADHD-opiskelijan ainutlaatuisia tarpeita.
2. Yhteistyö vanhempien kanssa: Opettaja voi säännöllisesti viestiä vanhempien kanssa varmistaakseen johdonmukaiset käyttäytymisen interventiot koulussa ja kotona.
3. Lisäaika: ADHD-opiskelijat saattavat tarvita lisäaikaa siirtymiin, kokeisiin tai tehtäviin. Koulut voivat huomioida tämän tarpeen varmistaakseen, etteivät he jää jälkeen.
4. Opetusstrategiat: Käytännönläheiset aktiviteetit, tehtävien jakaminen pienempiin osiin ja säännöllinen palaute voivat auttaa ADHD-opiskelijoita omaksumaan käsitteitä tehokkaammin.
5. Avustava teknologia: Koulut voivat tukea ADHD-opiskelijoita ottamalla käyttöön avustavaa teknologiaa, laitteita ja välineitä, jotka on suunniteltu parantamaan oppimiskokemuksia ja mukautumaan yksilöllisiin tarpeisiin, kuten Speechify.

Speechify – #1 ADHD-sovellus

Speechify on noussut tukipilariksi ADHD-yksilöille, muuttaen oppimisympäristöä muuntamalla kirjoitetun materiaalin puheeksi. Monille ADHD:sta kärsiville pitkien tekstien lukeminen voi olla haastavaa. Tarjoamalla auditiivisen oppimistilan Speechify varmistaa, että nämä opiskelijat voivat omaksua oppimateriaalia tavalla, joka tukee heidän kognitiivisia vahvuuksiaan. Se ei ainoastaan auta murtamaan perinteisen lukemisen esteitä, vaan myös parantaa ymmärrystä, muistamista ja yleistä sitoutumista. Innovatiivisen lähestymistapansa kautta Speechify voimaannuttaa ADHD-yksilöitä hyödyntämään ainutlaatuista oppimistyyliään ja menestymään akateemisissa pyrkimyksissään. Jos kamppailet ADHD:n kanssa, kokeile Speechifyta ilmaiseksi tänään.

UKK

Mitä on avustava teknologia ADHD-opiskelijoille?

Avustava teknologia ADHD-opiskelijoille on mikä tahansa laite, väline, työkalu tai ohjelmisto, joka voi auttaa heitä parantamaan suoritustaan koulussa ja yksityiselämässä, kuten Speechify.

Miten ADHD-opiskelijat oppivat parhaiten?

ADHD-opiskelijat oppivat parhaiten säännöllisillä tauoilla, rutiinilla, vähäisillä häiriöillä ja positiivisella palautteella.

Mikä auttaa ADHD-opiskelijoita keskittymään?

Hyvät istumajärjestelyt, mielenkiintoiset oppitunnit, päivittäinen rutiini ja häiriöiden estäjät ovat vain joitakin tekijöitä, jotka voivat auttaa ADHD-opiskelijoita keskittymään.

Miten visailut voivat auttaa ADHD-opiskelijoita?

Visailut tarjoavat ADHD-opiskelijoille välitöntä palautetta ja lyhyitä keskittyneitä aktiviteetteja, mikä tukee muistamista ja sitoutumista.

Miten podcastit voivat auttaa ADHD-opiskelijoita?

Podcastit tarjoavat auditiivisia oppimiskokemuksia, jolloin ADHD-opiskelijat voivat omaksua tietoa kuuntelemalla, mikä voi olla tehokkaampaa joillekin kuin perinteinen lukeminen.