Como estudar mais rápido e reter melhor o que você estuda

Muitos estudantes têm dificuldade para reter e consolidar novos conhecimentos. Seja aprendendo conteúdo complexo de forma mais profunda ou apenas decorando para a próxima prova, a maioria das pessoas pode se beneficiar de algumas boas dicas de estudo.

As pessoas sempre buscaram as formas mais eficazes de memorizar informações, já que essa habilidade tem muitas aplicações práticas. Embora cada um aprenda e memorize de maneira diferente, podemos falar de algumas ferramentas e hábitos de estudo específicos que melhoram a memória e a retenção a longo prazo. Neste guia, você encontrará soluções práticas para acelerar o aprendizado e turbinar sua memória.

Aumente sua velocidade de estudo

São muitos os benefícios de aumentar sua velocidade de estudo, e ganhar mais tempo livre é um dos principais. Então, quais são algumas das melhores maneiras de acelerar seus estudos? Claro, prestar atenção nas aulas e fazer exercícios físicos ajudam, mas há outras ideias que você também pode considerar, como:

Foque em frases específicas

Embora essa abordagem não funcione para todo tipo de material, ela pode ser útil quando você está com pressa. Foque na primeira e na última frase de um parágrafo específico. Assim, você lê a introdução de uma ideia e a sua conclusão. Procure por palavras-chave e tente extrair a ideia principal.

Tome notas

Anotar de forma eficaz é uma excelente prática de estudo. Não estamos falando de escrever anotações detalhadas no computador, mas sim de fazer pequenos apontamentos nas margens do seu livro. Desenhar setas que conectam ideias a parágrafos e frases específicas pode ajudar você a aprender mais rápido.

Ignore as palavras pequenas

Quando estiver tentando ler o mais rápido possível, você pode pular palavras pequenas como artigos, conjunções e pronomes. Seu cérebro vai preencher automaticamente as lacunas, e você ainda vai entender o conteúdo, mesmo que seja um material totalmente novo. Claro, isso não é recomendável para leituras por prazer, mas é uma ótima solução prática para estudar de última hora.

Ajuste sua postura

Muitos estudantes estudam sentados de forma incorreta, pois acham mais confortável se curvar sobre o livro. Contudo, a má postura faz seu corpo trabalhar mais para respirar, gastando mais energia. Por outro lado, sentar-se com a postura correta permite que essa energia seja usada para ler mais rápido.

Dicas para melhorar a retenção

Hábitos, estilo de vida, estresse e a forma como processamos a informação influenciam o quanto você consegue reter do novo conteúdo. Ainda assim, qualquer pessoa pode melhorar sua capacidade de retenção. Essas dicas são um ótimo ponto de partida.

Elimine as distrações

Fazer uma pausa de 15 minutos após uma hora de estudo é uma ótima estratégia. No entanto, se você entrar nas redes sociais, pode acabar passando horas rolando o feed sem propósito.

Esse tipo de distração, junto com serviços de streaming e notificações, está entre as maiores razões pelas quais o aprendizado leva mais tempo e parece mais difícil. Portanto, eliminar todas as distrações possíveis vai ajudar você a ter um começo muito melhor.

Use mnemônicos

Ferramentas mnemônicas como músicas, imagens, acrônimos, anotações e contar histórias são estratégias tradicionais para melhorar a retenção de conhecimento. Esses métodos estimulam a memória e ajudam na aprendizagem de novos fatos. Claro, mnemônicos são muito usados por crianças, especialmente quando lidam com dislexia e outros transtornos de aprendizagem.

Coma bem e durma bem

Se você consegue descansar e manter uma alimentação relativamente saudável, já sai na frente quando o assunto é retenção de novas informações. Ter um bom sono é fundamental para consolidar o conhecimento e formar memórias de longo prazo. Ao mesmo tempo, superalimentos como mirtilo, peixes gordurosos, nozes e abacate ajudam a fornecer energia suficiente para o seu corpo e preparar você para o sucesso.

Explique o que você aprendeu

Uma das melhores formas de testar seu aprendizado é explicar o conteúdo para outra pessoa com suas próprias palavras. Você também pode falar sozinho ou “ensinar” seu animal de estimação sobre um determinado tema. Articular o que você deseja reter cria o chamado "efeito de produção", ou seja, a informação migra para a memória de longo prazo.

Aprenda melhor com o Speechify

Se você se pega relendo a mesma página ou documento várias vezes sem absorver ou entender o conteúdo, talvez aprenda melhor ouvindo. Aplicativos de texto para fala (TTS) como o Speechify são ótimos para quem gosta de podcasts ou precisa de ajuda para aprender um novo idioma.

O Speechify oferece várias opções de personalização, como marcação de páginas e anotações. Você pode escolher o idioma que preferir, ajustar a velocidade da leitura e navegar por um catálogo com mais de 100 vozes naturais.

O Speechify está disponível online, como extensão do Chrome e também como aplicativo para celular. Experimente o software de texto para fala do Speechify gratuitamente hoje mesmo e dê um upgrade na sua forma de aprender.

FAQ

Como posso aprender 10x mais rápido?

Muitos fatores influenciam a rapidez com que alguém pode aprender. Primeiro, predisposições genéticas podem tornar alguém um aprendiz mais rápido. Contudo, exercícios regulares, alimentação saudável e hidratação também são importantes. Além disso, dispositivos mnemônicos, anotações eficientes, autoavaliação, criação de mapas mentais e outras técnicas de memorização ajudam você a aprender mais rápido.

Por que não consigo reter o que estudo?

A baixa retenção de novos conhecimentos pode acontecer por vários motivos. Falta de interesse pelo tema dificulta a retenção, mas outros fatores como falta de sono, ansiedade e distrações como aplicativos de redes sociais podem atrapalhar bastante o processo de aprendizagem.

Quais são as melhores formas de estudar?

Pesquisas mostram que a repetição espaçada é a melhor estratégia para aprender uma nova habilidade. Ao distribuir as sessões de estudo ao longo do tempo, você consegue adquirir e reter o novo conhecimento. Técnicas de memorização rápida servem para memória de curto prazo, mas a repetição espaçada ajuda a vencer a curva do esquecimento. 

Como me comprometer com o estudo?

Primeiro, reconheça sua resistência ao conteúdo de estudo ou ao tempo necessário para estudar. Tente visualizar o resultado que você terá ao concluir sua tarefa. Também divida o material em partes menores e faça pausas regulares após um período determinado de estudo.

Como trabalhar de forma mais inteligente?

Quando se trata de trabalhar com mais inteligência e não apenas com mais esforço, algumas dicas podem ajudar. Em primeiro lugar, elimine o multitarefas, já que isso reduz sua eficiência. Ao aprender conceitos e conteúdos novos, tente reduzir a ansiedade dormindo o suficiente ou recorrendo à meditação. Por fim, para um efeito de memória de longo prazo, faça exercícios regularmente, pois isso ajuda o cérebro a criar novos neurônios.