Melhores ferramentas e aplicativos para estudantes com TDAH em 2023
Na era digital de hoje, em que as distrações estão a apenas um clique de distância, estudantes com TDAH frequentemente enfrentam desafios extras para manter o foco e a organização. Ainda assim, a mesma tecnologia que distrai também pode oferecer soluções inovadoras pensadas para lidar com esses desafios específicos.
Diversas ferramentas e aplicativos surgiram para ajudar estudantes com TDAH a aproveitar ao máximo seu potencial acadêmico, organizar melhor as tarefas e melhorar a concentração. Este artigo aprofunda os melhores recursos e aplicativos para TDAH disponíveis em 2023, mostrando como eles podem transformar a jornada educacional de alunos que precisam de apoio.
O que é TDAH?
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno do neurodesenvolvimento frequentemente diagnosticado na infância, mas que pode persistir na vida adulta. Ele é caracterizado por um padrão constante de desatenção, impulsividade e hiperatividade. Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o TDAH afeta inúmeras crianças e frequentemente continua na adolescência e na vida adulta.
Sintomas do TDAH
É importante entender que o diagnóstico de TDAH não é baseado apenas na presença de um único sintoma; é necessário um padrão persistente de sintomas ao longo do tempo para que ele seja confirmado.
Os principais sintomas do TDAH incluem:
- Desatenção: dificuldade em manter o foco, cometer erros por descuido nas tarefas escolares e ser facilmente distraído.
- Hiperatividade: a criança se mexe muito, fica inquieta ou está o tempo todo em movimento.
- Impulsividade: caracterizada por comportamentos impulsivos, como falar sem pensar ou ter dificuldade em esperar a sua vez.
Esses sintomas podem se manifestar da seguinte forma, segundo a Academia Americana de Pediatria:
- Falta de atenção aos detalhes: indivíduos com TDAH frequentemente cometem erros por descuido em tarefas, como trabalhos escolares, muitas vezes ignorando detalhes ou entregando trabalhos com aparência descuidada.
- Dificuldade em manter atenção: pessoas com esse transtorno têm dificuldade em manter o foco em tarefas ou atividades, podendo perder a concentração em aulas, discussões ou leituras longas.
- Parece não ouvir: mesmo sendo abordadas diretamente, pessoas com TDAH podem parecer não estar ouvindo ou prestando atenção.
- Não seguir até o fim: frequentemente começam tarefas, como trabalhos escolares ou afazeres, mas se dispersam facilmente, deixando atividades inacabadas.
- Dificuldade em organizar tarefas: organizar tarefas ou manter a ordem pode ser um desafio, muitas vezes dificultando a sequência de atividades, o cuidado com seus pertences ou o gerenciamento eficiente do tempo.
- Evita tarefas que exigem esforço mental: frequentemente evitam ou hesitam em realizar tarefas que demandam concentração prolongada, como deveres de casa ou leituras mais densas.
- Perder coisas: itens essenciais para atividades, como material escolar, chaves ou telefones, são frequentemente perdidos ou extraviados.
- Facilidade de se distrair: indivíduos com TDAH frequentemente se distraem com estímulos irrelevantes.
- Esquecimento: esquecer compromissos é recorrente, muitas vezes se esquecendo de tarefas, compromissos ou atividades do dia a dia.
- Inquietação: pessoas com TDAH tendem a mexer e bater as mãos ou os pés, ou se remexer na cadeira.
- Dificuldade em ficar sentado: estudantes com TDAH frequentemente têm dificuldade em permanecer sentados, levantando-se ou saindo do lugar.
- Correr ou escalar em momentos inapropriados: crianças com TDAH costumam correr ou escalar em situações inadequadas (em adultos, isso pode se manifestar como inquietação interna).
- Dificuldade de brincar em silêncio: crianças pequenas com TDAH geralmente têm dificuldade em brincar ou se envolver em atividades de forma silenciosa.
- Falar demais: pessoas com TDAH tendem a falar mais do que o necessário e a dominar as conversas.
- Dificuldade em esperar a vez: esperar sua vez é particularmente difícil para quem tem TDAH; costumam interromper ou se intrometer em conversas, jogos ou atividades, ou responder antes mesmo de a pergunta ser concluída.
Como o TDAH afeta os estudantes
Estudantes com Transtorno de Déficit de Atenção frequentemente enfrentam dificuldades com funções executivas, que envolvem habilidades como gerenciamento de tempo, organização de tarefas e manutenção da atenção. Esses desafios podem causar problemas de desempenho escolar, queda na autoestima e, às vezes, dificuldades sociais ou comportamentais. O Instituto Nacional de Saúde Mental aponta que crianças com TDAH têm maior probabilidade de apresentar dificuldades de aprendizagem, como dislexia, afetando ainda mais o rendimento acadêmico.
