Zastanawiasz się, jak uczyć się szybciej i zapamiętywać więcej? Te wskazówki dotyczące lepszego zapamiętywania mogą pomóc Ci osiągnąć doskonałe wyniki w dłuższej perspektywie.

Jak uczyć się szybciej i zapamiętywać więcej

Wielu studentów ma trudności z utrzymaniem i konsolidacją nowej wiedzy. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad kompleksowym uczeniem się semantycznym, czy uczysz się na następny egzamin, większość studentów mogłaby skorzystać z pomocy w zakresie technik nauki.

Ludzie od dawna poszukują najskuteczniejszych sposobów zapamiętywania informacji, ponieważ ta umiejętność ma wiele praktycznych zastosowań. Chociaż każdy uczy się i zapamiętuje inaczej, możemy omówić konkretne narzędzia i nawyki nauki, które poprawiają pamięć długoterminową i retencję. W tym przewodniku znajdziesz kilka praktycznych rozwiązań na poprawę szybkości uczenia się i pamięci.

Popraw swoją szybkość nauki

Istnieje wiele korzyści z poprawy szybkości nauki, a posiadanie więcej wolnego czasu jest na szczycie tej listy. Jakie są więc najlepsze sposoby na zwiększenie szybkości nauki? Oczywiście, zwracanie uwagi na zajęciach i trochę ćwiczeń jest pomocne, ale są inne pomysły, które warto rozważyć, takie jak:

Skupianie się na konkretnych zdaniach

Chociaż ta metoda może nie działać dla każdego rodzaju materiału do nauki, może pomóc, gdy się spieszysz. Skup się na pierwszym i ostatnim zdaniu w konkretnym akapicie. W ten sposób przeczytasz wprowadzenie do pomysłu i jego zakończenie. Szukaj słów kluczowych i staraj się wyciągnąć główny punkt.

Robienie notatek

Efektywne robienie notatek to doskonała praktyka nauki. Nie mówimy tu o pisaniu szczegółowych notatek na laptopie, ale o zapisywaniu małych notatek na marginesach podręcznika. Rysowanie małych strzałek łączących pomysł z konkretnymi akapitami i zdaniami może pomóc w szybszym uczeniu się.

Pomijanie małych słów

Kiedy próbujesz czytać jak najszybciej, możesz ignorować małe słowa, takie jak artykuły, spójniki i zaimki. Twój mózg automatycznie wypełni luki, a ty nadal zrozumiesz treść, nawet gdy czytasz zupełnie nowy materiał. Oczywiście, nie jest to zalecane podczas czytania dla przyjemności, ale to świetne praktyczne rozwiązanie na sesje intensywnej nauki.

Popraw swoją postawę

Wielu studentów garbi się podczas nauki, ponieważ mogą czuć się bardziej komfortowo pochylając się nad podręcznikiem. Jednak zła postawa zmusza ciało do cięższej pracy, aby oddychać, co zużywa więcej energii. Z kolei siedzenie prosto oznacza, że możesz wykorzystać tę energię do szybszego czytania.

Wskazówki dotyczące lepszego zapamiętywania

Nawyki, styl życia, stres i sposób przetwarzania informacji wpływają na to, jak dobrze zapamiętujesz nowy materiał. Jednak każdy może poprawić swoje zdolności do zapamiętywania. Te wskazówki to świetny punkt wyjścia.

Usuń rozpraszacze

Zrobienie 15-minutowej przerwy po godzinnej sesji nauki to doskonały pomysł. Jednak jeśli zaczniesz przeglądać aplikacje społecznościowe, możesz spędzić godziny na bezcelowym przewijaniu swojego feedu.

Tego typu rozpraszacze, wraz z serwisami streamingowymi i powiadomieniami, są jednymi z największych powodów, dla których nauka zajmuje więcej czasu i wydaje się trudniejsza. Dlatego eliminacja wszystkich możliwych rozpraszaczy pomoże Ci lepiej zacząć.

Używaj mnemotechnik

Narzędzia mnemotechniczne, takie jak piosenki, obrazki, akronimy, notatki i opowiadania, to sprawdzone rozwiązania na lepsze zapamiętywanie wiedzy. Te metody stymulują pamięć i pomagają w nauce nowych faktów. Oczywiście, mnemotechniki są popularną opcją dla dzieci, zwłaszcza w przypadku dysleksji i innych zaburzeń uczenia się.