Por que estudantes devem usar ferramentas e aplicativos para ajudar no TDAH
Estudantes com TDAH, devido aos seus desafios específicos, podem se beneficiar bastante de ferramentas e aplicativos adaptados. Esses recursos digitais fornecem estrutura, reforço positivo e técnicas práticas que ajudam a melhorar a atenção, reduzir a impulsividade e gerenciar o tempo de forma mais eficiente.
Os melhores aplicativos para estudantes com TDAH
Estudantes com TDAH frequentemente se beneficiam de ferramentas e aplicativos desenvolvidos para atender às suas necessidades. Confira alguns dos melhores aplicativos que podem ajudar estudantes com TDAH:
Speechify
O Speechify é uma ferramenta de aprendizado auditivo que pode beneficiar significativamente estudantes com TDAH ao transformar conteúdos escritos em áudio, permitindo o engajamento com o material por meio da escuta, em vez da leitura. Essa abordagem auditiva pode ajudar a aumentar a compreensão e a retenção para quem tem dificuldade em manter o foco em textos tradicionais.
Forest: Stay Focused
Este aplicativo incentiva estudantes com TDAH a se afastarem do celular e focarem nas tarefas. Ao plantar uma árvore virtual, que cresce durante o período de foco e morre se o usuário sair do app, ele oferece um retorno visual e motivação extra para continuar a tarefa.
Todoist
Todoist é um aplicativo de gerenciamento de tarefas que ajuda estudantes com TDAH a acompanhar trabalhos, atividades e prazos. Sua interface intuitiva permite categorizar, priorizar e receber lembretes.
Microsoft OneNote
Este caderno digital permite que os estudantes façam anotações, criem listas de tarefas e até desenhem. Seu sistema de organização é especialmente útil para estudantes com TDAH, possibilitando ter "cadernos" separados para diferentes matérias.
Be Focused - Focus Timer
Baseado na Técnica Pomodoro, este aplicativo divide o trabalho em intervalos (geralmente de 25 minutos) seguidos de uma pequena pausa. É excelente para estudantes com TDAH, pois oferece períodos de trabalho estruturados, com pausas programadas.
RescueTime
O RescueTime monitora o tempo gasto em aplicativos e sites, fornecendo uma visão clara das atividades diárias. Isso ajuda estudantes com TDAH a entender e gerenciar melhor suas distrações digitais.
Brain.fm
Este app oferece músicas criadas para melhorar o foco. A estimulação auditiva pode ajudar pessoas com TDAH a se concentrar melhor nas tarefas.
Evernote
Evernote é um aplicativo para anotações e organização. Os estudantes podem registrar informações em vários formatos (texto, imagens, áudios) e organizá-las da maneira que acharem melhor.
Flipd
O Flipd permite que estudantes com TDAH bloqueiem certos aplicativos em seus celulares, como redes sociais, por um tempo determinado, reduzindo distrações e ajudando no foco nos estudos.
Breathe, Think, Do with Sesame
Desenvolvido para crianças da pré-escola, este app ensina habilidades como resolução de problemas, autocontrole, planejamento e persistência em tarefas por meio de atividades divertidas com um monstro adorável.
Vale lembrar que, embora esses aplicativos possam ser bastante úteis, eles não são uma solução única para todos. É fundamental que estudantes, cuidadores e educadores testem diferentes ferramentas e descubram quais combinações funcionam melhor para as necessidades de cada aluno.
Outras ferramentas para estudantes com TDAH
Além dos aplicativos, há diversos recursos e ferramentas físicas desenvolvidos para ajudar estudantes com TDAH a controlar seus sintomas e aprimorar a experiência de aprendizagem. Veja algumas opções bem úteis:
Webinars e workshops
A CHADD (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) e outras organizações oferecem webinars para ensinar crianças e pais a lidar melhor com os sintomas do TDAH.
Ferramentas de reforço positivo
Adesivos, quadros ou fichas podem ser usados como parte da terapia comportamental para incentivar bons comportamentos ou ajudar estudantes com TDAH a manter a atenção.
Brinquedos sensoriais
Esses objetos, incluindo fidget spinners, bolas de estresse e anéis sensoriais, mantêm as mãos ocupadas, o que pode ajudar na concentração e diminuir a inquietação.
Temporizadores visuais
Temporizadores visuais, sejam digitais ou tradicionais, mostram a passagem do tempo com cores ou barras que diminuem. Isso proporciona ao estudante com TDAH uma noção concreta de tempo, auxiliando em transições ou tarefas cronometradas.
Fones de ouvido com cancelamento de ruído
Para estudantes com TDAH que se distraem facilmente com ruídos, esses fones oferecem um ambiente mais silencioso, ajudando-os a se concentrar no trabalho ou nos estudos.
Almofadas ou mantas com peso
A pressão leve desses itens pode trazer um efeito calmante e melhorar a percepção corporal, facilitando para o estudante permanecer sentado e atento.
Organizadores/pastas por cores
Ao usar cores diferentes para matérias ou tarefas, estudantes com TDAH podem se organizar e encontrar materiais com mais facilidade.
Quadros brancos e calendários
Representar visualmente tarefas, trabalhos ou eventos pode ajudar estudantes a se planejar e lembrar de datas importantes.
Bolas de estabilidade ou cadeiras dinâmicas
Substituindo cadeiras convencionais, esses itens permitem movimentos sutis enquanto se trabalha, o que pode ajudar certos alunos com TDAH a se concentrarem melhor.
Organizadores gráficos
Organizadores gráficos ajudam a dividir informações visualmente, facilitando o entendimento e a retenção de temas complexos.
Ferramentas para pausas de movimento
Ferramentas como mini-trampolins ou cordas de pular podem ser úteis para pequenas pausas de movimento, ajudando estudantes com TDAH a gastar energia e retomar o foco.
Blocos ou cadernos de desenho
Para alguns estudantes com TDAH, rabiscar ou desenhar ajuda na concentração durante aulas ou discussões.
Gravadores de voz
Os estudantes podem gravar aulas ou instruções para ouvir depois e garantir que não percam informações importantes.
Como as escolas podem ajudar estudantes com TDAH
Além das ferramentas e aplicativos, as escolas podem ajudar estudantes com TDAH por meio de:
- Educação especial: um Plano Educacional Individualizado (PEI) pode ser adaptado para atender às necessidades específicas do estudante com TDAH.
- Cooperação com os pais: o(a) professor(a) pode manter contato regular com os pais para garantir a continuidade das intervenções comportamentais na escola e em casa.
- Tempo extra: estudantes com TDAH podem necessitar de mais tempo nas transições, provas e tarefas. As escolas podem atender a essa necessidade e garantir que eles não fiquem para trás.
- Estratégias de ensino: atividades práticas, divisão de tarefas em etapas menores e feedback regular podem ajudar estudantes com TDAH a entender melhor os conceitos.
- Tecnologia assistiva: as escolas podem apoiar estudantes com TDAH com a implementação de tecnologias assistivas, equipamentos e dispositivos projetados para aprimorar a experiência de aprendizagem e acomodar necessidades individuais, como o Speechify.
Speechify – o app nº 1 para TDAH
O Speechify tornou-se um grande aliado para pessoas com TDAH, transformando o cenário do aprendizado ao converter material escrito em conteúdo falado. Para muitos com TDAH, manter a concentração em longos textos pode ser um grande desafio. Ao oferecer um modo de aprendizagem auditiva, o Speechify garante que esses estudantes possam interagir com o conteúdo educacional da forma que mais faz sentido para suas características cognitivas. Além de ajudar a quebrar as barreiras da leitura tradicional, também proporciona melhor compreensão, retenção e engajamento. Com essa abordagem inovadora, o Speechify capacita pessoas com TDAH a explorar seu estilo de aprendizagem e realmente se destacar nos estudos. Se você tem dificuldade com TDAH, experimente o Speechify gratuitamente hoje mesmo.
Perguntas frequentes
O que é tecnologia assistiva para estudantes com TDAH?
Tecnologia assistiva para estudantes com TDAH é qualquer dispositivo, gadget, ferramenta ou software que possa ajudar a melhorar seu desempenho na escola e na vida pessoal, como o Speechify.
Como estudantes com TDAH aprendem melhor?
Estudantes com TDAH aprendem melhor com pausas regulares, rotina, poucas distrações e feedback positivo.
O que ajuda estudantes com TDAH a se concentrarem?
Uma boa disposição das carteiras, aulas interessantes, rotina diária e bloqueadores de distrações são alguns dos fatores que podem ajudar estudantes com TDAH a focar.
Como quizzes podem ajudar estudantes com TDAH?
Quizzes proporcionam feedback imediato e atividades curtas e focadas, ajudando estudantes com TDAH na retenção e no engajamento.
Como podcasts podem ajudar estudantes com TDAH?
Podcasts oferecem experiências de aprendizado auditivo, permitindo que estudantes com TDAH absorvam informações ouvindo, o que pode ser mais eficaz para alguns do que a leitura tradicional.