Jedz i śpij dobrze

Jeśli potrafisz odpocząć i utrzymać stosunkowo zdrową dietę, jesteś już na dobrej drodze do zapamiętywania nowych informacji. Doskonała rutyna snu jest kluczowa dla konsolidacji wiedzy i pamięci długoterminowej. Jednocześnie superfoods, takie jak jagody, tłuste ryby, orzechy włoskie i awokado, odpowiednio zasilą twoje ciało i przygotują cię do sukcesu.

Artykułuj to, czego się nauczyłeś

Jednym z najlepszych sposobów na sprawdzenie, jak dobrze się uczysz, jest wyjaśnienie materiału komuś innemu, używając własnych słów. Oczywiście, możesz także rozmawiać ze sobą lub uczyć swojego zwierzaka na dany temat. Artykułowanie tego, co chcesz zapamiętać, tworzy "efekt produkcji", co oznacza, że informacje przechodzą do pamięci długoterminowej.

Ucz się lepiej z Speechify

Jeśli zdarza Ci się wielokrotnie czytać tę samą stronę internetową lub dokument bez zrozumienia treści, być może lepiej uczysz się poprzez słuchanie. Aplikacje do zamiany tekstu na mowę (TTS), takie jak Speechify, są świetne dla osób, które lubią podcasty lub potrzebują pomocy w nauce nowego języka.

Speechify oferuje wiele opcji personalizacji, w tym zakładki i notatki. Możesz wybrać preferowany język, dostosować prędkość czytania i przeglądać ponad 100 naturalnie brzmiących głosów z katalogu.

Speechify jest dostępny online, jako rozszerzenie Chrome i aplikacja mobilna. Wypróbuj oprogramowanie Speechify do zamiany tekstu na mowę za darmo już dziś i popraw sposób, w jaki się uczysz.

FAQ

Jak mogę uczyć się 10 razy szybciej?

Wiele czynników wpływa na tempo nauki. Po pierwsze, predyspozycje genetyczne mogą sprawić, że ktoś szybciej się uczy. Jednak regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i nawodnienie również są ważne. Ponadto, techniki mnemotechniczne, efektywne notowanie, samodzielne testowanie, tworzenie map myśli i inne techniki pamięciowe pomogą Ci uczyć się szybciej.

Dlaczego nie mogę zapamiętać tego, co studiuję?

Słaba retencja nowej wiedzy może wynikać z różnych przyczyn. Głębokie niezainteresowanie tematem utrudnia zapamiętywanie informacji, ale inne czynniki, takie jak brak snu, niepokój i rozpraszacze, takie jak aplikacje społecznościowe, mogą zakłócać proces nauki.

Jakie są najlepsze metody nauki?

Badania pokazują, że najlepszym podejściem do nauki nowej umiejętności jest powtarzanie z przerwami. Dzięki rozłożeniu sesji nauki w czasie, można zdobyć nową wiedzę i utrwalić ją. Mechaniczne zapamiętywanie i intensywne sesje nauki są dobre dla pamięci krótkotrwałej, ale powtarzanie z przerwami pomaga pokonać krzywą zapominania.  

Jak zaangażować się w naukę?

Najpierw uznaj swoją niechęć do materiału do nauki lub ilości czasu, który musisz poświęcić na naukę. Spróbuj wyobrazić sobie rezultat, który osiągniesz po wykonaniu zadania. Rozważ także podzielenie materiału na mniejsze części i robienie regularnych przerw po określonym czasie nauki.

Jak pracować mądrzej?

Jeśli chodzi o pracę mądrzejszą, a nie cięższą, kilka trików życiowych przychodzi na myśl. Po pierwsze, wyeliminuj wielozadaniowość, ponieważ sprawia, że jesteś mniej efektywny. Podczas nauki nowych koncepcji i materiałów spróbuj zmniejszyć swój niepokój, zapewniając sobie wystarczającą ilość snu lub medytując. Na koniec, dla długotrwałego efektu pamięciowego, rozważ regularne ćwiczenia, ponieważ pomagają one mózgowi tworzyć nowe neurony.